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30天挑战减重打卡表

Weight record form

目标体重（KG）

天数

今日体重

目标体重

距昨天

距目标值

差距百分比

力量练习 (30分钟)

有氧运动 (30分钟)

仰卧起坐 ( 50 个)

健 美 操 (30分钟)

今日打卡

Unnamed: 4

1

58

50

-

8

0.16

1

1

1

1

☺

Unnamed: 5

50

2

54

50

-4

4

0.08

1

1

1

1

☺

Unnamed: 6

3

50

50

-4

0

0

1

1

1

1

☺

Unnamed: 7

4

53

50

3

3

0.06

1

1

1

1

☺