Sheet2

日历日程记录

时间

6:30-7:00

7:00-7:30

7:30-8:00

8:30-11:45

10:30-10:35

11:00-11:10

12:00-12:30

12:45-14:00

14:00-16:40

17:30-18:00

18:00-19:00

19:00-19:45

20:00-21:00

21:00:00

Unnamed: 1

事项

起床

早饭 时间

上学

上课 时间

眼晴 放松

吃水果

午餐

午休

上课 时间

晚餐

课后 作业

锻炼 身体

休闲 时间

睡觉

Unnamed: 2

每日推荐

早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态

早饭必须吃，维持血糖水平的稳平，推荐吃燕麦粥等.

建议步行，每天走路的人患感冒病的几率低。

工作/上课时间，每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

就让眼睛休息3分钟。

每日一水果，疾病远离。

午餐要丰富，要吃饱。

每天中午午休最少30分钟.

上课时间

晚餐少吃，多吃蔬菜，吃饭时要细嚼慢咽。

每日课后作业

这个时间是运动的最佳时间

自由活动时间，看电视，看书，......