2025健身饮食计划―体重跟踪表
2025年健身饮食计划—体重跟踪表免费下载-体重跟踪表 Unnamed: 0 健身计划 关于我：性别：年龄：身高：单位：体重指数：初始统计数据：类型体重腰围臂围臀围大腿围体重跟踪表日期2020-06-04 00:00:002020-06-05 00:00:002020-06-06 00:00:002020-06-07 00:00:002020-06-08 00:00:002020-06-09 00:00:00Unnamed: 2 女性3564英制25.74462890625当前1503613.54522时间08:00:0014:00:0008:15:0014:00:0008:00:0008:30:00Unnamed: 3 目标14028143817体重155154.5154.2153.8154.5154120130135Unn......
个人健身训练计划初级版EXCEL表模-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年一周饮食计划食谱表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 >>> 一周饮食计划食谱表 时间周一周二周三周四周五周六周日备注Unnamed: 3 早餐鸡蛋、牛奶豆浆、杂粮包Unnamed: 4 午餐米饭、豆芽粉条、豆腐汤米饭、回锅肉、清炒白菜Unnamed: 5 晚餐皮蛋瘦肉粥、猪肝、土豆条米饭、四喜丸子
2025年周工作计划进度跟进表-Sheet1 部 周工作计划进度跟进表 序号上周未完成事项123本周工作计划1234需其它部门协助事项123制表：Unnamed: 1 项目Unnamed: 2 负责人Unnamed: 3 预计完成时间Unnamed: 4 实际完成时间审核：Unnamed: 5 星期一Unnamed: 6 星期二Unnamed: 7 星期三Unnamed: 8 星期四Unnamed: 9 星期五Unnamed: 10 星期六Unnamed: 11 星期日Unnamed: 12 备注Sheet2 Sheet3
2025年周工作计划总结明细表-SRLTSN Sheet1 每周工作计划/总结明细表 部门： 姓名： 日期： 年 月 日 星期 序号一、上周工作完成情况123457891011121314二、本周工作计划序号1234567891314151617181920Unnamed: 1 项目名称项目名称你好，鉴于工作需求，请每周总结及计划发我邮箱，以便于沟通联系。周计划填表说明：1、分为上周总结和本周计划，便于比较分析。2、完成情况：自己总结完成情况，有什么困难及不足。3、备注：该项工作需要注明的内容，比如工作成效、延迟原因等等。Unnamed: 2 完成情况工作内容Unnamed:
2024年减肥计划表（饮食记录与体重记录表）-体重记录表 体重变化记录表 日期42614426154261642617426184261942620426214262242623426244262542626426274262842629426304263142632426334263442635426364263742638426394264042641426424264342644Unnamed: 1 体重（Kg）54.7354.9354.754.5554.3254.0254.0154.2354.6354.0554.0153.8553.7553.6653.5152.0552.0151.4151.451.2651.2551.3451.6550.9950.7550.1250.2450.4650.1249.8549.77Unnamed: 2 Unnamed: 3 减肥瘦身计划表开始时间减肥前身材体重：臀围：Unnamed: 4 Unnamed: 5 腰围：大腿围：Unnamed: 6 Unnamed: 7 结束时间胸围：臂围：Unnam
2025年初级健身训练计划表-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年周工作计划总结明细表-SRLTSN Sheet1 每周工作计划/总结明细表 部门： 姓名： 岗位： 日期： 年 月 日 星期 一、上周工作完成情况序号1234567二、本周工作计划序号1234567Unnamed: 1 项目名称项目名称备注：鉴于工作需求，请每周总结及计划发直接领导邮箱，以便于沟通联系。周计划填表说明：1、分为上周总结和本周计划，便于比较分析。2、完成情况：自己总结完成情况，有什么困难及不足。3、备注：该项工作需要注明的内容，比如工作成效、延迟原因等等。Unnamed: 2
2025年行政部督办事项跟踪表-督办跟踪表 督办事项跟踪表 序号12345678910111213141516171819小计制表： 复核： 行政部经理： 总经理：Unnamed: 1 类型Unnamed: 2 督办事件Unnamed: 3 金额 （万元）0Unnamed: 4 所属部门Unnamed: 5 责任人Unnamed: 6 时间节点Unnamed: 7 进展情况2019年计划铺排 银象传媒2019年任务目标表（样表） 业务类型贴膜屏备注：1.2019年预计项目，后一栏金额填写概算金额；2.所报的目标必须分管领导确认；3.交表时间节点：11月8日（本周四）15:00以前。Unnamed: 1 分管领导周雍Un
减肥饮食计划表-Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早饮食：鸡蛋、牛奶饮食：鸡蛋、牛奶Unnamed: 3 中饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉Unnamed: 4 晚饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉Unnamed: 5 健身计划平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次
2025年供应商评估日常跟踪表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 供应商评估日常跟踪表序 号1234567891011121314151617181920Unnamed: 2 申购 日期年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日Unnamed: 3 申购 部门Unnamed: 4 需求 日期年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月......
2025年工作计划进度跟踪表-Sheet3 Unnamed: 0 工作计划进度跟踪表 当前日期：序号1234567889111213使用说明：1.工作计划、负责人、开始结束日期、类别直接录入对应信息即可自动生成图形；2.状态：完成录入1，未完成录入0即可；3.年月可下拉选择，星期数据自动更新。类别1类别2Unnamed: 2 工作计划工作计划1工作计划2工作计划3工作计划4工作计划5工作计划6工作计划7工作计划8工作计划9工作计划10工作计划11工作计划12工作计划1310.692307692307692Unnamed: 3 负责人雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落雨落Unnamed: 4 2020年9月23日状态11111111
2025年上半年计划收入额报表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 上半年计划收入额报表类别类别1类别2类别3类别4类别5类别6类别7类别8类别9类别10 Unnamed: 2 分类金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率金额完成率Unnamed: 3 1月计划收入100000.58100000.9801100000.5802100000.5803100000.5804100000.58100000.9801100000.5802100000.5803100000.9801Unnamed: 4 实际收入580098015802......
减肥饮食计划表-Sheet1 Unnamed: 0 减肥饮食计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 餐数早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 3 营养饮食豆奶562g 麦胚面包179g 香蕉一根大米417g 猪肉49g 豆腐汤52g 大白菜303gUnnamed: 4 减肥饮食豆浆一碗 全麦面包2片 鸡蛋一个腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋蒸绿豆芽、米饭半碗Unnamed: 5 运动哑铃深蹲16次*3哑铃直腿硬拉
一周健身计划Excel模板-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030027
2025年年销售计划完成情况表-Sheet1 年销售计划完成情况表 序号123456789101112131415161718192021Unnamed: 1 项目名称Unnamed: 2 计划销量Unnamed: 3 计划销售额Unnamed: 4 实际销量Unnamed: 5 实际销售额Unnamed: 6 完成量Unnamed: 7 完成比
个人饮食计划每周食谱表excel模板-每周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周食谱记录表星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 3 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
2025年周工作计划总结登记表-Sheet1 Unnamed: 0 一周工作计划及总结2019年2月8日——2019年2月13日部门日期4351943520435214352243523工作总结部门意见Unnamed: 1 星期一二三四五Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 计划填写人负责单位Unnamed: 4 备注
健身指标变化分析Excel模板表格-Sheet1 健身指标变化分析表 部位体重腰围胸围臀围进步效果Unnamed: 1 １个月1408793100慢Unnamed: 2 ２个月133859097较慢Unnamed: 3 ３个月135838990较慢Unnamed: 4 ４个月130808693慢Unnamed: 5 ５个月126788295快Unnamed: 6 ６个月120758090快Unnamed: 7 变化20121310快
2025简约健身指标变化分析Excel模板-Sheet1 Unnamed: 0 健身指标变化分析 部位体重腰围胸围臀围进步效果Unnamed: 2 １个月1408793100慢Unnamed: 3 ２个月133859097较慢Unnamed: 4 ３个月135838990较慢Unnamed: 5 ４个月130808693慢Unnamed: 6 ５个月126788295快Unnamed: 7 ６个月120758090快Unnamed: 8 变化20121310快
精美个人适合初级健身训练计划excel表-腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
2025健身指标变化分析Excel模板-Sheet1 Unnamed: 0 健身指标变化分析 部位体重腰围胸围臀围进步效果Unnamed: 2 １个月1408793100慢Unnamed: 3 ２个月133859097较慢Unnamed: 4 ３个月135838990较慢Unnamed: 5 ４个月130808693慢Unnamed: 6 ５个月126788295快Unnamed: 7 ６个月120758090快Unnamed: 8 变化20121310快
健身减肥计划表-Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 健身部位腹部 大腿腹部 肩部Unnamed: 3 锻炼方法锻炼方式深蹲 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举坐姿夹胸 平板哑铃 立姿哑铃Unnamed: 4 锻炼组次4组*20-25个 4组*20-25个 4组*20-25个6组*20-25个 6组*10-15个 6组*10-15个Unnamed: 5 锻炼时间1小时-2小时1小时-2小时Unnamed: 6 休息时间每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90S每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90SUnnamed: 7 锻炼强度间歇训练法间歇训练法Unnamed: 8 持续时间3个月3个月Sheet2 Sheet3
2025年二手房交易流程跟踪表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 二手房交易流程跟踪表序号12345678910111213141516171819202122Unnamed: 2 客户名称名称1名称2名称3名称4名称5名称6名称7名称8Unnamed: 3 小区名称莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇莱顿小镇Unnamed: 4 楼栋号16#-30116#-30216#-30316#-30416#-30516#-30616#-30716#-308Unnamed: 5 签约金额Unnamed: 6 完成情况1231203300Unnamed: 7 满意√√√√√Unnamed: 8 协商交易价格√√√√√Unnamed: 9 签订购房合同√√√√√Unnamed: 10 交付定金√√Unnamed: 11 网签备案√√Unnamed: 12 申报√√Unnamed: 13
2025年月度减肥饮食计划表-减肥饮食计划表 减肥饮食计划表 31.0Unnamed: 1 07星期日03早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水10早餐：豆浆 午餐：水煮苹果 晚餐：冬瓜汤+橙子172431Unnamed: 2 今天是：01星期一04早餐：黄瓜 午餐：水煮青菜 晚餐：海带汤+苹果11早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：紫菜汤18250Unnamed: 3 2021-01-09 00:00:0002星期二05早餐：苹果 午餐：水煮苹果 晚餐：西红柿+梨12早餐：豆浆+苹果 午餐：米线+青菜 晚餐：苹果醋+柚子19260Unnamed: 4 4420503星期三06早餐：豆浆 午餐：海带汤 晚
2025年2019年健身减脂计划表(自动分析效果）-Sheet1 Unnamed: 0 2019年健身减脂计划 日期2019-01-01 00:00:002019-01-02 00:00:002019-01-03 00:00:002019-01-04 00:00:002019-01-05 00:00:002019-01-06 00:00:002019-01-07 00:00:002019-01-08 00:00:002019-01-09 00:00:002019-01-10 00:00:002019-01-11 00:00:002019-01-12 00:00:002019-01-13 00:00:002019-01-14 00:00:002019-01-15 00:00:002019-01-16 00:00:002019-01-17 00:00:002019-01-18 00:00:002019-01-19 00:00:002019-01-20 00:00:002019-01-21 00:00:002019-01-22 00:00:002019-01-23 00:00:002019-01-24 00:00:00201
2025年工作计划安排跟踪表-工作计划表 Unnamed: 0 工作安排跟踪明细表序号123---------------------------------------------------------------------------......
女性健康状况变化图健身计划Excel表格-数据 Unnamed: 0 女性健康状况变化图 身高 (m)日期2017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:00Unnamed: 2 1.55体重 (kg)63.563.5636362.563.563.5636362.563.563.563Unnamed: 3 胸围 (cm)81818181818181818181818181Unnamed: 4 腰围 (cm)78.578.578.5787878.578.578.5787878.578.578.5Unnamed: 5 臀围 (cm)1011001009
2025年日工作计划与总结报表-Sheet1 日工作计划与总结报表 日期计划电话量计划拜访量计划客户拜 访及来访情况实际电话量实际拜访量实际客户拜访及来访情况工作总结Unnamed: 1 客户描述客户Unnamed: 2 联系电话Unnamed: 3 姓名计划潜在客户计划意向客户实际潜在客户实际意向客户拜访时间及归来时间Unnamed: 4 Unnamed: 5 预计拜访时间拜访情况Unnamed: 6 部门
2025年减肥健身健康运动饮食计划记录表-目标 Unnamed: 0 健身减肥计划表 2018-09-01 00:00:00开始日期2018-12-31 00:00:00结束日期125.9开始体重100最终体重25.9目标减重121减重天数0.21404958677686每日减重Unnamed: 2 健身锻炼锻炼分析饮食 Unnamed: 0 饮食 0日期2018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-0
个人适合初级健身训练计划-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年生产计划进度跟踪表-生产计划进度跟踪表 生产计划进度跟踪表 生产计划序号123456789101112131415Unnamed: 1 订单编号XD0023456产品名称A产品A产品A产品A产品A产品A产品A产品A产品A产品Unnamed: 2 产品名称A产品产品型号12345-A12345-A12345-A12345-A12345-A12345-A12345-A12345-A12345-AUnnamed: 3 产品型号12345-A生产日期2020-11-01 00:00:002020-11-01 00:00:002020-11-02 00:00:002020-11-02 00:00:002020-11-03 00:00:002020-11-03 00:00:002020-11-04 00:00:002020-11-04 00:00:002020-11-05 00:00:00Unnamed: 4 需求数量（件）1000生产批次20201101-1202
