2025每周健身计划表

2025每周工作计划表免费下载 - Sheet1 每周工作计划表 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注Unnamed: 1 重要性高中低Unnamed: 2 08:00:00Unnamed: 3 09:00:00视频会议Unnamed: 4 10:00:00Unnamed: 5 11:00:00Unnamed: 6 12:00:00Unnamed: 7 13:00:00Unnamed: 8 14:00:00去北京参加展会Unnamed: 9 15:00:00Unnamed: 10 16:00:00Unnamed: 11 17:00:00Unnamed: 12 18:00:00Unnamed: 13 19:00:00Unnamed: 14 20:00:00美国视频会议Unnamed: 15 21:00:00Unnamed: 16 22:00:00Unnamed: 17 23:00:00Unnamed: 18 1900-01-01 00:00:00

2025每周工作计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周工作计划表星期一＊请输入工作内容＊请输入工作内容＊请输入工作内容＊请输入工作内容＊＊＊＊星期五＊＊＊＊＊＊＊＊Unnamed: 2 ☑☑□□□□□□□□□□□□□□Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期二＊＊＊＊＊＊＊＊星期六＊＊＊＊＊＊＊＊Unnamed: 5 □□□□□□□□□□□□□□□□

2025每周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 每周学习计划表☑☑☑☑□□□□☑☑☑☑□□□□Unnamed: 4 晨跑背英语单词做数学题目学习画画晨跑背英语单词做数学题目学习画画Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Weekly learning scheduleUnnamed: 8 ☑☑☑□□□□□☑☑☑□□□□□Unnamed: 9 有氧运动背诵古诗阅读书籍有氧运动背诵古诗阅读书籍Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期一星期二Unnamed: 13 ☑☑

2025每周工作计划表免费下载 - 计划表 Unnamed: 0 每周工作计划表 Unnamed: 2 Unnamed: 3 合计星期一时间09:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:00Unnamed: 4 7事项事项1事项2事项3事项4事项5事项6事项7Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 合计星期二时间09:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:00Unnamed: 9 5事项事项1事项2事项3事项4事项5Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 合计星期三时间09:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:0......

2025每周工作计划表免费下载 - 每周工作计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周工作计划表数据汇总Unnamed: 2 时 间达成率08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:00Unnamed: 3 2022-05-23 00:00:001早会xxA项目评估Unnamed: 4 Mon.111Unnamed: 5 Unnamed: 6 已完成2022-05-24 00:00:000.5早会B项目评估A项目检讨B项目客户检讨Unnamed: 7 Tue.2101-1Unnamed: 8 Unnamed: 9 132022-05-25 00:00:000.666666666666667早会周会C项目评估Unnamed: 10 Wed.311

2025每周工作计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周工作计划明细表Time06:30:0007:00:0007:30:0008:00:0008:40:00完成统计Time07:00:00完成统计Unnamed: 2 星期一 Monday起床晨跑早饭时间上班部门开会0.4星期五 Friday起床1Unnamed: 3 ☑☑□□□□□□□☑□□□□□□□□Unnamed: 4 Unnamed: 5 Time07:00:0007:20:00完成统计Time08:00:0008:30:0009:00:0011:00:00完成统计Unnamed: 6 星期二 Tuesday起床晨跑0.5星期六 Saturday起床早餐时间

2025每周工作计划表待办事项清单 - 模板 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 一周待办清单周开始日期:448642022-10-30 00:00:0009:50:00我的待办事项01描述内容18:00:00我的待办事项02描述内容19:00:00我的待办事项03描述内容Unnamed: 3 2022-10-30 00:00:00√√√√Unnamed: 4 448652022-10-31 00:00:0008:00:00我的待办事项04描述内容12:00:00我的待办事项05描述内容Unnamed: 5 √√Unnamed: 6 448662022-11-01 00:00:0013:00:00我的待办事项06描述内容17:00:00我的待办事项07描述内容22:00:00我的待办事项08描述内容23:00:00我的待办事项09描述内容Unnamed: 7 Unnamed: 8 448672

2025每周学习计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 2022日2022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:002022-10-09 00:00:002022-10-16 00:00:002022-10-23 00:00:002022-10-30 00:00:00▼学习时间安排时间6:00-7:007:30-8:008:00-8:459:00-9:459:45-10:0510:05-10:5011:05-11:5011:50-14:0014:00-14:4515:00-15:4516:00-16:4517:00-17:45Unnamed: 4 一2022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:002022-10-10 00:00:002022-10-17 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-31 00:00:00Unnamed: 5 二2022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:002022-10-11 2025每周健身计划表

2025每周工作计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 周工作计划表合计工作安排已完成未完成周一71工作安排1工作安排2工作安排3工作安排4工作安排5工作安排6工作安排7工作安排8Unnamed: 3 2022-08-21 00:00:00Unnamed: 4 35287☐☑☑☑☑☑☑☑☐☐☐Unnamed: 5 Unnamed: 6 周二61工作安排1工作安排2工作安排3工作安排4工作安排5工作安排6工作安排7Unnamed: 7 2022-08-22 00:00:00Unnamed: 8 ☐☑☑☑☑☑☑☐☐☐☐Unnamed: 9 Unnamed: 10 周三5......

2025每周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 每周学习计划表 Unnamed: 4 Weekly Work Plan Sheet08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:00Unnamed: 5 学习计划事项01学习计划事项02学习计划事项03学习计划事项04学习计划事项05学习计划事项06学习计划事项07学习计划事项08学习计划事项01学习计划事项02学习计划事项03学习计划事项04学习计划事项05学习计划事项06学习计划事项07Unnamed: 6 Unnamed: 7 √√√√√√Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed:

2025每周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周学习计划表周别：序号123456789101112131415161718192021222324Unnamed: 2 科目语文数学Unnamed: 3 类别固定临时固定临时固定临时固定临时Unnamed: 4 计划安排内容晨读作业故事练字日记其他作业口算应用题计算试卷错题集锦Unnamed: 5 Unnamed: 6 日期：完成情况星期一✔✔✔✔✔✘✔✔✔✔

2025每周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 每周学习计划表2022日2022-10-30 00:00:002022-11-06 00:00:002022-11-13 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-27 00:00:00星期一✔✔○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○Unnamed: 3 一2022-10-31 00:00:002022-11-07 00:00:002022-11-14 00:00:002022-11-21 00:00:002022-11-28 00:00:00数学单元测试语文古诗背诵单元1小节测试科学小实验记录Unnamed: 4 年二2022-11-01 00:00:002022-11-08 00:00:002022-11-15 00:00:002022-11-22 00:00:00

2025每周学习计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周学习计划表Unnamed: 2 Unnamed: 3 2022-12-05 00:00:00星期一123456782022-12-09 00:00:00星期五12345678Unnamed: 4 考试准备工作背诵第5章默写单词考试准备工作背诵第5章默写单词Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 12 Unnamed: 13 2022-12-06 00:00:00星期二123456

2025每周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 本周合计计划08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:00Unnamed: 4 科目01科目02科目03科目04科目05科目06科目07科目08科目01科目02科目03科目04科目05科目06科目07Unnamed: 5 42晨读语文弹钢琴背诵课文同步奥数打篮球睡午觉写同步作文阅读理解晨读语文弹钢琴背诵课文同步奥数打篮球睡午觉写同步作文Unnamed: 6 完成率√√√√√√

2025每周学习计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周学习计划表Unnamed: 2 Unnamed: 3 2022日2022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:002022-10-09 00:00:002022-10-16 00:00:002022-10-23 00:00:002022-10-30 00:00:00月备忘星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天Unnamed: 4 一2022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:002022-10-10 00:00:002022-10-17 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-31 00:00:00Unnamed: 5 二2022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:002022-10-11 00:00:002022-10-18 00:00:002022-10-25 00:00:002022-11-01 00:00:0062345536Unnamed

2025每周时间计划表-课程表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Time8:00 - 8:308:30 - 10:1010:25 - 11:1011:20 - 12:0512:05 - 12:4012:40 - 13:1513:15 - 14:0014:10 - 14:5515:05 - 15:5016:00 - 16:4516:45 - 17:30Unnamed: 3 Unnamed: 4 每 周 时 间 计 划 表MondayMoming MeetingMS Vocal MusicWIN // LunchPS Vocal MusicUnnamed: 5 Unnamed: 6 TuesdayMoming MeetingPerforming ArtsWIN // LunchPS Vocal MusicASA School ChorusUnnamed: 7 Unnamed: 8 WednesdayMoming MeetingOffice HoursWIN // LunchDivisionUnnamed: 9 Unnamed: 10 Thursday2025每周健身计划表

健身计划表（饮食健身计划） - 健身计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 饮食有氧运动无氧运动Unnamed: 7 套餐一套餐二套餐三星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 8 青菜西兰花白菜项目1√√项目1√√Unnamed: 9 慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km慢跑3km深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次深蹲100次Unnamed: 10 苹果香蕉黄瓜项目2√√项目2√√Un......

一周健身计划表模板 - Sheet1 一 周 健 身 计 划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnamed: 3 有

简洁健身计划表模板 - Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次　背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次　Unnamed: 3 腹部　卷腹 3/组 20/次

2025每周学习计划-作息计划免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周学习计划-作息计划周进度时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 0.5370370370370370.705882352941177星期一计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....计划....Unnamed: 4 ☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☐