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2025员工上下班打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 员工上下班打卡记录表序号12345678910111213141516171819202122Unnamed: 2 员工编号Unnamed: 3 姓名12345678910111234567891011Unnamed: 4 性别男女男女男女男女男女男男女男女男女男女......
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2025学生阅读记录卡免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生阅读记录卡序 号123456Unnamed: 2 学校名称:阅读日期20xx-11-1520xx-11-1620xx-11-1720xx-11-1820xx-11-1920xx-11-20Unnamed: 3 阅读 书名书名1书名2书名3书名4书名5书名6Unnamed: 4 类型人文人文人文人文科学科学Unnamed: 5 作者作者1作者1作者1作者1作者2作者2Unnamed: 6 阅读人:总页次521521521521560560Unnamed: 7 阅读时间开始时间18:30:0019:00:0018:35:0018:00:0018:15:0018:30:00Unnamed: 8
2025课外阅读记录卡免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课外阅读记录卡序号1234567Unnamed: 2 学生姓名：日期20 年 月 日20 年 月 日20 年 月 日20 年 月 日20 年 月 日20 年 月 日20 年 月 日Unnamed: 3 书名xx书名xx书名xx书名xx书名xx书名xx书名xx书名Unnamed: 4 类型童话故事童话故事童话故事童话故事童话故事童话故事童话故事Unnamed: 5 所在年级：阅读时长开始阅读19:00:0019:20:0018:30:0019:00:0019:30:0019:00:0019:00:00Unnamed: 6 结束阅读20:30:0020:00:0019:30:0020:00:0020:30:0019:30:0019:45:00
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2025考研计划表—打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 » » 考研计划表 « «星期日2022-02-27 00:00:002022-03-06 00:00:002022-03-13 00:00:002022-03-20 00:00:002022-03-27 00:00:002022-04-03 00:00:00Unnamed: 2 星期一2022-02-28 00:00:002022-03-07 00:00:002022-03-14 00:00:002022-03-21 00:00:002022-03-28 00:00:002022-04-04 00:00:00Unnamed: 3 星期二2022-03-01 00:00:002022-03-08 00:00:002022-03-15 00:00:002022-03-22 00:00:002022-03-29 00:00:002022-04-05 00:00:00Unnamed: 4 星期三2022-03-02 00:00:002022-03-09 00:00:002022-03-16 00:002025每天减肥记录卡
2025阅读写作记录卡免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 阅读写作记录卡班级：阅读人书名本书内容简述剧中主要人物书中优美词语句子段落摘录读后感父母 寄语教师 寄语备注Unnamed: 3 好词好句好段通过阅读此书，我被里面xxx故事神圣吸引与打动，这本书充满了智慧和神奇单色彩，让我对文学艺术有了更强单理解，激发了我对阅读经典文学的兴趣。Unnamed: 4 阅读时间页数Unnamed: 5 第 周 年 月 日 - 年 月 日星期一Unnamed: 6 星期二作者Unnamed: 7 星期三Unnamed: 8 星期四Unnamed: 9 星期五图书类型Unnamed: 10 星期六Unnamed: 11 星期
2025背诵古诗词打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 背诵古诗词打卡记录表6背诵古诗数日期年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日Unnamed: 4 背诵古诗古诗1古诗2古诗3古诗4古诗5古诗6Unnamed: 5 6已完成数复习古诗xx古诗xx古诗xx古诗xx古诗xx古诗xx古诗Unnamed: 6 完成情况已完成√√√√√√Unnamed: 7 0未完成数未完成Unnamed: 8 评价得星系数555455Unnamed: 9 得星数★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆......
2025学生周阅读打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生周阅读打卡记录表学校名称：序号12345Unnamed: 2 学号L291L292L293L294L295Unnamed: 3 姓名张三1张三2张三3张三4张三5Unnamed: 4 性别男女男女男Unnamed: 5 星期一打卡√√√√√Unnamed: 6 未打卡Unnamed: 7 星期二打卡√√√√√Unnamed: 8 未打卡Unnamed: 9 统计班级：星期三打卡√√√√√Unnamed: 10 未打卡Unnamed: 11 星期四打卡√√√√
2025每日减肥运动打卡记录表 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日减肥运动打卡记录表项目骑车游泳瑜伽慢跑Unnamed: 2 时间30303030Unnamed: 3 打卡 天数23232323000000000000Unnamed: 4 达标 次数23202123000000000000Unnamed: 5 每日时间记录130283530Unnamed: 6 2.035.025.035.030.0Unnamed: 7 3.035.030.030.030.0Unnamed: 8 ......
2025月度减肥记录表-减肥记录免费下载 - 月度减肥记录表 Unnamed: 0 月度减肥记录表初始体重kg70目标体重kg60减重目标kg10Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 序号123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 4 日期2022-11-01 00:00:002022-11-02 00:00:002022-11-03 00:00:002022-11-04 00:00:002022-11-05 00:00:002022-11-06 00:00:002022-11-07 00:00:002022-11-08 00:00:002022-11-09 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-12 00:00:002022-......
2025年月减肥计划规划表 - Sheet1 减肥计划表 4月123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 1 星期四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五Unnamed: 2 餐饮管理计划早上1个苹果Unnamed: 3 中午青菜+番茄炒蛋Unnamed: 4 晚上青菜Unnamed: 5 运动管理计划早上晨跑30分钟Unnamed: 6 中午跑步机跑1小时Unnamed: 7 下午无打卡人 初始体重目标体重晚上健身房锻炼1小时angles 145120餐饮 达成 情况10Unnamed: 10 运动 达成 情况11Unnamed: 11 体重145144.8
2025年周减肥运动计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周（月）减肥瘦身计划表日期2019-11-18 00:00:002019-11-19 00:00:002019-11-20 00:00:002019-11-21 00:00:002019-11-22 00:00:002019-11-23 00:00:002019-11-24 00:00:002019-11-25 00:00:002019-11-26 00:00:002019-11-27 00:00:002019-11-28 00:00:002019-11-29 00:00:002019-11-30 00:00:002019-12-01 00:00:002019-12-02 00:00:002019-12-03 00:00:002019-12-04 00:00:002019-12-05 00:00:002019-12-06 00:00:002019-12-07 00:00:002019-12-08 00:00:002019-12-09 00:00:002019-12-10 00:00:00Unnamed: 2
2025年周减肥计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周减肥计划表餐前八点半早九点餐前12点半中午13点餐前16点半晚上17点晚上9点运动明细Unnamed: 2 星期一温开水300毫升豆浆+包子+水果温开水300毫升豆浆+包子+水果温开水300毫升豆浆+包子+水果温开水300毫升拉伸运动Unnamed: 3 星期二牛奶+鸡蛋+西红柿牛奶+鸡蛋+西红柿牛奶+鸡蛋+西红柿瑜伽Unnamed: 4 星期三鸡蛋+包子+苹果鸡蛋+包子+苹果鸡蛋+包子+苹果倒立Unnamed: 5 星期四包子+香蕉+蔬菜沙拉包子+香蕉+蔬菜沙拉包子+香蕉+蔬菜沙拉跑步Unnamed: 6 星期五牛奶+鸡蛋+西红柿牛奶+鸡蛋+西红柿牛奶+鸡蛋+西红柿2025每天减肥记录卡
2025年周减肥记录免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周 减 肥 记 录日期/星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日减肥日程辛苦，坚持会有不一样的收获，加油！Unnamed: 2 饮食早餐Unnamed: 3 午餐Unnamed: 4 晚餐Unnamed: 5 睡眠睡眠时间Unnamed: 6 睡眠质量Unnamed: 7 运动项目Unnamed: 8 运动时长Unnamed: 9 体重记录Unnamed: 10 感受记录
2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）免费下载 - Sheet1 减肥食谱推荐 早餐午餐晚餐注：第一阶段少食，多喝白开水或者蜂蜜水；第二阶段食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）；第三阶段可正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。配合适量运动效果更佳。Unnamed: 1 星期一咖啡+苹果+鸡蛋Unnamed: 2 星期二米饭+炒土豆青椒丝+生黄瓜+紫菜汤Unnamed: 3 星期三虾+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹菜Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五Unnamed: 6 星期六Unnamed: 7 星期日Unnamed: 8 食谱推荐早餐咖啡+苹果+鸡蛋麦片粥+蜂蜜水+面包+葡萄乌龙茶+猕猴桃麦片粥+橙子绿茶+苹果+黄瓜大
2025通用减肥计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥计划表计划人：小美类别早餐中餐晚餐运动体重/斤增减变化Unnamed: 2 2021-08-02 00:00:0044410鸡蛋+牛奶+麦片米饭+牛肉+青菜苹果跑步101/Unnamed: 3 2021-08-03 00:00:0044411鸡蛋+牛奶+麦片米饭+牛肉+青菜苹果跳绳100-1Unnamed: 4 减肥志向：必须晚餐目标体重2021-08-04 00:00:0044412鸡蛋+牛奶+麦片米饭+牛肉+青菜苹果跑步98-2Unnamed: 5 101初始体重2021-08-05 00:00:0044413鸡蛋+牛奶+麦片米饭+牛肉+青菜苹果跳绳991Unnamed: 6 -2累计已减今天：2021-08-06 00:00:0044414鸡蛋+牛奶+麦片米饭+牛肉+青菜
2025运动减肥体重记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动减肥体重记录表每日体重记录月初体重月末体重本月减重每日运动记录运动项目骑车跑步游泳波比跳打球瑜珈跳舞仰卧起座Unnamed: 2 145.6139.66要求时长45分钟60分钟45分钟45分钟60分钟60分钟60分钟100个Unnamed: 3 20212021-07-01 00:00:00145.62021-07-12 00:00:00141.82021-07-23 00:00:00140.32021-07-01 00:00:00骑车跑步2021-07-12 00:00:00骑车跑步2021-07-23 00:00:00跑步仰卧起座Unnamed: 4 72021-07-02 00:00:00145.82021-07-13 00:00:00141.32021-07-24 00:00:00140.52021-07-......
