周计划打卡表

Unnamed: 0

Unnamed: 1

Unnamed: 2

健身减肥周计划打卡表

计划

早起（6:00起床）

跑步3KM

跳绳500个

健身房力量训练

散步20min

健康饮食（黄瓜+鸡蛋+牛肉）

早睡（22:30）

Unnamed: 3

目标天数

5

5

4

3

4

6

5

Unnamed: 4

一/Mon

√

√

√

√

√

×

√

Unnamed: 5

二/Tue

×

√

×

√

×

√

×

Unnamed: 6

三/Wed

×

×

√

×

×

√

√

Unnamed: 7

四/Thu

√

×

×

×

×

Unnamed: 8

五/Fri

√

×

×

×

×

Unnamed: 9

六/Sat

×

×

×

×