2025运动健身打卡表格

2025减肥目标计划打卡表免费下载 - Sheet1 减肥目标计划 姓名减肥计划饮食计划运动计划每日打卡减肥总结Unnamed: 1 Kia早餐午餐晚餐有氧运动无氧运动第一周第二周第三周第四周第五周Unnamed: 2 性别星期一早餐1午餐1晚餐1有氧运动1无氧运动1√×Unnamed: 3 60.054.0Unnamed: 4 女星期二早餐2午餐2晚餐2有氧运动2无氧运动2√×Unnamed: 5 59.055.0Unnamed: 6 初始体重星期三早餐3午餐3晚餐3有氧运动3无氧运动3√×Unnamed: 7 58.056.0Unnamed: 8 60星期四早餐4午餐4晚餐4有氧运动4无氧运动4......

2025年工作学习计划打卡表 - 全年计划汇总 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022年日历日程工作学习计划表1123451月打卡：19/315123455月打卡：8/319123459月打卡：11/30Unnamed: 2 January工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$May工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$September工作学习计划%^#$%^@$工作学习计划%^#$%^@$Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 2123452月打卡：10/286123456月打卡：10/30101234510月打卡：7/31

2025寒假周学习计划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假周学习计划打卡表执行打卡情况所在列已完成打卡请输入数字“1”，未完成打卡请输入数字“0”；制定人：赵XX序号12345678910111213141516171819202122232425262728Unnamed: 2 本周计划晨跑数学习题钢琴课程课外阅读《新概念英语》作业晚间运动（羽毛球）Unnamed: 3 执行打卡情况周一1111Unnamed: 4 当你的才华撑得起你的梦想时，你才能过你想要的生活；周二1111Unnamed: 5 周三1111Unnamed: 6 周四11......

2025个人月度自律打卡表免费下载 - 打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 个人月度自律打卡表2022打卡项目123456789总结Unnamed: 2 年看书跑步Unnamed: 3 2.0Unnamed: 4 月星期日期√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟√/×分钟Unnamed: 5 第一周二1√30√15人生没有白走的路，你只需负责努力，时间会让一切水到渠成。Unnamed: 6 三2√45×Unnamed: 7 四3Unnamed: 8 五4Unnamed: 9 六5Unnamed: 10

2025学生网课安排及个人打卡表免费下载 - 打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生网课安排及个人打卡表 年级： 三年级 时间6:30-7:307:50前8:00-8:408:50-9:309:30-9:5510:00-10:4010:50-11:3011:40-12:2012:20-13:5514:00-14:4014:50-15:3015:40-16:2016:30-17:3017:30-19:0019:00-21:0021:00-21:3021:30左右家长签名完成百分百比1.以上时间安排为建议时间，除学校网课上课时间必须确保外，个人可根据实际情况进行微调；起床后安排30分钟左右早读时间。2.周六、周日时间自行安排并注明，适当增加休息休闲时间。3.每天按时完成相关任务者打“√”，没有完成相关任务者自觉打“

2025作息时间规划打卡表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间规划表时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 作息安排起床早读早餐学习学习学习学习午饭午休午饭午休学习学习学习学习作业作业休闲阅读自由安排安时睡觉Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 打卡次数66788761414910101413181815

2025日常生活-学习计划打卡表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日常生活-学习计划打卡表日期2022-04-01 00:00:002022-04-02 00:00:002022-04-03 00:00:002022-04-04 00:00:002022-04-05 00:00:002022-04-06 00:00:002022-04-07 00:00:002022-04-08 00:00:002022-04-09 00:00:002022-04-10 00:00:002022-04-11 00:00:002022-04-12 00:00:002022-04-13 00:00:002022-04-14 00:00:002022-04-15 00:00:00Unnamed: 2 每日打卡统计10.9411764705882351110.8823529411764710.8823529411764711000000000Unnamed: 3 1.00.01.01.01.00.00.01.0Unnamed: 4 06:30:00

2025学生自主学习打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生自主学习打卡表日期：序号12345678910111213141516Unnamed: 2 午别上午中午下午晚上Unnamed: 3 时间7：30-8:008:00-8:308:30-9:309:30-9:5010:00-11:0011:10-12:1012:10-14:2014:30-15:3015:30-16:4016:50-17:5017:50-19:0019:00-20:0020:10-21:1021:00-22:0022:00-22:3022:30:00Unnamed: 4 项目内容起床、洗漱、早饭语文作业政治背诵休息英语作业吃午饭午休、自由安排物理作业数学作业综合作业吃晚饭散步、锻炼历史作业批改......2025运动健身打卡表格

2025自动曲线30天挑战减重打卡表免费下载 - 模板页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 30天挑战减重打卡表Weight record form目标体重（KG）天数今日体重目标体重距昨天距目标值差距百分比力量练习 (30分钟)有氧运动 (30分钟)仰卧起坐 ( 50 个)健 美 操 (30分钟)今日打卡Unnamed: 4 15850-80.161111 ☺Unnamed: 5 5025450-440.081111 ☺Unnamed: 6 35050-4001111 ☺Unnamed: 7 45350330.061111 ☺

2025学生体育锻炼打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生体育锻炼打卡表学生姓名序 号12345体育老师点评备注说明：1、学生每天锻炼可分上下午进行，每次锻炼后记录下锻炼的内容和时间，最后统计锻炼的总时间（分钟）； 2、每位学生可以根据自身的情况有针对性的开展锻炼，可以在室内亦可以在室外进行，如在锻炼中碰到问题可以通过班级QQ咨询体育教师； 3、每天的总时间保证不少于60分钟，每次锻炼的间隔休息计入总时间（如跳绳1分钟，休息2分钟）； 4、学生家长根据学生锻炼实际情况进行检查记录并签字确认。Unnamed: 2 日期年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日Unnamed: 3

2025周计划打卡表免费下载 - 周计划打卡表 Unnamed: 0 周计划打卡表打卡项目按时起床自行洗漱自行整理坚持晨读按时吃饭光盘行动帮做家务体育锻炼课外阅读完成作业语文学习数学学习英语学习按时睡觉Unnamed: 1 星期一☑☑☑☑☑☑☑Unnamed: 2 二☑☑☑☑☑☑Unnamed: 3 三☑☑☑☑☑Unnamed: 4 四☑☑☑☑Unnamed: 5 五☑☑☑Unnamed: 6 六☑☑Unnamed: 7 日☑Unnamed: 8 Unnamed: 9 计划名称计划1计划2计划3Unnamed: 10 计划内容内容1

2025暑假学习安排周计划与打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 暑假每周学习安排与打卡表 本周计划数56日期学习项目语文作业数学作业英语作业假期培训语文预习数学预习英语预习课外阅读体育锻炼Unnamed: 2 完成数122022-07-18 00:00:00星期一任务量333212120页45分钟Unnamed: 3 未完成6打卡√√√√×√√√×Unnamed: 4 取消数72022-07-19 00:00:00星期二任务量333212120页45分钟Unnamed: 5 打卡√√√√×××√×Unn......

2025小学生行为习惯打卡表免费下载 - 小学生行为习惯打卡表 Unnamed: 0 小学生行为习惯打卡表项 目按时起床自行洗漱自行整理坚持晨读按时吃饭光盘行动帮做家务体育锻炼课外阅读完成作业语文学习数学学习英语学习按时睡觉...Unnamed: 1 完成天数433--------------Unnamed: 2 打卡率0.1290322580645160.09677419354838710.0967741935483871--------------Unnamed: 3 1☑☑☑Unnamed: 4 2☒☒☒Unnamed: 5 3......

2025儿童习惯养成打卡表免费下载 - sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 儿童习惯养成打卡表Unnamed: 3 好的习惯 慢慢培养星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 4 Unnamed: 5 星星总数143242300Unnamed: 6 Unnamed: 7 按时起床1Unnamed: 8 Unnamed: 9 自己刷牙11Unnamed: 10 Unnamed: 11 好好吃饭1111Unnamed: 12 Unnamed: 13 收拾玩具11Unnamed: 14 Unnamed: 15 午休11Unnamed: 16 Unnamed: 17 X月X日至X月X日阅读11Unnamed: 18 Unnamed: 19 按时睡觉1表格模板使用说明

2025宅家学习计划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 宅家学习计划打卡表学生姓名：序号1234567891011121314151617备注Unnamed: 2 日期 任务语文数学数学运动锻炼影视欣赏钢琴练习家务整理家务整理Unnamed: 3 背诵阅读练字写话练习作业口算数独练习口语听力练习Unnamed: 4 日期1√√√√√√Unnamed: 5 2√√√√√√Unnamed: 6 3√√√√√√

2025假期阅读计划打卡表免费下载 - 假期阅读计划打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号1234567891011121314Unnamed: 2 假期阅读计划打卡表 Holiday reading plan punch list日期2022-06-20 00:00:002022-06-21 00:00:002022-06-22 00:00:00Unnamed: 3 书目1打卡☑☑☒Unnamed: 4 阅读时长00:45:0000:45:0000:00:00Unnamed: 5 书目2打卡☑☑☒Unnamed: 6 阅读时长00:50:0000:50:0000:00:00Unnamed: 7 书目3打卡☑☑☑Unnamed: 8 阅读时长00:50:0000:32:0000:50:00Unnamed: 9 书目4打卡☑......2025运动健身打卡表格

2025每周学习计划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周学习计划打卡表时间7:00-8:008:00-9:009:00-10:0010:00-11:0011:00-12:0012:00-13:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-20:0021:00-21:30完成率Unnamed: 2 星期一起床洗漱上网课写作业运动午餐午休时间看书背单词打扫卫生户外运动晚餐娱乐时间阅读洗漱睡觉0.142857142857143Unnamed: 3 ☑☑□□□□□□□□□□□□Unnamed: 4 星期二起床洗漱上网课写作业运动午餐午休时间看书背单词

2025周计划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周计划打卡表执行者：星期一 MON1234567星期五 FRI1234567Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 锲而不舍，金石可镂！星期二 TUE1234567星期六 SAT1234567Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三 WED1234567星期日 SUN1234567Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 今日是：2022年05月16日星期四 THU1234

2025阅读背诵学习打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 题材数学定义英语单词英语单词数学定义数学定义英语单词英语单词数学定义Unnamed: 4 阅读或背诵主题正方形的定义Uoit 1 单词《 My Mother 》圆形的定义正方形的定义Uoit 1 单词《 My Mother 》圆形的定义Unnamed: 5 阅读一1遍1遍Unnamed: 6 二2遍2遍Unnamed: 7 三5遍5遍Unnamed: 8 四1遍1遍Unnamed: 9 五2遍2遍Unnamed: 10 六3遍3遍Unnamed: 11 日Unnamed: 12 背诵一1遍1遍Unnamed: 13 二2遍2遍Unnamed: 14 三1遍......

2025新学期学习打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 新学期学习打卡表本月学习打卡日2022-08-28 00:00:002022-09-04 00:00:00✔2022-09-11 00:00:002022-09-18 00:00:002022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:001、2、3、4、5、6、7、Unnamed: 2 Unnamed: 3 一2022-08-29 00:00:002022-09-05 00:00:002022-09-12 00:00:002022-09-19 00:00:002022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:00背诵单纯阅读课外书Unnamed: 4 Unnamed: 5 2022二2022-08-30 00:00:002022-09-06 00:00:002022-09-13 00:00:002022-09-20 00:00:002022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:00Unnamed: 6 Unn