Sheet1

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一周食谱清单明细表

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餐次

早餐

水果餐

午餐

下午茶

晚餐

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星期一

手撕面包

煮鸡蛋

香菇鸡肉粥

菠菜卷

苹果+香蕉

红豆米饭

红烧肉

香菇滑鸡

西红柿鸡蛋

紫菜汤

坚果

橘子

火龙果

炸酱面

凉拌黄瓜

冬瓜排骨汤

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星期二

葱油饼

五香鸡蛋

青菜面

双皮奶

哈密瓜+草莓

玉米米饭

糖醋排骨

红烧鲫鱼

蒜香茄子

翡翠白玉汤

坚果

苹果

火龙果

黑芝麻面卷

芹菜火腿

青菜鱼丸汤

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星期三

胡萝卜鸡蛋

燕麦玉米粥

小馒头

蛋糕

香蕉+橙子

扬州炒饭

红烧牛肉

水煮鱼肉

清单蘑菇

鲫鱼汤

坚果

橘子