2025每日家庭训练计划表
2025年初级健身训练计划表-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年采购部年度教育训练计划表-人事 人力资源部年度教育训练计划表 序号12345678910111213备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目急救员培训社会责任培训职业健康安全培训废弃物之危害及合规处理个人防护用品职业生涯规划目标管理有效沟通团队建设与管理执行力的提升训练有效激励员工入职培训Word培训1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实
2021年日历日程工作计划表-计划自动分类-日历日程工作计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表-计划自动分类20212021日2021-02-28 00:00:002021-03-07 00:00:002021-03-14 00:00:002021-03-21 00:00:002021-03-28 00:00:002021-04-04 00:00:00本周内工作日期44252442544425544256本月内工作日期4424944250442524425444255Unnamed: 2 一2021-03-01 00:00:002021-03-08 00:00:002021-03-15 00:00:002021-03-22 00:00:002021-03-29 00:00:002021-04-05 00:00:002021-02-25 00:00:002021-02-27 00:00:002021-02-28 00:00:002021-03-01 00:00:002021-02-22 00:00:002021-02-2
2024年工作计划表-计划总分析excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 项目计划进场放线，定位强电布管墙面基层龙骨、天花龙骨安装天花消防喷淋和空调盘管安装000000Unnamed: 2 总任务已完成未完成已取消完成率输入查询日期结束时间2020-11-19 00:00:002020-11-24 00:00:002020-11-24 00:00:002020-11-24 00:00:0000:00:0000:00:0000:00:0000:00:0000:00:0000:00:00Unnamed: 3 95310.666666666666667负责人姓名2姓名7姓名7姓名7000000Unnamed: 4 95310.3333333333333332020-11-30 00:00:00状态未完成已完成已完成未完成000000Unnamed: 5 Unnamed: 6 工作计划表-计划总分析序号1234
工作计划表（计划汇总）-Sheet1 Unnamed: 0 工作计划表 部门： 职务： 姓名： 执行周期 2019 年 月 第 周 日至 日本周重点工作类别本周 工作 情况下周 工作 安排说明Unnamed: 2 序号123456序号周一周二周三周四周五周六Unnamed: 3 日期2019.8.12019.8.22019.8.32019.8.42019.8.52019.8.6日期2019.8.72019.8.82019.8.92019.8.102019.8.112019.8.12Unnamed: 4 工作任务工作任务Unnamed: 5 上午上午Unnamed: 6 下午下午Unnamed: 7
2025年每日计划管理明细表-计划管理-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日计划管理明细表序号1234567891011121314151617181920Unnamed: 2 计划内容晨起锻炼一个小时英语单词背诵十个英语朗读一篇看一本有意义的书给员工开启动会Unnamed: 3 重要程度★★★★★★★★★Unnamed: 4 具体时间7:00-8:008:00-9:009:00-10:009:00-10:0010:00-11:00Unnamed: 5 1√√√√√Unnamed: 6 2√√√√√Unnamed: 7 3√√√√√Unnamed: 8......
2025年人力资源部年度教育训练计划表-人事 人力资源部年度教育训练计划表 序号12345678910111213备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目急救员培训社会责任培训职业健康安全培训废弃物之危害及合规处理个人防护用品职业生涯规划目标管理有效沟通团队建设与管理执行力的提升训练有效激励员工入职培训Word培训1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实
2024年日期计划表-计划完成标识-计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日期计划表-计划完成标识Mon2019-11-04 00:00:002019-11-11 00:00:002019-11-18 00:00:002019-11-25 00:00:00Unnamed: 2 星期一Unnamed: 3 Unnamed: 4 Tue2019-11-05 00:00:002019-11-12 00:00:002019-11-19 00:00:002019-11-26 00:00:00Unnamed: 5 星期二Unnamed: 6 Unnamed: 7 Wed2019-11-06 00:00:002019-11-13 00:00:002019-11-20 00:00:002019-11-27 00:00:00Unnamed: 8 星期三Unnamed: 9 Unnamed: 10 Thu2019-11-07 00:00:002019-11-14 00:00:002019-11-21 00:00:002019-11-28 00:00:00Unnamed: 11 星
2025年每日工作学习计划表-Sheet1 每日工作学习计划表 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 时间08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 4 计划明细表Unnamed: 5 日期：重要程度★★Unnamed: 6 备注
2025年每日记事工作计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日工作计划表日期： 星期：时间段上午下午晚上Unnamed: 2 时间8：00-9：009：00-10：0010：00-11：0011：00-12：0013：00-14：0014：00-15：0015：00-16：0016：00-17：0019：00-20：0020：00-21：0021：00-22：00Unnamed: 3 工作安排明细全体员工开晨会视频会议北京总部市场采购本季度样板去高铁南站出发上海高铁上准备明天招标资料参加招标会议参加招标会议回酒店休息准备明天招标资料美国视频会议美国视频会议Unnamed: 4 地点六楼会议室办公室吉祥路888号高铁南站高铁上浦东新区22号浦东新区22号浦东新区22号酒
2024年日程计划表(计划自动阴影部分)-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 星期日2020-02-23 00:00:002020-03-01 00:00:002020-03-08 00:00:002020-03-15 00:00:002020-03-22 00:00:002020-03-29 00:00:00遇到的问题Unnamed: 2 星期一2020-02-24 00:00:002020-03-02 00:00:002020-03-09 00:00:002020-03-16 00:00:002020-03-23 00:00:002020-03-30 00:00:002020Unnamed: 3 星期二2020-02-25 00:00:002020-03-03 00:00:002020-03-10 00:00:002020-03-17 00:00:002020-03-24 00:00:002020-03-31 00:00:003Unnamed: 4 2020星期三2020-02-26 00:00:002020-03-04 00:00:002020-03-11 00:0
2025年学生家庭学习计划表-小学生家庭作业学习计划 Unnamed: 0 学生在家学习、作息计划表（2020年4月） 序号全天在家早、中、晚作息、学习安排时间共16小时：学习时间约4小时；全天睡眠9.5小时（中午1小时，晚上8.5小时）；其余约2.5小时早上6:30-7:30（共1小时，6点半起床，学习30分钟）12中午12:10-14:20（共2小时10分，1点20前午睡，午睡1小时，学习30分钟）3456晚上17:40-22:00（共4小时20分，晚上10点前上床睡觉，学习3小时）789101112131415要求及说明Unnamed: 2 计划时间6:30-7:007:00-7:3012:10-12:4012:40-13:0013:00-13:2013:20-14:2017:40-18:1018:10-18:5018:50-19:3019:30-20:10
2024年计划表计划管理系统-主页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 月123456789101112Unnamed: 3 待办000000000000Unnamed: 4 总计划000000000000Unnamed: 5 已完成000000000000Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 日Unnamed: 9 待办列表事项Unnamed: 10 月份选择备注1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 1.0......
2025年模具部年度教育训练计划表-模具 模具部年度教育训练计划表 序号12345678910备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目3D模胚设计模具组立安全模具加工基础知识锻压模具设计基础薄材折弯原理拉伸模设计与工站计算锻压模具曲面设计组立试模手法金属材料模具钢材特性个人防护用品1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实施时，必须要有签到表、培
2025年每日工作学习计划表-日计划 日工作/生活计划安排 --计划是行动的保护伞序号123Unnamed: 1 时间06:30:0007:30:0008:10:00Unnamed: 2 ———Unnamed: 3 07:30:0008:00:0009:30:00Unnamed: 4 地点酒店餐厅A会议室Unnamed: 5 今天是：2019年04月17日计划事项早餐A会议报告Unnamed: 6 43572状态取消完成完成Unnamed: 7 晴备注
2025年小学生家庭成员计划表日程清单-Sheet2 (3) 小 学 生 家 庭 成 员 日 程 清 单 时 间早 上白 天晚 上分工明确不争吵，和谐自律做榜样，健康自律爱阅读，三人携手向未来！Unnamed: 1 05:30:0006:00:0006:30:0006:45:0007:00:0007:15:0007:30:00上班上学中17:30:0018:00:0018:30:0019:00:0019:30:0020:00:0020:30:0021:00:0021:30:0022:00:0022:30:00Unnamed: 2 妈 妈起床 洗涑 做饭1看书健身做饭2早 饭早读：读/背/写送娃上学、上班买菜做饭晚 饭复习/作业/背诵/预习/整理书包整理家务健身洗涑看书睡觉Unnamed: 3 学 生—起床、洗涑 穿衣、叠被--到家/运动运动、洗涑亲子阅读睡觉Un
每日工作学习计划表-Sheet1 每日计划表 时间安排AM789101112PM12345678910Unnamed: 1 Unnamed: 2 待办事项££££££££备忘录
2025年品质部年度教育训练计划表-品质部 品质部年度教育训练计划表 序号12345678910111213141516171819202122232425262728备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目ISO14001:2015环境管理体系要求及使用指南标准讲解ISO14001：2015质量管理体系要求转版培训环境因素识别与评价危险源识别与评价环境保护控制培训ISO9001：2015质量管理体系要求标准讲解ISO9001：2015质量管理体系要求转版培训IATF:2016汽车质量管理体系标准及转版培训OHSAS18001：2017职业健康安全管理体系标准培训ROHS环境管理物质标准客户的环保要求品管基础技能与素养防错混料控制程序制程检验控制程序不合格
2024年工作计划表（计划安排）-Sheet6 工作计划表（计划安排） 完成情况汇总汇总序号123456Unnamed: 1 已完成未完成进行中已停止工作名称春节停机备份设备报废常规运维支持网络运维合同机房空调更换UPS检测Unnamed: 2 2121工作内容部份服务器停机备份报废己无法修复的旧电脑桌面支持，常规服务器管理网络运维服务续约 服务器机房老化空调更护一台机房UPS电池检测Unnamed: 3 开始时间439924399343994439954399643997Unnamed: 4 结束时间439984399944000440014400244003Unnamed: 5 重要紧急重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急重要紧急重要不紧急Unnamed: 6 重要性汇总
2025年每日工作总结计划表-Sheet1 每日工作总结计划表 部门： 岗位： 姓名： 时间：第 周属性今 工 作 总 结明 日 工 作 计Unnamed: 1 序号1234512345Unnamed: 2 工作内容新员员工一周实操培训实施年度培训计划方案委外培训计划招聘内容修订招聘1：Unnamed: 3 完成情况Unnamed: 4 工作详情遇到问题Unnamed: 5 处理情况Unnamed: 6 备注
2021年日历日程工作计划表-计划自动-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表选择年份星期天2021-02-28 00:00:000002021-03-07 00:00:000002021-03-14 00:00:0011111111111111112021-03-21 00:00:000002021-03-28 00:00:000002021-04-04 00:00:000002021Unnamed: 2 2021星期一2021-03-01 00:00:00北京出差参加供应商展会销售会议记录2021-03-08 00:00:000002021-03-15 00:00:000002021-03-22 00:00:000002021-03-29 00:00:000002021-04-05 00:00:000003Unnamed: 3 选择月份星期二2021-03-02 00:00:000002021-03-09 00:00:00B项目招标002021-03-16 00:00:000002021-0
每日学习工作计划表-日历-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日学习工作计划表-日历星期一早上上午下午晚上Unnamed: 2 星期二5:008:001:006:00Unnamed: 3 星期三6:009:002:007:00Unnamed: 4 星期四7:0010:003:008:00Unnamed: 5 星期五11:004:009:00Unnamed: 6 星期六12:005:0010:00Unnamed: 7 星期日Unnamed: 8 Unnamed: 9 日历Unnamed: 10 2020星期一2020-10-01 00:00:002020-10-08 00:00:002020-10-15 00:00:002020-10-29 00:00:002020-11-05 00:00:00备注：Unnamed: 11 年星期二2020-10-02 00:00:002020-10-09 00:00:00......
2025年家庭开支计划表-Sheet1 20XX家庭开支计划表 月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 1 收入Unnamed: 2 支出固定支出水费Unnamed: 3 电费Unnamed: 4 燃气 费Unnamed: 5 电话 费Unnamed: 6 宽带 费Unnamed: 7 其他Unnamed: 8 必要支出伙食 费Unnamed: 9 教育 费Unnamed: 10 卫生 费Unnamed: 11 其他Unnamed: 12 机动支出购物 费用Unnamed: 13 社交 费用Unnamed: 14 零花Unnamed: 15 其他Unnamed: 16 大项支出大项 一Unnamed: 17 大项 二Unnamed: 18 大项 三Unnamed: 19 备注
2025年每日工作安排计划表-工作计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日工作总结与计划表部门：事项本日工作总结次日工作计划Unnamed: 2 工作项目及目标12345其他备注12345Unnamed: 3 主要内容Unnamed: 4 姓名：完成情况Unnamed: 5 存在问题Unnamed: 6 日期：解决办法Unnamed: 7 备注预计完成时间
2024年计划表计划管理-任务管理 任务管理信息表 [重要任务及说明]序号123Unnamed: 1 任务事项A任务B任务C任务Unnamed: 2 任务要求完成XX上报完成XX上报完成XX上报Unnamed: 3 开始日期2019-05-11 00:00:002019-05-05 00:00:002019-05-13 00:00:00Unnamed: 4 要求完成日期2019-05-14 00:00:002019-05-10 00:00:002019-05-20 00:00:00Unnamed: 5 距完成 日期天数309--------------Unnamed: 6 任务状态进行中已完成未开始任务完成数： 未完成任务数：设置提醒天数：在提醒日期内任务数：任务进展说明1 231备注
2025年每日工作总结计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日工作总结计划表星期时间900-10:0010:00-11:0011:00-12:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:00当日总结周工作总结Unnamed: 2 周一工作计划财务报表Unnamed: 3 实际完成已完成Unnamed: 4 周二工作计划管理报告Unnamed: 5 实际完成未完成Unnamed: 6 周三工作计划Unnamed: 7 实际完成Unnamed: 8 周四工作计划学习分享Unnamed: 9 实际完成已完成Unnamed: 10 周五工作计划Unnamed: 11 实际完成Unnamed: 12 周六工作计划Unnamed: 13 实际完成Unnamed: 14 周天工作计划Unnamed: 15 实际完成Sheet2 She
2025年每日详细学习计划表-Sheet1 每日详细计划表 姓名：今日最重要事情时间6:30—7:307:30—8:408:40—9:509:50—11:3011:30—12:1012:10—13:3013:30—14:3014:30—15:3015:30—17:3017:30—18:4018:40—19:4019:40—21:00今日评价Unnamed: 1 时间：2019.9.16今天务必复习巩固上一课英语单词任务概述起床刷牙，读英语单词吃早饭，准备出发去图书馆看书今天很充实Unnamed: 2 执行结果已执行未执行已执行Unnamed: 3 如果未执行弥补方法Unnamed: 4 星期：星期一效果评价★★★★Unnamed: 5 备注
2025年工作计划表（计划考核）-Sheet1 工作计划表（计划考核） 完成效率高中低序号123456考核人：日期:Unnamed: 1 321工作名称春节停机备份设备报废常规运维支持网络运维合同机房空调更换UPS检测Unnamed: 2 工作内容部份服务器停机备份报废己无法修复的旧电脑桌面支持，常规服务器管理网络运维服务续约 服务器机房老化空调更护一台机房UPS电池检测Unnamed: 3 计划完成时间439974399843999440004400144002Unnamed: 4 完成质量优秀良好待改进实际完成时间439974399843999440004400144002合计被考核人：日期：Unnamed: 5 222权重0.10.20.10.20.10.20.9000000000000001Unnamed: 6
2024年周工作计划表-计划安排-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周工作计划表本周工作回顾 Review For This Week序号12345本周 总结下周工作计划 Plans For Next Week序号12345Unnamed: 2 本周工作内容内容1内容2内容3下周工作计划Unnamed: 3 开始执行时间2020-02-24 00:00:002020-02-24 00:00:002020-02-25 00:00:00计划开始时间Unnamed: 4 完成执行时间2020-02-25 00:00:002020-02-26 00:00:002020-02-28 00:00:00计划完成时间Unnamed: 5 未完成事项事项1事项2事项3备注Unnamed: 6 汇报人：未完成原因Unnamed: 7 解决方案
2021年每日考研复习计划表（日历表）-复习计划表 Unnamed: 0 31.0考研复习计划表 今天是：07星期日041、巩固政治选择题√ 2、专业课巩固学习√111、专业课巩固学习 2、英语阅读 3、数学练习题181、英语阅读 2、英语翻译 3、英语作文25数学练习题0Unnamed: 2 01星期一051、巩固政治选择题√ 2、专业课巩固学习√121、专业课巩固学习 2、英语阅读 3、数学练习题19英语阅读26数学练习题0Unnamed: 3 2020-10-25 00:00:0002星期二061、巩固政治选择题√ 2、专业课巩固学习√131、专业课巩固学习 2、英语阅读 3、数学练习题20英语阅读27数学练习题0Unnamed: 4 考研日期：03星期三071、巩固政治选择题√ 2、专业课
2025年财务部年度教育训练计划表-财务 财务部年度教育训练计划表 序号123456备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目审批流程仓库管理与进销存盘点作业生产日报规范费用报销制度成本核算流程1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实施时，必须要有签到表、培训内容、考核结果。4：各部门在培训结束后，请及时将培训资料移交到行政部，便于登陆员工培训记
学习计划表-计划打卡-学习计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 44442学习计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 时间6:00-8:0010:00-12:0013:00-13:30Unnamed: 10 学习计划英语单词背诵数学试卷一套古诗文默写Unnamed: 11 星期一Unnamed: 12 星期二Unnamed: 13 星期三Unnamed: 14 星期四Unnamed: 15 星期五√√
2025年简约打卡式每日学习工作计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 打卡记录 4/1807:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:00 打卡记录 4/2307:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:00Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 打卡记录 4/2007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:00 打卡记录 4/2507:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:00
日历日程工作计划表-计划分类-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022日2022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:002022-10-09 00:00:002022-10-16 00:00:002022-10-23 00:00:002022-10-30 00:00:00备忘录Unnamed: 2 日历工作计划表-计划分类一2022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:002022-10-10 00:00:002022-10-17 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-31 00:00:00Unnamed: 3 calendar Work Schedule Table Schedule Classification年二2022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:002022-10-11 00:00:002022-10-18 00:00:002022-10-25 00:00:002022-11-01 00:00:00Unnamed: 4 10
