2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）
2025年托班课程表-带午餐食谱 - 课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 托 班 课 程 表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日食 谱Unnamed: 2 08:00-08:45跳舞杨晓红唱歌王晓伟星期星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 3 08：55-09:40写字王晓伟午餐青菜、鸡蛋羹、排骨汤鸡腿、黄瓜，西红柿汤红烧排骨，西红柿炒蛋Unnamed: 4 11:05-11:50看动画片王晓伟鸡腿、黄瓜，西红柿汤红烧排骨，西红柿炒蛋Unnamed: 5 14:05-14:50画画王晓伟下午茶苹果、饼干香蕉、面包小番茄、腰果Unnamed: 6 15:00-15:45写字王晓伟
2024年一周减肥食谱-减肥计划 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶 2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄瓜50
一周减肥食谱减肥计划表 - Sheet1 一周减肥食谱表 时间早餐中餐晚餐运动明细体重记录Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一全麦吐司1片 牛奶一杯 苹果一个芹菜粥： 芹菜100克，大米100克，小米100克生菜沙拉一份+(盐、醋调味)拉伸运动早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 4 星期二全麦吐司2片 酸奶一杯 葡萄干10粒水煮鸡胸肉沙拉： 鸡胸肉100克，水果蔬菜200克水蒸蛋1份瑜伽早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 5 星期三酸奶一杯 水煮蛋2个红豆薏米粥约450克苹果一个 坚果15克平板支撑早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 6 星期四番薯粥约450克手撕鸡胸肉 凉拌黄瓜橙子一个 葡萄干10粒慢跑早：XX k
2024年一周食谱（减肥减脂餐） - 每周食谱 一周食谱 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 2 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
减肥计划表-减肥食谱清单表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱清单表一周体重记录表56.3时间早餐午餐晚餐运动尽量少吃不吃高淀粉类Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一56.2-0.0999999999999943主食水果水主食肉类蔬菜主食肉类蔬菜散步跑步高强度运动Unnamed: 4 星期二56.40.199999999999996星期一鸡蛋、燕麦半个苹果300ML柠檬水半碗米饭清蒸鲫鱼清炒生菜无水煮虾凉拌甘蓝30分钟5KM20分钟Unnamed: 5 星期三55.3-1.1星期二豆浆、紫薯一个橙子300ML柠檬水半个馒头酱牛肉清炒莴笋无红烧牛肉凉拌黄瓜30分钟5KM20分钟Unnamed: 6
2025减肥量化食谱清单表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥量化食谱清单表早餐可以吃：午餐可以吃：晚餐可以吃：星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 优质碳水+优质蛋白优质碳水+优质蛋白膳食纤维+维生素早餐鸡蛋豆浆鸡蛋蜂蜜绿茶鸡蛋豆浆鸡蛋豆浆鸡蛋吐司面包鸡蛋豆浆红薯豆浆Unnamed: 3 1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克Unnamed: 4 黄瓜牛肉香蕉全麦面包草莓玉米腰果牛肉黄瓜香蕉黄瓜牛肉牛油果牛肉Unnamed: 5 优质碳水：番薯、南瓜、山药、玉米、土豆优质碳水：糙米饭、荞......
2025年减肥计划食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 每天必做运动：瑜伽40分钟、仰卧起坐50个3组、饭后散步07:00:00早 餐11:30:00午 餐饭后晚 餐Unnamed: 4 星 期 一起床空腹一杯温开水，排毒养颜蜜蜂水1杯+苹果一个喝一杯水或吃一份水果，增加饭前饱腹感，防止午饭吃多蔬菜+ 米饭半碗+ 鱼肉少许吃午餐，八分饱就好，饭后站立或散步20分钟，帮助消化，防止腹部堆积脂肪沙拉Unnamed: 5 星 期 二牛奶+鸡蛋一个米饭黄瓜+青菜+牛肉清粥+成菜Unnamed: 6 星 期 三玉米+果汁蔬菜+米饭半碗+ 清真鱼肉少许酸奶Unnamed: 7 星 期 四全麦面包+鸡蛋凉拌黄瓜+
2025年幼儿园一周活动安排表-自由编辑 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周活动安排表内容 星期上 午下 午Unnamed: 2 晨间锻炼教学内容游戏活动教学内容游戏活动Unnamed: 3 星期一升国旗语言教育： 美术教育：游戏名称： 活动区域：主题教育： 安全教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 4 星期二小兔跳算术教育： 社会教育：游戏名称： 活动区域：语言教育： 美术教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 5 星期三开火车主题教育： 安全教育：游戏名称： 活动区域：音乐教育： 健康教育：游戏名称： 活动区域：Unnamed: 6 星期四扔纸球语言教育： 美术教育：游戏名称： 活2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）
2025年一周时间规划表（自由职业者专用）免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 一周时间规划表 时间段8:00-9:00AM9:00-10:00AM10:00-11:00AM11:00-12:00AM12:00-13:00PM13:00-14:00PM14:00-15:00PM15:00-16:00PM16:00-17:00PM17:00-18:00PM18:00-19:00PM19:00-20:00PM20:00-21:00PM21:00-22:00PM本周总结Unnamed: 2 星期一跑步面试店长这里可以写下本周进步的地方或者待改善的地方Unnamed: 3 星期二Unnamed: 4 星期三Unnamed: 5 星期四Unnamed: 6 星期五Unnamed: 7 制表人：老陈PPT星期六Unnamed: 8 星期日
个人工作学习生活计划表（自动，简洁，色彩搭配） - 工作、学习、生活计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作/学习/生活计划表日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 2 2018-04-15 00:00:0043205晴08:00:0013:00:00Unnamed: 3 起床购物Unnamed: 4 √√Unnamed: 5 Unnamed: 6 日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 7 2018-04-16 00:00:004320607:00:0007:30:00Unnamed: 8 起床早餐Unnamed: 9 √√Unnamed: 10 Unnamed: 11 日期星期天气班/休￭￭总结Unnamed: 12 2018-04-17 00:00:004320707:00:0007:30:00Unnamed: 13 起床早餐Unnamed: ......
简洁入党推荐表模板 - Sheet1 Sheet2 Sheet3 入党对象推荐表 姓 名籍 贯推荐人推 荐 理 由Unnamed: 1 年 月 日Unnamed: 2 出生年月职务Unnamed: 3 Unnamed: 4 性别何时入党推荐时间Unnamed: 5 Unnamed: 6 文化程度何时推出申请
入党积极分子推荐表 - Sheet1 入党积极分子推荐表 被推 荐人推 荐 理 由推 荐 人 情 况Unnamed: 1 姓名推荐人签名Unnamed: 2 性别Unnamed: 3 民族政 治 面 貌Unnamed: 4 出生年月Unnamed: 5 推荐时间：文化程度从 事 职 业Unnamed: 6 申请入 党时间Unnamed: 7 从事职业
2025年膳食营养比例搭配 - 膳食宝塔 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 中国居民平衡膳食宝塔Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 Unnamed: 16 Unnamed: 17 Unnamed: 18 Unnamed: 19 Unnamed: 20
2024年优秀员工推荐表 - Sheet1 优秀员工推荐表 姓名入职时间主要业绩及推荐理由推荐人意见总经理意见备注Unnamed: 1 参考：优秀员工可以从以下各个方面考量： 1、工作态度：工作态度端正，任劳任怨，能主动承担工作任务，具有强烈的 工作责任感，对工作高度负责，是同事们的学习楷模。 2、工作能力：有较强的工作实际能力，独树一帜，能独立处理工作的疑难问题。 积极追求工作效率，创造出令人欣赏的工作业绩。 3、奉献精神：不计较个人得失，把公司利益放在第一位，具有奉献精神。具有 强烈的工作责任感;顾大局,主动合作，积极支持配合相关部门工作。 4、资源控制:具有资源成本控制意
2025618直播产品推荐表免费下载 - 618直播产品推荐表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 618直播产品推荐表品类美妆节生活节母婴节以上信息仅供参考，实际折扣信息以商家发布为准Unnamed: 2 日期5.266.276.28Unnamed: 3 产品20元-into you唇釉两支 50元-3ce唇釉两支 35元-完美日记眼影盘 15元-滋色隔离 15元-本芙清洗面奶 15元-蜜丝婷防晒 25元-Z0ZY防晒霜 15元美宝莲卸妆液 Olay——抗糖小白瓶，第二代淡ban小白瓶 雅诗兰黛——小棕瓶+DW粉底液+原生液+樱花水 黛珂——防晒+紫苏水乳 薇诺娜——防晒+特护霜 MAC——卸妆油+粉底液 欧舒丹——沐浴嗜喱+沐浴油 欧莱雅——吸油棒+注白瓶 资生堂——红腰子+
2025年大学生就业推荐表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 大学生就业推荐表院系：姓名曾用名政治面貌身份证号培养方式学历户籍地址家庭地址现居地址电子邮箱个人特长 及爱好外语语种 及水平个人社会 实践及科 研情况大学期间 奖惩情况自我评价院系评语备注Unnamed: 4 负责人： 日期：填表人：Unnamed: 5 性别民族健康状况学制Unnamed: 6 语种Unnamed: 7 出生年月籍贯婚姻状况毕业时间邮编联系电话QQ/wx计算机 水平学校意见Unnamed: 8 专业名称： 负责人： 日期：填表日期：
2025年商品推荐表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 商品推荐表工作模块优化设计客服仓储Unnamed: 2 计划分类橱窗图产品卖点关联详情页首页承接页左侧客服仓储Unnamed: 3 详细内容策划橱窗图展示文案, 围绕聚划算制作活动当天产品橱窗图 (采用红色提高活动氛围) 针对产品卖点重新编辑, 需包含全店利益点,单品利益点及特色介绍考虑活动期间流量的专一性, 针对宝贝策划专版关联销售, 其余宝贝配合大力促销对详情页做一个顺序的调整及精简, 首屏添加活动气氛强烈的创意文案, 围绕活动主题制定全店设计风格色彩区块 包括 店招 ,首页banner 790产品展示区块 , 详情
2025年优秀员工推荐表 - Sheet1 优秀员工推荐表 被推荐员工信息姓名：性别：个人自荐我本人在过去一年，连续12个月超额完成工作目标，用积极热情的态度面对每一个客户，给公司带来超个50+个新客户，未来，我本人亦会不断努力，挖掘更多的可能，给公司带来更多的回报。部门经理推荐原因该员工在2020年度工作积极认真，业绩突出。个人年度业绩达到了103万，是销售部业绩最好的业务员。年度业绩目标完成率为187%。基于其强大的业务能力，所以，我推荐其为我们部门的年度最佳员工。总裁审批同意Unnamed: 1 徐杰男不同意Unnamed: 2 部门：职称：Unnamed: 3 销售部销售总监个人签名：签名日期
