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减肥饮食计划及打卡记录
2021
日期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
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8
运动
跑步 10公里
跑步 10公里
跑步 10公里
跑步 10公里
跑步 10公里
跑步 10公里
跑步 10公里
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早餐
包子 豆浆
牛肉粉
蒸饺
牛奶 鸡蛋
红豆 薏米粥
蒸粉丝
牛肉面
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中餐
米饭 青椒炒肉 蔬菜
米饭 煮鸡胸肉 蔬菜
米饭 芹菜炒肉 蔬菜
米饭 蒸鲈鱼 蔬菜
米饭 麻婆豆腐 蔬菜
米饭 尖椒牛肉 蔬菜
米饭 鸡蛋蔬菜
Unnamed: 5
晚餐
蔬菜沙拉
水果沙拉
意大利面
蔬菜沙拉
水果沙拉
意大利面
水果沙拉
Unnamed: 6
运动
游泳 45分钟
骑行 45分钟
瑜珈 45分钟
游泳 45分钟
骑行 45分钟
瑜珈 45分钟
瑜珈 45分钟
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标签：减肥饮食计划及打卡记录
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