2025年健身减肥目标计划表 - 健康日记 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日期 | Date健康日记 | Health Diary心情指数今日饮水睡眠早餐体重睡前体重MBI指数体脂率运动项目 | Sport Event££££££合 计：总结 | SummaryUnnamed: 2 ♡♡♡♡♡♡♡ ☺☺☺☺☺☺☺☺Unnamed: 3 年Unnamed: 4 月BMI=体重（kg）÷(身高^2)（m）体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）Unnamed: 5 日Unnamed: 6 £MonhkgkgUnnamed: 7 £Tue饮食 | Diet早 餐中 餐晚 餐合 计：时长 | DurationUnnamed: 8 £WedUnnamed: 9 £Thu消耗卡路里 | Calories consumption0Unnamed: 10 £Fri克数Unnamed: 11 £Sat卡路里 | Cal
2025年月度减肥饮食计划表 - 减肥饮食计划表 减肥饮食计划表 31.0Unnamed: 1 07星期日03早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水10早餐：豆浆 午餐：水煮苹果 晚餐：冬瓜汤+橙子172431Unnamed: 2 今天是：01星期一04早餐：黄瓜 午餐：水煮青菜 晚餐：海带汤+苹果11早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：紫菜汤18250Unnamed: 3 2021-01-09 00:00:0002星期二05早餐：苹果 午餐：水煮苹果 晚餐：西红柿+梨12早餐：豆浆+苹果 午餐：米线+青菜 晚餐：苹果醋+柚子19260Unnamed: 4 4420503星期三06早餐：豆浆 午餐：海带汤 晚
2025年运动减肥健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄
2025年周减肥运动计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周（月）减肥瘦身计划表日期2019-11-18 00:00:002019-11-19 00:00:002019-11-20 00:00:002019-11-21 00:00:002019-11-22 00:00:002019-11-23 00:00:002019-11-24 00:00:002019-11-25 00:00:002019-11-26 00:00:002019-11-27 00:00:002019-11-28 00:00:002019-11-29 00:00:002019-11-30 00:00:002019-12-01 00:00:002019-12-02 00:00:002019-12-03 00:00:002019-12-04 00:00:002019-12-05 00:00:002019-12-06 00:00:002019-12-07 00:00:002019-12-08 00:00:002019-12-09 00:00:002019-12-10 00:00:00Unnamed: 2
2025亲子锻炼计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 亲子锻炼计划表制定日期：周亲子锻炼计划亲子锻炼安排锻炼时间星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日周锻炼 收获总结备注Unnamed: 3 孩子： 加强锻炼，每天坚持锻炼，增强体质和身心健康，多样化练习。 我的签名： 父母签名：时间段Unnamed: 4 Unnamed: 5 锻炼内容Unnamed: 6 Unnamed: 7 父母：制定人：参加人员Unnamed: 8 我对 自己说Unnamed: 9 父母 对我说Unnamed: 10 备注Sheet2
2025暑假体育锻炼计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 暑假体育锻炼计划表班级：日期月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日Unnamed: 3 身体素质类仰卧起坐时间15151515151515Unnamed: 4 数量30303030303030Unnamed: 5 姓名：扩胸提拉时间15151515151515Unnamed: 6 数量50505050505050Unnamed: 7 俯卧撑时间5555555Unnamed: 8 性别：数量10101010
减肥饮食计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早饮食：鸡蛋、牛奶饮食：鸡蛋、牛奶Unnamed: 3 中饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉Unnamed: 4 晚饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉Unnamed: 5 健身计划平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次2025一周减肥锻炼计划表
减肥饮食计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥饮食计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 餐数早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 3 营养饮食豆奶562g 麦胚面包179g 香蕉一根大米417g 猪肉49g 豆腐汤52g 大白菜303gUnnamed: 4 减肥饮食豆浆一碗 全麦面包2片 鸡蛋一个腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋蒸绿豆芽、米饭半碗Unnamed: 5 运动哑铃深蹲16次*3哑铃直腿硬拉
202530天减肥(瘦身)计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 30天减肥(瘦身)计划表姓名：目标体重：结束体重：1主食运动9主食运动17主食运动25主食运动Unnamed: 2 55.5水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步Unnamed: 3 KGKGKGKGUnnamed: 4 2主食运动10主食运动18主食运动26主食运动Unnamed: 5 55.3水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步水果、蔬菜跑步Unnamed: 6 KGKGKGKGUnnamed: 7 3主食运动11主食运动......
2025一周备忘录工作计划待办事项Excel模板免费下载 - Sheet1 一 周 备 忘 录 星期一星期二星期三星期四星期五周 末日期：Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 至
2025减肥健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 >>> 健身减肥记录表 1日期：5月20日饮食：轻食、蔬菜运动：游泳1小时8日期：饮食：运动：15日期：饮食：运动：22日期：饮食：运动：Unnamed: 2 67.0Unnamed: 3 KGKGKGKGUnnamed: 4 2日期：饮食：运动：9日期：饮食：运动：16日期：饮食：运动：23日期：饮食：运动：Unnamed: 5 Unnamed: 6 KGKGKGKGUnnamed: 7 3日期：饮食：运动：10日期：饮食：运动：17日期：饮食：运动：24日期：饮食：运动：U......
2025一周饮食及运动计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周饮食及运动计划记录表日期：2020年5月25日—2020年5月31日 日期 项目饮食记录负能量食品运动计划总 结Unnamed: 2 早餐午餐加餐晚餐零食123Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期一豆浆、油条地三鲜、米饭苹果一个蔬菜汤巧克力巧克力√×√Unnamed: 5 散步慢跑健身操Unnamed: 6 星期二Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期三Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期四Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期五Unnamed: 13 Unnamed: 14 星期六Unnamed: 15 Unnamed: 16 星期日
2025减肥食谱计划表免费下载 - 使用说明 Unnamed: 0 使用说明： Unnamed: 2 ▶ 此表格操作简单易上手，右侧登记不同的食谱，左侧即可在早中餐下拉框选择；▶ 三餐中自定义健身计划详细内容；表页有含公式，已保护工作表撤销工作表方法：审阅——撤销工作表保护❤ 访问设计师店铺：感谢使用此作品，你们的支持是小店创作的最大动力 ❤欢迎大家收藏网址以关注优质作品更新 ❤减肥食谱计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 儿减肥食谱&健身计划表起床早餐健身计划午餐健身计划晚餐Unnamed: 2 星期一晨起一杯盐白开，加速肠道蠕动厕所排便促进全麦面包+脱脂牛奶慢跑有氧运动10公里，做完拉伸肌肉，防止
2025减肥目标计划表免费下载 - Sheet1 减肥目标计划 Unnamed: 1 初始体重/斤120日期4450144502445034450444505Unnamed: 2 Unnamed: 3 目标体重/斤100早上体重/斤120119121118116Unnamed: 4 Unnamed: 5 减肥目标/斤20晚上体重/斤119121118116115Unnamed: 6 Unnamed: 7 当前体重/斤115变化趋势/斤1-2321Unnamed: 8 Unnamed: 9 距离目标/斤15备注表格使用说明
一周工作总结及计划表 - 上周工作总结 Unnamed: 0 一周工作总结表 项目 类别方案类策划类销售类Unnamed: 2 工作内容121123Unnamed: 3 20XX年度XX花园营销方案20XX年度XX花园预收款执行计划精装修实体展示跟进每日认购、签约及回款。认购客户的来访途径、来访区域等客户特征总结约谈客户，缩短回款周期，调整回款指标Unnamed: 4 （日期：20XX.12.26-12.31）工作进展情况/滞后原因须销售员与客户进一步沟通回款事宜，调整回款计划与设计部沟通，由设计部跟进供应商提供精装修样品，后续进行陈列本周认购 6套，面积697.60㎡；签约6套，签约2025一周减肥锻炼计划表
2025年一周工作总结及计划表 - 部门周工作目标计划表 Unnamed: 0 部门周工作目标计划表 职能部门名称目标计划期月度工作目标部门周工作目标计划内容分类部门自行安排的工作公司统一安排的工作公司审批意见填写说明：Unnamed: 2 序号12345678123Unnamed: 3 工作计划内容1、“收件时间”和“公司审批意见”栏目，填表人不用填写，其余栏目由填表人填写。2、需要填表人填写的每个栏目都要填写，若没有内容的填上“无”或“没有内容”等字样。3、本表将作为公司存档统一格式，未有新格式下达之前格式不得变动，填写内容较多时可调整行高处理。4、本周前未完成的工作目标计划须继续加入本周工作目
2025年一周课程表（学习计划表） - 每周课程计划表 Unnamed: 0 11.0Unnamed: 1 Unnamed: 2 第 1 节第 2 节第 3 节第 4 节第 5 节第 6 节第 7 节第 8 节Unnamed: 3 学科家庭作业备注学科教材备注学科教材备注学科教材备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注学科家庭作业备注Unnamed: 4 周一语文作文一篇Unnamed: 5 周二英语学生讲义Unnamed: 6 周三数学数学试题1111 周四语文语文试卷Unnamed: 8 周五历史历史讲义Unnamed: 9 周六Unnamed: 10 周天Unnamed: 11 Unnamed: 12 11.0
个人日程计划表（计划一键清空） - 个人日程计划表（智能统计/一键清空）开始时间06:00:002021-09-03 00:00:002021-09-03 00:00:00结束时间18:00:00时间间隔60分钟44442序号12345678910111213141516计划时间6:00-7:008:00-9:009:00-10:0014:00-15:0015:00-16:0017:00-18:00计划事项健身跑步会见客户公司会议电话会议游泳部门聚餐完成情况完成完成完成未完成完成未完成备注计划管理计划总数6完成总数4未完成总数2
日历日程工作计划表-计划分类 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022日2022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:002022-10-09 00:00:002022-10-16 00:00:002022-10-23 00:00:002022-10-30 00:00:00备忘录Unnamed: 2 日历工作计划表-计划分类一2022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:002022-10-10 00:00:002022-10-17 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-31 00:00:00Unnamed: 3 calendar Work Schedule Table Schedule Classification年二2022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:002022-10-11 00:00:002022-10-18 00:00:002022-10-25 00:00:002022-11-01 00:00:00Unnamed: 4 10
