2025食谱表格学校下载
2025年带量营养食谱 - Sheet1 带量营养食谱 早餐营养水午餐水果晚餐Unnamed: 1 星期一西红柿鸡蛋面山鸡蛋面条50g 西红柿30g 鸡蛋5g 山鸡蛋20g酸牛奶200ml香米饭西红柿木耳炒鸡蛋萝卜大虾二米山药粥香米60g 西红柿60g 木耳10g 鸡蛋10g 萝卜30g 青虾60g 小米、大米各5g 山药5g火龙果、香蕉150g面条菜鸡蛋饼玉米粥面条菜30g 鸡蛋10g 面粉20g玉米面40gUnnamed: 2 星期二鲜牛奶火腿卷牛奶200ml 火腿10g 面粉30g菊花柠檬冰糖水双色花卷蚝油卷心菜小白菜牛肉丸银耳糯米粥紫薯粉20g面粉50g 卷心菜60g 小白菜20g
2025年幼儿园一周食谱（可自定义修改） - 幼儿园一周食谱 儿实验幼儿园一周食谱（中班） 2020年3月16日—2020年3月20日 星期 餐别早餐 （8:15）水果餐 （10:15）午餐 （11:30）午点 （14:10）Unnamed: 1 星期一 3月16日Unnamed: 2 星期二 3月17日Unnamed: 3 星期三 3月18日Unnamed: 4 星期四 3月19日Unnamed: 5 星期五 3月20日
2025年减肥食谱-减肥计划 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱-减肥计划饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄
2025年幼儿园每周食谱模板免费下载 - Sheet1 幼儿园每周食谱 XXX幼儿园 2030年10月20日星期一二三四五六七Unnamed: 1 三餐早餐牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶Unnamed: 2 面包面包面包面包面包面包面包Unnamed: 3 苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果Unnamed: 4 Unnamed: 5 午餐西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋Unnamed: 6 小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆Unnamed: 7 蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇
2025年孕妇营养配餐食谱 - 第一周 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 孕妇营养配餐表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 早餐小米粥鸡蛋 面包银耳莲子枸杞粥鸡蛋红枣小米粥鸡蛋 面包火腿肠红豆粥奶黄包紫米粥面包 鸡蛋葱米粥蛋玉米粥花卷 火腿Unnamed: 4 加餐牛奶 点心香蕉牛奶 点心牛奶 点心牛奶 点心豆奶点心牛奶 点心银丝面Unnamed: 5 午餐西红柿鸡蛋汤海米烧冬瓜油菜鸽子汤东笋炒肉丝番茄菜花莲藕排骨汤清蒸墨鱼香菇油菜鲫鱼汤熘肝尖清炒莴笋花生猪蹄汤焖扁豆木须肉排骨汤排骨炖莲藕炒胡萝卜丝虾丸紫菜汤腐竹肉片炒海带丝Unnam
2025年幼儿园一周食谱标准通用模版打印 - Sheet1 Unnamed: 0 时间早餐8:00-8:30午餐11:30-12:00午点15:00-15:30晚餐17:00-17:30Unnamed: 1 星期一松子大米粥煮鸡蛋豆沙包米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤红枣银耳汤米饭肉炒三丁熏干芹菜萝卜大骨汤幼儿园一周食谱 星期二青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤绿豆沙小笼包子红烧鸡块清炒白菜 排骨汤Unnamed: 3 星期三蒸鸡蛋羹白米粥牛奶小馒头米饭香菇鸡肉牛肉土豆丝胡萝卜骨头汤梨子米饭小鸡炖蘑菇素炒奶油白菜菠菜鸡蛋汤Unnamed: 4 星期四五彩小馄饨 鹌鹑蛋小枣窝头米饭肉炒西胡芦日本豆腐萝卜肉丝汤红
2025年幼儿园一周食谱及作息时间安排 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 44151每日早餐营养需求：早餐热量占一日热量的 30%,..............星期一早餐水果中餐午点晚餐每日中餐营养需求：XXXXXXXXXX星期五早餐水果中餐午点晚餐每日晚餐营养需求：XXXXXXXXXXUnnamed: 2 Unnamed: 3 牛肉面苹果鸡肉面包牛肉瘦肉粥香蕉鸡肉面包牛肉Unnamed: 4 Unnamed: 5 青菜青菜青菜青菜Unnamed: 6 Unnamed: 7 包子豆浆哈蜜瓜鱼头汤牛奶西红汤鸡蛋面葡萄鱼头汤牛奶鸡汤Unnamed: 8 西红柿汤Unnamed: 9 土豆丝南瓜豆腐蘑菇Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期一星期二早餐水果
2025年学生每周食谱 - Sheet3 Unnamed: 0 Unnamed: 1 早 餐周一周二周三周四周五Unnamed: 2 早 点面条40g 黄瓜20g 肉末10g 鸡蛋5g 木耳3g 鸡蛋50g大米40g 鸡蛋20g 火腿10g黄瓜20g 胡萝卜10g 萝卜15g 虾皮3g什锦甜沫：小米面15g菠菜10g香干5g粉丝适量 卤鸡蛋 豆沙包1个山药糯米粥 蝴蝶卷：面粉40g菠菜炒 鸡蛋：鸡蛋20g菠菜30g三鲜馄饨：面粉40g精肉20g虾仁5g木耳3g时令蔬菜15g 五香鸡蛋：鸡蛋50gUnnamed: 3 水果香蕉 苹果桔子 梨圣女果 苹果香蕉桔子 西瓜Unnamed: 4 午 餐米饭：大米45g 精肋排80g 虾仁20g 黄瓜35g 木耳5g 豆腐60g 油菜2025食谱表格学校下载
2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）免费下载 - Sheet1 减肥食谱推荐 早餐午餐晚餐注：第一阶段少食，多喝白开水或者蜂蜜水；第二阶段食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）；第三阶段可正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。配合适量运动效果更佳。Unnamed: 1 星期一咖啡+苹果+鸡蛋Unnamed: 2 星期二米饭+炒土豆青椒丝+生黄瓜+紫菜汤Unnamed: 3 星期三虾+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹菜Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五Unnamed: 6 星期六Unnamed: 7 星期日Unnamed: 8 食谱推荐早餐咖啡+苹果+鸡蛋麦片粥+蜂蜜水+面包+葡萄乌龙茶+猕猴桃麦片粥+橙子绿茶+苹果+黄瓜大
2025幼儿园每周食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 早点午餐下午点心第一，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等细胞汇集而成，可刺激肠管，缓解便秘。第二，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。第三，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。第四，梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。Unnamed: 5 Unnamed: 6 ◈ 星期一 ◈牛奶 饼干紫米饭 红烧肉 西蓝花炒胡萝卜 西红柿蛋汤糯米粥
2025幼儿园一周营养食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周营养食谱Unnamed: 2 星期一早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 3 蒸鸡蛋羹港式花卷南瓜米饭土豆排骨肉沫白瓜西红柿蛋汤橙子八宝粥杂粮粥三鲜素包肉片南瓜Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期二早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 8 茶叶蛋馄饨紫薯米饭油闷大虾肉沫山药紫菜蛋花汤苹果叉烧包米饭酸溜土豆丝大米粥Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期三早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 13 小笼包青菜面条玉米饭红烧猪蹄白菜豆腐山药排骨汤石榴小笼包南瓜粥西红柿鸡蛋素......
2025一周食谱免费下载 - Sheet3 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱就餐时间早餐 08:00-08:30水果餐 10:00-10:20午餐 12:00-12:40点心 14:00-14:30晚餐 18:00-18:30Unnamed: 2 早餐:有足够的热量和蛋白质,碳水化合物,满足上午学习和活动的需要,早餐能量需求占20%～25%午餐:含蛋白质,脂肪,碳水化合物较多的食物,中餐能量需求占35%点心能量需求占10-15%晚餐:要求清淡,易于消化的谷类,蔬菜和水果等,晚餐能量需求占30%Unnamed: 3 星期一牛奶,面包八宝粥鸡蛋面苹果香蕉橙子米饭时蔬青菜瘦肉蒸鸡蛋盐焗鸡腿炒土豆丝西红柿鸡蛋汤蛋糕面包牛奶米饭时蔬青菜白菜炒木耳粉丝包菜
2025通用点菜单食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 特色菜点菜单红烧野鸡火腿炖笋尖茶树菇烧肉黄山臭桂鱼清水小河鱼红烧土鸡啤酒鸭红烧带鱼金汤酸菜鱼锅仔羊肉猪脚香煎桂鱼干拌牛肉蒜香黄瓜青椒凉粉香醋花生皮蛋豆腐酸辣蕨根粉Unnamed: 5 38.055.048.065.032.049.052.034.035.088.089.090.022.08.010.08.012.08.0Unnamed: 6 Unnamed: 7 野生大河虾红烧鳊鱼木耳炒蛋雪菜肉丝狮子头红烧排骨盆盆毛血旺鱼香肉丝青椒肉丝农家小炒肉水煮肉片香菇青菜酸辣土豆丝青椒土豆丝木耳肉片泡椒猪肝虎皮青椒家常豆腐
2025纤体瘦身餐每周食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 纤体瘦身减肥每周食谱类别星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 早餐豆浆一碗一个蒸糯玉米红豆大米粥一碗牛奶一杯酱豆腐红枣玉米糊糊一碗南瓜枸杞大米粥Unnamed: 3 全麦面包两片1个荷包蛋爽口小菜一份鸡蛋薄饼一块蒸蛋羹素包子一个煎鸡蛋Unnamed: 4 鸡蛋一个麦片奶粥桂圆或大枣1把半个馒头什锦泡菜Unnamed: 5 午餐腐乳空心菜西红柿炒鸡蛋凉拌西兰花红烧牛肉西红柿牛肉面 (面只吃一半)豆皮炒青椒素焖扁豆Unnamed: 6 皮蛋豆腐木耳拌芹菜清蒸鱼凉拌菠菜凉拌海带胡萝卜丝黄瓜拌鸡丝虾仁蒸蛋羹U
2025幼儿园每周食谱免费下载 - 幼儿园每周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园每周食谱日期范围：6月7日-6月11日类别早餐加餐午餐加餐晚餐Unnamed: 2 星期一奶馒头煮鸡蛋肉末菜粥三元酸奶山楂片红薯米饭太阳肉葱油烧菌菜香菜黄瓜汤圣女果西瓜麻蓉花卷肉丁香芹小土豆海米冬瓜绿豆粥Unnamed: 3 星期二葱花饼肉松麦片奶粥三元酸奶比利时风味饼干米饭（黄豆）红焖狮子头莴笋炒圆白菜虾皮紫菜汤火龙果苹果五福发糕多彩肉丝木须菜冰糖百合南瓜粥Unnamed: 4 星期三虾皮卷炒小菜小米山药粥三元学生奶（纯牛奶）波力海苔绿豆米饭酱爆肉丁荷塘小炒海带丝汤哈密瓜香蕉三鲜包子（胡萝卜）玉
2025幼儿园一周健康营养食谱免费下载 - 版权说明 Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周健康营养食谱Unnamed: 2 星期一早餐水果中餐午点晚餐星期二早餐水果中餐午点晚餐星期三早餐水果中餐午点晚餐Unnamed: 3 煮鸡蛋香蕉米饭肉松包米饭瘦肉面橙子米饭牛奶米饭蒸面葡萄米饭红豆粥米饭Unnamed: 4 瘦肉粥苹果炖牛肉牛奶葱香鸡三明治火龙果香菇鸡包子咕噜肉豆浆苹果番茄蛋椰丝包牛肉丸Unnamed: 5 奶黄包桔子虾仁绿豆粥青椒肉牛肉粥人参果鱼丸八宝粥红萝卜包子橘子香菇鸡牛奶2025食谱表格学校下载
2025幼儿园一周食谱免费下载 - 食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周食谱餐点早餐 8：00~8：30课间餐 9：30~9：50中餐 11：00~11：30午点 14：00~14：10晚餐 16：30~17：00Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一鲜甜海鲜粥 鹌鹑蛋香蕉 苹果肉末焖豆腐 小白菜 排骨莲藕汤 小米香米饭银耳雪梨糖水 小蛋糕时蔬挂面 糯玉米棒Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期二猪肝瘦肉粥 营养腐皮高钙牛奶 水煮花生鲜菇炒鸡肉 香炒生菜 紫菜蛋花汤 小米香米饭火龙果 番石榴红糖馒头 八宝粥Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三三鲜肉面 鹌鹑蛋圣女果 雪梨碎肉炒三鲜 香炒白菜 鲜菌肉汤 高粱米饭香浓豆浆 红枣五彩拌饭 车
2025孕妇一周食谱免费下载 - 孕妇一周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 孕妇一周食谱早餐加餐午餐加餐晚餐睡前*孕妇禁止食用：龙眼（桂圆）、山楂、马齿苋、木瓜、绿豆、海带、芒果*孕妇适宜水果（早晚各一种水果）：橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、梨、葡萄、提子、桃子、哈密瓜*铁剂和钙片不能同步食用，根据每日餐饮搭配错开服用。*保证一天饮用8杯水，出现轻微浮肿可服用冬瓜汤、红豆汤等。Unnamed: 2 星期一牛奶 +鸡蛋 +蒸红枣三颗 +面包或馒头或包子等水果1-2个/燕麦类零食/甜汤（少糖）主食以米饭为主，越接近孕后期应减少面食摄入；每餐搭配1-2种肉类，最好均匀搭配家畜、禽类、鱼类、软体动物（排骨、鸡
2025幼儿园一周食谱免费下载 - 幼儿园一周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 幼儿园一周食谱Unnamed: 4 日期XX月XX日 星期一XX月XX日 星期二XX月XX日 星期三XX月XX日 星期四XX月XX日 星期五Unnamed: 5 早餐牛奶燕麦粥花卷鲜榨橙汁小笼包小米红枣粥红烧鲤鱼胡萝卜粥土豆炖牛腩地瓜粥香菇油菜Unnamed: 6 加餐（一）牛奶燕麦粥花卷鲜榨橙汁小笼包小米红枣粥红烧鲤鱼胡萝卜粥土豆炖牛腩地瓜粥香菇油菜Unnamed: 7 午餐牛奶燕麦粥花卷鲜榨橙汁小笼包小米红枣粥红烧鲤鱼胡萝卜粥土豆炖牛腩地瓜粥香菇油菜Unnamed: 8 加餐（二）牛奶燕麦粥花卷鲜榨橙汁小笼包小米红
