2025健身计划一周表excle
2024年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日2020-04-26 00:00:002020-05-03 00:00:002020-05-10 00:00:002020-05-17 00:00:002020-05-24 00:00:002020-05-31 00:00:00星期一星期五Unnamed: 2 一2020-04-27 00:00:002020-05-04 00:00:002020-05-11 00:00:002020-05-18 00:00:002020-05-25 00:00:002020-06-01 00:00:002020-05-04 00:00:00展会招聘寻找新网点位置2020-05-08 00:00:00Unnamed: 3 二2020-04-28 00:00:002020-05-05 00:00:002020-05-12 00:00:002020-05-19 00:00:002020-05-26 00:00:002020-06-02 00:00:002020Unnamed: 4 2020三2020-04-
2021年日历日程工作计划表-一周计划分类-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表-一周计划自动分类20202020日2020-10-25 00:00:002020-11-01 00:00:002020-11-08 00:00:002020-11-15 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-29 00:00:00日期2020-11-16 00:00:002020-11-17 00:00:002020-11-18 00:00:002020-11-19 00:00:002020-11-20 00:00:002020-11-16 00:00:002020-11-17 00:00:002020-11-18 00:00:002020-11-19 00:00:002020-11-20 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-21 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-21 00:00:00Unnamed: 2 一2020-10-26 00:00:002020-11-02
每周运动健身计划表-Sheet1 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步▲Unnamed: 2 单车▲消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002703506
2025年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet3
2024年工作计划表-一周计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周计划表重要程度重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急合计事项Unnamed: 2 星期一工作事项1工作事项2工作事项3工作事项7工作事项11工作事项106Unnamed: 3 √√Unnamed: 4 星期二工作事项4工作事项5工作事项123Unnamed: 5 ×Unnamed: 6 星期三工作事项7工作事项17工作事项183Unnamed: 7 √Unnamed: 8 星期四工作事项8工作事项22工作事项213Unnamed: 9 Unnamed: 10 重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急星期五工作事项9工作事项152Unnamed: 11 9552√Unnamed: 12 星期六工作事项13工作事项232Unnamed:
2025年运动减肥健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄
2025年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√
2025年月度运动健身计划-计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060
2025年运动健身计划表-Sheet3 健身计划表 名称瑜伽有氧运动动感单车跳舞健身操汗蒸武术游泳Unnamed: 1 开课时间Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 强度Unnamed: 4 备注
2025年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 合计事项日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 2020-07-06 00:00:002020-07-07 00:00:002020-07-08 00:00:002020-07-09 00:00:002020-07-10 00:00:002020-07-11 00:00:002020-07-12 00:00:00Unnamed: 3 4时间段8:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19
2025年日程安排一周行程-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周日程表 计划人：黄大军2020-10-15 00:00:001、2、3、4、5、6、7、Unnamed: 2 待办事项待办事项待办事项Unnamed: 3 Unnamed: 4 2020-10-12 00:00:001、2、3、4、5、6、7、2020-10-16 00:00:001、2、3、4、5、6、7、Unnamed: 5 去詹总家接小孩做好秋游食物准备待办事项待办事项待办事项待办事项Unnamed: 6 Unnamed: 7 2020-10-13 00:00:001、2、3、4、5、6、7、2020-10-17 00:00:001、2、3、4、5、6、7、Unnamed: 8 待办事项待办事项
2025年健身计划表模板-Sheet2 Unnamed: 0 健身计划表 项目/日期上 肢肩 部背 部胸 部腹 部臀 部下 肢Unnamed: 2 交替锤击臂弯举 杠铃臂弯举 颈后单臂屈伸 单臂弯举 俯立臂屈伸 杠铃臂弯举 仰卧撑 仰卧臂屈伸 仰卧弯举 俯立哑铃侧平举 哑铃滑臂 杠铃耸肩 杠铃直立划船 阿诺德哑铃推举 哑铃前平举 哑铃推举 窄握杠铃平板卧推 站姿杠铃颈后推举 俯卧哑铃飞鸟 坐姿杠铃推举 哑铃侧平举 单手哑铃划船 直腿上提 杠铃划船 斜板哑铃划船 哑铃划船 俯卧撑 杠铃平板卧推 仰卧哑铃飞鸟 哑铃仰卧屈臂上提 仰卧腿上举 屈腿仰卧起坐 屈膝仰卧起坐 跪撑屈膝抬腿 弓步 仰卧臀上
2025年金融行业一周放贷数据统计-Sheet1 金融行业一周放贷数据统计 贷款总计：类型房贷消费贷装修贷车贷信用贷其他Unnamed: 1 星期一770222935482563253650149598533589611879506Unnamed: 2 165204791星期二797169827445103524207235080646500692108606Unnamed: 3 星期三764148441930724549297161696039564194108769Unnamed: 4 星期四684773741869774550407326138445070932259901Unnamed: 5 星期五741520042031823265818325744425659394110998Unnamed: 6 星期六77923123193657492072416011064043587
2025年学习计划表-一周规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-一周规划表Unnamed: 2 2021一2020-12-27 00:00:002021-01-03 00:00:002021-01-10 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-24 00:00:002021-01-31 00:00:00月末目标明细表（Flag）flag1flag2flag3flag4flag5flag6flag7flag8flag9Unnamed: 3 二2020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:002021-01-11 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-25 00:00:002021-02-01 00:00:00Unnamed: 4 1三2020-12-29 00:00:002021-01-05 00:00:002021-01-12 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-26 00:00:002021-02-02 00:00:0
2025年个人常用一周工作计划-Sheet1 个人常用一周工作计划 汇报人：张三工作板块销售任务日常工作某某板块Unnamed: 1 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 工作计划1、当天完成2000的销售额 2、寻找1个新客户1、当天完成2000的销售额 2、完成网络电话销售Unnamed: 3 周期：202x年x月x日-202x年x月x日完成说明完成Unnamed: 4 未完成说明当天销售额差3000元
2024学习计划表-一周计划表（万年历）excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-一周计划表2021日2021-04-25 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-09 00:00:002021-05-16 00:00:002021-05-23 00:00:002021-05-30 00:00:00星期一1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆星期五1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆Unnamed: 2 一2021-04-26 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-10 00:00:002021-05-17 00:00:002021-05-24 00:00:002021-05-31 00:00:0
健身计划表（饮食健身计划）-健身计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 饮食有氧运动无氧运动Unnamed: 7 套餐一套餐二套餐三星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 8 青菜西兰花白菜项目1√√项目1√√Unnamed: 9 慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次Unnamed: 10 苹果香蕉黄瓜项目2√√项目2√√Un......
简洁健身计划表模板-健身计划表 计 划 表 胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部Unnamed: 1 星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次
2024年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表 计划人：豆豆日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 快步走√√Unnamed: 5 健身操√√Unnamed: 6 单车√√Unnamed: 7 羽毛球√√Unnamed: 8 跳舞√√√Unnamed: 9 游泳√√Unnamed: 10 散步√√√√Unnamed: 11 有氧运动√√Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 xx
2025年健身计划管理系统-首页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划管理系统设置 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 基础信息设置年月设置年体重目标设置体重/kg本月计划减重/kgUnnamed: 4 2021.080.0Unnamed: 5 10.0Unnamed: 6 月目标/kg目前已减重/kgUnnamed: 7 3.070.0Unnamed: 8 1.2000000000000028运动计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 fz12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unn......
女性健康状况变化图健身计划Excel表格-数据 Unnamed: 0 女性健康状况变化图 身高 (m)日期2017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:00Unnamed: 2 1.55体重 (kg)63.563.5636362.563.563.5636362.563.563.563Unnamed: 3 胸围 (cm)81818181818181818181818181Unnamed: 4 腰围 (cm)78.578.578.5787878.578.578.5787878.578.578.5Unnamed: 5 臀围 (cm)1011001009
2025年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作规划表项目今日主要工作今日重要工作今日未完成工作明日重要工作Unnamed: 2 星期一第二季度报表准备第二季度财务会议参加技术部的会谈完成利润表的核对接待万总去银行大回单流水Unnamed: 3 ●●●●●●Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期三Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期四Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期五Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期六Unnamed: 13 Unnamed: 14 星期日
2025年办公管理一周工作总结汇报-Sheet1 Unnamed: 0 一周工作总结汇报 汇报人： 日期：本周 完成下周计划Unnamed: 2 序号12345序号12345Unnamed: 3 本周已完成的目标及内容目标内容（按重要性进行排序，1最重要，依次排序）Unnamed: 4 Unnamed: 5 完成成程度11111Unnamed: 6 完成日期Unnamed: 7 未完成原因Unnamed: 8 改进措施与方法计划完成时间Unnamed: 9 责任人
2025年托管机构一周菜谱-Sheet1 托管机构一周菜谱 餐次早餐午餐下午茶晚餐Unnamed: 1 星期一水煮蛋进口牛奶苹果牛肉拉肠芥兰炒牛肉西兰花肉片带鱼胡萝卜炖鸡汤大白菜酸奶龙眼炒花甲西红柿炒鸡蛋红烧排骨海带汤凉拌菠菜Unnamed: 2 星期二流沙包皮蛋瘦肉粥橙子豆浆烧鸭百合炒腊肉鲈鱼紫菜汤豆苗酸奶香蕉香辣蟹排骨土豆荷兰豆炒牛肉乌鸡汤西洋菜Unnamed: 3 星期三水煮蛋进口牛奶苹果牛肉拉肠芥兰炒牛肉西兰花肉片带鱼胡萝卜炖鸡汤大白菜酸奶龙眼炒花甲西红柿炒鸡蛋红烧排骨海带汤凉拌菠菜Unnamed: 4 星期四流沙包皮蛋瘦肉粥橙子豆浆烧鸭
2025年工作总结与计划(一周）免费下载-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工 作 总 结 与 计 划部门：本周工作总结星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日下周工作规划星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 日期日期Unnamed: 3 岗位：工作内容摘要工 作 规 划Unnamed: 4 存在问题概述Unnamed: 5 姓名：解决办法重难点Unnamed: 6 是否解决备注
2025年健身计划记录表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身记录表日期Unnamed: 2 健身内容Unnamed: 3 持续时间Unnamed: 4 距离Unnamed: 5 速度Unnamed: 6 卡路里Unnamed: 7 体重Unnamed: 8 备注Sheet2 Sheet3
2025年健身计划明细表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健身计划明细表执行人： 监督人： 起始体重： KG 目标体重： KG2020运动项目晨跑做健身操半小时跳绳20分钟练瑜伽游泳动感单车每日食谱安排Unnamed: 2 年早餐：中餐：点心：晚餐：Unnamed: 3 4.0Unnamed: 4 月Unnamed: 5 减轻 KG,加重 KG2020-04-01 00:00:00Unnamed: 6 2020-04-02 00:00:00Unnamed: 7 2020-04-03 00:00:00Unnamed: 8 2020-04-04 00:00:00Unnamed: 9 2020-04-05 00:00:00每天必做的事情Unnamed: 10 2020-04-06 00:00:00Unnamed: 11 2020-04-07 00:00:00Unnamed:
100天运动打卡记录表（健身计划）-100天运动打卡记录表 Unnamed: 0 100天运动打卡记录表开始时间：2022-10-01 00:00:00☑2022-10-11 00:00:002022-10-21 00:00:002022-10-31 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-30 00:00:002022-12-10 00:00:002022-12-20 00:00:002022-12-30 00:00:00Unnamed: 1 2022-10-01 00:00:002022-10-02 00:00:00☑2022-10-12 00:00:002022-10-22 00:00:002022-11-01 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-21 00:00:002022-12-01 00:00:002022-12-11 00:00:002022-12-21 00:00:002022-12-31 00:00:00Unnamed: 2 打卡运动1：2022-10-
2025年学生学习计划一周安排表-Sheet1 学生学习计划一周安排表 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 1 完成20个新单词记忆完成1篇英文作文编写Unnamed: 2 Unnamed: 3 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、
2024年寒假计划表-一周课程表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假学习计划表Unnamed: 2 7:00 -- 8:008:00 -- 9:009:00 -- 10:0010:00 -- 11:0011:00 -- 12:0012:00 -- 13:0013:00 -- 14:0014:00 -- 15:0015:00 -- 16:0016:00 -- 17:0017:00 -- 18:0018:00 -- 19:0019:00 -- 20:0020:00 -- 21:00本日完成评价Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 早餐语文阅读写寒假作业写寒假作业午餐时间午休时间写寒假作业写寒假作业课外阅读户外锻炼晚餐时间休息时间新闻学习时间课外阅读★★★★★Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 早餐英语阅读写寒假作业写寒假
简洁健身计划表模板-Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次 背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 Unnamed: 3 腹部 卷腹 3/组 20/次
2025年销售利润一周数据报告-Sheet1 销售利润一周数据报告 日期2019-11-11 00:00:002019-11-12 00:00:002019-11-13 00:00:002019-11-14 00:00:002019-11-15 00:00:002019-11-16 00:00:002019-11-17 00:00:00小结一周销售额总计：Unnamed: 1 商品A销售数量38772063554961363377995Unnamed: 2 销售金额376276231980623754454851603935937Unnamed: 3 商品B销售数量59682747736134369Unnamed: 4 销售金额731684323348582890527564421645756Unnamed: 5 商品C销售数量5044
2025年健身一周食谱计划表-Sheet1 Unnamed: 0 健身一周食谱计划表 星期体重记录（KG)早餐午餐晚餐Unnamed: 2 星期一60白粥半碗 鸡蛋1个 圣女果5颗鸡胸肉1块 菠菜 苹果1个西兰花 鳕鱼1块 玉米Unnamed: 3 星期二59Unnamed: 4 星期三58.6Unnamed: 5 星期四58Unnamed: 6 星期五57.2Unnamed: 7 星期六57Unnamed: 8 星期日56.8
2025年减肥健身计划登记表-考勤表2 请选择年月 月份：序号Unnamed: 1 减肥健身计划登记表6月份 姓 名2019 星期项目爬山跑步健身打球爬山跑步健身打球Unnamed: 3 六2019-06-01 00:00:00√√√√√√√√Unnamed: 4 日2019-06-02 00:00:00√√√√√√√√年 一2019-06-03 00:00:00√√√√√√√√6 二2019-06-04 00:00:00√√√√√√√√Unnamed: 7 三2019-06-05 00:00:00√√√√√√√√月 四2019-06-06 00:00:00√√√√√√√√ 五2019-06-07 00:00:00√√√√√√√√ .1 六2019-06-08 00:00:00√√√√√√√√ .2 日2019-06-09 00:00:00√√√√√√√√ .3 一2019-06-10 00:00:00√√√√√√√√ .4 二2019-06-11 00:00:00√√√√√√√√ .5 三20
