2025Excel一周食谱生成
2025年一周饮食计划食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 >>> 一周饮食计划食谱表 时间周一周二周三周四周五周六周日备注Unnamed: 3 早餐鸡蛋、牛奶豆浆、杂粮包Unnamed: 4 午餐米饭、豆芽粉条、豆腐汤米饭、回锅肉、清炒白菜Unnamed: 5 晚餐皮蛋瘦肉粥、猪肝、土豆条米饭、四喜丸子
2025年一周食谱计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 早餐瘦肉玉米粥 鸡蛋红枣银耳羹 水煮鸡蛋黑米粥 韭菜饼糯米丸子 牛奶海参鲍鱼粥 吐司面包蔬菜羹 茶叶蛋黑米薏仁粥 千层饼Unnamed: 5 Unnamed: 6 午餐清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼Unnamed: 7 Unnamed: 8 晚餐蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤山药木耳 排骨汤 青菜白灼虾 山药炖乌鸡 凉拌秋葵蔬菜饭 红烧东坡肉
2025年一周健康食谱 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 早餐瘦肉玉米粥 鸡蛋红枣银耳羹 水煮鸡蛋黑米粥 韭菜饼糯米丸子 牛奶海参鲍鱼粥 吐司面包蔬菜羹 茶叶蛋黑米薏仁粥 千层饼Unnamed: 4 中餐清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼Unnamed: 5 晚餐蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤山药木耳 排骨汤 青菜白灼虾 山药炖乌鸡 凉拌秋葵蔬菜饭 红
2025年一周食谱明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 一周食谱明细表2021.1.4-2021.1.10日期2021-01-04 00:00:00442002021-01-05 00:00:00442012021-01-06 00:00:00442022021-01-07 00:00:00442032021-01-08 00:00:00442042021-01-09 00:00:00442052021-01-10 00:00:0044206Unnamed: 3 早餐小米粥牛奶荷包蛋南瓜粥酸奶苹果百合粥鸡蛋火龙果玉米粥香蕉牛奶面包豆浆香蕉南瓜粥鸡蛋火龙果玉米粥牛奶荷包蛋Unnamed: 4 午餐米饭鱼香肉丝香菇青菜米饭糖醋排骨酸辣土豆丝米饭蒜蓉大虾金针菇米饭酸汤肥牛清炒西蓝花米饭水煮牛肉......
2025年一周食谱安排表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱安排表MON 星期一早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤THU 星期四早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤SUN 星期日早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤Unnamed: 2 Unnamed: 3 TUE 星期二早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜
2024每周食谱表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周健康食谱表周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早餐主食杂粮馒头青菜肉丝面皮蛋瘦肉粥番茄鸡蛋面包子韭菜煎饼鸡蛋剪煎饼Unnamed: 3 菜清炒豆芽酱菜凉拌海带丝火腿胡辣汤Unnamed: 4 营养搭配鸡蛋、豆浆酸奶玉米、紫薯牛奶鸡蛋、豆浆鸡蛋、酸奶豆浆Unnamed: 5 水果苹果香蕉火龙果芒果西瓜苹果香蕉葡萄Unnamed: 6 午餐主食大米饭糙米饭大米饭糙米饭大米饭糙米饭糙米饭Unnamed: 7 菜红烧肉，清炒小白菜红苋菜，农家小炒肉番茄牛腩，空心菜油淋茄子，回锅肉油麦菜，酸辣藕丁土豆丝，宫保鸡丁水煮肉片，小白菜......
2024每周食谱表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 4 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼番茄炒蛋盖浇饭 清蒸鳄鱼排骨冬瓜面 玉米饼苹果 香蕉紫米红豆粥 黑芝麻鸡蛋卷Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 8 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼青菜鳝鱼粥 香蕉松饼Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 12 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼青菜鳝鱼粥 香蕉松饼Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 早餐：中餐：晚餐：水果：Unn2025Excel一周食谱生成
2025减肥量化食谱清单表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥量化食谱清单表早餐可以吃：午餐可以吃：晚餐可以吃：星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 优质碳水+优质蛋白优质碳水+优质蛋白膳食纤维+维生素早餐鸡蛋豆浆鸡蛋蜂蜜绿茶鸡蛋豆浆鸡蛋豆浆鸡蛋吐司面包鸡蛋豆浆红薯豆浆Unnamed: 3 1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克Unnamed: 4 黄瓜牛肉香蕉全麦面包草莓玉米腰果牛肉黄瓜香蕉黄瓜牛肉牛油果牛肉Unnamed: 5 优质碳水：番薯、南瓜、山药、玉米、土豆优质碳水：糙米饭、荞......
2025年幼儿园食谱--通用版 - Sheet1 幼儿园周食谱 星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 1 早餐牛奶鸡蛋红糖馒头早餐牛奶青菜瘦肉粥面包片早餐牛奶青菜虾仁粥凉拌小黄瓜早餐牛奶玉米麦片粥煮鸡蛋早餐牛奶鸡蛋小汤圆葱油软饼Unnamed: 2 午餐米饭鱼香肉丝青椒土豆丝肉末茄子清炒菜心番茄鸡蛋汤午餐米饭宫保鸡丁西兰花烧豆腐胡萝卜肉丝清炒黄豆芽老南瓜汤午餐米饭红烧排骨小炒青菜外婆粉蒸肉家常豆腐酸菜粉丝汤午餐米饭土豆肉丁清炒时蔬葱爆基围虾香菇炒青菜白菜豆腐汤午餐米饭糖醋排骨葱香土豆泥回锅肉蒜苗鸡蛋青菜虾米汤Unnamed: 3 晚餐米饭蚂蚁上树
2025年个人公司每周食谱记录表 - 每周食谱 公司/个人食堂每周食谱记录表 星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 1 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 2 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保
2025年幼儿园食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园食谱表早餐午餐下午茶晚餐一周汤类Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一瘦肉玉米粥 鸡蛋清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋芒果 面包蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤紫菜蛋花汤Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期二红枣银耳羹 水煮鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿鸡蛋 牛奶山药木耳 排骨汤 青菜排骨冬瓜汤Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三黑米粥 韭菜饼番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼香蕉 杏仁白灼虾 山药炖乌鸡 凉拌秋葵莲子乌鸡汤Unnamed: 8 Unnamed: 9 星期四糯米丸子 牛奶青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾苹果蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海
2025年学生每周食谱表免费下载 - Sheet1 学生每周食谱表 项目早餐午餐下午茶晚餐Unnamed: 1 星期一水煮蛋一个 全麦面包 豆浆 红薯瘦肉炒青椒 鸡腿 鲫鱼汤 时蔬 Unnamed: 2 星期二Unnamed: 3 星期三Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五
2025年幼儿园每周食谱模板免费下载 - Sheet1 幼儿园每周食谱 XXX幼儿园 2030年10月20日星期一二三四五六七Unnamed: 1 三餐早餐牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶Unnamed: 2 面包面包面包面包面包面包面包Unnamed: 3 苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果Unnamed: 4 Unnamed: 5 午餐西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋Unnamed: 6 小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆小鸡炖土豆Unnamed: 7 蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇鸡蛋汤蘑菇
2025年学生课程表（每周食谱） - Sheet1 Unnamed: 0 课 程 表 星期 课程第一节第二节第三节第四节第五节第六节第七节每周食谱午餐 Unnamed: 2 星期一语文写字语文写字语文写字语文西红柿蛋汤鸡腿香蕉芹菜肉丝Unnamed: 3 星期二数学英语数学英语数学英语数学苹果豆干牛排青菜汤Unnamed: 4 星期三音乐看动画音乐看动画音乐看动画音乐紫菜汤西瓜青菜肉丸Unnamed: 5 星期四画画数学画画写字语文写字语文苹果豆干牛排青菜汤Unnamed: 6 星期五体育游戏体育......
2025年学生每周食谱 - Sheet3 Unnamed: 0 Unnamed: 1 早 餐周一周二周三周四周五Unnamed: 2 早 点面条40g 黄瓜20g 肉末10g 鸡蛋5g 木耳3g 鸡蛋50g大米40g 鸡蛋20g 火腿10g黄瓜20g 胡萝卜10g 萝卜15g 虾皮3g什锦甜沫：小米面15g菠菜10g香干5g粉丝适量 卤鸡蛋 豆沙包1个山药糯米粥 蝴蝶卷：面粉40g菠菜炒 鸡蛋：鸡蛋20g菠菜30g三鲜馄饨：面粉40g精肉20g虾仁5g木耳3g时令蔬菜15g 五香鸡蛋：鸡蛋50gUnnamed: 3 水果香蕉 苹果桔子 梨圣女果 苹果香蕉桔子 西瓜Unnamed: 4 午 餐米饭：大米45g 精肋排80g 虾仁20g 黄瓜35g 木耳5g 豆腐60g 油菜2025Excel一周食谱生成
2025产后康复食谱计划表免费下载 - Sheet1 产后康复食谱计划表 产妇：餐次早餐 07：30午餐 12：00下午茶 15：30晚餐 19：00Unnamed: 1 徐小芸菜单安排2021-07-05 00:00:00星期一鲜肉包2个有机牛奶500ML小米粥1碗苹果1个清蒸石斑鱼牛肉炒百合红烧排骨时蔬蛤蜊冬瓜烫蛋挞葡萄红烧猪手时蔬虾仁炒蛋水鸭汤Unnamed: 2 2021-07-06 00:00:00星期二Unnamed: 3 2021-07-07 00:00:00星期三Unnamed: 4 护理：2021-07-08 00:00:00星期四Unnamed: 5 张韵2021-07-09 00:00:00星期五Unnamed: 6 2021-07-10 00:00:00星期六Unnamed: 7 营养师：2021-07-11 00:00:00星期日Unnamed: 8 林东备注说明1、每
2025幼儿园每周食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 早点午餐下午点心第一，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等细胞汇集而成，可刺激肠管，缓解便秘。第二，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。第三，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。第四，梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。Unnamed: 5 Unnamed: 6 ◈ 星期一 ◈牛奶 饼干紫米饭 红烧肉 西蓝花炒胡萝卜 西红柿蛋汤糯米粥
2025纤体瘦身餐每周食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 纤体瘦身减肥每周食谱类别星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 早餐豆浆一碗一个蒸糯玉米红豆大米粥一碗牛奶一杯酱豆腐红枣玉米糊糊一碗南瓜枸杞大米粥Unnamed: 3 全麦面包两片1个荷包蛋爽口小菜一份鸡蛋薄饼一块蒸蛋羹素包子一个煎鸡蛋Unnamed: 4 鸡蛋一个麦片奶粥桂圆或大枣1把半个馒头什锦泡菜Unnamed: 5 午餐腐乳空心菜西红柿炒鸡蛋凉拌西兰花红烧牛肉西红柿牛肉面 (面只吃一半)豆皮炒青椒素焖扁豆Unnamed: 6 皮蛋豆腐木耳拌芹菜清蒸鱼凉拌菠菜凉拌海带胡萝卜丝黄瓜拌鸡丝虾仁蒸蛋羹U
2025幼儿园每周食谱免费下载 - 幼儿园每周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园每周食谱日期范围：6月7日-6月11日类别早餐加餐午餐加餐晚餐Unnamed: 2 星期一奶馒头煮鸡蛋肉末菜粥三元酸奶山楂片红薯米饭太阳肉葱油烧菌菜香菜黄瓜汤圣女果西瓜麻蓉花卷肉丁香芹小土豆海米冬瓜绿豆粥Unnamed: 3 星期二葱花饼肉松麦片奶粥三元酸奶比利时风味饼干米饭（黄豆）红焖狮子头莴笋炒圆白菜虾皮紫菜汤火龙果苹果五福发糕多彩肉丝木须菜冰糖百合南瓜粥Unnamed: 4 星期三虾皮卷炒小菜小米山药粥三元学生奶（纯牛奶）波力海苔绿豆米饭酱爆肉丁荷塘小炒海带丝汤哈密瓜香蕉三鲜包子（胡萝卜）玉
