减肥饮食计划表

减肥饮食计划表

31.0

Unnamed: 1

0

7

星期日

0

3

早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水

10

早餐：豆浆 午餐：水煮苹果 晚餐：冬瓜汤+橙子

17

24

31

Unnamed: 2

今天是：

0

1

星期一

0

4

早餐：黄瓜 午餐：水煮青菜 晚餐：海带汤+苹果

11

早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：紫菜汤

18

25

0

Unnamed: 3

2021-01-09 00:00:00

0

2

星期二

0

5

早餐：苹果 午餐：水煮苹果 晚餐：西红柿+梨

12

早餐：豆浆+苹果 午餐：米线+青菜 晚餐：苹果醋+柚子

19

26

0

Unnamed: 4

44205

0

3

星期三

0

6

早餐：豆浆 午餐：海带汤 晚餐：黄瓜+火龙果

13

早餐：鸡蛋+燕麦 午餐：青菜+米饭 晚餐：橙汁+黄瓜

20

27

0

Unnamed: 5

目标体重 （kg）

0

4

星期四

0

7

早餐：鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：橙子+梨

14

早餐：牛奶+苹果 午餐：鸡胸肉+青菜 晚餐：牛奶+全麦面包

21

28

0

Unnamed: 6

50

1

5

星期五

1

早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水

8

早餐：西红柿 午餐：水煮青菜 晚餐：紫菜鸡蛋汤

15

早餐：鸡蛋+黄瓜 午餐：南瓜+青菜 晚餐：黑咖啡+苹果

22

29

0

Unnamed: 7

今日体重（kg）

0

6

星期六

2

早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水

9

早餐：苹果 午餐：海带青菜汤 晚餐：海带汤+苹果

16

23

30

0

Unnamed: 8

60

说明

1、每月提前填写好减肥饮食计划，每日按照饮食计划就餐。

2、每日在右上角更新今日体重。