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周健身计划表
周健身时长统计
训练时长单位：
序号
1
2
3
4
5
Unnamed: 2
星期一
腿部训练
训练 方式
机器蹬腿
杠铃深蹲
坐姿腿前屈
腿弯举
自由深蹲
Unnamed: 3
星期一
95
要求
10*3
10*4
10*3
10*3
10*3
Unnamed: 4
分钟
训练 时长
15
20
15
25
20
Unnamed: 5
星期二
95
星期二
胸部训练
训练 方式
杠铃卧推
板杠铃卧推
双杠臂屈伸
哑铃推举
器械夹胸
Unnamed: 6
要求
10*3
10*4
10*3
10*3
10*3
Unnamed: 7
星期三
95
训练 时长
15
20
15
25
20
Unnamed: 8
星......
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标签：周健身计划表
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