2025年健身减肥周计划表
2025年简约简单健身周减肥计划表 - Sheet1 健身周计划表 时间:日 期2019-01-01 00:00:002019-01-02 00:00:002019-01-03 00:00:002019-01-04 00:00:002019-01-05 00:00:002019-01-06 00:00:002019-01-07 00:00:00Unnamed: 1 任务目标持续运动40分钟持续运动45分钟持续运动40分钟持续运动30分钟持续运动25分钟持续运动30分钟持续运动45分钟Unnamed: 2 是否达成是是是是是是是Unnamed: 3 锻炼项目游泳＋慢跑有氧运动体操跑步游泳＋瑜伽有氧运动体操Unnamed: 4 2019-01-01 00:00:00体 重60KG59.5KG58.7KG57.5KG57.9KG57.10KG57KGUnnamed: 5 ―Unnamed: 6 2019-01-07 00:00:00备
2025年健身减肥目标计划表 - 健康日记 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日期 | Date健康日记 | Health Diary心情指数今日饮水睡眠早餐体重睡前体重MBI指数体脂率运动项目 | Sport Event££££££合 计：总结 | SummaryUnnamed: 2 ♡♡♡♡♡♡♡ ☺☺☺☺☺☺☺☺Unnamed: 3 年Unnamed: 4 月BMI=体重（kg）÷(身高^2)（m）体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）Unnamed: 5 日Unnamed: 6 £MonhkgkgUnnamed: 7 £Tue饮食 | Diet早 餐中 餐晚 餐合 计：时长 | DurationUnnamed: 8 £WedUnnamed: 9 £Thu消耗卡路里 | Calories consumption0Unnamed: 10 £Fri克数Unnamed: 11 £Sat卡路里 | Cal
2025年运动减肥健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄
2025年健身减肥记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥记录表 序号俯卧撑深蹲拉伸瑜伽跑步其他健身统计体重记录Unnamed: 2 1√√√√Unnamed: 3 2√√√Unnamed: 4 3√√√Unnamed: 5 4√√√俯卧撑21月初体重Unnamed: 6 5√√√√√Unnamed: 7 6√√√Unnamed: 8 7√√√55kgUnnamed: 9 8√√深蹲31Unnamed: 10 9√√Unnamed: 11 10√√Unnamed: 12 11√√
2025新学期日历打卡学习周计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022日2022-08-28 00:00:002022-09-04 00:00:002022-09-11 00:00:002022-09-18 00:00:002022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:00Unnamed: 2 一2022-08-29 00:00:002022-09-05 00:00:002022-09-12 00:00:002022-09-19 00:00:002022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:00星期一MondayUnnamed: 3 新学期打卡学习周计划表Punch-in week schedule for the new semester年二2022-08-30 00:00:002022-09-06 00:00:002022-09-13 00:00:002022-09-20 00:00:002022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:00古诗S背诵数学单元1
2025年销售业务员一周业绩计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 销售业务员一周业绩计划表 业务员张三李四Unnamed: 2 周数说明11月第二周11月第二周Unnamed: 3 日期11月9号 到 11月15号11月9号 到 11月15号Unnamed: 4 销售品类沙发类床类餐桌类衣柜定制类沙发类床类餐桌类衣柜定制类Unnamed: 5 销售业绩目标2000001000008000020000020000000500000Unnamed: 6 业绩总计58000070000000000000000000000000000002025年健身减肥周计划表
2025年通用版个人一周工作计划表模板 - 工作计划 Unnamed: 0 一周工作计划事务定期事务专项事务临时安排（预计）Unnamed: 1 每周每月每年Unnamed: 2 123451-5日6-10日11-15日16-20日21-25日26-30/31日1-3月4-6月7-9月10-12月Unnamed: 3 看书看报写作听曲作画买书买报买笔买碟买颜料开画展定计划开书展参加曲艺表演参加书画沙龙花一副“大鹏展翅图”给孙子画一只小鸟Unnamed: 4 03.04-03.08 2019年第10/52周计划√√√√√√√√√Unnamed: 5 注意事项注意油墨颜色赶在生日前完成Unnamed: 6 完成情况Unnamed: 7 备注
2025年每周工作总结和工作计划表 - 总结计划 Unnamed: 0 每周工作总结和工作计划表 本周工作总结项号12345678910下周工作计划项号12345678910建议与请示事项部门： 职称： 呈报人：Unnamed: 2 起始期间拟订日期Unnamed: 3 工作内容工作内容Unnamed: 4 周期： 年 月 日至 年 月 日负责人员负责人员Unnamed: 5 工作完成情况预计进度Unnamed: 6 说 明 / 配合单位Unnamed: 7 备 注Sheet3
2025年个人部门周工作总结计划表格 - 周计划表 精致简约部门周总结计划表 计划制定工作 分类上周工作完成情况上周未完成工作公司 临时 安排 工作 公司分管领导:说明：各事业部、部门负责人在每周五15：00前提交本周的工作总结和下周工作计划到公司办公室,由公司分管领导与部门负责人直接沟通,核实上周工作完成情况,确定下周工作计划。Unnamed: 1 姓名：小卢序号123456712123Unnamed: 2 周工作内容 Unnamed: 3 部门：财务部 本周预期目标完成完成完成完成 公司分管领导:Unnamed: 4 完成时间40921409214092140921 Unnamed: 5 责任人
2025年简单实用个人周工作计划表 - Sheet1 个人周工作计划表 员工姓名：安XX本周工作内容实施情况日期2020-06-08 00:00:002020-06-09 00:00:002020-06-10 00:00:002020-06-11 00:00:002020-06-12 00:00:002020-06-13 00:00:00得分合计说明：1、只需录入日期，自动更新星期； 2、总分得分100分，得分项填列为5的倍数；Unnamed: 1 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 主要工作内容年中结算汇报年中盘点，账实盘点数据汇总分析待遇核对完成审批支付拨款Unnamed: 3 部门：结算部协作人韩XUnnamed: 4 完成情况已完成已完成未完成已完成未完成已完成Unnamed: 5 得分15
2025年初中生周末学习生活计划表 - 初中生周末学习生活计划表 初中生周末学习生活计划表 星期六7：00-8：008：00-8：308：30-9：009：30-10：0010：00-11：3011：30-12：0012：00-12：3013：00-13：3013：30-14：3014：30-16：0016：00-17：0017：00-17：3017：30-19：0019：00-19：3019：30-20：0020：00-21：3021：30-22：00星期日7：00-8：008：00-8：308：30-12：0012：00-12：3012：30-13：0013：00-14：3014：30-17：0017：00-18：3018：30-19：0019：00-19：3019：30-20：0020：00-21：0021：00-21：3021:30:00Unnamed: 1 起床、洗漱、整理房间早餐及学习准备背诵（英语、语文单词、课文等）休息数学、物理、化学一周知识归纳，查看作业经典
2025年一周备忘录（工作学习计划表） - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周备忘录星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 重要程度10-1-1-1Unnamed: 3 日程计划名称周五英语考试复习语文第一单元测试记忆英文单词10个观看新闻联播钢琴练习Unnamed: 4 具体时间Unnamed: 5 地点Unnamed: 6 完成状态Unnamed: 7 备注Unnamed: 8 Unnamed: 9 1.01.01.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.0......
2025年个人表格工作周报表计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 工作周报表（计划表） 部门：上周工作总结序号1234567本周工作纪要时间周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 上周完成工作采购进货采购进货采购进货采购进货采购进货采购进货采购进货采购销售工作采购销售工作采购销售工作采购销售工作采购销售工作采购销售工作采购销售工作Unnamed: 3 填写人：下周工作计划下周工作销售货品销售货品销售货品销售货品销售货品销售货品销售货品本周工作存在问题以及建议存在问题采购账目不够清晰， 销售账目未录入电脑Unnamed: 4 计划完成时间2020.4.12020.4.22020.4.32020.4.42020.4.5202
2025健身减肥周计划打卡表免费下载 - 周计划打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身减肥周计划打卡表计划早起（6:00起床）跑步3KM跳绳500个健身房力量训练散步20min健康饮食（黄瓜+鸡蛋+牛肉）早睡（22:30）Unnamed: 3 目标天数5543465Unnamed: 4 一/Mon√√√√√×√Unnamed: 5 二/Tue×√×√×√×Unnamed: 6 三/Wed××√××√√Unnamed: 7 四/Thu√××××Unnamed: 8 五/Fri√××××Unnamed: 9 六/Sat××××......2025年健身减肥周计划表
2025健身减肥饮食规划免费下载 - 饮食规划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 ▶早餐食谱▶午餐食谱▶晚餐食谱Unnamed: 6 星期一豆浆*1黄瓜*1面包*1鸡蛋*2西红柿*1鸡胸肉*1菠菜*1米饭*1荞麦面包*2牛奶*1香蕉*1Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期二豆浆*1黄瓜*1面包*1鸡蛋*2西红柿*1鸡胸肉*1菠菜*1米饭*1荞麦面包*2牛奶*1香蕉*1Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期三豆浆*1黄瓜*1面包*1鸡蛋*2西红柿*1鸡胸肉*1菠菜*1米饭*1荞麦面包*2牛奶*1香蕉*1Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期四豆浆*1黄瓜*1面包*1鸡蛋*2西红柿*1......
健身减肥计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 健身部位腹部 大腿腹部 肩部Unnamed: 3 锻炼方法锻炼方式深蹲 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举坐姿夹胸 平板哑铃 立姿哑铃Unnamed: 4 锻炼组次4组*20-25个 4组*20-25个 4组*20-25个6组*20-25个 6组*10-15个 6组*10-15个Unnamed: 5 锻炼时间1小时-2小时1小时-2小时Unnamed: 6 休息时间每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90S每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90SUnnamed: 7 锻炼强度间歇训练法间歇训练法Unnamed: 8 持续时间3个月3个月Sheet2 Sheet3
2025年健身健康减肥记录图表 - 健身计划 Unnamed: 0 健身计划-------图表搭配版 单位：体重跟踪表日期2014-06-19 00:00:002014-06-26 00:00:002014-07-03 00:00:002014-07-10 00:00:002014-07-17 00:00:002014-08-14 00:00:00Unnamed: 2 公制时间08:00:0014:00:0008:15:0014:00:0008:00:0008:30:00Unnamed: 3 体重70.37069.969.77069.8Unnamed: 4 Unnamed: 5 体重 （公斤）腰围跟踪表日期2014-06-19 00:00:002014-06-26 00:00:002014-07-03 00:00:002014-08-17 00:00:002014-08-18 00:00:002014-08-19 00:00:00Unnamed: 6 时间08:00:0014:00:0008:15:0010:00:0011:00:0012:
2025减肥健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 >>> 健身减肥记录表 1日期：5月20日饮食：轻食、蔬菜运动：游泳1小时8日期：饮食：运动：15日期：饮食：运动：22日期：饮食：运动：Unnamed: 2 67.0Unnamed: 3 KGKGKGKGUnnamed: 4 2日期：饮食：运动：9日期：饮食：运动：16日期：饮食：运动：23日期：饮食：运动：Unnamed: 5 Unnamed: 6 KGKGKGKGUnnamed: 7 3日期：饮食：运动：10日期：饮食：运动：17日期：饮食：运动：24日期：饮食：运动：U......
