2025运动健身打卡表格

2025年考勤补打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 考勤补打卡表截止时间：部门：WB-140录入日期上午打卡下午打卡部门：WB-140录入日期上午打卡下午打卡部门：WB-140录入日期上午打卡下午打卡部门：WB-140录入日期上午打卡下午打卡部门：WB-140录入日期上午打卡下午打卡Unnamed: 2 4380408:00:0017:00:00录入日期1录入日期1录入日期1录入日期1Unnamed: 3 438054380809:00:0017:00:00录入日期2录入日期2录入日期2Unnamed: 4 工号:T124043806工号:T15240录入日期1工号:录入日期3工号:录入日期3工号:录入日期3Unnamed: 5 438074382408:00:0017:00:00录入日期4录入日期4

2025每周任务打卡表免费下载 - Sheet1 每周固定任务打卡单 Unnamed: 1 Unnamed: 2 我的任务描述星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日每周完成全部任务，可以获得旅游奖励。Unnamed: 3 背单词√√√√√√√Unnamed: 4 写日记√√×√√√√Unnamed: 5 预习课文√×√√×√√Unnamed: 6 练字√√√√√√√Unnamed: 7 背古诗√√√√√√√Unnamed: 8 做晚饭√√√√×√√Unnamed: 9 锻炼半小时√√

2025家庭每日打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 , 目标 日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unnamed: 4 饮食牛奶（2杯）11Unnamed: 5 鸡蛋（1个）11Unnamed: 6 牛肉（1份）01Unnamed: 7 姓名：鸡肉（1份）01Unnamed: 8 运动跳绳（400下）11Unnamed: 9 篮球（2h）11Unnamed: 10 学习作业11Unnam......

2025学习计划打卡表免费下载 - 计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划打卡表Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 2022日2022-07-03 00:00:002022-07-10 00:00:002022-07-17 00:00:002022-07-24 00:00:002022-07-31 00:00:00Unnamed: 5 一2022-07-04 00:00:002022-07-11 00:00:002022-07-18 00:00:002022-07-25 00:00:00打卡事项名称单词APP200个高数视频两节午饭＋午休单词课一节语法课一节晚饭＋锻炼练习今天的数学题目单词APP200个看书Unnamed: 6 年二2022-07-05 00:00:002022-07-12 00:00:002022-07-19 00:00:002022-07-26 00:00:00Unnamed: 7 7三2022-07-06 00:00:0020

2025课程学习打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 课程学习打卡表课程打卡人课程打卡目标周次第一周Unnamed: 4 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 5 课程内容xx内容xx内容xx内容xx内容xx内容xx内容xx内容Unnamed: 6 重难点记录xxx重难点xxxxxx重难点xxxxxx重难点xxxxxx重难点xxxxxx重难点xxxxxx重难点xxxxxx重难点xxxUnnamed: 7 Unnamed: 8 开始打卡日期Unnamed: 9 有无课 程视频有有有有有有有......

2025体育锻炼打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 体育锻炼打卡表序号1234567Unnamed: 3 锻炼人： 时间 运动跳绳仰卧起坐课间操俯卧撑打羽毛球跑步拉伸Unnamed: 4 儿月 日上午√√√√√√√Unnamed: 5 下午×√×√×√√Unnamed: 6 月 日上午√√×√××√Unnamed: 7 下午×√√×√√√Unnamed: 8 月 日上午√√√√√×√Unnamed......

2025每日学习打卡表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号12345678910111213Unnamed: 2 每日学习打卡表开始日期：学生姓名：节次第一节第二节第三节第四节第五节第六节第七节第八节第九节第十节第十一节第十二节第十三节备注信息：Unnamed: 3 2022-09-01 00:00:00稻小壳学习项目语文数学英语科学自然书法钢琴科目1科目2科目3科目4科目5科目6Unnamed: 4 结束日期：班级名称：累计打卡天数30222628262429000000

2025寒假学习打卡表免费下载 - 模板页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 2023一2022-12-26 00:00:002023-01-02 00:00:002023-01-09 00:00:002023-01-16 00:00:002023-01-23 00:00:002023-01-30 00:00:002023一2023-01-30 00:00:002023-02-06 00:00:002023-02-13 00:00:002023-02-20 00:00:002023-02-27 00:00:002023-03-06 00:00:00注：彩色区域代表剩余假期天数寒假小目标序号12345678910Unnamed: 3 假期学习打卡表 Punch the clock二2022-12-27 00:00:002023-01-03 00:00:002023-01-10 00:00:002023-01-17 00:00:002023-01-24 00:00:002023-01-31 00:00:00二20232025运动健身打卡表格

2025阅读背诵打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 阅读背诵打卡表学校名称：统计周别：序号123456Unnamed: 2 周期第x周第x周第x周第x周第x周第x周Unnamed: 3 题材古诗现代文古诗古诗现代文小古文Unnamed: 4 阅读或背诵材料xxx名称xxx名称xxx名称xxx名称xxx名称xxx名称Unnamed: 5 Unnamed: 6 学生姓名：日期：难易程度难易系数544425Unnamed: 7 难易星数★★★★★★★★★☆★★★★☆★★★★☆★★☆☆☆★★★★★Unnamed: 8 Unnamed: 9 阅读或背诵日期星期一优秀良好良好差良好优秀......

2025语文学习打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 语文学习打卡表9登记打卡次数学生姓名序号2345678910Unnamed: 2 日期2022-12-01 00:00:002022-12-02 00:00:002022-12-03 00:00:002022-12-04 00:00:002022-12-05 00:00:002022-12-06 00:00:002022-12-07 00:00:002022-12-08 00:00:002022-12-09 00:00:00Unnamed: 3 完成评价统计星期四五六日一二三四五Unnamed: 4 1优学习项目课本预习☑☑□☑□☑□□☑□□□□□□□Unnamed: 5 3

2025学习计划打卡表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2023项目每日阅读作文练习每日晨读每日刷题Unnamed: 2 1要求标准至少30分钟3天一篇作业至少30分钟各科轮流刷题Unnamed: 3 学习计划打卡表Unnamed: 4 2023-01-01 00:00:00日✔✔✔Unnamed: 5 2023-01-02 00:00:00一✔✔✔Unnamed: 6 2023-01-03 00:00:00二✔✔Unnamed: 7 2023-01-04 00:00:00三✔Unnamed: 8 2023-01-05 00:00:00四✔✔Unnamed: 9 2023-01-06 00:00:00五✔✔✔✔Unnamed: 10 2023-01-07 00:00:00六✔✔✔Unnamed: 11 2023-01-08 00:00:00日

2025学习计划打卡表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划打卡表2022日2022-10-30 00:00:002022-11-06 00:00:002022-11-13 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-27 00:00:002022-12-04 00:00:002022日2022-11-27 00:00:002022-12-04 00:00:002022-12-11 00:00:002022-12-18 00:00:002022-12-25 00:00:002023-01-01 00:00:002023日2023-01-01 00:00:002023-01-08 00:00:002023-01-15 00:00:002023-01-22 00:00:002023-01-29 00:00:002023-02-05 00:00:00Unnamed: 2 一2022-10-31 00:00:002022-11-07 00:00:002022-11-14 00:00:002022-11-21 00:00:002022-11-28

2025学生作业打卡表-带课程表免费下载 - 日历 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 学生作业打卡表-带课程表20212021-9日2021-09-05 00:00:002021-09-12 00:00:002021-09-19 00:00:002021-09-26 00:00:00课目语文数学英语课目语文数学英语Unnamed: 4 9一2021-09-06 00:00:002021-09-13 00:00:002021-09-20 00:00:002021-09-27 00:00:00作业内容课间作业课间作业课间作业作业内容课间作业课间作业课间作业Unnamed: 5 二2021-09-07 00:00:002021-09-14 00:00:002021-09-21 00:00:002021-09-28 00:00:00Unnamed: 6 三2021-09-01 00:00:002021-09-08 00:00:002021-09-15 00:

2025生活自律打卡表-值日表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 项目打卡整理餐具收拾玩具打扫卫生整理书整理衣服照顾植物每日运动Unnamed: 4 生活自律打卡表Self discipline Clock in Form整理餐具Unnamed: 5 1★★★★★★★Unnamed: 6 2×★★★★★★Unnamed: 7 收拾玩具3★★★★★★★Unnamed: 8 4★★★★★★★Unnamed: 9 5★★★★★★★Unnamed: 10 6★★×★★★......

2025健身饮食计划打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身饮食计划打卡表本月计划2021-09-03 00:00:002021-09-03 00:00:00本月跑步打卡Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 饮食计划【食谱一】星期MON 一TUE 二WED 三THU 四FRI 五SAT 六SUN 日日期跑步打卡日期跑步打卡Unnamed: 7 Unnamed: 8 早餐牛奶+鸡蛋豆浆+油条2021-09-01 00:00:0012021-09-17 00:00:001Unnamed: 9 2021-09-02 00:00:0002021-09-18 00:00:001Unnamed: 10 中餐燕麦2021-09-03 00:00:0012021-09-19 00:00:000Unnamed: 11 2021-09-04 00:00:0012021-09-20 00:00:001U

2025健身减肥周计划打卡表免费下载 - 周计划打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身减肥周计划打卡表计划早起（6:00起床）跑步3KM跳绳500个健身房力量训练散步20min健康饮食（黄瓜+鸡蛋+牛肉）早睡（22:30）Unnamed: 3 目标天数5543465Unnamed: 4 一/Mon√√√√√×√Unnamed: 5 二/Tue×√×√×√×Unnamed: 6 三/Wed××√××√√Unnamed: 7 四/Thu√××××Unnamed: 8 五/Fri√××××Unnamed: 9 六/Sat××××......2025运动健身打卡表格

2025年运动减肥健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄

2024年运动减肥计划表（打卡自动统计） - X月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 运动减重计划表122019-12-01 00:00:00本月计划打卡格内输入1 自动标记Unnamed: 4 Unnamed: 5 减肥计划目标体重运动食谱运动计划事项饮食运动事项饮食运动Unnamed: 6 本月减重10斤110斤早：鸡蛋+苹果1、晨跑1公里 2、瑜伽半小时 3、仰卧起坐30个 4、舞蹈1小时1111611Unnamed: 7 2.01.01.017.01.01.0Unnamed: 8 3.01.01.018.01.01.0Unnamed: 9 4.01.01.019.01.01.0Unnamed: 10 5.01.01.020.01.01.0......

健身计划表（饮食健身计划） - 健身计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 饮食有氧运动无氧运动Unnamed: 7 套餐一套餐二套餐三星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 8 青菜西兰花白菜项目1√√项目1√√Unnamed: 9 慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次Unnamed: 10 苹果香蕉黄瓜项目2√√项目2√√Un......

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