Sheet1
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减肥饮食计划表
星期
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
Unnamed: 2
餐数
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
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营养饮食
豆奶562g 麦胚面包179g 香蕉一根
大米417g 猪肉49g 豆腐汤52g 大白菜303g
Unnamed: 4
减肥饮食
豆浆一碗 全麦面包2片 鸡蛋一个
腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋蒸绿豆芽、米饭半碗
Unnamed: 5
运动
哑铃深蹲16次*3
哑铃直腿硬拉
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标签：减肥饮食计划表
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