2025暑假健身计划表图片
健身计划表（饮食健身计划）-健身计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 饮食有氧运动无氧运动Unnamed: 7 套餐一套餐二套餐三星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 8 青菜西兰花白菜项目1√√项目1√√Unnamed: 9 慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次Unnamed: 10 苹果香蕉黄瓜项目2√√项目2√√Un......
2025暑假学生计划表excel表格模板-暑期计划表 Unnamed: 0 暑假计划表目标日期Unnamed: 1 星期年 年活动计划Unnamed: 3 月 月Unnamed: 5 日 日班级姓名 活动记录Unnamed: 8 Unnamed: 9 规定
2025年一周健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划表序号1234567891011121314注 ： 以下附上以上各种运动热量消耗表，参考表运动项目慢走（一小时2公里）快走（一小时4公里）慢跑（一小时8公里）快跑（一小时10公里）Unnamed: 2 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 跑步消耗热量（卡）255512557668Unnamed: 4 游泳Unnamed: 5 单车活动项目开车读书工作午睡Unnamed: 6 健身操Unnamed: 7 瑜伽消耗热量（卡）85543729......
2025年健身计划表模板-Sheet2 Unnamed: 0 健身计划表 项目/日期上 肢肩 部背 部胸 部腹 部臀 部下 肢Unnamed: 2 交替锤击臂弯举 杠铃臂弯举 颈后单臂屈伸 单臂弯举 俯立臂屈伸 杠铃臂弯举 仰卧撑 仰卧臂屈伸 仰卧弯举 俯立哑铃侧平举 哑铃滑臂 杠铃耸肩 杠铃直立划船 阿诺德哑铃推举 哑铃前平举 哑铃推举 窄握杠铃平板卧推 站姿杠铃颈后推举 俯卧哑铃飞鸟 坐姿杠铃推举 哑铃侧平举 单手哑铃划船 直腿上提 杠铃划船 斜板哑铃划船 哑铃划船 俯卧撑 杠铃平板卧推 仰卧哑铃飞鸟 哑铃仰卧屈臂上提 仰卧腿上举 屈腿仰卧起坐 屈膝仰卧起坐 跪撑屈膝抬腿 弓步 仰卧臀上
2025年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet3
每周运动健身计划表-Sheet1 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步▲Unnamed: 2 单车▲消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002703506
简洁健身计划表模板-Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次 背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 Unnamed: 3 腹部 卷腹 3/组 20/次
2025年暑假学习计划表-1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划表时间设置计划名称暑假作业本（每天3页）写字练习(每天一课，每字3遍）数学口算（每天50道）数学应用题（每天4道）唐诗背诵（每天两首）看图说话（每天一篇）看书阅读（每天半小时）跳绳（每分钟160个，3次）仰卧起坐（每分钟50个，1次）坐位体前屈（50次，18厘米）立定跳远（20次，1.4米）自选项目周记符号说明：“√”代表已完成，"※"代表待完成，"O"代表未开始Unnamed: 2 开始时间2020-07-27 00:00:00※√※√※√※√※√※√Unnamed: 3 2020-07-28 00:00:00√√√√√√√√√√√√Unnamed: 4 2020-07-29 00:00:00※√※√※√※√※√......
2024年2019年7月、8月暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2019年暑假七月、八月学习计划表2019 序号1234567891011121314本月总结建议及措施备注Unnamed: 2 年时间07:00:007:15-7:508:00-9:009:10-10:1010:20-11:2011:30-12:3012:30-14:0014:10-15:1015:20-16:2016:30-17:3017:40-19:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-21:30Unnamed: 3 7学习内容起床吃早餐、读英语语文作业数学作业英语作文午餐中午午休课外延伸预习下一阶段户外运动晚餐休息兴趣练小提琴课外阅读洗漱、睡觉每一个小任务完成请打√，每天坚持，每天进步一点点。Unnamed: 4 日......
2025年暑假学习计划表（简约通用）-Sheet1 Unnamed: 0 暑假学习计划表 学校名称：学生姓名：序号1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435Unnamed: 2 日期2020-07-20 00:00:002020-07-21 00:00:002020-07-22 00:00:002020-07-23 00:00:002020-07-24 00:00:00Unnamed: 3 星期4403244033440344403544036Unnamed: 4 具体时间9:00-10：0010：00-11：0011：00-12：0015：00-16：0016：00-17：0019：00-20：00
暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日2020-07-26 00:00:002020-08-02 00:00:002020-08-09 00:00:002020-08-16 00:00:002020-08-23 00:00:002020-08-30 00:00:002020时间07:00:008：00-9：309：30-10：0010：00-11：3011：30-13：0013：30-15：0015：00-15：3015：30-16：3016：30-17：3017：30-19：0019：00-20：3020：30-21：3021：30-Unnamed: 2 一2020-07-27 00:00:002020-08-03 00:00:002020-08-10 00:00:002020-08-17 00:00:002020-08-24 00:00:002020-08-31 00:00:008Unnamed: 3 2020二2020-07-28 00:00:002020-08-04 00:00:002020-08-11 00:00:002020-08-18 00
2025年暑假学习计划表四象限统计-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 万年历2020-07-25 21:55:16日2020-07-05 00:00:002020-07-12 00:00:002020-07-19 00:00:002020-07-26 00:00:00重要且紧急紧急不重要重要不紧急不重要不紧急Unnamed: 2 星期一2020-07-06 00:00:002020-07-13 00:00:002020-07-20 00:00:002020-07-27 00:00:00Unnamed: 3 星期二2020-07-07 00:00:002020-07-14 00:00:002020-07-21 00:00:002020-07-28 00:00:006463Unnamed: 4 星期三2020-07-01 00:00:002020-07-08 00:00:002020-07-15 00:00:002020-07-22 00:00:002020-07-29 00:00:00Unnamed: 5 2020-07-25 21
2024年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表 计划人：豆豆日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 快步走√√Unnamed: 5 健身操√√Unnamed: 6 单车√√Unnamed: 7 羽毛球√√Unnamed: 8 跳舞√√√Unnamed: 9 游泳√√Unnamed: 10 散步√√√√Unnamed: 11 有氧运动√√Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 xx
2025年运动健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√
暑假学习计划表（学生通用）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划及目标星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日学习目标：Unnamed: 2 日期Unnamed: 3 时间上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 4 学习内容Unnamed: 5 学习进度Unnamed: 6 问题解决办法Unnamed: 7 学习人Unnamed: 8 备注Sheet2 Sheet3
2023暑假每日计划表-计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 暑假每日计划表 Daily schedule for summer vacation2022-07-12 00:00:002022-07-28 00:00:00时间07:30:0008:30:0009:30:0010:30:0011:30:0012:30:0013:30:0014:30:0015:30:0016:30:0017:30:0018:30:0019:30:0020:30:0021:30:0022:30:00Unnamed: 4 2022-07-13 00:00:002022-07-29 00:00:00Unnamed: 5 2022-07-14 00:00:002022-07-30 00:00:00Unnamed: 6 2022-07-15 00:00:002022-07-31 00:00:00时间安排起床吃早餐去图书馆自学学习简单摄影吃午饭自学学习其他科目复习昨天内容帮妈妈做家务自学吃
一周健身计划表模板-Sheet1 一 周 健 身 计 划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnamed: 3 有
2025年暑假学习计划表-Sheet1 暑期学习生活计划表 周次一二周次三四周次五六周次七八九Unnamed: 1 日期7月5日7月6日7月7日7月8日7月9日7月10日7月11日7月12日7月13日7月14日7月15日日期7月16日7月17日7月18日7月19日7月20日7月21日7月22日7月23日7月24日7月25日7月26日7月27日7月28日7月29日日期7月30日7月31日8月1日8月2日8月3日8月4日8月5日8月6日8月7日8月8日8月9日8月10日8月11日8月12日日期8月13日8月14日8月15日8月16日8月17日8月18日8月19日8月20日8月21日8月22日8月23日8月24日8月25日8月26日8月27日8月28日8月29日8月30日Unnamed: 2 项目（完成情况评价
暑假学习计划表-设置 2019 20202021202220232024202520262027202820292030203120322033203420352036203720382039204020412042204320442045204620471 2.03.04.05.06.07.08.09.010.011.012.0Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2020日2020-07-26 00:00:002020-08-02 00:00:002020-08-09 00:00:002020-08-16 00:00:002020-08-23 00:00:002020-08-30 00:00:00每日作息时间表6:20-6:306:30-6:506:50-7:207:20-7:307:30-7:507:......
2024年暑假学习计划表（自动统计）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划表2020 日期 项目 记忆英语单词暑假作业跳绳或者远眺暑假作业兴趣练习时间帮助妈妈做家务暑假作业娱乐时间暑假作业作业集中检查户外运动新闻联播语文日记一篇阅读课外书Unnamed: 2 年时间7:30-8:008:00-9:009:00-9:309:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3014:00-15:0015:00-15:3015:30-16:3016:30-17:3017:30-18:3019:00-19:3019:30-20:0020:30-21:00Unnamed: 3 7三2020-07-01 00:00:00√√√√√√√√√√√√√√Unnamed: 4 四2020-07-02 00:00:00
2025年一周健身计划表-Sheet1 一周健身计划 注：每日运动请注明多少分钟 项目 日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日各种运动热量消耗表慢跑 60分钟/359千卡游泳 60分钟/359千卡自行车 60分钟/378千卡舞蹈、健身操 60分钟/326千卡瑜伽、普拉提 60分钟/131千卡Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车Unnamed: 3 有氧运动Unnamed: 4 游泳羽毛球 60分钟/294千卡网球 60分钟/261千卡跳绳 60分钟/378千卡Unnamed: 5 健身操Unnamed: 6 网球低热量食品绿色蔬菜木耳冬瓜豆腐胡萝卜Unnamed: 7 跳舞黄瓜西红柿木瓜白萝卜豆芽Unnamed: 8 瑜伽香菇海
2025年一周健身计划表-Sheet1 一周健身计划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnam
2025年运动健身计划表-Sheet3 健身计划表 名称瑜伽有氧运动动感单车跳舞健身操汗蒸武术游泳Unnamed: 1 开课时间Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 强度Unnamed: 4 备注
暑假学习计划表（一键打标记）-7月计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 暑期计划 习惯养成表星期一30613202731、日期下直接填写计划内容；2、完成则标记 √，未完成则标记 X（标记后内容自动变色）；3、本表修改日期可作任意月日历填写（修改日期，日历首尾自动灰色日期）；Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期二3171421284Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三181522295Unnamed: 8 Unnamed: 9 星期四291623306Unnamed: 10 Unnamed: 11 星期五3101724317Unnamed: 12 姓名Unnamed: 13 星期六411182518Unnamed: 14 Unnamed: 15......
2025年运动减肥健身计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄
2025年暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 暑假学习计划表 阶段上午中午下午晚上Unnamed: 2 时间06:30~07:0007:00~07:3007:30~08:0008:00~09:3009:30~10:0010:00~11:0011:00~11:3011:30~12:0012:00~13:0013:00~14:3014:30~14:4514:45~16:3016:30~17:3017:30~19:0019:00~19:3019:30~20:0020:00~20:3020:30~21:00Unnamed: 3 活动安排起床、刷牙、洗脸早读（背诵）时间吃早饭做语文、数学寒假作业各一张自由活动时间预习下学期课文知识当课外阅读时间自由活动时间午饭时间（帮家人做家务）午休时间自由活动时间做语文、数学寒假作业各一张当课外阅读时间自由活动时间晚饭时
2025年暑假学习计划表记录（假期通用）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 午别早上上午中午下午晚上Unnamed: 5 暑假学习计划表时间06:00-08:0008:00-09:0009:00-10:0010:00-11:0011:00-13:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0019:00-20:3020:30-21:30Unnamed: 6 一周计划作业科目星期一早起晨读语文作业历史政治科学科学科学复习总结Unnamed: 7 星期二早起晨读英语语文复习总结Unnamed: 8 星期三早起晨读化学化学化学运动运动运动复习总结Unnamed: 9 星期四早起晨读物理数学英语复习总结
2025年暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 2019年暑假生活、学习计划表 日期上午下午晚上备注Unnamed: 2 时间7:00-7:408:00-9:009:15-10:1510:25-12:2012:20-13:3013:30-14:3014:45-15:4516:00-17:0017:15-18:1518:15-19:3019:30-20:3020:45-21:4522:00-22:1922:30之前上床1、务必严格坚持执行，包括午睡和锻炼。2、每周看1部电影或外出用餐逛街。3、学习时，首先要重视课本知识的复习，因为它是我们遨游题海、参加考试的利器。4、出外旅游一次时间约1周。Unnamed: 3 7.15周一起床、早餐语文数学英语吃饭午睡锻炼洗澡、吃饭自由睡觉Unnamed: 4 7.16周二起床、早餐语文数学英语吃
暑假学习计划表（学习评价）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划表日期每日单词记忆阅读课外书日 Sun2021-06-27 00:00:002021-07-04 00:00:002021-07-11 00:00:002021-07-18 00:00:002021-07-25 00:00:002021-08-01 00:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 1✘✘Unnamed: 5 2✔✔Unnamed: 6 3✔✔Unnamed: 7 4✔✔一 Mon2021-06-28 00:00:002021-07-05 00:00:002-102021-07-12 00:00:002021-07-19 00:00:002021-07-26 00:00:002021-08-02 00:00:00Unnamed: 8 5✔✔语文暑假作业1-20英语暑假作业10-20数学奥数课程学习Unnamed: 9 6✔✔Unn......
2024年暑假学习计划表（日期自动更新）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日 历 日 程 表今天是：日2022-07-31 00:00:002022-08-07 00:00:002022-08-14 00:00:002022-08-21 00:00:002022-08-28 00:00:002022-09-04 00:00:00Unnamed: 2 2020-06-27 00:00:00一2022-08-01 00:00:002022-08-08 00:00:002022-08-15 00:00:002022-08-22 00:00:002022-08-29 00:00:002022-09-05 00:00:00Unnamed: 3 月份选择：二2022-08-02 00:00:002022-08-09 00:00:002022-08-16 00:00:002022-08-23 00:00:002022-08-30 00:00:002022-09-06 00:00:002022Unnamed: 4 20227三2022-08-03 00:00:002022-08-10
暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 暑假学习计划表 选择一2020-06-29 00:00:002020-07-06 00:00:002020-07-13 00:00:002020-07-20 00:00:002020-07-27 00:00:002020-08-03 00:00:00完成进度%本月重点学习任务完成语文暑假练习题完成数学暑假练习题完成英语暑假练习题Unnamed: 2 2020二2020-06-30 00:00:002020-07-07 00:00:002020-07-14 00:00:002020-07-21 00:00:002020-07-28 00:00:002020-08-04 00:00:00Unnamed: 3 三2020-07-01 00:00:002020-07-08 00:00:002020-07-15 00:00:002020-07-22 00:00:002020-07-29 00:00:002020-08-05 00:00:000.66666666
2025年暑假学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划表时间8:00-9:009:00-10:0010:00-11:0011:00-12:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:0017:00-18:001、完成语文暑假作业2、完成钢琴第一章Unnamed: 2 星期一钢琴语文辅导班游泳数学辅导班Unnamed: 3 星期二英语作文提升班Unnamed: 4 星期三钢琴语文辅导班游泳数学辅导班Unnamed: 5 星期四英语作文提升班Unnamed: 6 星期五钢琴语文辅导班游泳数学辅导班Unnamed: 7 星期六英语作文提升班Unnamed: 8 星期日英语作文提升班Unnamed: 9 Unnamed: 10 序号12345678
暑假学习计划表（简约大气版）-暑假学习计划表Time tableToday's summary07:30:0008:30:0009:30:0010:30:0011:30:0012:30:0014:30:0015:30:0016:30:0017:30:0018:30:0019:30:0020:30:0021:30:0022:30:00起床洗刷英语阅读语文阅读 今日小结today's stateWeather：Mood：Motto：to-do list today弹跳运动英语单词30个课外阅读一本Tomorrow's goals晴朗开心今日事今日毕完成Done明日目标未办Not yet
2025年暑假学习计划表暑假生活计划表-生活-学习计划表 Unnamed: 0 小学/初中/高中/大学暑假生活学习计划表2018年7月2日 至 2018年8月31日 星期 项目010203040506070809101112Unnamed: 1 星期一7:00-7:50起床，吃早餐8:10-9:10学习英语课程Unnamed: 2 星期二7:00-7:50起床，吃早餐8:00-8:50学习数学课程Unnamed: 3 星期三7:00-7:50起床，吃早餐Unnamed: 4 星期四7:00-7:50起床，吃早餐Unnamed: 5 星期五7:00-7:50起床，吃早餐Unnamed: 6 星期六7:30-8:10起床，吃早餐Unnamed: 7 星期日7:30-8:10起床，吃早餐
2024年暑假学习计划表-周计划excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 暑 假 学 习 计 划 表时间07:05-07:2507:25-07:4007:40-08:008：10-8：208：20-9：009：40-10：2010：40-11：2011：30-12：1012：100-14：1014：20-15：0015：10-15：5014：30-15：1015：20-16：2016：20-17：0017：00-19：0019：00-20：0020：00-20：3020：40-21：00Unnamed: 3 内容起床/穿衣/洗漱背古诗一首早餐准备学习用品数学假期作业语文假期作业英语假期作业其他科目作业午餐/休息其他科目作业户外活动看课外书做自己喜欢的事情检查作业、查缺补漏自由活动亲子活动时间洗漱讲故事/睡觉Unnamed: 4 星期一未完成完成良好完
2024年暑假学习计划表（每日学习计划）-暑假学习计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习计划表计划日期：时间06:30-07:00 07:30-08:0008:30-09:0009:30-10:0010:30-11:0011:30-12:0012:30-13:0013:30-14:0014:30-15:0015:30-16:0016:30-17:0017:30-18:0018:30-19:0019:30-20:0020:30-21:0021:30-22:0022:30-23:00每月总结Unnamed: 2 2020学习任务起床 洗漱 锻炼（跑步、打篮球）吃早餐 练习口语/语文朗诵吃早饭 做作业【第一节课】做作业【第二节课】阅读语文课外必读篇目吃午饭 午休做作业【第三节课】 运动、玩手机半小时做题【做数学题】晚饭+看电视复习今天所学内容课外阅读睡觉Unnamed:
