2025健身计划一周表excle
2025年运动健身计划表 - Sheet3 健身计划表 名称瑜伽有氧运动动感单车跳舞健身操汗蒸武术游泳Unnamed: 1 开课时间Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 强度Unnamed: 4 备注
2025年健身计划记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身记录表日期Unnamed: 2 健身内容Unnamed: 3 持续时间Unnamed: 4 距离Unnamed: 5 速度Unnamed: 6 卡路里Unnamed: 7 体重Unnamed: 8 备注Sheet2 Sheet3
2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet3
2025年健身计划明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健身计划明细表执行人： 监督人： 起始体重： KG 目标体重： KG2020运动项目晨跑做健身操半小时跳绳20分钟练瑜伽游泳动感单车每日食谱安排Unnamed: 2 年早餐：中餐：点心：晚餐：Unnamed: 3 4.0Unnamed: 4 月Unnamed: 5 减轻 KG,加重 KG2020-04-01 00:00:00Unnamed: 6 2020-04-02 00:00:00Unnamed: 7 2020-04-03 00:00:00Unnamed: 8 2020-04-04 00:00:00Unnamed: 9 2020-04-05 00:00:00每天必做的事情Unnamed: 10 2020-04-06 00:00:00Unnamed: 11 2020-04-07 00:00:00Unnamed:
2025年月度运动健身计划 - 计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060
2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√
2025年健身计划管理系统 - 首页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划管理系统设置 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 基础信息设置年月设置年体重目标设置体重/kg本月计划减重/kgUnnamed: 4 2021.080.0Unnamed: 5 10.0Unnamed: 6 月目标/kg目前已减重/kgUnnamed: 7 3.070.0Unnamed: 8 1.2000000000000028运动计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 fz12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unn......
2025减肥健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 >>> 健身减肥记录表 1日期：5月20日饮食：轻食、蔬菜运动：游泳1小时8日期：饮食：运动：15日期：饮食：运动：22日期：饮食：运动：Unnamed: 2 67.0Unnamed: 3 KGKGKGKGUnnamed: 4 2日期：饮食：运动：9日期：饮食：运动：16日期：饮食：运动：23日期：饮食：运动：Unnamed: 5 Unnamed: 6 KGKGKGKGUnnamed: 7 3日期：饮食：运动：10日期：饮食：运动：17日期：饮食：运动：24日期：饮食：运动：U......
2025运动健身计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表20224446524465344654446554465644657Unnamed: 2 0.8541666666666670.6666666666666670.751.00.8333333333333331.00.875Unnamed: 3 运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录Unnamed: 4 运动项目晨跑111111111111Unnamed: 5 游泳101111111111Unnamed: 6
2025运动健身计划表免费下载 - 样表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表制表人：运动项目跑步卷腹单车仰卧起坐高抬腿Unnamed: 2 时长/数量5公里10分钟50次10公里5分钟70次5分钟60次Unnamed: 3 星期一运动 计划√√√Unnamed: 4 运动 记录√√×Unnamed: 5 星期二运动 计划√√Unnamed: 6 运动 记录×√Unnamed: 7 星期三运动 计划√√Unnamed: 8 执行人：运动 记录√√Unnamed: 9 星期四运动 计划√√Unnamed: 10 运动 记录×√Unnamed: 11 日期：20XX年XX月XX日至20XX年XX月XX日星期五运动 计划√√Unnamed: 12 运动 ......
2025每日运动健身计划记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动健身计划记录表2022448664486744868448694487044871Unnamed: 2 11星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 是否完成 运动计划101101Unnamed: 4 项目计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间Unnamed: 5 运动时间及时长开始时间06:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:
简洁健身计划表模板 - 健身计划表 计 划 表 胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部Unnamed: 1 星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次
2025年健身一周食谱计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身一周食谱计划表 星期体重记录（KG)早餐午餐晚餐Unnamed: 2 星期一60白粥半碗 鸡蛋1个 圣女果5颗鸡胸肉1块 菠菜 苹果1个西兰花 鳕鱼1块 玉米Unnamed: 3 星期二59Unnamed: 4 星期三58.6Unnamed: 5 星期四58Unnamed: 6 星期五57.2Unnamed: 7 星期六57Unnamed: 8 星期日56.82025健身计划一周表excle
2025健身房一周课程表免费下载 - sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身房一周课程教室瑜伽房操课房单车房注意事项：1、为避免不适，上课前1小时内请勿进食；2、请提前10分钟到达教室，以免迟到影响他人；3、上课前请把手机调至静音或者关机状态，练习过程中请勿接听电话；4、为保障安全，上课时请听从老师指引，切勿过激运动。Unnamed: 3 时间19:00-20:0020:15-21:159:30-10:3015:00-16:0019:00-20:0020:15-21:1519:00-20:00Unnamed: 4 星期一基础瑜伽空中瑜伽尊巴-健身操-急速冲刺Unnamed: 5 星期二初级普拉提--健身操-肚皮舞穿越丛林Unnamed: 6 星期三阿斯汤加火箭流瑜伽-肚
2025年个人常用一周工作计划 - Sheet1 个人常用一周工作计划 汇报人：张三工作板块销售任务日常工作某某板块Unnamed: 1 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 工作计划1、当天完成2000的销售额 2、寻找1个新客户1、当天完成2000的销售额 2、完成网络电话销售Unnamed: 3 周期：202x年x月x日-202x年x月x日完成说明完成Unnamed: 4 未完成说明当天销售额差3000元
2025年工作总结与计划(一周）免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工 作 总 结 与 计 划部门：本周工作总结星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日下周工作规划星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 日期日期Unnamed: 3 岗位：工作内容摘要工 作 规 划Unnamed: 4 存在问题概述Unnamed: 5 姓名：解决办法重难点Unnamed: 6 是否解决备注
2025健身减肥周计划打卡表免费下载 - 周计划打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身减肥周计划打卡表计划早起（6:00起床）跑步3KM跳绳500个健身房力量训练散步20min健康饮食（黄瓜+鸡蛋+牛肉）早睡（22:30）Unnamed: 3 目标天数5543465Unnamed: 4 一/Mon√√√√√×√Unnamed: 5 二/Tue×√×√×√×Unnamed: 6 三/Wed××√××√√Unnamed: 7 四/Thu√××××Unnamed: 8 五/Fri√××××Unnamed: 9 六/Sat××××......
