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健身房一周课程

教室

瑜伽房

操课房

单车房

注意事项：

1、为避免不适，上课前1小时内请勿进食；

2、请提前10分钟到达教室，以免迟到影响他人；

3、上课前请把手机调至静音或者关机状态，练习过程中请勿接听电话；

4、为保障安全，上课时请听从老师指引，切勿过激运动。

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时间

19:00-20:00

20:15-21:15

9:30-10:30

15:00-16:00

19:00-20:00

20:15-21:15

19:00-20:00

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星期一

基础瑜伽

空中瑜伽

尊巴

-

健身操

-

急速冲刺

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星期二

初级普拉提

-

-

健身操

-

肚皮舞

穿越丛林

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星期三

阿斯汤加

火箭流瑜伽

-

肚皮舞

-

搏击操

-

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星期四

初级普拉提

-

核心训练

-

-

尊巴