2025抗疫健身饮食计划一周表
个人饮食计划每周食谱表excel模板-每周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周食谱记录表星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 3 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
2025年月度减肥饮食计划表-减肥饮食计划表 减肥饮食计划表 31.0Unnamed: 1 07星期日03早餐：蜂蜜水 午餐：清水 晚餐：蜂蜜水10早餐：豆浆 午餐：水煮苹果 晚餐：冬瓜汤+橙子172431Unnamed: 2 今天是：01星期一04早餐：黄瓜 午餐：水煮青菜 晚餐：海带汤+苹果11早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：鸡蛋冬瓜汤 晚餐：紫菜汤18250Unnamed: 3 2021-01-09 00:00:0002星期二05早餐：苹果 午餐：水煮苹果 晚餐：西红柿+梨12早餐：豆浆+苹果 午餐：米线+青菜 晚餐：苹果醋+柚子19260Unnamed: 4 4420503星期三06早餐：豆浆 午餐：海带汤 晚
2025年初级健身训练计划表-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年2019年健身减脂计划表(自动分析效果）-Sheet1 Unnamed: 0 2019年健身减脂计划 日期2019-01-01 00:00:002019-01-02 00:00:002019-01-03 00:00:002019-01-04 00:00:002019-01-05 00:00:002019-01-06 00:00:002019-01-07 00:00:002019-01-08 00:00:002019-01-09 00:00:002019-01-10 00:00:002019-01-11 00:00:002019-01-12 00:00:002019-01-13 00:00:002019-01-14 00:00:002019-01-15 00:00:002019-01-16 00:00:002019-01-17 00:00:002019-01-18 00:00:002019-01-19 00:00:002019-01-20 00:00:002019-01-21 00:00:002019-01-22 00:00:002019-01-23 00:00:002019-01-24 00:00:00201
2025年学习计划表-一周规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-一周规划表Unnamed: 2 2021一2020-12-27 00:00:002021-01-03 00:00:002021-01-10 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-24 00:00:002021-01-31 00:00:00月末目标明细表（Flag）flag1flag2flag3flag4flag5flag6flag7flag8flag9Unnamed: 3 二2020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:002021-01-11 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-25 00:00:002021-02-01 00:00:00Unnamed: 4 1三2020-12-29 00:00:002021-01-05 00:00:002021-01-12 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-26 00:00:002021-02-02 00:00:0
2025年工作总结与计划(一周）免费下载-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工 作 总 结 与 计 划部门：本周工作总结星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日下周工作规划星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 日期日期Unnamed: 3 岗位：工作内容摘要工 作 规 划Unnamed: 4 存在问题概述Unnamed: 5 姓名：解决办法重难点Unnamed: 6 是否解决备注
个人适合初级健身训练计划-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2024年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日2020-04-26 00:00:002020-05-03 00:00:002020-05-10 00:00:002020-05-17 00:00:002020-05-24 00:00:002020-05-31 00:00:00星期一星期五Unnamed: 2 一2020-04-27 00:00:002020-05-04 00:00:002020-05-11 00:00:002020-05-18 00:00:002020-05-25 00:00:002020-06-01 00:00:002020-05-04 00:00:00展会招聘寻找新网点位置2020-05-08 00:00:00Unnamed: 3 二2020-04-28 00:00:002020-05-05 00:00:002020-05-12 00:00:002020-05-19 00:00:002020-05-26 00:00:002020-06-02 00:00:002020Unnamed: 4 2020三2020-04-
工作周计划表--个人周计划-Sheet1 工作周计划 姓名： 所属部门： 职务： 日期： 年 月 日 任务级别12345评价总结领导审核意见（签字）Unnamed: 1 主要次要其次可预见或突发任务报备经验不足Unnamed: 2 当周计划完成的工作内容数量任务周一Unnamed: 3 周二Unnamed: 4 周三Unnamed: 5 周四Unnamed: 6 周五Unnamed: 7 周六Unnamed: 8 周日Unnamed: 9 执行情况记录结果Unnamed: 10 备 注Sheet2 Sheet3
2025年工作计划安排表（周计划）-Sheet1 工作计划安排表（周计划） 开始日期2020-06-09 00:00:0043991完成√×√Unnamed: 1 工作内容英语练习音乐练习Unnamed: 2 2020-06-09 00:00:002020-06-10 00:00:0043992完成√×√Unnamed: 3 工作内容网课学习舞蹈练习Unnamed: 4 结束日期2020-06-11 00:00:0043993完成√×√Unnamed: 5 工作内容Unnamed: 6 2020-06-10 00:00:002020-06-12 00:00:0043994完成√×√Unnamed: 7 工作内容Unnamed: 8 说明：输入开始日期，结束日期后，日期自动匹配。2020-06-13 00:00:0043995完成√×√Unnamed: 9 工作内容Unnamed: 10 2020-06-14 00:00:00
2024工作周计划-周总结exce表格-Sheet4 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作周计划-周总结Unnamed: 2 2020一2020-10-26 00:00:002020-11-02 00:00:002020-11-09 00:00:002020-11-16 00:00:002020-11-23 00:00:002020-11-30 00:00:002020-12-07 00:00:00本周总结1、2、3、4、5、6、7、Unnamed: 3 二2020-10-27 00:00:002020-11-03 00:00:002020-11-10 00:00:002020-11-17 00:00:002020-11-24 00:00:002020-12-01 00:00:002020-12-08 00:00:00建议联系学校招聘活动优秀人才引进Unnamed: 4 年三2020-10-28 00:00:002020-11-04 00:00:002020-11-11 00:00:002020-11-18 00:00:002020-11-25 00
2024年寒假计划表-一周课程表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假学习计划表Unnamed: 2 7:00 -- 8:008:00 -- 9:009:00 -- 10:0010:00 -- 11:0011:00 -- 12:0012:00 -- 13:0013:00 -- 14:0014:00 -- 15:0015:00 -- 16:0016:00 -- 17:0017:00 -- 18:0018:00 -- 19:0019:00 -- 20:0020:00 -- 21:00本日完成评价Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 早餐语文阅读写寒假作业写寒假作业午餐时间午休时间写寒假作业写寒假作业课外阅读户外锻炼晚餐时间休息时间新闻学习时间课外阅读★★★★★Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 早餐英语阅读写寒假作业写寒假
2025年周工作计划总结登记表-Sheet1 Unnamed: 0 一周工作计划及总结2019年2月8日——2019年2月13日部门日期4351943520435214352243523工作总结部门意见Unnamed: 1 星期一二三四五Unnamed: 2 内容Unnamed: 3 计划填写人负责单位Unnamed: 4 备注
2025年周工作计划表（个人周工作计划）-Sheet1 周工作计划表（个人周工作计划表） 工作内容工作时间9： 00-10： 0010： 00-12： 0012： 00-14： 0014： 00-18： 0018： 00-晚上本日工作总结Unnamed: 1 本周工作目标工作计划Unnamed: 2 上周工作内容Unnamed: 3 上周实际完成工作地点Unnamed: 4 本周目标客户名单本日工作不足Unnamed: 5 星期一Unnamed: 6 星期二Unnamed: 7 星期三Unnamed: 8 星期四Unnamed: 9 星期五Unnamed: 10 星期六Unnamed: 11 星期日
2021年日历日程工作计划表-一周计划分类-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表-一周计划自动分类20202020日2020-10-25 00:00:002020-11-01 00:00:002020-11-08 00:00:002020-11-15 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-29 00:00:00日期2020-11-16 00:00:002020-11-17 00:00:002020-11-18 00:00:002020-11-19 00:00:002020-11-20 00:00:002020-11-16 00:00:002020-11-17 00:00:002020-11-18 00:00:002020-11-19 00:00:002020-11-20 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-21 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-21 00:00:00Unnamed: 2 一2020-10-26 00:00:002020-11-02
2024年工作计划表-周计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 每周任务统计数量类目已完成未完成Monday计划内容1、餐前午餐学习2、写视频游戏活动3、语言回想Unnamed: 3 Unnamed: 4 周一21Unnamed: 5 Unnamed: 6 周二12是否完成是否是Unnamed: 7 Unnamed: 8 周三21Unnamed: 9 Unnamed: 10 周四34Tuesday计划内容1、潜能开发游戏2、自由规划3、自由规划Unnamed: 11 Unnamed: 12 周五21Unnamed: 13 Unnamed: 14 合计109是否完成是否否Unnamed: 15 已完成和未完成本周总数对比109Unnamed: 16 Unnamed: 17 Unnamed: 18 Wednesday计划内容1、开会研讨2、去朋友圈3、出去旅
2025年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作规划表项目今日主要工作今日重要工作今日未完成工作明日重要工作Unnamed: 2 星期一第二季度报表准备第二季度财务会议参加技术部的会谈完成利润表的核对接待万总去银行大回单流水Unnamed: 3 ●●●●●●Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期三Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期四Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期五Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期六Unnamed: 13 Unnamed: 14 星期日
2025年工作计划安排周报表-Sheet1 Unnamed: 0 工作计划安排周报表 下周计划事项编号12本周工作中存在的未解决问题及应对方法序号Unnamed: 2 工作内容计划负责准备好会前各个发言人的PPT，测试投影仪是否正常前台做好来宾签到未解决问题Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 完成日期计划2019-06-29 00:00:002019-06-30 00:00:00Unnamed: 7 备注说明Unnamed: 8 应对方法Unnamed: 9 本周总结事项编号12Unnamed: 10 本周重点工作总结报告完成日常客服工作完成用户画像采集，优化用户体验Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 完成日期2019-06-22 00:
减肥饮食计划表-Sheet1 Unnamed: 0 减肥饮食计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 餐数早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 3 营养饮食豆奶562g 麦胚面包179g 香蕉一根大米417g 猪肉49g 豆腐汤52g 大白菜303gUnnamed: 4 减肥饮食豆浆一碗 全麦面包2片 鸡蛋一个腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋蒸绿豆芽、米饭半碗Unnamed: 5 运动哑铃深蹲16次*3哑铃直腿硬拉
2025年运营计划一览表-店铺周监控策划-Sheet1 XX店铺周运营计划表 项 目目标销售额实际销售额目标完成率店铺 实际情况推广 费用明细付费 流量统计核心 指标Unnamed: 1 全店动销率日销售额平均增长比活动销售额推广销售额人气销售额（补单）实际销售额日销笔数人气笔数（补单）实际笔数上月同期日销笔数客单价当日UV转化率本月所需UV本月UV缺口钻展直通车阿里V直播淘宝客老客户推广合计直通车UV钻展UV淘宝客UVUV缺额询单率询单转化率ROI退款件数退款率Unnamed: 2 2020-11-04 00:00:0044139-0Unnamed: 3 2020-11-05 00:00:0044140-0Unnamed: 4 2020-11-06 00:00:0044141-0Unnamed:
2025年仓库出货计划管理表-周计划-出货计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 出货计划表序号12Unnamed: 2 产品编码61016102Unnamed: 3 产品名称产品1产品2Unnamed: 4 型号规格xxxxxxUnnamed: 5 即时库存1000015000Unnamed: 6 出货计划（WK40）2020-09-28 00:00:0030000Unnamed: 7 2020-09-29 00:00:0020000Unnamed: 8 2020-09-30 00:00:0020000Unnamed: 9 2020-10-01 00:00:002000020000Unnamed: 10 2020-10-02 00:00:0020000Unnamed: 11 2020-10-03 00:00:002000010000Unnamed: 12 2020-10-04 00:00:002000010000Unnamed: 13 备注出入库记录表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 出入库记录表
2024年工作计划表（日报，周报，月报）-日报 工作日报表 填表日期：2018/4/8分类日常例行工作协调事项市场动态工作建议临时交办工作Unnamed: 1 上午中午下午晚上Unnamed: 2 时间段8：00-9:009：00-10:0010:00-11:0011:00-12:0012:00-13；0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:00 Unnamed: 3 过程及成果简述Unnamed: 4 工作时间量（分钟）周报 周工作总结 编号1Unnamed: 1 周计划XXX大学宣讲会Unnamed: 2 工作目标(时间段)宣讲会，张贴海报、Unnamed: 3 责任人Unnamed: 4 计划完成情况（100%）Unnamed: 5 未完成原因分析Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 备注月报 4
2024年工作计划进度表-周计划-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作计划进度表序号1234567Unnamed: 2 工作内容工作内容1工作内容2工作内容3工作内容4工作内容5工作内容6工作内容7Unnamed: 3 负责人员工1员工2员工3员工2员工3员工2员工3Unnamed: 4 非常重要重要一般不重要重要程度非常重要重要非常重要一般非常重要一般不重要Unnamed: 5 周一Unnamed: 6 3121周二Unnamed: 7 周三Unnamed: 8 周四Unnamed: 9 周五Unnamed: 10 周六Unnamed: 11 0.7142857142857140.285714285714286周末Unnamed: 12
周计划工作进度表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周计划工作进度表 序号1234567本周总结：Unnamed: 3 计划项目Unnamed: 4 Unnamed: 5 内容说明Unnamed: 6 Unnamed: 7 预达效果Unnamed: 8 重要程度Unnamed: 9 进度计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际Unnamed: 10 1.0Unnamed: 11 2.0Unnamed: 12 3.0Unnamed: 13 4.0Unnamed: 14 5.0Unnamed: 15 6.0Unnamed: 16 7.0
2025年工作计划表工作周报-Sheet1 工作计划表工作周报 编号12Unnamed: 1 开始日期2019-01-02 00:00:002019-01-07 00:00:00Unnamed: 2 结束日期2019-01-06 00:00:002019-01-08 00:00:00Unnamed: 3 所需天数41Unnamed: 4 工作内容具体描述演出舞台搭建确定演出节目及顺序Unnamed: 5 当前完成状态前期物料采购完成，安装师傅已到位所有节目准备完成Unnamed: 6 进度0.460.971
2025年个人周工作计划统计分析表-周计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周工作计划追踪表周工作计划序号123456789101112131415Unnamed: 2 代办工作工作事项1工作事项2工作事项3工作事项4工作事项5工作事项6工作事项7工作事项8工作事项9工作事项10Unnamed: 3 星期一完成完成未完成Unnamed: 4 星期二完成未完成Unnamed: 5 星期三未完成Unnamed: 6 星期四完成未完成Unnamed: 7 星期五完成未完成完成Unnamed: 8 星期六Unnamed: 9 星期日Unnamed: 10 Unnamed: 11 完成情况统计总计代办事项日期星期一星期二星期三......
精美个人适合初级健身训练计划excel表-腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
减肥饮食计划表-Sheet1 Unnamed: 0 减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早饮食：鸡蛋、牛奶饮食：鸡蛋、牛奶Unnamed: 3 中饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉饮食：鸡胸肉、黄瓜、香蕉Unnamed: 4 晚饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉饮食：苹果、沙拉、鸡胸肉Unnamed: 5 健身计划平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次平卧哑铃推举 4组*10-12次 俯卧哑铃屈伸4组*10-12次
2025年公司全国城市收入一周统计表-Sheet1 公司全国城市收入一周统计表 公司：城市北京上海广州深圳珠海天津武汉重庆总计Unnamed: 1 儿集团汇总399525390657031415065427734307410716726500000389315Unnamed: 2 2021-02-01 00:00:00星期一5738249132443006350756309420313813560669411465Unnamed: 3 2021-02-02 00:00:00星期二4366352705622493490144714491466190164461413740Unnamed: 4 2021-02-03 00:00:00星期三5366356561411934340736502
2025年工作计划表（一周计划表）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 合计事项日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 2020-07-06 00:00:002020-07-07 00:00:002020-07-08 00:00:002020-07-09 00:00:002020-07-10 00:00:002020-07-11 00:00:002020-07-12 00:00:00Unnamed: 3 4时间段8:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19:008:00-10:0014:00-16:0016:00-18:0017:00-19
健身减肥计划表-Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 健身部位腹部 大腿腹部 肩部Unnamed: 3 锻炼方法锻炼方式深蹲 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举坐姿夹胸 平板哑铃 立姿哑铃Unnamed: 4 锻炼组次4组*20-25个 4组*20-25个 4组*20-25个6组*20-25个 6组*10-15个 6组*10-15个Unnamed: 5 锻炼时间1小时-2小时1小时-2小时Unnamed: 6 休息时间每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90S每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90SUnnamed: 7 锻炼强度间歇训练法间歇训练法Unnamed: 8 持续时间3个月3个月Sheet2 Sheet3
2024年工作计划表-一周计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周计划表重要程度重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急合计事项Unnamed: 2 星期一工作事项1工作事项2工作事项3工作事项7工作事项11工作事项106Unnamed: 3 √√Unnamed: 4 星期二工作事项4工作事项5工作事项123Unnamed: 5 ×Unnamed: 6 星期三工作事项7工作事项17工作事项183Unnamed: 7 √Unnamed: 8 星期四工作事项8工作事项22工作事项213Unnamed: 9 Unnamed: 10 重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急星期五工作事项9工作事项152Unnamed: 11 9552√Unnamed: 12 星期六工作事项13工作事项232Unnamed:
2025年周工作计划一览表-工作计划表 周 工 作 计 划 一 览 表 部门： 负责人：项目分类本周工作上周遗留工作 一、计划的SMART原则 S:(Specific)明确性。目标要清晰、明确，让考核者与被考核者能够准确的理解目标。 M:(Measurable)衡量性，目标要量化，考核时可以采用相同的标准衡量。 A:(Attainable)可实现性。目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高。 R:(Relevant)实际性。目标要和工作有相关性，不是被考核者的工作，别设定目标。 T:(Time bound)时限性。目标要有时限性，要在规定的时
个人健身训练计划初级版EXCEL表模-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2024学习计划表-一周计划表（万年历）excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-一周计划表2021日2021-04-25 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-09 00:00:002021-05-16 00:00:002021-05-23 00:00:002021-05-30 00:00:00星期一1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆星期五1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆Unnamed: 2 一2021-04-26 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-10 00:00:002021-05-17 00:00:002021-05-24 00:00:002021-05-31 00:00:0
2025年学生学习计划一周安排表-Sheet1 学生学习计划一周安排表 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 1 完成20个新单词记忆完成1篇英文作文编写Unnamed: 2 Unnamed: 3 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、
