2025运动员训练计划表

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet3

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√

2024工作计划表-计划安排表excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Sun2021-06-27 00:00:002021-07-04 00:00:002021-07-11 00:00:002021-07-18 00:00:002021-07-25 00:00:002021-08-01 00:00:001、2、3、4、5、6、7、8、9、Unnamed: 3 Mon2021-06-28 00:00:002021-07-05 00:00:002021-07-12 00:00:002021-07-19 00:00:002021-07-26 00:00:002021-08-02 00:00:00Unnamed: 4 年份Tue2021-06-29 00:00:002021-07-06 00:00:002021-07-13 00:00:002021-07-20 00:00:002021-07-27 00:00:002021-08-03 00:00:00Unnamed: 5 姓名单位月份2021Wed2021-06-30 00:00:002021-07-07 00:00

2025每周运动健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030

2025运动健身计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表20224446524465344654446554465644657Unnamed: 2 0.8541666666666670.6666666666666670.751.00.8333333333333331.00.875Unnamed: 3 运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录Unnamed: 4 运动项目晨跑111111111111Unnamed: 5 游泳101111111111Unnamed: 6

2025运动健身计划表免费下载 - 样表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表制表人：运动项目跑步卷腹单车仰卧起坐高抬腿Unnamed: 2 时长/数量5公里10分钟50次10公里5分钟70次5分钟60次Unnamed: 3 星期一运动 计划√√√Unnamed: 4 运动 记录√√×Unnamed: 5 星期二运动 计划√√Unnamed: 6 运动 记录×√Unnamed: 7 星期三运动 计划√√Unnamed: 8 执行人：运动 记录√√Unnamed: 9 星期四运动 计划√√Unnamed: 10 运动 记录×√Unnamed: 11 日期：20XX年XX月XX日至20XX年XX月XX日星期五运动 计划√√Unnamed: 12 运动 ......

2025年运动减肥计划表 卡路里消耗计算记录表 - 瘦身表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动减肥卡路里消耗计算记录表年2020日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unnamed: 2 早餐前 体重/公斤6666Unnamed: 3 年Unnamed: 4 月3早餐 或大卡131.4165141.4131.4165Unnamed: 5 月Unnamed: 6 年龄30数量11111Unnamed: 7 午餐 或大卡猪肉(瘦)100克圆白菜86克菜籽油100克165......

个人适合初级健身训练计划 - 腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法2025运动员训练计划表

2025年教育训练计划流程图 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 教育训练计划流程图项次1234Unnamed: 2 内容培训需求培训申请培训执行培训建档Unnamed: 3 流程图Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 流程说明培训需求： 1.各单位新进人员被录用合格后,人事部开出《人员培训通知单》给相关部门 2.确定培训人数及培训项目计划。培训申请： 1.相应部门根据《人员训练通知单》排出《教育训练计划表》经审批后按此表内容授课.培训执行： 1.《根据教育训练计划表》内容培训。 培训建档 1.培训完成后，安排口试或笔试,并记录培训档案. 2.通过培训测试人员，才能正常上岗。

精美个人适合初级健身训练计划excel表 - 腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，

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2025体育训练计划排期表免费下载 - Sheet1 体育训练计划排期表 日期2022-01-03 00:00:002022-01-04 00:00:002022-01-05 00:00:002022-01-06 00:00:002022-01-07 00:00:002022-01-08 00:00:002022-01-09 00:00:00Unnamed: 1 时段上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 2 时间09:00:0014:00:00Unnamed: 3 训练项目100米跑步力量训练Unnamed: 4 时间10:00:0015:30:00Unnamed: 5 训练项目跳远篮球训练Unnamed: 6 时间11:00:0017:00:00Unnamed: 7 训练项目跳高有氧训练Unnamed: 8 时间Unnamed: 9 训练项目Unnamed: 10 时间Unnamed: 11

通用工作计划-周计划 - Sheet1 Unnamed: 0 本周工作内容暨下周工作计划 本 周 工 作 内 容下 周 工 作 计 划Unnamed: 2 工作周序号12345678序号12345678Unnamed: 3 工作内容完成本周销售分析情况表走访工厂查看样品打包寄样寻找潜在客户，发送邮件回复询盘工作内容工厂价格谈判汇报上级下半年销售目标与计划安排Unnamed: 4 制定人Unnamed: 5 Unnamed: 6 所在部门Unnamed: 7 Unnamed: 8 制定日期重要程度1233重要程度33Unnamed: 9 完成情况(%)0.650.330.78计划完成时间2020-05-19 00:00:002020-06-12 00:00:00

2025年采购计划-月计划免费下载 - Sheet2 Unnamed: 0 采购计划表 订单编号:订货单位:订 货 人:联系电话:序号12345678备注日期制单人：燃油手油泵Unnamed: 2 名称合计Unnamed: 3 沃尔沃EC210.个Unnamed: 4 规格型号 申请人:个Unnamed: 5 订单类型机型及机号发动机型号运输方式及发货地单位1Unnamed: 6 数量Unnamed: 7 紧急销售单价审核人Unnamed: 8 销售总价Unnamed: 9 备注Sheet3

2025个人工作周计划日计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 个人工作周计划/日计划72021第一周第三周Unnamed: 2 2021-07-01 00:00:00四周计划周计划......周计划周计划......Unnamed: 3 2021-07-02 00:00:00五Unnamed: 4 2021-07-03 00:00:00六Unnamed: 5 2021-07-04 00:00:00日Unnamed: 6 2021-07-05 00:00:00一Unnamed: 7 2021-07-06 00:00:00二√Unnamed: 8 2021-07-07 00:00:00三日计划星期一星期二星期三星期四星期五星期六日计划星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 9 2021-07-08 00:00:00四Unnamed: 10 2021-07-09 00:00:00五计划.......计划........

2024年学习计划周计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学习计划Unnamed: 3 本周-Unnamed: 4 月月Unnamed: 5 Unnamed: 6 日日Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 周一周二周三周四周五周六周日周一周二周三周四周五周六周日周一周二周三周四周五周六周日周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 11 字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵字词炒熟、默认背诵运算练习、熟悉加减法运算练习、熟悉加减法运算练习、熟悉加减法运算练习、熟悉加减法运算练习、熟悉加减法运算练习、熟2025运动员训练计划表

2025每日运动打卡计划免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 20231运动项目及运动时间要求运动项目运动打卡日期2023-01-01 00:00:002023-01-02 00:00:002023-01-03 00:00:002023-01-04 00:00:002023-01-05 00:00:002023-01-06 00:00:002023-01-07 00:00:002023-01-08 00:00:002023-01-09 00:00:002023-01-10 00:00:002023-01-11 00:00:002023-01-12 00:00:002023-01-13 00:00:002023-01-14 00:00:002023-01-15 00:00:002023-01-16 00:00:00Unnamed: 2 ①②③④日一二三四五六日一二三四五六日一Unnamed: 3 每日运动打卡计划跑步瑜伽游泳跳舞序号①......

工作计划（周计划表） - Sheet1 周工作计划表 日期： 经理签字批示：日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 部门Unnamed: 2 上周工作内容Unnamed: 3 上周工作总结Unnamed: 4 下周工作安排Unnamed: 5 负责实施人Unnamed: 6 注意事项Unnamed: 7 备注Sheet2 Sheet3

运动计划表-健身计划 - Sheet1 一周健身计划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期合计Unnamed: 1 跑步√运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)Unnamed: 2 单车√Unnamed: 3 有氧运动消耗热量(卡)255501Unnamed: 4 游泳Unnamed: 5 健身操√√活动项目开车工作读书Unnamed: 6 网球√Unnamed: 7 快走消耗热量(卡)827688Unnamed: 8 跳舞Unnamed: 9 以下附上各种运动热量消耗表,供参考. 运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻

2025年学生寒假学习计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生寒假学习计划表查询时间一2020-11-30 00:00:002020-12-07 00:00:002020-12-14 00:00:002020-12-21 00:00:002020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:00每日作业安排内容时间时间日期Unnamed: 2 二2020-12-01 00:00:002020-12-08 00:00:002020-12-15 00:00:002020-12-22 00:00:002020-12-29 00:00:002021-01-05 00:00:00Unnamed: 3 2020三2020-12-02 00:00:002020-12-09 00:00:002020-12-16 00:00:002020-12-23 00:00:002020-12-30 00:00:002021-01-06 00:00:00作业内容Unnamed: 4 四2020-12-03 00:00:00202