健身抗阻力训练要点Excel表
个人适合初级健身训练计划-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
精美个人适合初级健身训练计划excel表-腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
房地产公司财务报表excel表-3套-资产负债表 资 产 负 债 表 编制单位： 项目资 产 流动资产： 货币资金 短期投资 应收票据 应收股利 应收利息 应收帐款 其他应收款 预付帐款 应收补贴款 存货 待摊费用 一年内到期的长期债券投资 其他流动资产 流动资产合计长期投资： 长期股权投资 长期债权投资 长期投资合计固定资产： 固定资产原价 减：累计折旧 固定资产净值 减：固定资产减值准备 固定资产净额 工程物资 在建工程 固定资产清理 固定资产合计无形资
研发项目进度表excel表格下载-设计项目进度计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 研发项目进度计划表 设计阶段:项目名称序号123456789101112项目负责人主管领导备 注Unnamed: 2 控制节点Unnamed: 3 Unnamed: 4 阶段截止日期Unnamed: 5 工作周期（天）Unnamed: 6 项 目 进 度5月1日期日期Unnamed: 7 2.0Unnamed: 8 3.0Unnamed: 9 4.0Unnamed: 10 5.0Unnamed: 11 6.0Unnamed: 12 7.0Unnamed: 13 8.0Unnamed: 14 9.0Unnamed: 15 30.0Unnamed: 16 10.0Unnamed: 17 11.0Unnamed: 18 12.0Unnam......
员工履历表Excel表-Sheet1 员工履历表 姓名曾用名籍贯毕业学校专业时间身份证号码家庭住址参加工作时间联系方式工作简历任职记录奖励记录处罚记录重要事件记录家庭主要成员与本人关系Unnamed: 1 姓名Unnamed: 2 性别出生年月性别Unnamed: 3 出生年月Unnamed: 4 民族政治面貌最高学历现有职称评定时间现部门、职务特长工作地点及单位Unnamed: 5 Unnamed: 6 照片职务
财务比率表模板excel表-财务报表 财务比率表 年 月 日编制单位：指标名称一、获利能力分析1、长期资本报酬率2、资本金收益率3、股东权益报酬率4、总资产利润率5、毛利率6、营业利润率7、销售净利率8、成本费用利润率二、短期偿债能力分析1、流动比率2、速动比率3、现金比率三、长期偿债能力分析1、资产负债比率2、产权比率3、有形净值债务比率4、利息保障倍数5、营运资金长期负债比率6、长期负债比率四、资产管理效果分析1、总资产周转率2、固定资产周转率3、流动资产周转率4、应收账款周转率5、存货周转率6、营业周期五、现金流量分析1、经营活动净现金比率12、经营活动净现金比率23、净利润现
产品报价管理系统下载EXCEL表格-首页 Unnamed: 0 产品报价管理系统Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 报价单Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 商品明细表Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 使用说明报价表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 ***报价单地址：销售员：序号12345678910合计注：本报价单7天有效，最终解释权归本店拥有Unnamed: 2 商品名称N1N3N5N6N8Unnamed: 3 单号：微信号：规格20*30150ML200ML240ML20*30壹仟壹佰贰拾贰元整Unnamed: 4 单位个个个个个Unnamed: 5 价格2024283034
实用财务报销审批单excel表-Sheet1 财 务 报 销 审 批 单 报账日期 年 月 日摘 要 及 说 明经办人 签字注：审批单有以下情况无效：①无原始凭证；②原始凭证无经办人签字；③原始凭证不符合 财务规定；④原始凭证张数或金额与审批单不符。财 务 报 销 审 批 单 报账日期 年 月 日摘 要 及 说 明经办人 签字注：审批单有以下情况无效：①无原始凭证；②原始凭证无经办人签字；③原始凭证不符合 财务规定；④原始凭证
上半年财务收入支出总结报告excel表格下载-Sheet1 上半年 2017单位：万元Unnamed: 1 历年上半年财务收入支出明细回顾 年份2010年2011年2012年2013年2014年2015年2016年2017年上半年财务收入支出明细季度一季度二季度总计Unnamed: 3 收入194146210182230250295收入100195295Unnamed: 4 支出116116135188258140103支出3469103Unnamed: 5 盈利783075-6-28110192盈利66126192
团队绩效考核表超全7联excel表格下载-项目经理 项目经理绩效考核指标 内容1、基本绩效考核指标（总分30分）2、关键绩效考核指标（总分70分）合计被考核人：Unnamed: 1 考核项目工作态度遵守纪律业务素养工作协调绩效考核执行制度工作配合安全生产质量控制文明施工工程进度材料使用成本控制资金回收Unnamed: 2 考核内容和方式主动性：对职责范围内的事是否主动积极完成。不主动、不积极每次扣1分，下不保底。责任心：是否能勇于承担责任，工作不推诿。每发生一次推诿现象，扣1分，下不保底。是否能严格遵守公司劳动纪律管理制度。每违反一次，扣0.5分。思想觉悟状况、工作是否任劳任怨，诚恳敬业。有不
政府部门财务报告excel表-4联-表1 资产负债表 表1 资产负债表编制单位：广南县珠街镇中心卫生院 2015年12 月31日 单位：元项目流动资产货币资金财政应返还额度应收票据应收利息应收股利应收账款预付账款其他应收款 短期投资存货一年内到期的非流动资产非流动资产长期投资固定资产净值在建工程无形资产净值政府储备资产 公共基础设施净值 公共基础设施在建工程其他资产受托代理资产资产合计流动负债 短期借款 应缴财政款 应缴税费 应付票据 应付利息 应付账款 预收账款 其他应付款 应付职工薪酬 应付政府补贴款 一年内到期的非流动负债
实用品质异常通知单模板excel表-NON-CONFORMING MATERIAL REPORT品质异常通知单Dept Issue相关部门Machine No:机器号Process Name工序号或名称Itemno.排号CAUSES OF DEFECTIVES次品出现原因：Sorting (挑 货）UAI（可使用）Scrap （报废）Rework （返工）Related Dept(生产代班人)CORRECTIVE & PREVENTIVE ACTION纠正及预防措施：FOLLOW跟踪：1. Return to related QC Inspection Group第一联/生产PD/二联QA/三联ENGQtyRe'jd/Sple size不良数/抽量D/FRate不良率Yes/是Yes/是Yes/是Yes/是DefectCode不良代码Remarks(备注)Remarks(备注)Remarks(备注)Remarks(备注)Issued By发出者Ca
一周健身计划表模板-Sheet1 一 周 健 身 计 划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnamed: 3 有
通用财务部工作流程图excel表-Sheet1 财务部工作流程图 采购发票材料入库单付款申请单(纸制)付款申请单(电子)销售部物流部Unnamed: 1 生成报表报送报表Unnamed: 2 审批审批指令Unnamed: 3 Unnamed: 4 付款开票过账Unnamed: 5 Unnamed: 6 原始凭证录入系统审核凭证Unnamed: 7 Unnamed: 8 总分类账Sheet2 Sheet3
精选固定资产管理台账excel表-固定资产管理台帐 固定资产管理台帐 科目名称资产名称购入地点购入日期使用日期使用年限折旧率使用记录科目名称资产名称购入地点购入日期使用日期使用年限折旧率使用记录Unnamed: 1 变更日期变更日期Unnamed: 2 年年年年年年年年年年Unnamed: 3 Unnamed: 4 月月月月月月月月月月Unnamed: 5 年年变更原因年年变更原因Unnamed: 6 Unnamed: 7 月月年％月月年％Unnamed: 8 摘要部门名称职位名称购入数量购入价格折旧方法使用年限变更日期部门
实用开发成本估算表excel表-Sheet1 开发成本（估算，仅供参考） 建筑面积暂按：105000.00 平方造价暂按：1418建安成本：148890000.00 开发成本：3754.44序号一123456二1⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂⒃⒄⒅⒆⒇2⑴⑵⑶⑷⑸3⑴⑵⑶⑷⑸⑹4⑴⑵⑶⑷5⑴⑵三1⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺2⑴⑵⑶⑷3⑴⑵
可爱小清新风格菜谱常用excel表格模板-菜谱 Unnamed: 0 早餐午餐晚餐Unnamed: 1 日（周一）Unnamed: 2 日（周二）Unnamed: 3 日（周三）Unnamed: 4 日（周四）Unnamed: 5 日（周五）Unnamed: 6 日（周六）Unnamed: 7 日（周日）
一键生成工资条系统excel表格下载-一键按钮 工资条 Unnamed: 0 工号B001工号B002工号B003工号B004工号B005工号B006工号B007工号B008工号B009工号B010工号工号工号工号B005工号工号工号工号B006工号工号工号工号B007工号工号工号工号B008工号工号工号工号B009工号工号工号工号B010工号工号工号工号工号工号工号工号工号工号工号工号工号B005工号工号工号工号工号工号工号......
应收账款管理5联excel表格下载-首页 应收账款提醒 收 款 提 醒 已超收款期限合同编号A1A2A3A4A6A830合同编号Unnamed: 1 日期2016-01-01 00:00:002016-01-02 00:00:002016-01-03 00:00:002016-01-04 00:00:002016-01-06 00:00:002016-01-08 00:00:00天之内需收清日期Unnamed: 2 合同金额50006000700080001000012000合同金额Unnamed: 3 已收金额100090080070012003000已收金额Unnamed: 4 应收余额400051006200730088009000应收余额Unnamed: 5 还款期限（天）609010010012090还款期限（天）Unnamed: 6
收支账目表通用版excel表格下载-Sheet1 收支账目表 序号123456789101112131415161718192021备注Unnamed: 1 时间 填上余额数（F4），其他的就可以按实际收入金额和支出金额填写，就可以自动生成余额数。Unnamed: 2 摘要Unnamed: 3 收入金额Unnamed: 4 支出金额Unnamed: 5 余额00000000000000000000Unnamed: 6 备注
通用财务报表模板全套excel表-目录 财务报表体系 序号12345Unnamed: 1 报表种类基本报表往来报表资金报表资产报表营运报表Unnamed: 2 具体项目资产负债表--月报利润表--月报现金流量表--月报应收帐款明细及帐龄分析表--月报应付帐款明细及帐龄分析表--月报其他应收款明细及帐龄明细表--月报其他应付款明细及帐龄明细表--月报预收预付帐款明细表--月报短期借款、长期借款明细表--月报实收资本明细表--月报资金周报表（按帐户）--周报收支月报表--月报短期投资明细表--月报长期投资明细表--月报固定资产明细表--月报无形资产、长期待摊费用明细表--月报收入结构明细表--月报
实用报销费用签收表excel表-Sheet1 报 销 费 用 签 收 表 序号1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435Unnamed: 1 部门Unnamed: 2 报销事项Unnamed: 3 金 额Unnamed: 4 签收人Unnamed: 5 签收日期Unnamed: 6 备 注Sheet2 Sheet3
实用项目绩效指标模板excel表-Sheet1 平衡计分卡项目绩效指标概要 总结平衡计分卡每项衡量指标的属性 财务 客户 内部流程 学习成长更新频率：M 表示月，Q 表示季度, A表示年，等等 。可靠程度： V 表示非常可靠、M表示中等可靠，, L表示低度可靠 目标设定：对于目标设定来说，可用程度——高、中和低标杆能力： H 表示高、M表示中、 L表示低 责任分配情况：团队、项目、部门、经理人，等等。适合程度：(组织程度）高、中和低支持程度：支持可获取性 (IT, 财务，等） - 是 or 否Unnamed: 1 F1F2F3F4C1C2C3C4C5I1I2I3I4I5I6L1L2L3L4Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 属性 更新频率 可靠
人力资源管理工具绩效考核excel表格下载-分析表 人力资源管理实用工具——绩效考核 员工绩效指标（KPI）达标分析（以销售经理为例）说明：本工具主要用于分析员工KPI指标达标情况。具体分析包括两个方面：一是各项指标详细分析，即未达标指标项及差距值、已达标指标及达标率；二是综合分析，即各指标类别以及个人总成绩与标杆值对比分析。特点：自动分别呈现已达标及未达标指标项明细；综合分析数据为自动呈现；基础数据表中与标杆值对比分析的数值若为负数，自动以红色醒目提示，正值则显示为绿色。使用方法：只需要在基础数据表中填入相关数据，本表格中所有数据为自动生成，请不要随意改动本
实用财务风险预警分析报告excel表-首页 Unnamed: 0 Themis财务风险预警分析报告企业名称：xxxxxxxxx企业编号：000971 主营行业：xxxxx是否上市： 是 报表类型：年报报告年份：2017年 报表单位：元 xxxxx 公司分析报告 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 分析日期：20081121 打印日期：20081121Unnamed: 10 Themis财务预警分析报告 报告
P2P网站费用预算表excel表-管理费用 P2P网站年度费用预算表（上海） 2017-06-03 00:00:00序号123456789101112131415161718192021222324252627282930313228 付现总计Unnamed: 1 费用项目网站开发维护成本其中：网站开发其中：网站配套设施人工工资总经理 其中：办公室行政前台 其中：客服部客服经理客服专员客服专员客服专员 其中：财务部会计出纳 其中：法务部律师 其中：审核部审核专员 其中：推广部推广专员职工福利费 其中：年终奖金基层主管高管......
精选年度收支预算表模板excel表-收支表 年收支预算表 财年始于：销售收入阿尔卡特OT715西门子8008飞利浦826摩托罗拉V70松下GD88诺基亚3650NEC N700销售收入 合计销售成本阿尔卡特OT715西门子8008飞利浦826摩托罗拉V70松下GD88诺基亚3650NEC N700销售成本 合计毛利费用工资津贴劳务费补助维修广告运输审计租金电话保险税金利息折旧费用合计纯利Unnamed: 1 2017-01-01 00:00:002017-01-01 00:00:002330002386002442002498002554002610002666001748600100011211242136314841605172695411739059400006000001000000......
简洁健身计划表模板-Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次 背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 Unnamed: 3 腹部 卷腹 3/组 20/次
上半年企业净利润分析excel表格下载-Sheet1 Unnamed: 0 上半年企业净利润分析 月份一月二月三月四月五月六月总和Unnamed: 2 2013年4375093084684142232359Unnamed: 3 2014年5516122805706045003117Unnamed: 4 2015年7247324006007414003597Unnamed: 5 2016年85286072880088612005326Unnamed: 6 同比增长率0.176795580110497230.174863387978142080.820.33333333333333330.1956815114709851420.48067834306366414
公司材料结账单excel表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 公 司 材 料 结 账 封 面 项目部序号合计： 审批：Unnamed: 2 品名Unnamed: 3 规格审核：Unnamed: 4 单位 项目经理：Unnamed: 5 数量Unnamed: 6 单价0Unnamed: 7 年 月 日金额00000000000000保管员：Unnamed: 8 备注元制表人：Unnamed: 9 发票：张附件：张
欠条模板excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 被欠款单位:欠款单位：单据编码：欠 条今欠人民币(大写)单据编号：欠 条今欠人民币(大写)单据编号：Unnamed: 2 内蒙古龙海集团有限公司***公司供应科10023内蒙古龙海集团有限公司188510023内蒙古龙海集团有限公司188510023Unnamed: 3 欠款金额:欠款时间：欠款项目：货款欠款人：货款欠款人：Unnamed: 4 1885***公司供应科2017-06-05 03:08:30.7400001885***公司供应科2017-06-05 03:08:30.740000Unnamed: 5 1885货款Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 常用欠款单位 青山鸿运物流车队内蒙古龙海集团有限公司
趋势分析表模板excel表-Sheet1 Unnamed: 0 趋势分析表编报单位名称：项 目 货币资金短期投资应收票据应收股利应收利息应收账款其他应收款预付账款应收补贴款存货待摊费用长期股权投资长期债权投资固定资产累计折旧工程物资在建工程固定资产清理无形资产未确认融资费用长期待摊费用待处理财产损溢Unnamed: 1 本年实际Unnamed: 2 上年实际Unnamed: 3 变动率Unnamed: 4 项 目短期借款应付票据应付账款预收账款代销商品款应付工资应付福利费应付股利应交税金其他应交款其他应付款预提费用待转资产价值预计负债长期借款应付债券长期应付款专项应付款递延税款Un
个人花销明细excel表2联-1月 Unnamed: 0 2017-05-01 00:00:00 2017本月收入项目工资（净收益）奖金收入合计本月的固定支出项目电费燃气费水费固定电话费移动电话费书报费邮费房费互联网费保险定期存款长期贷款信用卡应纳税零用钱活期存款固定支出合计2017-05-31 00:00:00 年金额0金额0Unnamed: 3 5收入日期支付日期Unnamed: 4 月家庭开支Unnamed: 5 本月生活费项目食品费用合计日常用品合计教育、培训费其他费用合计生活费合计本月的结余金额0累计余额0本月记事Unnamed: 6 购入金额00000Unnamed: 7 Unnamed: 8 每日记录主食副食零食......
简约部门经费预算明细表excel表-Sheet1 公司行政管理及日常运作费用预算明细表 费用所属部门：费用描述一、员工费用1.工资2.福利费3.五险4.伙食费5.其他费用合计：二、交通费和差旅费1.市内交通费2.差旅费费用合计：部门负责人签字：Unnamed: 1 销售部基本工资业务提成奖金其他生日福利节日福利劳保费用其他正常加班伙食费公共车辆费用打的费车辆维修费用路桥费车票费用住宿费用餐费补贴Unnamed: 2 预算额度Unnamed: 3 费用描述三、办公费用1.办公费2.通讯费3.邮寄和快递费4.租赁费5.水电费7.电脑、网络费用费用合计：四、销售费用1.业务招待费2.运输和保险费3.销售佣金-客户费用合
财务账单模板excel表二联表-目录 Unnamed: 0 基本信息、报表目录及使用说明 编制及使用说明：1、使用方法：只需在“凭证录入”表中逐笔录入会计分录，其他表格数据即自动生成（科目余额表期初数、损益表本年累计数请参照表中说明录入，资产负债表年初数需手工输入）。如需生成现金流量表还须手工完成“表外数据录入”工作表。2、录入凭证时，请在每行会计分录前输入“凭证号”，会计科目可在下拉菜单中选择或手动输入两种方式，先录总账科目再录明细科目，明细科目会自动根据已录总账科目而调出与之对应的预设明细科目。3、所有表中基本上只需填写绿色单元格，填写后自动变色，其余均为公式部分
精美图书详细清单Excel表-Sheet1 图 书 清 单 ISBN7801718208720606893675469085747206070647756026188475602614777560260942756026146978107591917560265480756026051975602642047560260497756026187675602625707560263321720604865X720604866878067505767806750576780675364878067561757806754164780675363X7800943682756026265175602620237560264654756026254675602648247538635386753863545975386354597538635459753863545975386381217206070604780594719872060689877544225593720606863478017134867801718038780171839978074442077802......
全面工程决算EXCEL表格-Sheet1 建 筑 工 程 决 算 表 工程名称： 年 月 日序 号12345678910111213141516 审核 ： 计算员： Unnamed: 1 工 程 或 费 用 名 称Unnamed: 2 单 位Unnamed: 3 数 量Unnamed: 4 预 算 价 值工 人 基 本 工 资单 价Unnamed: 5 金 额Unnamed: 6 材 料 费单 价Unnamed: 7 金 额Unnamed: 8 合
