2025每周合理的健身计划表免费下载

一周健身计划Excel模板 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030027

2025健身计划运动计划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健身计划/运动计划2021项目跑步游泳篮球Unnamed: 2 7完成情况计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际Unnamed: 3 达标达标Unnamed: 4 600.0210.0540.0618.0420.0434.0Unnamed: 5 2021-07-01 00:00:00四6045Unnamed: 6 2021-07-02 00:00:00五6065Unnamed: 7 2021-07-03 00:00:00六6065Unnamed: 8 2021-07-04 00:00:00日6058Unnamed: 9 2021-07-05 00:00:00一6030Unnamed: 10 20......

2025年月度运动健身计划 - 计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060

2025年健身计划管理系统 - 首页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身计划管理系统设置 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 基础信息设置年月设置年体重目标设置体重/kg本月计划减重/kgUnnamed: 4 2021.080.0Unnamed: 5 10.0Unnamed: 6 月目标/kg目前已减重/kgUnnamed: 7 3.070.0Unnamed: 8 1.2000000000000028运动计划 Unnamed: 0 Unnamed: 1 fz12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unn......

2025年一周健身计划免费下载 - Sheet1 一周健身计划 项目 日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 有氧运动Unnamed: 3 健身操Unnamed: 4 瑜伽Unnamed: 5 单车Unnamed: 6 快走Unnamed: 7 跳舞Unnamed: 8 网球Unnamed: 9 游泳Sheet2 Sheet3

女性健康状况变化图健身计划Excel表格 - 数据 Unnamed: 0 女性健康状况变化图 身高 (m)日期2017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:002017-01-22 00:00:002017-01-29 00:00:002017-01-01 00:00:002017-01-08 00:00:002017-01-15 00:00:00Unnamed: 2 1.55体重 (kg)63.563.5636362.563.563.5636362.563.563.563Unnamed: 3 胸围 (cm)81818181818181818181818181Unnamed: 4 腰围 (cm)78.578.578.5787878.578.578.5787878.578.578.5Unnamed: 5 臀围 (cm)1011001009

2024年健身减肥周计划表包含

2025每周计划行程规划免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 星期一123456789星期五123456789Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期二123456789星期六123456789Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三123456789星期日123456789Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期四122025每周合理的健身计划表免费下载

100天运动打卡记录表（健身计划） - 100天运动打卡记录表 Unnamed: 0 100天运动打卡记录表开始时间：2022-10-01 00:00:00☑2022-10-11 00:00:002022-10-21 00:00:002022-10-31 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-30 00:00:002022-12-10 00:00:002022-12-20 00:00:002022-12-30 00:00:00Unnamed: 1 2022-10-01 00:00:002022-10-02 00:00:00☑2022-10-12 00:00:002022-10-22 00:00:002022-11-01 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-21 00:00:002022-12-01 00:00:002022-12-11 00:00:002022-12-21 00:00:002022-12-31 00:00:00Unnamed: 2 打卡运动1：2022-10-

2025年每周寒假学习计划 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周寒假学习计划表时间： 年 月 日--- 年 月 日摘要学习内容计划目标实际完成情况备注Unnamed: 2 星期一Unnamed: 3 星期二Unnamed: 4 星期三Unnamed: 5 星期四Unnamed: 6 星期五Unnamed: 7 星期六Unnamed: 8 星期日Sheet2 Sheet3

2025年减肥健身计划登记表 - 考勤表2 请选择年月 月份：序号Unnamed: 1 减肥健身计划登记表6月份　姓 名2019 星期项目爬山跑步健身打球爬山跑步健身打球Unnamed: 3 六2019-06-01 00:00:00√√√√√√√√Unnamed: 4 日2019-06-02 00:00:00√√√√√√√√年 一2019-06-03 00:00:00√√√√√√√√6 二2019-06-04 00:00:00√√√√√√√√Unnamed: 7 三2019-06-05 00:00:00√√√√√√√√月 四2019-06-06 00:00:00√√√√√√√√　 五2019-06-07 00:00:00√√√√√√√√　.1 六2019-06-08 00:00:00√√√√√√√√　.2 日2019-06-09 00:00:00√√√√√√√√　.3 一2019-06-10 00:00:00√√√√√√√√　.4 二2019-06-11 00:00:00√√√√√√√√　.5 三20

2025年健身计划记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身记录表日期Unnamed: 2 健身内容Unnamed: 3 持续时间Unnamed: 4 距离Unnamed: 5 速度Unnamed: 6 卡路里Unnamed: 7 体重Unnamed: 8 备注Sheet2 Sheet3

2025年健身计划明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健身计划明细表执行人： 监督人： 起始体重： KG 目标体重： KG2020运动项目晨跑做健身操半小时跳绳20分钟练瑜伽游泳动感单车每日食谱安排Unnamed: 2 年早餐：中餐：点心：晚餐：Unnamed: 3 4.0Unnamed: 4 月Unnamed: 5 减轻 KG,加重 KG2020-04-01 00:00:00Unnamed: 6 2020-04-02 00:00:00Unnamed: 7 2020-04-03 00:00:00Unnamed: 8 2020-04-04 00:00:00Unnamed: 9 2020-04-05 00:00:00每天必做的事情Unnamed: 10 2020-04-06 00:00:00Unnamed: 11 2020-04-07 00:00:00Unnamed:

2025年健身计划数据表包含

2025年简约简单健身周减肥计划表 - Sheet1 健身周计划表 时间:日 期2019-01-01 00:00:002019-01-02 00:00:002019-01-03 00:00:002019-01-04 00:00:002019-01-05 00:00:002019-01-06 00:00:002019-01-07 00:00:00Unnamed: 1 任务目标持续运动40分钟持续运动45分钟持续运动40分钟持续运动30分钟持续运动25分钟持续运动30分钟持续运动45分钟Unnamed: 2 是否达成是是是是是是是Unnamed: 3 锻炼项目游泳＋慢跑有氧运动体操跑步游泳＋瑜伽有氧运动体操Unnamed: 4 2019-01-01 00:00:00体 重60KG59.5KG58.7KG57.5KG57.9KG57.10KG57KGUnnamed: 5 ―Unnamed: 6 2019-01-07 00:00:00备

2025健身减肥周计划打卡表免费下载 - 周计划打卡表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 健身减肥周计划打卡表计划早起（6:00起床）跑步3KM跳绳500个健身房力量训练散步20min健康饮食（黄瓜+鸡蛋+牛肉）早睡（22:30）Unnamed: 3 目标天数5543465Unnamed: 4 一/Mon√√√√√×√Unnamed: 5 二/Tue×√×√×√×Unnamed: 6 三/Wed××√××√√Unnamed: 7 四/Thu√××××Unnamed: 8 五/Fri√××××Unnamed: 9 六/Sat××××......2025每周合理的健身计划表免费下载

每周计划表（学习工作计划）包含

每周计划表（学习工作计划） - 每周计划表（学习工作计划）-由作者shizuwu上传,大小9.5 KB,总共1页,适用于等多种场景,包含了每周,计划表,计划,学习,工作计划,工作

2025年每月每周工作总结与工作计划表 - Sheet1 2018年（ ）月份工作总结及下月工作计划表 姓名上月工作总结序号未完成任务情况及其原因、改进方案/对策：下月工作计划序号意见或建议（对公司发展、工作改进的积极性建言或建设性方案）上级主管审阅批示意见：Unnamed: 1 工作任务工作任务Unnamed: 2 Unnamed: 3 所属部门Unnamed: 4 完成状态完成时间Unnamed: 5 结果检视结果检视Unnamed: 6 填写时间Unnamed: 7 支持部门/人员支持部门/人员Sheet3

2025年每周工作总结和工作计划表 - 总结计划 Unnamed: 0 每周工作总结和工作计划表 本周工作总结项号12345678910下周工作计划项号12345678910建议与请示事项部门： 职称： 呈报人：Unnamed: 2 起始期间拟订日期Unnamed: 3 工作内容工作内容Unnamed: 4 周期： 年 月 日至 年 月 日负责人员负责人员Unnamed: 5 工作完成情况预计进度Unnamed: 6 说 明 / 配合单位Unnamed: 7 备 注Sheet3