2025一周运动饮食计划表

2025一周饮食及运动计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周饮食及运动计划记录表日期：2020年5月25日—2020年5月31日 日期 项目饮食记录负能量食品运动计划总 结Unnamed: 2 早餐午餐加餐晚餐零食123Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期一豆浆、油条地三鲜、米饭苹果一个蔬菜汤巧克力巧克力√×√Unnamed: 5 散步慢跑健身操Unnamed: 6 星期二Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期三Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期四Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期五Unnamed: 13 Unnamed: 14 星期六Unnamed: 15 Unnamed: 16 星期日

2025年减肥健身健康运动饮食计划记录表 - 目标 Unnamed: 0 健身减肥计划表 2018-09-01 00:00:00开始日期2018-12-31 00:00:00结束日期125.9开始体重100最终体重25.9目标减重121减重天数0.21404958677686每日减重Unnamed: 2 健身锻炼锻炼分析饮食 Unnamed: 0 饮食 0日期2018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-0

2025年月度减肥饮食计划表 - 减肥饮食计划表 减肥饮食计划表 31.0Unnamed: 1 07星期日03早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水10早餐：豆浆 午餐：水煮苹果 晚餐：冬瓜汤+橙子172431Unnamed: 2 今天是：01星期一04早餐：黄瓜 午餐：水煮青菜 晚餐：海带汤+苹果11早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：紫菜汤18250Unnamed: 3 2021-01-09 00:00:0002星期二05早餐：苹果 午餐：水煮苹果 晚餐：西红柿+梨12早餐：豆浆+苹果 午餐：米线+青菜 晚餐：苹果醋+柚子19260Unnamed: 4 4420503星期三06早餐：豆浆 午餐：海带汤 晚

每周运动健身计划表 - Sheet1 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步▲Unnamed: 2 单车▲消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002703506

2025每周运动健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030

减肥饮食计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早饮食：鸡蛋、牛奶饮食：鸡蛋、牛奶Unnamed: 3 中饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉Unnamed: 4 晚饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉Unnamed: 5 健身计划平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次

减肥饮食计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥饮食计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 餐数早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 3 营养饮食豆奶562g 麦胚面包179g 香蕉一根大米417g 猪肉49g 豆腐汤52g 大白菜303gUnnamed: 4 减肥饮食豆浆一碗 全麦面包2片 鸡蛋一个腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋蒸绿豆芽、米饭半碗Unnamed: 5 运动哑铃深蹲16次*3哑铃直腿硬拉

2025一周备忘录工作计划待办事项Excel模板免费下载 - Sheet1 一 周 备 忘 录 星期一星期二星期三星期四星期五周 末日期：Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 至2025一周运动饮食计划表

2025春节饮食计划表免费下载 - Sheet1 春节饮食计划表 农历除夕初一初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五Unnamed: 1 早餐肉包子 蒸蛋 瑶柱瘦肉粥 牛奶炒粉 豆浆 水煮蛋 红薯Unnamed: 2 人数812Unnamed: 3 午餐红烧排骨 鲫鱼豆腐汤 鸡胗炒蒜苗 白灼虾 西洋菜番茄鸡蛋面 饺子 鸡肉Unnamed: 4 人数63Unnamed: 5 晚餐酱油鸡 清蒸黄鱼 腊肉炒荷兰豆 乌鸡汤 龙虾 鲍鱼 南瓜带鱼 萝卜焖鸭 牛腩炖土豆 菜心 花甲 韭菜鸡蛋Unnamed: 6 人数127Unnamed: 7 宵夜红豆西米露菠萝包Unnamed: 8 人数33儿表格模板使用说明

2025年月度运动健身计划 - 计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060

一周工作总结及计划表 - 上周工作总结 Unnamed: 0 一周工作总结表 项目 类别方案类策划类销售类Unnamed: 2 工作内容121123Unnamed: 3 20XX年度XX花园营销方案20XX年度XX花园预收款执行计划精装修实体展示跟进每日认购、签约及回款。认购客户的来访途径、来访区域等客户特征总结约谈客户，缩短回款周期，调整回款指标Unnamed: 4 （日期：20XX.12.26-12.31）工作进展情况/滞后原因须销售员与客户进一步沟通回款事宜，调整回款计划与设计部沟通，由设计部跟进供应商提供精装修样品，后续进行陈列本周认购 6套，面积697.60㎡；签约6套，签约

2024年运动减肥计划表（打卡自动统计） - X月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 运动减重计划表122019-12-01 00:00:00本月计划打卡格内输入1 自动标记Unnamed: 4 Unnamed: 5 减肥计划目标体重运动食谱运动计划事项饮食运动事项饮食运动Unnamed: 6 本月减重10斤110斤早：鸡蛋+苹果1、晨跑1公里 2、瑜伽半小时 3、仰卧起坐30个 4、舞蹈1小时1111611Unnamed: 7 2.01.01.017.01.01.0Unnamed: 8 3.01.01.018.01.01.0Unnamed: 9 4.01.01.019.01.01.0Unnamed: 10 5.01.01.020.01.01.0......

2024年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表 计划人：豆豆日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 快步走√√Unnamed: 5 健身操√√Unnamed: 6 单车√√Unnamed: 7 羽毛球√√Unnamed: 8 跳舞√√√Unnamed: 9 游泳√√Unnamed: 10 散步√√√√Unnamed: 11 有氧运动√√Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 xx

2025年一周工作总结及计划表 - 部门周工作目标计划表 Unnamed: 0 部门周工作目标计划表 职能部门名称目标计划期月度工作目标部门周工作目标计划内容分类部门自行安排的工作公司统一安排的工作公司审批意见填写说明：Unnamed: 2 序号12345678123Unnamed: 3 工作计划内容1、“收件时间”和“公司审批意见”栏目，填表人不用填写，其余栏目由填表人填写。2、需要填表人填写的每个栏目都要填写，若没有内容的填上“无”或“没有内容”等字样。3、本表将作为公司存档统一格式，未有新格式下达之前格式不得变动，填写内容较多时可调整行高处理。4、本周前未完成的工作目标计划须继续加入本周工作目

2025年运动健身计划表 - Sheet3 健身计划表 名称瑜伽有氧运动动感单车跳舞健身操汗蒸武术游泳Unnamed: 1 开课时间Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 强度Unnamed: 4 备注

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet32025一周运动饮食计划表

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√

2025运动健身计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表20224446524465344654446554465644657Unnamed: 2 0.8541666666666670.6666666666666670.751.00.8333333333333331.00.875Unnamed: 3 运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录Unnamed: 4 运动项目晨跑111111111111Unnamed: 5 游泳101111111111Unnamed: 6

2025运动健身计划表免费下载 - 样表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表制表人：运动项目跑步卷腹单车仰卧起坐高抬腿Unnamed: 2 时长/数量5公里10分钟50次10公里5分钟70次5分钟60次Unnamed: 3 星期一运动 计划√√√Unnamed: 4 运动 记录√√×Unnamed: 5 星期二运动 计划√√Unnamed: 6 运动 记录×√Unnamed: 7 星期三运动 计划√√Unnamed: 8 执行人：运动 记录√√Unnamed: 9 星期四运动 计划√√Unnamed: 10 运动 记录×√Unnamed: 11 日期：20XX年XX月XX日至20XX年XX月XX日星期五运动 计划√√Unnamed: 12 运动 ......

2025年一周课程表（学习计划表） - 每周课程计划表 Unnamed: 0 11.0Unnamed: 1 Unnamed: 2 第 1 节第 2 节第 3 节第 4 节第 5 节第 6 节第 7 节第 8 节Unnamed: 3 学科家庭作业备注学科教材备注学科教材备注学科教材备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注Unnamed: 4 周一语文作文一篇Unnamed: 5 周二英语学生讲义Unnamed: 6 周三数学数学试题1111 周四语文语文试卷Unnamed: 8 周五历史历史讲义Unnamed: 9 周六Unnamed: 10 周天Unnamed: 11 Unnamed: 12 11.0