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一周食谱安排表

MON 星期一

早餐：水煮蛋、全麦面包、

白米粥

午餐：白米饭、花生猪脚、

青菜、西红柿鸡蛋汤、

山药木耳、

晚餐：白米饭、清炒土豆丝、

清蒸鲈鱼、紫菜汤

THU 星期四

早餐：水煮蛋、全麦面包、

白米粥

午餐：白米饭、花生猪脚、

青菜、西红柿鸡蛋汤、

山药木耳、

晚餐：白米饭、清炒土豆丝、

清蒸鲈鱼、紫菜汤

SUN 星期日

早餐：水煮蛋、全麦面包、

白米粥

午餐：白米饭、花生猪脚、

青菜、西红柿鸡蛋汤、

山药木耳、

晚餐：白米饭、清炒土豆丝、

清蒸鲈鱼、紫菜汤

Unnamed: 2

Unnamed: 3

TUE 星期二

早餐：水煮蛋、全麦面包、

白米粥

午餐：白米饭、花生猪脚、

青菜、西红柿鸡蛋汤、

山药木耳、

晚餐：白米饭、清炒土豆丝、

清蒸鲈鱼、紫菜汤

FRI 星期五

早餐：水煮蛋、全麦面包、

白米粥

午餐：白米饭、花生猪脚、

青菜、西红柿鸡蛋汤、

山药木耳、

晚餐：白米饭、清炒土豆丝、

清蒸鲈鱼、紫菜汤

NOTE 备注

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