2025月度运动健身计划

2025年月度运动健身计划 - 计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060

2025每周运动健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030

2025每日运动健身计划记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动健身计划记录表2022448664486744868448694487044871Unnamed: 2 11星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 是否完成 运动计划101101Unnamed: 4 项目计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间Unnamed: 5 运动时间及时长开始时间06:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:

2024年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表 计划人：豆豆日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 快步走√√Unnamed: 5 健身操√√Unnamed: 6 单车√√Unnamed: 7 羽毛球√√Unnamed: 8 跳舞√√√Unnamed: 9 游泳√√Unnamed: 10 散步√√√√Unnamed: 11 有氧运动√√Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 xx

每周运动健身计划表 - Sheet1 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步▲Unnamed: 2 单车▲消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002703506

2025年运动健身计划表 - Sheet3 健身计划表 名称瑜伽有氧运动动感单车跳舞健身操汗蒸武术游泳Unnamed: 1 开课时间Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 强度Unnamed: 4 备注

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康健身计划表日期运动计划序号1今日食谱早餐中餐晚餐体重测量备注Unnamed: 2 2020-06-16 00:00:00运动项目慢跑Unnamed: 3 43998BMI指数Unnamed: 4 体温持续时间20分钟Unnamed: 5 36.7℃完成情况完成体脂率Unnamed: 6 心情指数效果评价很好Unnamed: 7 ☆☆☆☆备注Sheet2 Sheet3

2025年运动健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身计划表 日期 项目周一周二周二周四周五周六周日Unnamed: 2 跑步√√Unnamed: 3 瑜伽√Unnamed: 4 有氧运动√√Unnamed: 5 动感单车√√Unnamed: 6 汗蒸√√Unnamed: 7 网球√√√Unnamed: 8 游泳√√Unnamed: 9 健身操√√2025月度运动健身计划

2025运动健身计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表20224446524465344654446554465644657Unnamed: 2 0.8541666666666670.6666666666666670.751.00.8333333333333331.00.875Unnamed: 3 运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录Unnamed: 4 运动项目晨跑111111111111Unnamed: 5 游泳101111111111Unnamed: 6

2025运动健身计划表免费下载 - 样表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表制表人：运动项目跑步卷腹单车仰卧起坐高抬腿Unnamed: 2 时长/数量5公里10分钟50次10公里5分钟70次5分钟60次Unnamed: 3 星期一运动 计划√√√Unnamed: 4 运动 记录√√×Unnamed: 5 星期二运动 计划√√Unnamed: 6 运动 记录×√Unnamed: 7 星期三运动 计划√√Unnamed: 8 执行人：运动 记录√√Unnamed: 9 星期四运动 计划√√Unnamed: 10 运动 记录×√Unnamed: 11 日期：20XX年XX月XX日至20XX年XX月XX日星期五运动 计划√√Unnamed: 12 运动 ......

2025每日运动打卡计划免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 20231运动项目及运动时间要求运动项目运动打卡日期2023-01-01 00:00:002023-01-02 00:00:002023-01-03 00:00:002023-01-04 00:00:002023-01-05 00:00:002023-01-06 00:00:002023-01-07 00:00:002023-01-08 00:00:002023-01-09 00:00:002023-01-10 00:00:002023-01-11 00:00:002023-01-12 00:00:002023-01-13 00:00:002023-01-14 00:00:002023-01-15 00:00:002023-01-16 00:00:00Unnamed: 2 ①②③④日一二三四五六日一二三四五六日一Unnamed: 3 每日运动打卡计划跑步瑜伽游泳跳舞序号①......

2025每日运动打卡计划记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动打卡计划记录表备注:"▲"表示跑步，"❖"表示游泳，"✦"表示瑜伽，"★"表示打球。202312345678910Unnamed: 2 打卡率0.9259259259259260.8518518518518520.9259259259259261Unnamed: 3 项目计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡Unnamed: 4 1▲✔▲✔▲✔▲✔Unnamed: 5 2▲✔▲✔▲✔▲✔Unnamed: 6 3▲✖▲

2025月度资金使用计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 月度资金使用计划 借款金额序号123456789101112Unnamed: 2 使用部门行政部门行政部门行政部门行政部门行政部门采购部门采购部门采购部门采购部门采购部门采购部门采购部门Unnamed: 3 50000支出项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目xxx项目Unnamed: 4 合计金额计划金额400050001000200030003000200040005000300040004000Unnamed: 5 计划金额实际金额实际金额3600......

2025月度工作运营计划表excel模板免费下载 - 参考计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 月度工作计划表 姓名 月度上月结转本月计划Unnamed: 2 级别重点工作例行工作临时工作重点工作例行工作临时工作Unnamed: 3 序号123123121234123412Unnamed: 4 工作内容及目标Unnamed: 5 岗位开始时间Unnamed: 6 实施进度(天)Unnamed: 7 计划完成时间Unnamed: 8 日期实际完成实际Unnamed: 9 完成情况Unnamed: 10 备注空白计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 月度工作计划表姓名： 岗位：

2025月度日历工作计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 汉仪字体：模板中使用的字体为“汉仪润圆-55W”，仅限于个人使用，如需商用请您自行购买商用版权Unnamed: 3 月度日历工作计划表Monthly calendar schedule2021日2021-09-26 00:00:002021-10-03 00:00:002021-10-10 00:00:002021-10-17 00:00:002021-10-24 00:00:002021-10-31 00:00:00重要日期2021-10-05 00:00:002021-10-12 00:00:002021-10-15 00:00:002021-10-22 00:00:002021-10-25 00:00:00Unnamed: 4 一2021-09-27 00:00:002021-10-04 00:00:002021-10-11 00:00:002021-10-18 00:00:002021-10-2

2025月度营销运营计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日期星期上新产品项目名称第一周第二周第三周第四周合计数量预算数量同比增长备注Unnamed: 2 月度营销运营计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 2022-10-10 00:00:0044844IO-产品A访客量236563654229875315411216141123510.0824469742147377Unnamed: 5 2022-10-11 00:00:0044845UI-产品4Unnamed: 6 2022-10-12 00:00:0044846Unnamed: 7 2022-10-13 00:00:0044847TY-产品2收藏量21562354312543542671190652420.0911682658410227Unnamed: 8 2022-10-14 00:00:0044848Unnamed: 9 2022-10-15 00:00:0044......2025月度运动健身计划

2025月度舞蹈教学计划表免费下载 - 计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 教学月份教学老师联系方式序号12345Unnamed: 4 20XX年XX月稻小壳13000000001第1周教学内容内容1内容2内容3内容4内容5Unnamed: 5 状态✓✓✓×✓Unnamed: 6 计划教学内容数量已完成数量完成率第2周教学内容内容6内容7内容8内容9Unnamed: 7 19160.842105263157895状态✓✓✓✓Unnamed: 8 第3周教学内容内容10内容11内容12内容13Unnamed: 9 状态✓✓✓×Unnamed: 10 第4周教学内容

运动计划表-健身计划 - Sheet1 一周健身计划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期合计Unnamed: 1 跑步√运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)Unnamed: 2 单车√Unnamed: 3 有氧运动消耗热量(卡)255501Unnamed: 4 游泳Unnamed: 5 健身操√√活动项目开车工作读书Unnamed: 6 网球√Unnamed: 7 快走消耗热量(卡)827688Unnamed: 8 跳舞Unnamed: 9 以下附上各种运动热量消耗表,供参考. 运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻

2025年减肥健身健康运动饮食计划记录表 - 目标 Unnamed: 0 健身减肥计划表 2018-09-01 00:00:00开始日期2018-12-31 00:00:00结束日期125.9开始体重100最终体重25.9目标减重121减重天数0.21404958677686每日减重Unnamed: 2 健身锻炼锻炼分析饮食 Unnamed: 0 饮食 0日期2018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-01 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-02 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-03 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-09-04 00:00:002018-0

100天运动打卡记录表（健身计划） - 100天运动打卡记录表 Unnamed: 0 100天运动打卡记录表开始时间：2022-10-01 00:00:00☑2022-10-11 00:00:002022-10-21 00:00:002022-10-31 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-30 00:00:002022-12-10 00:00:002022-12-20 00:00:002022-12-30 00:00:00Unnamed: 1 2022-10-01 00:00:002022-10-02 00:00:00☑2022-10-12 00:00:002022-10-22 00:00:002022-11-01 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-21 00:00:002022-12-01 00:00:002022-12-11 00:00:002022-12-21 00:00:002022-12-31 00:00:00Unnamed: 2 打卡运动1：2022-10-