2025健康作息时间规划表学习
2025年作息时间周计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作 息 时 间 周 计 划 表2020-11-16 09:17:45日2020-11-01 00:00:002020-11-08 00:00:002020-11-15 00:00:002020-11-22 00:00:002020-11-29 00:00:002020-12-17 00:00:00日2020-12-06 00:00:002020-12-13 00:00:002020-12-20 00:00:002020-12-27 00:00:00Unnamed: 2 2020-11-16 00:00:00一2020-11-02 00:00:002020-11-09 00:00:002020-11-16 00:00:002020-11-23 00:00:002020-11-30 00:00:002020-12-17 00:00:00一2020-12-07 00:00:002020-12-14 00:00:002020-12-21 00:00:002020-12-28 00:00:00Unnamed: 3
2025年作息时间表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00备注：本周一广州参展，周末去外婆家吃饭Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 作息内容起床跑步40分钟早餐时间、送宝宝上学去上班Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 作息内容起床跑步40分钟早餐时间、送宝宝上学去上班
2025年考研复习作息时间表 - 2月 考研作息时间表 时间5:30-6:006:00-7:007:00-7:307:30-8:308:30-9:309:30-11:0011:00-11:3011:30-12:0012:00-13:0013:00-14:0015:00-16:0016:00-17:0017:00-17:3017:30-18:0018:00-19:0019:00-21:0021:00-21:3021:30-22:00备注：Unnamed: 1 作息内容起床、洗漱跑步锻炼吃早餐背单词阅读理解练习数学学习数学习题练习吃中饭午睡专业课学习政治学习自由活动吃晚饭关注时政新闻做英语听力做真题写日记或录音记载洗漱睡觉10 1.0月 2.0Unnamed: 4 3.0Unnamed: 5 4.0Unnamed: 6 5.0Unnamed: 7 6✓✓2020-10-25 21:03:51 7✓✓Unnamed: 9 8✓✓Unname
2025年课程表-作息时间计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 学习课程表时 间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 4 上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 5 语文7:40-8:2013:10-13:509:00-9:409:00-9:40Unnamed: 6 数学13:10-13:507:40-8:209:00-9:409:00-9:41Unnamed: 7 英语14:10-14:509:00-9:4015:10-15:50Unnamed: 8 体育7:40-8:209:00-9:4013:10-13:50Unnamed: 9 音乐9:00-9:407:40-8:2013:10-13:5013:10-13:51Unnamed: 10 美术13:10-13:507:40-8:20Unnamed: 11 Unnamed: 12 考试统计课目
2025年课程表（带作息时间表，二表合一） - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 Unnamed: 3 上午07:50-08:10第一节Unnamed: 4 07:50-08:11第二节Unnamed: 5 07:50-08:12第三节Unnamed: 6 07:50-08:13第四节Unnamed: 7 Unnamed: 8 下午07:50-08:14第一节Unnamed: 9 07:50-08:15第二节Unnamed: 10 07:50-08:16第三节Unnamed: 11 07:50-08:17第四节Unnamed: 12 Unnamed: 13 晚上07:50-08:18第一节Unnamed: 14 07:50-08:19第二节学科 语文 数学英语科学音乐美术体育信息技术政治地理历史生物物理化学其他1其他2其他3其他4其他5
2025年周日常计划表-作息时间表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 计划事项表星期一星期三星期五Unnamed: 2 1.02.03.04.05.06.07.08.01.02.03.04.05.06.07.08.01.02.03.04.05.06.07.08.0Unnamed: 3 准备早餐公司早会准时到达Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期二星期四星期六Unnamed: 7 1.02.03.04.05.06.07.08.01.02.03.04.05.06.07.08.01.02.03.04.05.06.07.08.0Unnamed: 8
2025年作息时间表 - 表格 作息时间表 序号123456789101112131415Unnamed: 1 时间5:30-5:505:50-6:507:30-8:008:00-10:0010:00-11:0011:00-12:0012:00-13:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0016:00-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-21:0021:00-21:30Unnamed: 2 内容起床、洗漱室内锻炼吃早餐视频课程自由活动课外阅读吃午饭午睡视频课程视频课程自由活动、亲子活动吃晚饭写日记自由活动、课外阅读洗漱、睡觉Unnamed: 3 2020-02-14 00:00:00完成未完成完成完成完成完成完成完成2025健康作息时间规划表学习
2025年一周作息时间安排表-模板 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周作息时间安排表时间 星期5:30-6:006:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00-12:0012:00-13:0013:00-13:3013:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-22；0022:00-5:30备注：此作息表是规范自己工作和生活的安排表，必须履行，养成良好的生活习惯。 1、每天起床空腹喝一杯蜂蜜水，睡前一杯脱脂牛奶； 2、工作日最迟不可迟于5:30起床，休息日最迟不可迟于7:30起床；晚上必须10:00关灯睡觉，养成规律的作息时间； 3、每周保证一次朋友聚会，保持良好的社交能力；Unnamed: 2 Unnamed: 3 周一起床，拉伸洗漱，吃早饭前往公
2025年作息时间安排表 - Sheet1 Unnamed: 0 作息时间打卡表 今日时间未按计划打卡次数2020时间项目安排起床早晨晨读早餐时间课程学习课程学习课程学习课程学习中餐时间午休时间课程学习课程学习课程学习课程学习晚餐时间自由安排运动锻炼自由阅读Unnamed: 2 1106:30-07:0007:30-08:0007:00-07:3008:00-08:5009:00-09:5010:00-10:5011:00-11:5012:00-12:3012:45-14:0014:00-14:5015:00-15:5016:00-16:5017:00-17:5018:00-18:3018:30-19:3019:30-20:3021:00-21:30Unnamed: 3 2020-11-06 00:00:0062020-11-01 00:00:00日Unnamed: 4 2020-11-02 00:00:00一√√√√√
2025年课程表-含作息时间、值日、三表合一 - 横版（初、高中） Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 上午下午晚自习Unnamed: 3 星期节次晨读第一节第二节课间操第三节第四节中午第一节第二节第三节第四节放学第一节第二节Unnamed: 4 作息时间Time Table07:50-08:1008:20-09:0509:15-10:0010:00-10:2010:20-11:0511:15-12:0012:00-14:0014:00-14:4514:55-15:4015:50-16:3516:45-17:3017:4519:00-19:5020:00-20:50Unnamed: 5 星期一 Mon.课程Unnamed: 6 值日Unnamed: 7 星期二 Tue.课程Unnamed: 8 值日Unnamed: 9 星期三 Wed.课程Unnamed: 10 值日Unnamed: 11 星期四 T......
2025年每周作息时间计划表 - 封面 Unnamed: 0 Unnamed: 1 本月代办事项Unnamed: 2 每周作息时间计划表2020-08-21 09:45:02日2020-08-02 00:00:002020-08-09 00:00:002020-08-16 00:00:002020-08-23 00:00:002020-08-30 00:00:00þ□□□□□□□□□Unnamed: 3 一2020-08-03 00:00:002020-08-10 00:00:002020-08-17 00:00:002020-08-24 00:00:002020-08-31 00:00:00日期2020-08-25 00:00:00Unnamed: 4 2020-08-21 09:45:022020-08-21 09:45:02二2020-08-04 00:00:002020-08-11 00:00:002020-08-18 00:00:002020-08-25 00:00:00Unnamed: 5 三2020-08-05 00:00:002020-08-12 00:00
2025年学生作息时间表（学休两用）免费下载 - 作息时间表 一周作息时间表 时间是送给我们的宝贵礼物，它使我们变得更聪明，更美好，更成熟，更完美。——托马斯·雯 星期 作息项目起床 07:00—07:15洗漱 07:15—07:40早餐 07:40—07:55课前准备 07:55—08:00上课、自习 08:00—11:45午餐、午休 11:40—13:15课前准备 13:15—13:30上课、自习 13:30—17:00晚餐 17:00—18:00作业 18:00—20:00活动、洗澡 20:00—21:30阅读 21:30—22:00洗漱、入睡 21:30—22:00Unnamed: 1 星期一Unnamed: 2 星期二Unnamed: 3 星期三Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五Unnamed: 6
2025年学生作息时间表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间表TODAY时段6:30-7:007:00-7:308:30-9:109:20-10:0010:10-10:5011:00-11:40午餐&午休13:00-13:4013:50-14:3014:40-15:2015:30-16:1016:20-17:00晚餐&自由活动19:00-21:0021:30-22:30睡觉&养精蓄锐明日再战Unnamed: 2 2020-03-29 00:00:00计划项目跑步朗读第一堂课第二堂课第三堂课第四堂课第五堂课第六堂课第七堂课第八堂课第五堂课晚自习复习Unnamed: 3 星期日星期一跑步朗读英语数学数学化学生物语文英语体育英语地理晚自习做作业Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 星期三Unnamed: 6
2025年一周作息时间安排表 - Sheet1 一周作息安排表 本周重大任务：本周紧急临时任务：活动选择起床、洗漱背书做作业复习功课看电视打游戏出去耍上床睡觉上课其他描述今日评价1.周五晚睡觉时间同周六的睡觉时间一样。 2.除表内玩电脑的时间外，其余时间不得玩，否则取消一周的玩电脑时间 3.表现非常好选择A+,表现好选择A。表现中等选择B+,表现一般选择B。表现差选择C+,很差选择C。Unnamed: 1 时间06:30:0007:10:0012:30—13:3013:30—14:3014:30—17:3017:30—19::3019:30—21:1021:10—22:3022:30:00Unnamed: 2 43920星期一起床、洗漱背书背书A+Unnamed: 3 43921星期二做作业B+Unname
2025年学生作息时间表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 作息时间表 星期 时间8:00-8:308:30-9:009:00-9:409:40-10:0010:00-10:4010:40-12:0012:00-12:3012:30-13:0013:00-14:3014:30-15:0015:00-15:4015:40-16:0016:00-16:4016:40-17:0017:00-17:4017:40-18:0018:00-18:3018:30-19:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-21:3021:30-22:00Unnamed: 2 星期一起床、刷牙、洗脸吃早饭写生字自由活动数学英语午饭下围棋、五子棋、象棋、扑克等午休自由活动英语自由活动晚饭讲故事、睡觉Unnamed: 3 星期二自由活动自由活动自由活动Unnamed: 4 星期三自由活动自由活动自由2025健康作息时间规划表学习
2025年作息时间表 - Sheet1 Unnamed: 0 作息时间表 时间07:00:007:00-7:307:30-7:458:00-11:3012:00-12:3012:30-13:3013:45-17:3018:30-19:0019:30-21:3022:00:00Unnamed: 2 事项起床穿衣、洗漱吃早饭学习吃午饭午休学习/工作吃晚饭晚间活动睡觉Unnamed: 3 说明
2025年每日作息时间安排 - Sheet2 每日作息时间安排 时间6:30-7:007:00-7:307:30-8:008:30-11:4510:30-10:3511:00-11:1012:00-12:3012:45-14:0014:00-16:4017:30-18:0018:00-19:0019:00-19:4520:00-21:0021:00:00Unnamed: 1 事项起床吃早饭上学上课时间眼晴放松吃水果午餐午休上课时间晚餐课后作业锻炼身体休闲时间睡觉Unnamed: 2 内容早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态早饭必须吃，维持血糖水平的稳平，推荐吃燕麦粥等.建议步行，每天走路的人，比久坐不运动的人患感冒病的几率低。小朋友开始上课，大朋友可以开始困难工作，每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。小朋友
2025年寒假作息时间表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假学习计划表序号1234567891011121314Unnamed: 2 时间7:00-8：008:00-9：009:00-10：0010:00-11：0011:00-12：0012:00-13：0014:00-15：0015:00-16：0016:00-17：0017:00-18：3019:00-20：0020:00-21：0021:00-21：3021:40-Unnamed: 3 学习内容下学期英语阅读下学期语文古诗读写写数学寒假作业休息时间写语文寒假作业午餐，午休预习下学期的科学书法练习差缺补漏晚餐，户外活动英语学习时间看课外书看电视、玩游戏洗漱睡觉Unnamed: 4 完成进度0.10.10.20.450.550.20.3
