2025一周菜谱家常菜清单

2025一周备忘录（A4打印）免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周备忘录memorandum 星期一星期四星期天Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期二星期五一周总结Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期三星期六存在问题

2025一周备忘录免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周备忘录时间07:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:0023:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一菜市场买鱼英语阅读地铁站充卡去楼下拿快递帮小明打饭去星巴克领礼品Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期二Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三Unnamed: 8 Unnamed: 9 星期四Unnamed: 10 Unnamed: 11 星期五Unnamed: 12 Unnamed: 13 星期六Unnamed: 14 Unnamed: 15 星期日

2025一周备忘录工作计划待办事项Excel模板免费下载 - Sheet1 一 周 备 忘 录 星期一星期二星期三星期四星期五周 末日期：Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 至

2025一周备忘录Excel模板免费下载 - 备忘录 Unnamed: 0 一 周 备 忘 录 星期一星期二星期三星期四星期五周 末Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 xxxx年x月x日

2025一周食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 一 周 食 谱 表一周汤明细周一周二周三周四周五周六周日备忘录Unnamed: 4 紫菜蛋花汤莲子乌鸡汤西红柿蛋汤Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 8 红薯水煮蛋玉米丝瓜炒肉菜包玉米红烧肉Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 12 清蒸排骨水煮酸菜鱼腊肉炒饭红烧肉Unnamed: 13 紫菜汤Unnamed: 14 Unnamed: 15 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 16 Unnamed: 17 Unnamed: 18

2025一周食谱免费下载 - Sheet3 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱就餐时间早餐 08:00-08:30水果餐 10:00-10:20午餐 12:00-12:40点心 14:00-14:30晚餐 18:00-18:30Unnamed: 2 早餐:有足够的热量和蛋白质,碳水化合物,满足上午学习和活动的需要,早餐能量需求占20%～25%午餐:含蛋白质,脂肪,碳水化合物较多的食物,中餐能量需求占35%点心能量需求占10-15%晚餐:要求清淡,易于消化的谷类,蔬菜和水果等,晚餐能量需求占30%Unnamed: 3 星期一牛奶,面包八宝粥鸡蛋面苹果香蕉橙子米饭时蔬青菜瘦肉蒸鸡蛋盐焗鸡腿炒土豆丝西红柿鸡蛋汤蛋糕面包牛奶米饭时蔬青菜白菜炒木耳粉丝包菜

2025一周营养食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周营养食谱表早餐前早餐上午中餐下午晚餐晚间Unnamed: 2 星期一Monday温水300ml牛奶馒头荷包蛋西红柿温水300ml米饭糖醋带鱼香菇菜心丝瓜汤苹果温水300ml绿豆粥凉拌黄瓜酱猪肝牛奶Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期二Tuesday蜂蜜水300ml豆奶玉米五香茶蛋枇杷温水300ml米饭红烧牛肉肉末茄子海带鸡蛋汤草莓温水300ml红豆粥干煸豆角青椒肉丝牛奶Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期三Wednesday柠檬水300ml牛奶鲜肉包咸鸭蛋鸭梨温水300ml米饭黄豆烧牛肉肉沫菜花金针菇蛋汤西瓜

2025一周减肥食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱时间07:00:007:00-7:3007:40:0007:50:0011:00:0012:00午餐12:30:0016:00:0017:00晚餐21:00运动一周减肥计划表注意事项饮食： 1.要多吃纤维质食物，比较不容易饿，肉食少量，容易维持三餐的定时、定量。 2．一定要多喝水。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 3.减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜、鱼、虾、鸡肉，一切的蔬菜。 4.运动：晚饭后至少休息1—1.5小时个以后运动，运动时间在30分钟至1个小时左右。Unnamed: 2 2025一周菜谱家常菜清单

2025一周工作计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 P0P1P2Unnamed: 2 周工作计划表星期一参加A项目会议A项目财务报表整理去南站接万经理0.666666666666667Unnamed: 3 √√Unnamed: 4 Unnamed: 5 P0P1P2P2Unnamed: 6 星期二计划事项xxxxx计划事项xxxxx计划事项xxxxx计划事项xxxxx0.75Unnamed: 7 √√√Unnamed: 8 Unnamed: 9 P1P0P2P2P2Unnamed: 10 星期三计划事项xxxxx计划事项xxxxx计划事项xxxxx计划事项xxxxx计划事项xxxxx0.6Unnamed: 11 √√√Unnamed: 12 Unnamed: 13 P0P1P1P2Unnamed: 14 星期四计划事项xx......

2025一周运动量统计对比图表模板免费下载 - Sheet1 日期 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日步数 5649486273248156450766668277步数5649486273248156450766668277步数8000800080008000800080008000步数5649486273248156450766668277

2025一周饮食及运动计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周饮食及运动计划记录表日期：2020年5月25日—2020年5月31日 日期 项目饮食记录负能量食品运动计划总 结Unnamed: 2 早餐午餐加餐晚餐零食123Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期一豆浆、油条地三鲜、米饭苹果一个蔬菜汤巧克力巧克力√×√Unnamed: 5 散步慢跑健身操Unnamed: 6 星期二Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期三Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期四Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期五Unnamed: 13 Unnamed: 14 星期六Unnamed: 15 Unnamed: 16 星期日

2025一周学习计划表-简约风免费下载 - 一周学习计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学科 星期周一 Mon.周二 Tue.周三 Wed.周四 Thu.周五 Fri.周六 Sat.周日 Sun.Unnamed: 3 Unnamed: 4 语文古诗词背诵课外阅读Unnamed: 5 ✔✘Unnamed: 6 Unnamed: 7 数学练习题Unnamed: 8 ✔Unnamed: 9 Unnamed: 10 英语单次背诵口语培训Unnamed: 11 ✔✘Unnamed: 12 Unnamed: 13 物理Unnamed: 14 Unnamed: 15 Unnamed: 16 化学Unnamed: 17 Unnamed: 18 Unnamed: 19 生物

2025一周健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 胸部+腹部正常俯卧撑（热身）12个/3组仰卧起坐30个/10组胸部+腹部仰卧起坐30个/10组手臂+肩膀+腹部坐姿哑铃弯举16次/5组阿诺德推举12个/8组腿+腹部哑铃深蹲20；10组仰卧起坐30个/10组胸部+背部正常俯卧撑（热身）12个/3组哑铃划船12个/各10组手臂+肩膀+腹部坐姿哑铃弯举16次/5组阿诺德推举12个/8组Unnamed: 3 双倍肩宽俯卧撑12个/5组平板支撑2~5分钟/5组平板支撑2~5分钟/5组坐姿哑铃托臂举8~10个/5组哑铃肩上推8~10个/5组哑铃弓箭步各20换腿；10组平

2025一周学习计划表免费下载 - Sheet1 一周学习计划表 计划人：angles时间上午下午晚上任务完成百分比今日评价未完成任务何时完成Unnamed: 1 任务划分重要任务紧急任务普通任务重要任务紧急任务普通任务重要任务紧急任务普通任务Unnamed: 2 2021-05-24 00:00:00星期一复习XXXX学习XXX软件骑车锻炼身体约朋友拜访XXX复习XXXX11Unnamed: 3 当前时间2021-05-25 00:00:00星期二0.60Unnamed: 4 2021-05-24 00:00:002021-05-26 00:00:00星期三0.40Unnamed: 5 考试时间2021-05-27 00:00:00星期四0.30Unnamed: 6 2021-06-25 00:00:002021-05-28 00:00:00星期五0.80Unnamed: 7 距

2025一周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 一周学习计划表 说明：本周完成情况记录已完成录入大写字母P,未完成录入大写字母O；序号123456789101112131415161718192021222324Unnamed: 2 时间段7:20-8:008:00-8:458:45-9:459:45-11:0011:00-12:0012:00-13:5013:50-14:2014:20-15:2015:20-16:2016:20-17:2017:10-18:0018:00-19:1019:10-20:0020:00-21:0021:00-22:00Unnamed: 3 学习计划起床洗漱早餐晨间阅读语文天地数学练习钢琴练习午餐午休英语训练整理习题体育活动课外阅读作业练习主题作文字帖练习

2025一周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周学习计划表日期2021-05-01 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-04 00:00:002021-05-05 00:00:002021-05-06 00:00:002021-05-07 00:00:002021-05-01 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-04 00:00:002021-05-05 00:00:002021-05-06 00:00:002021-05-07 00:00:00Unnamed: 2 时间段11:00-13:0011:00-13:009:00-11:007:00-9:0013:00-15:009:00-11:009:00-11:0013:00-15:0015:00-17:0019:00-21:0013:00-15:0015:00-17:0019:00-21:0015:00-17:00Unnamed: 3 学习内容复2025一周菜谱家常菜清单

2025一周学习计划表-公式计算免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号1234567Unnamed: 2 开始日期：学习内容学习画画输入学习内容1输入学习内容2输入学习内容3输入学习内容4输入学习内容5输入学习内容6Unnamed: 3 2021-04-01 00:00:00共用时（h）900000000Unnamed: 4 学习频率Unnamed: 5 一周学习计划表-公式计算学习内容分解上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 6 442872021-04-01 00:00:0040Unnamed: 7 442882021-04-02 00:00:003020Unnamed: 8 44289

2025一周工作学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周计划表Unnamed: 2 2021日2021-02-28 00:00:002021-03-07 00:00:002021-03-14 00:00:002021-03-21 00:00:002021-03-28 00:00:002021-04-04 00:00:001-100Unnamed: 3 一2021-03-01 00:00:002021-03-08 00:00:002021-03-15 00:00:002021-03-22 00:00:002021-03-29 00:00:002021-04-05 00:00:00参加画展销售会议参加王总生日Unnamed: 4 年二2021-03-02 00:00:002021-03-09 00:00:002021-03-16 00:00:002021-03-23 00:00:002021-03-30 00:00:002021-04-06 00:00:00Unnamed: 5 3三2021-03-03 00:00:002021-03-

2025一周工作计划进度表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 一周工作计划进度表序号123456789101112131415161718192021222324Unnamed: 3 计划内容收购谷歌公司购买微软并购亚马逊Unnamed: 4 负责人张三李四王五Unnamed: 5 每日进度星期一0.20.10.05Unnamed: 6 星期二0.40.50.1Unnamed: 7 星期三0.50.40.4Unnamed: 8 星期四0.60.50.5Unnamed: 9 星期五0.80.60.6Unnamed: 10 星期六

2025一周健身计划表附热量消耗表Excel模板免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一 周 健 身 计 划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002