2025一周食谱表（健身饮食计划）
2025减肥饮食计划及打卡记录免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥饮食计划及打卡记录2021日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 8运动跑步 10公里跑步 10公里跑步 10公里跑步 10公里跑步 10公里跑步 10公里跑步 10公里Unnamed: 3 早餐包子 豆浆牛肉粉蒸饺牛奶 鸡蛋红豆 薏米粥蒸粉丝牛肉面Unnamed: 4 中餐米饭 青椒炒肉 蔬菜米饭 煮鸡胸肉 蔬菜米饭 芹菜炒肉 蔬菜米饭 蒸鲈鱼 蔬菜米饭 麻婆豆腐 蔬菜米饭 尖椒牛肉 蔬菜米饭 鸡蛋蔬菜Unnamed: 5 晚餐蔬菜沙拉水果沙拉意大利面蔬菜沙拉水果沙拉意大利面水果沙拉Unnamed: 6 运动游泳 45分钟骑行 45分
2025饮食计划安排表免费下载 - Sheet2 Unnamed: 0 早餐↑午餐↑茶歇↑晚餐↑Unnamed: 1 饮食计划安排表 燕麦粥 蒸蛋 低脂牛奶 葡萄红烧猪蹄 青蟹 鹿肉 排骨白萝卜汤 芹菜披萨 有机玉米汁 火龙果三文鱼 红烧肉 上海青 苹果一个Unnamed: 3 Unnamed: 4 法式面包 低脂牛奶 橙子松茸炖鸡 白灼虾 鸡蛋韭菜养乐多 西瓜排骨炖红萝卜 猪肚 贝壳粉丝 西兰花肉片
2025春节饮食计划表免费下载 - Sheet1 春节饮食计划表 农历除夕初一初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五Unnamed: 1 早餐肉包子 蒸蛋 瑶柱瘦肉粥 牛奶炒粉 豆浆 水煮蛋 红薯Unnamed: 2 人数812Unnamed: 3 午餐红烧排骨 鲫鱼豆腐汤 鸡胗炒蒜苗 白灼虾 西洋菜番茄鸡蛋面 饺子 鸡肉Unnamed: 4 人数63Unnamed: 5 晚餐酱油鸡 清蒸黄鱼 腊肉炒荷兰豆 乌鸡汤 龙虾 鲍鱼 南瓜带鱼 萝卜焖鸭 牛腩炖土豆 菜心 花甲 韭菜鸡蛋Unnamed: 6 人数127Unnamed: 7 宵夜红豆西米露菠萝包Unnamed: 8 人数33儿表格模板使用说明
减肥食谱减肥餐饮运动计划(自动) - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱/减肥餐饮运动计划(自动)今日：说明：自动显示当日时间，并根据计划安排涂色提示当日食谱。体重2021-06-01 00:00:002021-06-22 00:00:00减重早 餐中 餐晚 餐动 运Unnamed: 2 2021-06-01 00:00:0061204131Unnamed: 3 2021-06-22 00:00:00125.69121.364.332021-06-02 00:00:0051116121Unnamed: 4 2021-06-03 00:00:0041511111Unnamed: 5 2021-06-04 00:00:0031413151Unnamed: 6 今日早餐：早餐1
一周饭堂菜谱模板 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 饭 堂 菜 谱星期一星期二星期三星期四星期五星期 六、日Unnamed: 2 早上下午早上下午早上下午早上下午早上下午自由安排、自由搭配Unnamed: 3 咖喱薯仔鸡、豆角粒炒蛋、青菜梅菜蒸肉饼、蒜苔炒肉、青菜焖排骨、酸菜炒肉（肉末酸豆角）、青菜虾米蒸水蛋、可乐鸡翅、青菜红烧鱼（蒸鱼）、鲜香菇炒肉、青菜排骨南瓜煲、菜脯煎蛋、青菜焖猪手、家常豆腐（鲜菇肉末豆腐）、青菜茶树菇炒肉、炒粒粒、青菜焖鸡脚、藕片炒肉、青菜金针木耳蒸鸡、凉瓜肉片、青菜Unnamed: 4 紫菜蛋花汤眉豆鸡脚枸杞瘦肉汤番茄土豆猪骨汤咸蛋芥菜汤赤小豆莲藕煲猪
2025食堂一周食谱安排表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 食堂一周食谱安排表食堂名称：序号12345678910111213141516171819备注Unnamed: 2 餐别早餐中餐下午茶晚餐Unnamed: 3 分类主食面食小菜饮品大荤小荤素菜汤米饭饮品点心水果饮品大荤小荤素菜汤米饭饮品Unnamed: 4 月 日星期一包子、饺子、鸡蛋鸡蛋面咸菜、豇豆、黄瓜纯牛奶、豆浆Unnamed: 5 月 日星期二烧麦、鸡蛋饼、小笼包家常豆腐面咸菜、豇豆、黄瓜小米粥、酸奶Unnamed: 6 当班厨师：月 日......
2025年幼儿园一周食谱菜单表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园月度食谱表（第一周）时间早餐加餐午餐加餐晚餐Unnamed: 2 星期一鸡蛋面片汤 椒盐小花卷牛奶饼干香米饭 红烧狮子头 冬瓜鱼丸 莲藕排骨汤香蕉芝麻卷 三鲜包 小米粥Unnamed: 3 星期二小米粥 蒸发糕香酥蛋卷炸酱面 木须肉 什锦蔬菜 萝卜丸子汤梨子千层卷 红油白菜 黄金粥Unnamed: 4 星期三葱油饼 茶鸡蛋牛奶西红柿鸡蛋面 豆角沫 黄瓜丁紫菜鸡蛋汤苹果黄金发糕 红烧豆腐 紫米粥Unnamed: 5 星期四鸡蛋龙须面 牛奶小馒头奶酪玉米饭 肉炒三丁 酸溜土豆 紫菜虾皮汤橘子蔬菜卷 糖醋三丝 南瓜粥Unnamed: 6 星期五
2025年学生一周食谱安排表 - Sheet1 学生一周食谱安排表 星期早餐午餐下午茶晚餐Unnamed: 1 星期一纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果Unnamed: 2 星期二纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果Unnamed: 3 星期三纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果Unnamed: 4 星期四纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包+红薯萝卜牛腩+清蒸鲈鱼 菜心+苹果纯牛奶+鸡蛋 猪肉菜包2025一周食谱表（健身饮食计划）
2025年学生一周食谱安排表 - Sheet1 学生一周食谱安排表 学校：用餐早餐午餐下午茶晚餐宵夜Unnamed: 1 xxxx时间08:00:0012:00:0015:00:0018:00:0020:00:00Unnamed: 2 星期一 2018/12/22面包+牛奶+橙子东坡肉+鸡排+青菜+苹果Unnamed: 3 月份：12月星期二 2018/12/23Unnamed: 4 星期三 2018/12/24Unnamed: 5 周：第四周星期四 2018/12/25Unnamed: 6 星期五 2018/12/26
2025年一周食谱明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 一周食谱明细表2021.1.4-2021.1.10日期2021-01-04 00:00:00442002021-01-05 00:00:00442012021-01-06 00:00:00442022021-01-07 00:00:00442032021-01-08 00:00:00442042021-01-09 00:00:00442052021-01-10 00:00:0044206Unnamed: 3 早餐小米粥牛奶荷包蛋南瓜粥酸奶苹果百合粥鸡蛋火龙果玉米粥香蕉牛奶面包豆浆香蕉南瓜粥鸡蛋火龙果玉米粥牛奶荷包蛋Unnamed: 4 午餐米饭鱼香肉丝香菇青菜米饭糖醋排骨酸辣土豆丝米饭蒜蓉大虾金针菇米饭酸汤肥牛清炒西蓝花米饭水煮牛肉......
2025年一周食谱安排表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱安排表MON 星期一早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤THU 星期四早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤SUN 星期日早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜、西红柿鸡蛋汤、山药木耳、晚餐：白米饭、清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、紫菜汤Unnamed: 2 Unnamed: 3 TUE 星期二早餐：水煮蛋、全麦面包、白米粥午餐：白米饭、花生猪脚、青菜
2025一周食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱表星期早中晚中间加餐Unnamed: 2 星期一菜品一菜品二菜品三菜品四菜品五Unnamed: 3 √√××√Unnamed: 4 星期二菜品一菜品二菜品三菜品四菜品五Unnamed: 5 ×√×√√Unnamed: 6 菜品五选三加餐三选二星期三菜品一菜品二菜品三菜品四菜品五Unnamed: 7 ××√√√Unnamed: 8 星期四菜品一菜品二菜品三菜品四菜品五Unnamed: 9 √√××√Unnamed: 10 星期五菜品一菜品二菜品三菜品四菜品......
2025一周食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 一周式食谱表 早餐：牛奶，馒头中餐：小鸡炖蘑菇晚餐:西红柿炒鸡蛋早餐：油条，豆浆中餐：干锅花菜晚餐:稀饭Unnamed: 2 Unnamed: 3 早餐：面包，果汁中餐：牛肉炖土豆晚餐:西红柿面条早餐：烧麦，牛奶中餐：土豆牛肉晚餐:花菜Unnamed: 4 Unnamed: 5 早餐：烧麦，豆浆中餐：土豆牛腩晚餐:皮蛋瘦肉粥早餐：南瓜饼，豆浆中餐：土豆牛肉晚餐:皮蛋瘦肉粥Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐：包子，粥中餐：牛肉白菜晚餐:南瓜粥备注Sheet2 Sheet3
2025一周食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 一 周 食 谱 表一周汤明细周一周二周三周四周五周六周日备忘录Unnamed: 4 紫菜蛋花汤莲子乌鸡汤西红柿蛋汤Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 8 红薯水煮蛋玉米丝瓜炒肉菜包玉米红烧肉Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 12 清蒸排骨水煮酸菜鱼腊肉炒饭红烧肉Unnamed: 13 紫菜汤Unnamed: 14 Unnamed: 15 早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐Unnamed: 16 Unnamed: 17 Unnamed: 18
2025一周食谱清单明细表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周食谱清单明细表Unnamed: 2 Unnamed: 3 餐次早餐水果餐午餐下午茶晚餐Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期一手撕面包煮鸡蛋香菇鸡肉粥菠菜卷苹果+香蕉红豆米饭红烧肉香菇滑鸡西红柿鸡蛋紫菜汤坚果橘子火龙果炸酱面凉拌黄瓜冬瓜排骨汤Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期二葱油饼五香鸡蛋青菜面双皮奶哈密瓜+草莓玉米米饭糖醋排骨红烧鲫鱼蒜香茄子翡翠白玉汤坚果苹果火龙果黑芝麻面卷芹菜火腿青菜鱼丸汤Unnamed: 8 Unnamed: 9 星期三胡萝卜鸡蛋燕麦玉米粥小馒头蛋糕香蕉+橙子扬州炒饭红烧牛肉水煮鱼肉清单蘑菇鲫鱼汤坚果橘
2025一周菜谱表免费下载 - 菜谱表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 类别 日期周一周二周三周四周五Unnamed: 4 班级：早餐黄小米燕麦 糯米粥 香葱鸡蛋饼 蒸南瓜西红柿鸡蛋面 哈蜜瓜红豆黑米红 枣粥 荷包蛋 一袋坚果糙米藜麦粥 韭菜鸡蛋饼 火龙果饺子 荷包蛋 小番茄 酸奶Unnamed: 5 一年级一班牛奶益生菌酸奶冰糖雪梨存牛奶益生菌酸奶存牛奶Unnamed: 6 午餐紫米米饭 油焖大虾 酸甜土豆丝 生菜蛋花汤双色米饭 海带结烩肉 白干小白菜 紫菜虾皮蛋花汤花生米饭 黄焖鸡块 清炒空心菜 油菜鸡蛋汤葡萄干米饭 糖醋排骨 豆豉烧冬瓜 翡翠白玉汤芝香米饭 香茹 金
2025年日常健康减肥食谱表格每周管理 - 每周食谱 发现 的好食谱 固定食谱每周食谱星期一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日
2025学生周食谱登记表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生周食谱登记表食堂名称：周别：序号123456789101112131415161718192021Unnamed: 2 日期年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日年 月 日Unnamed: 3 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 4 早餐馒头 鸡蛋 小菜 双米粥馒头 鸡蛋 小菜 混沌馒头 蛋糕 小菜 小米粥馒头 鸡蛋 小菜 花生米 双米粥馒头 蛋炒饭 南瓜小米粥 小菜 藕片Unnamed: 5 Unnamed: 6 午餐米饭 干炸鸡柳 黄瓜木耳炒鸡蛋 蔬菜鸡蛋汤米饭 馒头 冬瓜丸子炸肉汤 酸辣土豆丝蒸包 茴香肉 素三鲜 银耳鸡蛋汤馒头 干炸草
