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星期

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

早

饮食：鸡蛋、牛奶

中

饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉

晚

饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉

健身计划

平卧哑铃推举 4组*10-12次俯卧哑铃屈伸4组*10-12次

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标签：减肥饮食计划表

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