2025减肥计划表-减肥打卡表
2025学生网课安排及个人打卡表免费下载 - 打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生网课安排及个人打卡表 年级： 三年级 时间6:30-7:307:50前8:00-8:408:50-9:309:30-9:5510:00-10:4010:50-11:3011:40-12:2012:20-13:5514:00-14:4014:50-15:3015:40-16:2016:30-17:3017:30-19:0019:00-21:0021:00-21:3021:30左右家长签名完成百分百比1.以上时间安排为建议时间，除学校网课上课时间必须确保外，个人可根据实际情况进行微调；起床后安排30分钟左右早读时间。2.周六、周日时间自行安排并注明，适当增加休息休闲时间。3.每天按时完成相关任务者打“√”，没有完成相关任务者自觉打“
2025年减肥计划记录（周）免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划记录（周） 日期/星期Unnamed: 2 饮食早餐Unnamed: 3 午餐Unnamed: 4 晚餐Unnamed: 5 睡眠睡眠时间Unnamed: 6 睡眠质量Unnamed: 7 运动时长Unnamed: 8 体重
2025年月减肥计划规划表 - Sheet1 减肥计划表 4月123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 1 星期四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五Unnamed: 2 餐饮管理计划早上1个苹果Unnamed: 3 中午青菜+番茄炒蛋Unnamed: 4 晚上青菜Unnamed: 5 运动管理计划早上晨跑30分钟Unnamed: 6 中午跑步机跑1小时Unnamed: 7 下午无打卡人 初始体重目标体重晚上健身房锻炼1小时angles 145120餐饮 达成 情况10Unnamed: 10 运动 达成 情况11Unnamed: 11 体重145144.8
2025年减肥计划食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 每天必做运动：瑜伽40分钟、仰卧起坐50个3组、饭后散步07:00:00早 餐11:30:00午 餐饭后晚 餐Unnamed: 4 星 期 一起床空腹一杯温开水，排毒养颜蜜蜂水1杯+苹果一个喝一杯水或吃一份水果，增加饭前饱腹感，防止午饭吃多蔬菜+ 米饭半碗+ 鱼肉少许吃午餐，八分饱就好，饭后站立或散步20分钟，帮助消化，防止腹部堆积脂肪沙拉Unnamed: 5 星 期 二牛奶+鸡蛋一个米饭黄瓜+青菜+牛肉清粥+成菜Unnamed: 6 星 期 三玉米+果汁蔬菜+米饭半碗+ 清真鱼肉少许酸奶Unnamed: 7 星 期 四全麦面包+鸡蛋凉拌黄瓜+
2025年减肥计划登记表 - Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划表 姓名日期1号2号3号4号5号6号7号8号9号10号11号12号13号14号15号16号17号18号19号20号21号22号23号24号25号26号27号28号29号30号31号Unnamed: 2 运动项目Unnamed: 3 开始体重运动时间Unnamed: 4 体重Unnamed: 5 姓名日期1号2号3号4号5号6号7号8号9号10号11号12号13号14号15号16号17号18号19号20号21号22号23号24号25号
2025减肥之个人饮食管理计划表免费下载 - Sheet1 减肥之个人饮食管理计划表 制表人：慧灵时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 早餐燕麦玉米粥1小碗 鸡蛋1个 青菜1小盘豆浆1杯 馒头1块 煮鸡蛋1个苹果1 个 牛奶一杯 豆浆1杯 煮鸡蛋1个全麦面包2块 高钙低脂牛奶1瓶苹果1个豆浆1杯 馒头1块 煮鸡蛋1个Unnamed: 2 减肥目标3个月瘦10斤午餐外卖 青椒肉丝外卖 炒土豆丝盖饭外卖 西红柿炒鸡蛋盖饭外卖 回锅肉盖饭外卖 牛肉丝盖饭青椒肉丝 炒青菜炒苦瓜 炒青菜Unnamed: 3 晚餐杂粮粥2小碗 干丝炒豆芽杂粮粥2小碗 1个咸鸭蛋杂粮粥2小碗 1个苹果杂粮粥1小碗 馒头1个杂粮2025减肥计划表-减肥打卡表
2025个人减肥计划记录表 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 个人减肥计划记录表日期4480544806448074480844809448104481144812448134481444815448164481744818448194482044821Unnamed: 2 星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 3 早餐内容一个鸡蛋一个鸡蛋一个鸡蛋一个鸡蛋一个鸡蛋一个鸡蛋一个鸡蛋Unnamed: 4 是否 完成☑☑☑☑☑☑☑☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐
2024暑假计划表—学习打卡表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假计划表—学习打卡表开始日期：时间08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:00小计Unnamed: 2 2022-07-01 00:00:00学习安排早读语文数学英语钢琴睡觉物理化学历史地理运动钢琴美术Unnamed: 3 1√√√√√√√√√√√11Unnamed: 4 截止时间：2√√√√√√√√√√√√12Unnamed: 5
2025学习计划表-新学期日历计划打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 本月打卡目标1、2、3、4、2022日2022-08-28 00:00:00○2022-09-04 00:00:00√2022-09-11 00:00:00○2022-09-18 00:00:00○2022-09-25 00:00:00○2022-10-02 00:00:00○Unnamed: 4 新学期学习计划打卡表每日记忆1组单词每日户外锻炼30分钟每日阅读课外书30分钟每日喝水5杯一2022-08-29 00:00:00○2022-09-05 00:00:00○2022-09-12 00:00:00√2022-09-19 00:00:00○2022-09-26 00:00:00○2022-10-03 00:00:00○Unnamed: 5 年二2022-08-30 00:00:00○2022-09-06 00:00:00○2022-09-13 00:00:00○
2025学习计划表-打卡计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学习计划表-打卡表星期一1234星期五1234567Unnamed: 3 语文寒假作业数学寒假作业英语单词听写英语作文一篇学习计划_A学习计划_B学习计划_C学习计划_D学习计划_E学习计划_F学习计划_GUnnamed: 4 1✔✔✔✔□□□□□□1✔✔✔✔✔✔✔□□□Unnamed: 5 2✔✔✔✔□□□□□□2✔✔□✔✔✔✔□
2025学习计划表-学习打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习项目英语单词预习课程复习课程每日练习本跳绳500下阅读30分钟Unnamed: 2 学习计划表-学习打卡表目标项目目标项目A目标项目B目标项目C目标项目D目标项目EUnnamed: 3 完成进度10.90.850.70.61√√√√√√Unnamed: 4 2√√√√√√Unnamed: 5 3√√√√√√Unnamed: 6 4√√√√√√Unnamed: 7 备注5√√√√√√Unnamed: 8 6√√√√......
2025学习计划表-打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表项目打卡项目▁A打卡项目▁B打卡项目▁C时间段上午下午晚上备注Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 时间8:00-9:009:00-10:0010:00-11:0011:00-12:0012:00-13:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-22:00Unnamed: 5 1√√√Unnamed: 6 2√√√Unnamed: 7 3√√√Unnamed: 8 4√√√星期一数学网课学习户外运动半小时课外书阅读Unnamed: 9 5√√√Unnamed: 10......
2025学习计划表-艾宾浩斯学习打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表2021日2021-06-27 00:00:002021-07-04 00:00:002021-07-11 00:00:002021-07-18 00:00:002021-07-25 00:00:002021-08-01 00:00:00每日学习计划时间07:00:0007:30:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0012:30:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0019:30:0020:00:0020:30:00Unnamed: 2 一2021-06-28 00:00:002021-07-05 00:00:002021-07-12 00:00:002021-07-19 00:00:002021-07-26 00:00:002021-08-02 00:00:00Unnamed: 3 年二2021-06-29 00:00:002021-07-06 00:00:002
2025学习计划表-暑期打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表Unnamed: 2 2021日2021-05-30 00:00:002021-06-06 00:00:002021-06-13 00:00:002021-06-20 00:00:002021-06-27 00:00:002021-07-04 00:00:00时间08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0019:00:0020:00:00Unnamed: 3 一2021-05-31 00:00:002021-06-07 00:00:002021-06-14 00:00:002021-06-21 00:00:002021-06-28 00:00:002021-07-05 00:00:00Unnamed: 4 年二2021-06-01 00:00:002021-06-08 00:00:002021-06-15 00:00:002021-06-22 00:00:002021-06-29 00:00:002021-07-02025减肥计划表-减肥打卡表
2025工作计划表(带打卡表）免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 工作计划表 Unnamed: 2 星期一计划1计划2星期五打卡表练字一篇锻炼半小时背单词Unnamed: 3 星期二计划1计划2计划3星期六1√√√Unnamed: 4 2√√√Unnamed: 5 3√√√Unnamed: 6 4√√√Unnamed: 7 星期三星期日5√√√Unnamed: 8 6√√√Unnamed: 9 7×√√Unnamed: 10 8√√√Unnamed: 11 星期四备忘录9√√√Unnamed: 12 10√√√......
2025考研计划表—打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 » » 考研计划表 « «星期日2022-02-27 00:00:002022-03-06 00:00:002022-03-13 00:00:002022-03-20 00:00:002022-03-27 00:00:002022-04-03 00:00:00Unnamed: 2 星期一2022-02-28 00:00:002022-03-07 00:00:002022-03-14 00:00:002022-03-21 00:00:002022-03-28 00:00:002022-04-04 00:00:00Unnamed: 3 星期二2022-03-01 00:00:002022-03-08 00:00:002022-03-15 00:00:002022-03-22 00:00:002022-03-29 00:00:002022-04-05 00:00:00Unnamed: 4 星期三2022-03-02 00:00:002022-03-09 00:00:002022-03-16 00:00
2025学习计划表-学习记忆项目打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 学习计划表-学习记忆项目打卡表序号123456789101112Unnamed: 5 打卡项目U学科第1单元单词U学科第2单元单词U学科第3单元单词U学科第4单元单词U学科第5单元单词U学科第6单元单词U学科第7单元单词U学科第8单元单词U学科第9单元单词U学科第10单元单词U学科第11单元单词U学科第12单元单词Unnamed: 6 Unnamed: 7 开始日期2022-09-24 00:00:002022-09-24 00:00:002022-09-24 00:00:002022-09-25 00:00:002022-09-25 00:00:002022-09-25 00:00:002022-09-26 00:00:002022-09-26 00
2025工作计划表-打卡表 - 计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 工作计划表-打卡表 Work schedule选择年月已完成未完成序号12345678Unnamed: 4 打卡事项名称每天8杯水每天7：30起床每天整理资料每天学习菜谱输入其他事项1输入其他事项2输入其他事项3输入其他事项4Unnamed: 5 2022.0Unnamed: 6 Unnamed: 7 年1614Unnamed: 8 8.0Unnamed: 9 月Unnamed: 10 2022-08-01 00:00:00√√√√√√√√Unnamed: 11 2022-08-02 00:00:00××××××××Unnamed: 12 上月回顾2022-08-03 00:00:00
