个人适合初级健身训练计划excel表

2025年年度教育训练计划表 - Sheet1 高老庄教育培训机构 年度教育训练计划表 核 准：编号Unnamed: 1 课 程 名 称Unnamed: 2 预 计 训 练 月 份1月Unnamed: 3 2月Unnamed: 4 3月Unnamed: 5 4月Unnamed: 6 5月Unnamed: 7 审 查：6月Unnamed: 8 7月Unnamed: 9 8月Unnamed: 10 9月Unnamed: 11 10月Unnamed: 12 11月Unnamed: 13 12月Unnamed: 14 制 表：人 数Unnamed: 15 时 数Unnamed: 16 备 注Sheet2 Sheet3

2025体育训练计划排期表免费下载 - Sheet1 体育训练计划排期表 日期2022-01-03 00:00:002022-01-04 00:00:002022-01-05 00:00:002022-01-06 00:00:002022-01-07 00:00:002022-01-08 00:00:002022-01-09 00:00:00Unnamed: 1 时段上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 2 时间09:00:0014:00:00Unnamed: 3 训练项目100米跑步力量训练Unnamed: 4 时间10:00:0015:30:00Unnamed: 5 训练项目跳远篮球训练Unnamed: 6 时间11:00:0017:00:00Unnamed: 7 训练项目跳高有氧训练Unnamed: 8 时间Unnamed: 9 训练项目Unnamed: 10 时间Unnamed: 11

2025年度教育训练计划表免费下载 - 部门培训 Unnamed: 0 Unnamed: 1 20xx年 年度教育训练计划培训分类：A：内训 B：外训序号1123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657Unnamed: 2 部门生产部生产部生产部生产部生产部生产部

2025年度教育训练计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 年度教育训练计划表序 号1234567Unnamed: 2 单位名称：类别内训内训内训内训内训内训外训Unnamed: 3 课程名称课程名称1课程名称2课程名称3课程名称4课程名称5课程名称6课程名称7Unnamed: 4 课程内容xx内容简介xx标准培训xx内容收集与评价xx流程的培训xx简介培训xx标准讲解xxx内审员培训Unnamed: 5 时数 （H)2H2H2H2H2H2H2HUnnamed: 6 年度培训课程数：培训对象管理人员及推行小组管理人员及推行小组管理人员及推行小组管理人员及推行小组管理人员及推行小组管理人员及推行小组管理人员及推行小组Unnamed: 7 7培

2025私教训练计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 私教训练计划表会员姓名课程课前体能查询饮食情况热身项目伸展部位课程核心项目训练目标肌群训练 结果运动方式有氧运动放松 伸展教练员 点评下一目标计划教练签名备注Unnamed: 3 第 节训练动作£一般 £适中 £很累伸展方式Unnamed: 4 性别目标训练计划重量持续时间Unnamed: 5 次数Unnamed: 6 年龄日期组数距离时长Unnamed: 7 睡眠情况注意事项肌肉疼痛目标肌群间歇运动 强度速度/阻力会员签名Unnamed: 8 课时数实际训练重量£25% £50% £75% £100%负荷与强度月 日 时 分Unnamed: 9 次数卡路

2025运动员训练计划表 - Sheet1 运动员训练计划表 训练营时段上午下午晚上Unnamed: 1 星期一6:00 热身训练6:30 5公里慢跑7:30 柔韧性训练15:00 运球训练16:00 投篮训练20:00 力量训练21:00 拳击训练Unnamed: 2 星期二Unnamed: 3 第x周训练计划星期三Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 时间：星期五Unnamed: 6 202x年xx月xx日-202x年xx月xx日星期六Unnamed: 7 星期日使用说明

2025年健身健康养生食谱计划表 - Sheet1 21天健身计划表 天数DAY1DAY2DAY3DAY4DAY5DAY6DAY7DAY8DAY9DAY10DAY11DAY12DAY13DAY14DAY15DAY16DAY17DAY18DAY19DAY20DAY21Unnamed: 1 日期2018-04-01 00:00:002018-04-02 00:00:002018-04-03 00:00:002018-04-04 00:00:002018-04-05 00:00:002018-04-06 00:00:002018-04-07 00:00:002018-04-08 00:00:002018-04-09 00:00:002018-04-10 00:00:002018-04-11 00:00:002018-04-12 00:00:002018-04-13 00:00:002018-04-14 00:00:002018-04-15 00:00:002018-04-16 00:00:002018-04-17 00:00:002018-04-18 00:00:002018-04-19 00:00:0020

2025年减肥健身健康运动饮食计划记录表 - 目标 Unnamed: 0 健身减肥计划表 2018-09-01 00:00:00开始日期2018-12-31 00:00:00结束日期125.9开始体重100最终体重25.9目标减重121减重天数0.21404958677686每日减重Unnamed: 2 健身锻炼锻炼分析饮食 Unnamed: 0 饮食 0日期2018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-0个人适合初级健身训练计划excel表

2025年健身计划表（附每周计划） - 健康计划月历 Unnamed: 0 待办事项列表日期Unnamed: 1 任务Unnamed: 2 Unnamed: 3 健 身 计 划 月 历日 期星期日2020-03-01 00:00:002020-03-08 00:00:002020-03-15 00:00:002020-03-22 00:00:002020-03-29 00:00:002020-04-05 00:00:00Unnamed: 4 2020星期一2020-03-02 00:00:002020-03-09 00:00:002020-03-16 00:00:002020-03-23 00:00:002020-03-30 00:00:002020-04-06 00:00:00Unnamed: 5 3星期二2020-03-03 00:00:002020-03-10 00:00:002020-03-17 00:00:002020-03-24 00:00:002020-03-31 00:00:002020-04-07 00:00:00Unnamed: 6

个人收入所得税率 - 测算华人个人所得税 　 　 A、已知税前收入：计算个税及税后收入 　　 B、已知税后净收入：倒算税前收入及个税 　　 C、已知个税：计算税前收入及税后收入 　　 D、已知税前年终奖金收入：计算个税及税后收入 　　　　　　　　　.1 　 输入税前收入 0　 输入税后净收入 0　 输入个税 945　　 去四金后月收入 年终奖金 　　　　　 税前可抵扣基数： 　 个税 0　 倒算收入 0　 税前收入 8600　 输入税前收入 0　　8600　　2000 　 税后收入 0　 个税 0　 税后收入 7655　

一周健身计划表模板 - Sheet1 一 周 健 身 计 划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnamed: 3 有

简洁健身计划表模板 - Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次　背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次　Unnamed: 3 腹部　卷腹 3/组 20/次

个人账簿记账本模板 - 个人理财 Unnamed: 0 月份JanFebMarAprMayJunJulAugSepOctNovDecAll帮助 每月发薪日每月奖金日工作收入0000000Unnamed: 2 2017TRo Holic日其他收入0000000Unnamed: 3 银行账单日每月还款日收入合计0000000Unnamed: 4 餐饮伙食0000000Unnamed: 5 水果零食0000000Unnamed: 6 服饰装扮000

党员领导干部个人整改清单 - Sheet1 党员领导干部个人整改清单 序号123456789101112131415161718注：1、具体整改措施栏，能够量化的要量化、做到可操作、可监督； 2、完成时限栏，要针对整改措施逐一明确完成时间。 Unnamed: 1 “四风”方面突出问题在理论思想学习上，本人不深入不主动，对待学习，往往是上级要求什么就学什么，不求甚解，使各种学习流于形式。工作存在对待上级部署决定照本宣科的问题，工作标准上有时不够严格，只求达标，不能从尽善尽美、时时处处争一流的标准上去把握。下基层深入群众做的不够，接触群众少，对党建工作倾听基层的意见较少。对组织工作存在热点难点

人事档案登记及查询系统 - 首页 Unnamed: 0 人事档案登记及查询系统员工登记表 员工信息登记表 序号123Unnamed: 1 员工编号YG0001YG0002YG0003Unnamed: 2 姓名小红小明王五Unnamed: 3 部门财务部销售部技术部Unnamed: 4 性别女男男Unnamed: 5 职务部长职员职员Unnamed: 6 入职日期1997-09-01 00:00:001996-07-02 00:00:002009-06-03 00:00:00返回 离职日期2015-08-09 00:00:00Unnamed: 8 就职状态在职在职离职Unnamed: 9 年龄404029Unnamed: 10 婚姻已婚已婚已婚Unnamed: 11 学历本科本科本科Unnamed: 12

XX公司人事档案账-(函数提取) - Sheet1 X X 公 司 人 事 档 案 台 账 序号1Unnamed: 1 部门一车间Unnamed: 2 姓名宋江Unnamed: 3 入职时间2013-03-04 00:00:00Unnamed: 4 工龄(月)49Unnamed: 5 身份证号421081199402080612Unnamed: 6 出生日期1994-02-08 00:00:00Unnamed: 7 年龄23Unnamed: 8 性别男Unnamed: 9 籍贯湖北省Unnamed: 10 毕业院校新疆大学Unnamed: 11 专业统计学Unnamed: 12 学历本科Sheet2 Unnamed: 0 部门 生产一车间二车间三车间物资经理办保卫科财务检验科技术人力市场部其他姓名 宋江毕业院校 新疆大学专业 统计学学历......个人适合初级健身训练计划excel表

员工考勤表（超实用，全自动计算、统计分析 - Sheet1 人力资源管理实用工具——薪酬福利——薪酬管理工具 员工考勤表（超实用，全自动计算、统计分析）说明：本员工考勤表可以用来记录一个月度内每位员工、每天的出勤明细情况，包括每位员工的出勤、病假、事假、婚假、倒休、加班天数，并可以统计分析每位员工的实际出勤率、每天的员工总体出勤率、月度整体出勤率。表格内含自动计算公式，出勤的明细、统计分析数据全部可以自动计算出来，连日期显示也是自动默认的（包括每个月对应的星期）。需要注意的是，每个月的天数、星期是有区别的，每个月需要手动设置一下，只需要修改第一个日期、星期的数据即可，后

扣缴个人所得税明细报告表 - Sheet1 Unnamed: 0 SB0009 - 2 ( 2017年版 ) 税款所得期扣 税 义 务 人 登 记 号扣税义务人名称（盖章）注 册 类 型纳税人姓名张三李四附表共 1 份扣缴义务人 声 明以 下 由 税 务 机 关 填 写Unnamed: 2 我声明：此扣缴申报表是根据《中华人民共和国个人所得税法》的规定填报的，我确信它是真实的、可靠的、完整的。如有不实，我愿承担法律责任Unnamed: 3 2004年1月1日至2004年1月31日报税号或 身份证号会计主管签名：受理申报日期：Unnamed: 4 用工 方式Unnamed: 5 440100XXX市xx

日常个人记账表单 - 记账详情 个人记账表 日期2017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:00Unnamed: 1 从收入收入收入收入现金公交卡银行账户饭卡公交卡现金Unnamed: 2 流动到公交卡现金饭卡银行账户支出支出现金支出支出支出Unnamed: 3 金额100100100100002.521006210Unnamed: 4 说明初始金额初始金额初始金额初始金额早饭上班坐公交从银行卡取 100 元到钱包午饭

小企业会计准则现金流量表 - 编制说明！ 公共资料 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 报表编制基本信息录入编制单位：所属时期或截止时间：企业负责人：财务负责人：制表人：说明：基本信息录入后，将会自动显示在各报表的相关位置。报表目录编 号A01A02A03会企01表会企02表会企03表Unnamed: 3 行次123456Unnamed: 4 ××有限公司2009年3月31日王大春赵小旭秦巧手报表名称公共资料编制说明表外数据录入资产负债表利润表现金流量表资产负债表 资 产 负 债 表 编制单位：××有限公司资 产 流动资产： 货币资金交易性金融资产 应收票据 应收帐款 预付