Sheet1

Unnamed: 0

Unnamed: 1

Unnamed: 2

个人作息安排表

午别

上午

中午

下午

晚上

备注

Unnamed: 3

作息时间

06:30:00

6:30-7:00

7：30-8:00

8:00-8:45

8:55-9:40

9:40-10:00

10:00-10:45

10:55-11;40

11:40-12:20

12:20-13:30

13:30-14:15

14:25-15:20

15:20-15:40

15:40-16:25

16:35-17:20

17:20-17:30

18:00-20:00

Unnamed: 4

Unnamed: 5

星期

星期一

起床、打扫房间

锻炼、早餐

晨读

一周计划

避免剧烈运动

上周遗留问题

做困难性工作

做困难性工作

午饭

午休

吃点水果、工作

认真上班

眼保健操

做报表

做考勤

办公室整理

今日汇总

Unnamed: 6

Unnamed: 7

星期二

起床、打扫房间

锻炼、早餐

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