2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）
2025年减肥食谱-减肥计划-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱-减肥计划饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄
减肥食谱减肥餐饮运动计划(自动)-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱/减肥餐饮运动计划(自动)今日：说明：自动显示当日时间，并根据计划安排涂色提示当日食谱。体重2021-06-01 00:00:002021-06-22 00:00:00减重早 餐中 餐晚 餐动 运Unnamed: 2 2021-06-01 00:00:0061204131Unnamed: 3 2021-06-22 00:00:00125.69121.364.332021-06-02 00:00:0051116121Unnamed: 4 2021-06-03 00:00:0041511111Unnamed: 5 2021-06-04 00:00:0031413151Unnamed: 6 今日早餐：早餐1
2025年膳食营养比例搭配-膳食宝塔 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 中国居民平衡膳食宝塔Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 Unnamed: 16 Unnamed: 17 Unnamed: 18 Unnamed: 19 Unnamed: 20
2025年员工推荐表-人事行政-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 员工推荐表员 工 信 息员工编号：工作岗位：推荐日期：被推荐人信息被推荐人姓名：推荐工作部门：现居住地址：推荐职位：为什么被推荐人能够胜任此职位：人力资源部门填写收到日期：是否录用？备注：推 荐 原 则若要推荐员工，请完成下面表格并连同被推荐人简历、申请一并转交给人力资源部门。只有推荐公司外部员工时，才有资格申请推荐奖。如果您推荐的员工被录用，在被推荐员工为 工作 90 天之后，您将获得推荐奖 元。聘用员工决策层没有资格申请推荐奖。针对每个被推荐人，只有一次推荐奖机会。如果多人同时推荐了同一
减肥计划表-减肥食谱清单表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱清单表一周体重记录表56.3时间早餐午餐晚餐运动尽量少吃不吃高淀粉类Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一56.2-0.0999999999999943主食水果水主食肉类蔬菜主食肉类蔬菜散步跑步高强度运动Unnamed: 4 星期二56.40.199999999999996星期一鸡蛋、燕麦半个苹果300ML柠檬水半碗米饭清蒸鲫鱼清炒生菜无水煮虾凉拌甘蓝30分钟5KM20分钟Unnamed: 5 星期三55.3-1.1星期二豆浆、紫薯一个橙子300ML柠檬水半个馒头酱牛肉清炒莴笋无红烧牛肉凉拌黄瓜30分钟5KM20分钟Unnamed: 6
简洁入党推荐表模板-Sheet1 Sheet2 Sheet3 入党对象推荐表 姓 名籍 贯推荐人推 荐 理 由Unnamed: 1 年 月 日Unnamed: 2 出生年月职务Unnamed: 3 Unnamed: 4 性别何时入党推荐时间Unnamed: 5 Unnamed: 6 文化程度何时推出申请
2025年幼儿园一周活动安排表-自由编辑-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周活动安排表内容 星期上 午下 午Unnamed: 2 晨间锻炼教学内容游戏活动教学内容游戏活动Unnamed: 3 星期一升国旗语言教育： 美术教育：游戏名称： 活动区域：主题教育： 安全教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 4 星期二小兔跳算术教育： 社会教育：游戏名称： 活动区域：语言教育： 美术教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 5 星期三开火车主题教育： 安全教育：游戏名称： 活动区域：音乐教育： 健康教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 6 星期四扔纸球语言教育： 美术教育：游戏名称： 活
减肥食谱表-减肥食谱表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱表时间餐前08：30早餐09：00餐前12：30中餐13：00餐前16：30晚餐17：00晚上21：00有氧运动Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一白开水300ML豆浆 肉包1个 苹果1个白开水300ML青菜 米饭半碗 鱼肉1两白开水300ML水果沙拉 玉米粥白开水300ML爬6楼楼梯3组 仰卧起坐60个Unnamed: 4 星期二牛奶 番茄2个 鸡蛋1个米 凉拌黄 瘦肉1两面汤1碗 咸菜 玉米1个打篮球30分Unnamed: 5 星期三豆浆 米粉1两 卤蛋1个青菜 米饭半碗 虾肉1两无糖酸奶2瓶 火龙果1个羽毛球45分钟Unnamed: 6 星期四牛奶 番茄1个 鸡蛋饼1个米粉2两 叉烧2两
2025年大学生就业推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 大学生就业推荐表院系：姓名曾用名政治面貌身份证号培养方式学历户籍地址家庭地址现居地址电子邮箱个人特长 及爱好外语语种 及水平个人社会 实践及科 研情况大学期间 奖惩情况自我评价院系评语备注Unnamed: 4 负责人： 日期：填表人：Unnamed: 5 性别民族健康状况学制Unnamed: 6 语种Unnamed: 7 出生年月籍贯婚姻状况毕业时间邮编联系电话QQ/wx计算机 水平学校意见Unnamed: 8 专业名称： 负责人： 日期：填表日期：
2025年减肥计划食谱表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 每天必做运动：瑜伽40分钟、仰卧起坐50个3组、饭后散步07:00:00早 餐11:30:00午 餐饭后晚 餐Unnamed: 4 星 期 一起床空腹一杯温开水，排毒养颜蜜蜂水1杯+苹果一个喝一杯水或吃一份水果，增加饭前饱腹感，防止午饭吃多蔬菜+ 米饭半碗+ 鱼肉少许吃午餐，八分饱就好，饭后站立或散步20分钟，帮助消化，防止腹部堆积脂肪沙拉Unnamed: 5 星 期 二牛奶+鸡蛋一个米饭黄瓜+青菜+牛肉清粥+成菜Unnamed: 6 星 期 三玉米+果汁蔬菜+米饭半碗+ 清真鱼肉少许酸奶Unnamed: 7 星 期 四全麦面包+鸡蛋凉拌黄瓜+
2025年内部推荐员工奖励表-Sheet1 Unnamed: 0 内部推荐员工奖励表公司/部门：序号1Unnamed: 1 推荐人刘大琪Unnamed: 2 工号2021123Unnamed: 3 部门营销Unnamed: 4 被推荐人刘大大Unnamed: 5 制表人：工号2021365Unnamed: 6 部门营销Unnamed: 7 审核人：入职日期2020-10-29 00:00:00Unnamed: 8 入职奖励200Unnamed: 9 总计奖励：入职3个月奖励800Unnamed: 10 1000累计奖励1000----------------Unnamed: 11 备注备注1
2024年优秀员工推荐表-Sheet1 优秀员工推荐表 姓名入职时间主要业绩及推荐理由推荐人意见总经理意见备注Unnamed: 1 参考：优秀员工可以从以下各个方面考量： 1、工作态度：工作态度端正，任劳任怨，能主动承担工作任务，具有强烈的 工作责任感，对工作高度负责，是同事们的学习楷模。 2、工作能力：有较强的工作实际能力，独树一帜，能独立处理工作的疑难问题。 积极追求工作效率，创造出令人欣赏的工作业绩。 3、奉献精神：不计较个人得失，把公司利益放在第一位，具有奉献精神。具有 强烈的工作责任感;顾大局,主动合作，积极支持配合相关部门工作。 4、资源控制:具有资源成本控制意
2025年优秀员工推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 优秀员工推荐表 序号12345678910111213Unnamed: 2 合计推荐人数姓名张团团李明李茂林李明丽Unnamed: 3 部门工程部运营部工程部销售部Unnamed: 4 4岗位技术指导运营专员技术指导运营专员Unnamed: 5 当选优秀员工人数入职时间2017-03-01 00:00:002017-03-01 00:00:002018-03-01 00:00:002018-03-01 00:00:00Unnamed: 6 工龄4年4年3年3年Unnamed: 7 2本年度主要事迹解除工程各种疑难杂症年度工作重点、优秀业绩年度优秀业绩年度优秀业绩Unnamed: 8 考勤情况否否否否Unnamed: 9 推荐理由推荐理由1推荐理由1推荐理由推荐理由1
一周减肥食谱减肥计划表-Sheet1 一周减肥食谱表 时间早餐中餐晚餐运动明细体重记录Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一全麦吐司1片 牛奶一杯 苹果一个芹菜粥： 芹菜100克，大米100克，小米100克生菜沙拉一份+(盐、醋调味)拉伸运动早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 4 星期二全麦吐司2片 酸奶一杯 葡萄干10粒水煮鸡胸肉沙拉： 鸡胸肉100克，水果蔬菜200克水蒸蛋1份瑜伽早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 5 星期三酸奶一杯 水煮蛋2个红豆薏米粥约450克苹果一个 坚果15克平板支撑早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 6 星期四番薯粥约450克手撕鸡胸肉 凉拌黄瓜橙子一个 葡萄干10粒慢跑早：XX k
2025年优秀员工推荐表格模板-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 优秀员工推荐表单位 ： 制表：姓名部门学历外语水平智力水平专业知识创造性思维性格特征沟通能力面试小组评语推荐栏þ录用o待用o辞谢赞成此意见者（面试小组成员）签名：送达部门及主管：市场部备注Unnamed: 4 会话阅读优秀优秀优秀外向、开朗强沟通能力强，亲和力强，适合做市场推广类岗位工作。Unnamed: 5 性别职位专长英语口语流畅英文六级证书Unnamed: 6 职位级别Unnamed: 7 籍贯入职时间爱好市场代表一级Unnamed: 8 薪金Unnamed: 9 出生年月
2025年优秀员工推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 优秀员工推荐表姓名部门岗位职责推荐原因部门领导 意见公司评审 意见备注优秀员工推荐表姓名部门岗位职责推荐原因部门领导 意见公司评审 意见备注Unnamed: 2 签名： 日期： 签名： 日期： 签名： 日期： 签名： 日期：Unnamed: 3 性别岗位性别岗位Unnamed: 4 Unnamed: 5 年龄职称年龄职称Unnamed: 6 Unnamed: 7 工龄入职时间推荐人工龄入职时间推荐人
2025年托班课程表-带午餐食谱-课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 托 班 课 程 表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日食 谱Unnamed: 2 08:00-08:45跳舞杨晓红唱歌王晓伟星期星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 3 08：55-09:40写字王晓伟午餐青菜、鸡蛋羹、排骨汤鸡腿、黄瓜，西红柿汤红烧排骨，西红柿炒蛋Unnamed: 4 11:05-11:50看动画片王晓伟鸡腿、黄瓜，西红柿汤红烧排骨，西红柿炒蛋Unnamed: 5 14:05-14:50画画王晓伟下午茶苹果、饼干香蕉、面包小番茄、腰果Unnamed: 6 15:00-15:45写字王晓伟
2025年企业会员入会推荐登记表模板-Sheet1 企业会员入会推荐登记表 单位：（章） 填表时间： 年 月 日 本人基本情况所在企业情况参与光彩事业和社会公益事业情况思想政治表现拟推荐职务推荐单位意见推荐单位意见Unnamed: 1 企业全称企业性质成立时间经营范围现有资产总额近三年累计捐款物现有员工人数企业通讯地址Unnamed: 2 姓 名出生年月文化程度出生地本人身份证号码所在单位及职务社会兼职现任各级人大、政协职务本人奖惩情况（市级以上）本人通讯地址家庭电话电子信箱家庭主要成员个
2025年工资表（一键生成双行工资条自由修改）-工资源 序号12345678910合计Unnamed: 1 员工 编号123891011121314Unnamed: 2 工资帐号40513405144051540520405214052240523405244052540526Unnamed: 3 姓名abchijklmnUnnamed: 4 入职时间2017-04-01 00:00:002017-04-02 00:00:002017-04-03 00:00:002017-04-04 00:00:002017-04-05 00:00:002017-04-06 00:00:002017-04-07 00:00:002017-04-08 00:00:002017-04-09 00:00:002017-04-10 00:00:00负责人：Unnamed: 5 2018年8月份工资表部门总经理儿儿儿儿儿儿儿儿儿Unnamed: 6 考勤项目出勤天数50Unnamed: 7 加班天数4Unnamed: 8 病假444444
2025年推荐信息登记表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 推荐信息登记表姓名曾用名籍贯健康状况身份证号家庭地址现居地址联系电话家庭情况姓名个人特长个人简历工作单位推荐单位推荐人电话是否参加 过**活动？ 参加次数，地点？个人看法Unnamed: 4 称谓Unnamed: 5 性别身高民族婚姻状况年龄Unnamed: 6 现工作单位职务Unnamed: 7 出生年月体重政治面貌户籍所在地邮编E-mailQQ/微信 e-mailUnnamed: 8 职务部门推荐人Unnamed: 9 联系电话
2025年商品推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 商品推荐表工作模块优化设计客服仓储Unnamed: 2 计划分类橱窗图产品卖点关联详情页首页承接页左侧客服仓储Unnamed: 3 详细内容策划橱窗图展示文案, 围绕聚划算制作活动当天产品橱窗图 (采用红色提高活动氛围) 针对产品卖点重新编辑, 需包含全店利益点,单品利益点及特色介绍考虑活动期间流量的专一性, 针对宝贝策划专版关联销售, 其余宝贝配合大力促销对详情页做一个顺序的调整及精简, 首屏添加活动气氛强烈的创意文案, 围绕活动主题制定全店设计风格色彩区块 包括 店招 ,首页banner 790产品展示区块 , 详情
2025年优秀员工推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 优秀员工推荐表员工姓名岗 位考勤评价工作态度工作能力工作成果推荐理由推荐人部门经理人事部总经理Unnamed: 2 能够按时打卡上班，积极加班；无无故旷工记录；任劳任怨，积极完成本职工作； 能够积极认识自己错误并在短时间内进行改正； 有责任心，能够为公司集体着想；能够经常在工作上提出有建设性的建议； 能够短时间完成工作，并且能够最大化的节约成本； 理解能力强，对事情发展判断正确，处事能力强；1、A项目完成销售额100万 2、年度拓展客户56组； 3、团队业绩增长50%；
个人工作学习生活计划表（自动，简洁，色彩搭配）-工作、学习、生活计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作/学习/生活计划表日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 2 2018-04-15 00:00:0043205晴08:00:0013:00:00Unnamed: 3 起床购物Unnamed: 4 √√Unnamed: 5 Unnamed: 6 日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 7 2018-04-16 00:00:004320607:00:0007:30:00Unnamed: 8 起床早餐Unnamed: 9 √√Unnamed: 10 Unnamed: 11 日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 12 2018-04-17 00:00:004320707:00:0007:30:00Unnamed: 13 起床早餐Unnamed: ......
入党积极分子推荐表-Sheet1 入党积极分子推荐表 被推 荐人推 荐 理 由推 荐 人 情 况Unnamed: 1 姓名推荐人签名Unnamed: 2 性别Unnamed: 3 民族政 治 面 貌Unnamed: 4 出生年月Unnamed: 5 推荐时间：文化程度从 事 职 业Unnamed: 6 申请入 党时间Unnamed: 7 从事职业
2025年学生课程表和每日食谱表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 小学学生课程表 7:30-8:108:20-9:009:10-9:4510:00-10:4513:00-13:4013:50-14:3014:40-15:2015:20-16:00每日食谱表 星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 5 星期一语文数学英语历史语文数学英语历史黄小米燕麦 糯米粥 香葱鸡蛋饼 蒸南瓜西红柿鸡蛋面 哈蜜瓜红豆黑米红 枣粥 荷包蛋 一袋坚果糙米藜麦粥 韭菜鸡蛋饼 火龙果饺子 荷包蛋 小番茄 酸奶Unnamed: 6 星期二英语地理数学物理英语地理数学物理益生菌酸奶冰糖雪梨存牛奶益生菌酸奶存牛奶Unnamed: 7 星期三语文数学
2024年一周减肥食谱-减肥计划-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶 2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄瓜50
2025年优秀员工推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 优秀员工推荐表姓名性别学历入职日期推荐理由主管意见人事意见领导意见Unnamed: 1 Unnamed: 2 部门出生年月政治面貌转正日期Unnamed: 3 Unnamed: 4 职务年龄籍贯推荐人
2025年班委推荐人员情况登记表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 班委推荐人员情况登记表序号1234567891011121314151617181920Unnamed: 3 姓名Unnamed: 4 性别男Unnamed: 5 出生年月年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日Unnamed: 6 民族Unnamed: 7 籍贯Unnamed: 8 政治面貌Unnamed: 9 学历Unnamed: 10 团体工作单位Unnamed: 11 Unnamed: 12 担任职务Unnamed: 13 联系地址Unnamed: 14 Unnamed: 15 联系电话Unnamed: 16 个人特长
2025年优秀员工推荐表-Sheet1 优秀员工推荐表 被推荐员工信息姓名：性别：个人自荐我本人在过去一年，连续12个月超额完成工作目标，用积极热情的态度面对每一个客户，给公司带来超个50+个新客户，未来，我本人亦会不断努力，挖掘更多的可能，给公司带来更多的回报。部门经理推荐原因该员工在2020年度工作积极认真，业绩突出。个人年度业绩达到了103万，是销售部业绩最好的业务员。年度业绩目标完成率为187%。基于其强大的业务能力，所以，我推荐其为我们部门的年度最佳员工。总裁审批同意Unnamed: 1 徐杰男不同意Unnamed: 2 部门：职称：Unnamed: 3 销售部销售总监个人签名：签名日期
2025年毕业生就业推荐表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 毕业生就业推荐表学校：姓名民族文化程度身高培养方式身份证号生源地现居地址电子邮箱语言能力计算机能力入学时间曾任职务个人特长 及爱好个人简历社会实践 经历个人奖惩 情况院校 意见备注Unnamed: 4 负责人（盖章）： 日期：1、此表毕业生限发一份。 2、此表同时附有教务部签发的学校校园成绩表。 3、学生可另附其他自荐材料。Unnamed: 5 性别专业健康状况体重Unnamed: 6 学生代码：Unnamed: 7 出生年月政治面貌婚姻状况视力邮编联系电话传真等级等级毕业时间现任职务学校主管 部门意见Unna
2024年一周食谱（减肥减脂餐）-每周食谱 一周食谱 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 2 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
2025年合同应付款提醒(提醒时间可自由设置，自动计算)-付款提醒 客户付款提醒信息 序号123Unnamed: 1 客户单位名称电脑零件购买单位电脑主板购买单位电脑购买单位Unnamed: 2 合同编号LS2018010101LS2018012802LS2018012901付款时间前天数： 合同开始时间2017-12-01 00:00:002018-03-15 00:00:002018-02-01 00:00:0015 合同结束时间2018-03-05 00:00:002018-06-16 00:00:002018-05-01 00:00:00付款时间后天数： 合同总额3000005000002000008 联系方式张三（18866666666）李四（13877777777）马武（18666666666）Unnamed: 7 提醒信息设置 付款时间设置2018-02-01 00:00:002018-05-15 00:00:002018-02-13
2025年日常健康减肥食谱表格每周管理-每周食谱 发现 的好食谱 固定食谱每周食谱星期一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日
