2025年上海小学作息时间表
2025作息时间表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间表总完成率时间6:30-7:007:00-7:307:30-8:008:30-10:0010:00-10:1010:10-10:2510:30-12:0012:00-12:3012:45-14:0014:00-16:4017:30-18:0018:00-19:0019:00-19:4520:00-21:0020:00-06:30Unnamed: 2 0.333333333333333作息要求起床时间早餐时间出发时间学习时间每日水果眼保键操学习时间午餐时间午休时间学习时间晚餐时间每日作业运动锻炼看书休闲按时睡觉Unnamed: 3 一杯温水推荐粗粮建议步行黄金时间每日水果眼睛休息黄金时间丰富吃饱至少30分钟加油充电多点蔬菜每日任务最佳时间自由活动一杯牛奶Unna
2025学生作息时间表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生作息时间表学生序号123456789101112131415教师评价 记录备注Unnamed: 2 时间段6:30-7:007:00-7:157:30-8:008:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-16:3017:00-19:0019:00-19:3019:30-20:0020:00-21:0021:00-21:3021:30-22:0022:00-22:3022:30:00Unnamed: 3 年级内容起床洗漱早饭早读上午学习午饭午休下午学习作业练习晚饭散步/锻炼学习安排洗漱看会书 准备睡觉睡觉Unnamed: 4 日期星期一Unnamed: 5 星......
2025作息时间表免费下载 - 作息时间表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间表Unnamed: 2 Unnamed: 3 假期作息时间表时间段7:30-8:008:00-8:308:30-10:0010;20-11:5012:00-12:3013：00-14:0014:00-15:0015:00-15:3015:30-17:3017:30-18:3018:45-20:0020:00-21:3021:30-22:3022:30-23:00Unnamed: 4 活动内容起床·洗漱·护肤吃早餐·听新闻安排有难度科目学英语·练习听力吃午餐午睡安排自己喜欢的科目下午茶阅读吃晚餐健身运动看电影、看剧、练字洗澡护肤今日总结，明日规划Unnamed: 5 是否完成√√√×√√√√√√√√√√Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 假......
2025作息时间表免费下载 - Sheet1 作息时间表 TIME06:40:0007:00:0008:00:0009:30:0011:00:0012:30:0014:00:0015:30:0017:00:0018:30:0020:00:0021:30:00Unnamed: 1 ————————————Unnamed: 2 07:00:0008:00:0009:30:0011:00:0012:30:0014:00:0015:30:0017:00:0018:30:0020:00:0021:30:0023:00:00Unnamed: 3 1 星期一起床、洗漱晨练、早饭背英语做练习题休息、中饭午休英语阅读理解自由支配活动看课外书晚饭、洗衣服晚自习睡觉Unnamed: 4 2 星期二起床、洗漱晨练、早饭背英语做练习题......
2025学习作息时间表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 TIME第一节第二节第三节第四节午休第六节第七节第八节第九节第十节Unnamed: 4 07:30-08:0008:30-09:3009:00-10:0010：30-11：301330-14:3015:00-16:0016:30-17:3018：00-19：0019：30-20：30Unnamed: 5 1 星期一Unnamed: 6 2 星期二Unnamed: 7 3 星期三Unnamed: 8 4 星期四Unnamed: 9 5 星期五使用说明
2025作息时间表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 假期作息时间表Unnamed: 3 上午下午晚上Unnamed: 4 7:00-7:307:30-8:008:00-11:459:00-9:3011:45-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:0017:00-18:3018:30-19:0019:00-19:3019:30-20:3020:30-21:0021:00-21:00Unnamed: 5 起床、洗漱、吃早饭记忆英语单词假期作业学习课间休息，眼保健操午餐午休假期作业学习自由活动下学期课程预习晚餐，户外运动兴趣爱好学习看新闻联播完成今日作业，对今日学习内容进行总结看课外书洗漱睡觉使用说明
2025一日作息时间表免费下载 - 一日作息 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一日作息时间表时间范围上 午8:00-8:308:30-9:009:00-9:309:30-11:0011:00-12;0012:00-12:3012:30-13:30下 午13:30-15:3015:30-16:0016:00-17:0017:00-17:5017:50-18:2018:20-18:40晚 上18:40-19:4019:40-20:0020:00-21:0021:00-21:2021:20-21:3021:30-21:4021:40-22:0022:00:00Unnamed: 2 事项起床、洗漱吃早餐讲故事户外活动回家做饭午餐故事/游戏/手工午睡时间识数、简笔画户外活动回家做饭晚餐动画片楼下活动时间洗澡学拼音、数字喝牛奶、刷牙睡前游戏睡前故事关灯准备睡觉睡觉Unnamed: 3 内容
2025学习规划作息时间表免费下载 - 模板 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 TO TIME06:00:0008:00:0010:00:0012:00:0014:00:0016:00:0018:00:0020:00:0022:00:00REMARKUnnamed: 3 —————————Unnamed: 4 作息时间表08:00:0010:00:0012:00:0014:00:0016:00:0018:00:0020:00:0022:00:001900-01-01 00:00:00Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期一洗漱+早餐读书做练习题午饭+休息背单词上课吃饭+散步预习洗漱+睡觉Unnamed: 7 星期二洗漱+早餐读书做练习题午饭+休息背单词上课吃饭+散步预习洗漱+睡觉Unnamed: 8 星......
2024年初中课程表和作息时间表 - 课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课 程 表课程/星期上午下午Unnamed: 2 学校1234567891011Unnamed: 3 星期一语文 （张老师）数学 （连老师）英语 （李老师）生物 （明老师）信息 （赵老师）英语 （李老师） 美术 （杨老师 ）班会自习 （李老师）语文 （张老师）语文 （张老师）Unnamed: 4 年级星期二数学 （连老师）语文 （张老师）物理 （老师）英语
2025卡通学生作息时间表-课程表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 卡通学生作息时间表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 8:00-10:00学校课程舞蹈Unnamed: 4 10:00-12:00Unnamed: 5 14:00-16:00写字Unnamed: 6 每日必备事项16:00-18:00英语培训画画滑冰Unnamed: 7 18:00-20:00英语培训画画Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 时间07:00:0007:30:0012:00:0013:30:0015:30:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:00Unnamed: 11 项目起床刷牙洗脸吃早餐出门复习上午课程准备下午课程完成课后作业户外活动预习明日课程阅读课外书日记算式
2025课程表-作息时间,值日,下拉列表选择课程(双语),晨读免费下载 - 横版（初、高中） Unnamed: 0 Unnamed: 1 星期 节次上午中午下午放学晚自习Unnamed: 2 晨读第一节第二节课间操第三节第四节第一节第二节第三节第四节第一节第二节Unnamed: 3 作息时间Time Table07:50-08:1008:20-09:0509:15-10:0010:00-10:2010:20-11:0511:15-12:0012:00-14:0014:00-14:4514:55-15:4015:50-16:3516:45-17:3017:4519:00-19:5020:00-20:50Unnamed: 4 星期一 Mon.课程Unnamed: 5 值日Unnamed: 6 星期二 Tue.课程Unnamed: 7 值日Unnamed: 8 星期三 Wed.课程Unnamed: 9 值日Unnamed: 10 星期四 Thu.课程Unn......
2025假期作息时间安排免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日程记录:2021-07-01 00:00:002021-07-03 00:00:002021-07-05 00:00:002021-07-08 00:00:002021-07-11 00:00:00打卡记录:时间07:00:0007:30:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0014:00:0015:00:0016:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 内容起床早读/晨跑网课/作业网课/作业阅读网课/作业休闲/娱乐网课/作业网课/作业休闲/娱乐健身/运动健身/运动睡觉Unnamed: 4 10:00英语口语课程XXXXXXXXX10:00英语口语课程Unnamed: 5 Unnamed: 6 1900-01-01 00:00:0011111111......
一周作息时间安排表 - Sheet1 一 周 作 息 时 间 安 排 表 安排起床洗刷跑步早餐上班早班午餐午休午班下班晚餐散步时政娱乐学习计划工作自由时间准备休息完成打对“√” 未完成打“×”Unnamed: 1 星期一Unnamed: 2 星期二Unnamed: 3 星期三Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五Unnamed: 6 星期六Unnamed: 7 星期日Unnamed: 8 时间06:30:0006:50:0007:30:0007:50:0008:00:0012:00:0012:20:0013:50:0014:00:0018:00:0018:30:0019:00:0019:30:0021:20:0022:30:0023:00:0023:40:001900-01-01 00:00:00Sheet2 Sheet3
个人作息时间安排计划表 - Sheet1 个人作息安排表 姓名：angles设计上午中午下午晚上Unnamed: 1 时间06:40:006:40——7:107:10——7:357:35——7:457:50——11:5011:50——12:0012:00——12:3012:30——12:5012:50——2:002:00——2:152:15——2:302:30——5:305:30——5:455:50——6:406:40——19:1019:30——20:2020:20——21:1021:10——21:3021:30:00Unnamed: 2 具体事务起床穿衣、洗漱、梳头吃早餐出发上学上午课堂学习回家午餐饭后休息，自由活动午休上学前准备（喝水、穿鞋等）走路去学校认真听课放学回家继续完成作业吃晚饭妈妈检查作业，作业改错看电视洗漱、准备第二天的衣服上床睡觉Unnamed: 3 日期：
寒假作息时间计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假作息、学习计划表 日 期 时间安排 上午中午下午晚上注：学习计划表的内容可自行修改，制定计划表后务必按照要求严格执行。Unnamed: 2 7；30-8:308：30-9:009：15-10:1510:30-11：3011:30-2:002：00-3:003：15-4:154：30-5:305：30-7:007：00-8:008：15-8:458：45-9:15Unnamed: 3 星期一起床、洗漱、吃早餐早读，英语、语文自由安排寒假作业寒假作业午饭、午休时间预习学科乐器练习各项锻炼晚餐休息阅读写作一天情况小结洗漱、睡觉Unnamed: 4 星期二寒假作业寒假作业预习学科乐器练习各项锻炼阅读写作一天情况小结2025年上海小学作息时间表
2024暑假作息时间安排表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 暑 假 作 息 时 间 安 排 表 时间上午中午下午晚上备注：制定计划，请严格按照要求执行；不积跬步，难至千里；家长可以根据小孩子的学习适当调整学习计划。Unnamed: 2 7:30-8：308:30-9:309:40-10:4010:50-11:3011:30-14:0014：00-15:0015:10-16:1016:20-17:3017:00-19:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-21:30Unnamed: 3 星期一起床、洗漱、吃早餐、适当的帮父母做一些家务语文数学英语午餐午休时间预习课外延伸户外活动晚餐、娱乐时间练钢琴阅读洗漱、准备睡觉Unnamed: 4 星期二语文数学英语预习课外延伸户外活动练钢琴阅读Unnamed: 5
2024年作息时间安排表excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 序号123455789101112131415说明作息时间安排表 时间07:05:0007:05-07:2507:25-07:4007:40-08:0008:00:0017:50:0018:00-18:3018:30-19:3020:00-20:5021:00-21:2521:25-21:3521:40-21:5522:00-22:1522:00:00Unnamed: 2 内容起床穿衣，洗漱，上厕所背古诗一首早餐出门上学到家晚餐完成学校作业（练习，复习，预习）弹钢琴写日记英语洗漱床上看课外书熄灯睡觉1.此表为周一至周五时间安排； 2.周六，周日除完成每日内容外，要完成30分钟书法和30分钟舞蹈练习。Unnamed: 3 备注Sheet2 Sheet3
2025作息时间规划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间规划打卡表序号123456789101112131415161718Unnamed: 2 开始日期事项起床做早餐跑步吃早餐送宝宝上学上班Unnamed: 3 2021-07-01 00:00:00时间05:00:0005:30:006:00-6:3007:00:0007:30:008:00-11:00Unnamed: 4 443782021-07-01 00:00:00★★★★★★Unnamed: 5 443792021-07-02 00:00:00★★★★★★Unnamed: 6 443802021-07-03 00:00:00★★
2025学生作息时间安排表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学生作息时间安排表学生姓名序号12345678910111213141516Unnamed: 3 作息学习时间一学习时间二学习时间三学习时间四学习时间五休息时间自由时间睡觉时间Unnamed: 4 此表用于作业写完后或空余时间内的学习计划安排！时间段6:45-7:0012:00-12:3016：45-17:0017:45-18:0018:05-19:0019:00-21:0021:00-21:1521:30-21;45Unnamed: 5 年级班级Unnamed: 6 有效时间15分钟30分钟15分钟15分钟55分钟120分钟15分钟15分钟Unnamed: 7 Unnamed: 8 学习内容语文：古诗文背诵数学：错题纠正及学......
