2025女生塑型健身计划表

2025每周运动健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030

2025运动健身计划表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表20224446524465344654446554465644657Unnamed: 2 0.8541666666666670.6666666666666670.751.00.8333333333333331.00.875Unnamed: 3 运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录运动计划运动记录Unnamed: 4 运动项目晨跑111111111111Unnamed: 5 游泳101111111111Unnamed: 6

2025每周健身计划表 - 每周健身计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周健身计划表计划人：星期日期健身计划 项 目 组膳食计划上午中午晚上计划完成评分：Unnamed: 2 训练动作：组数*次数：休息时间：训练项目：组数*次数：休息时间：训练项目：组数*次数：休息时间：Unnamed: 3 稻小壳星期一2022-09-05 00:00:00腹部左右拉伸8*1040s开合跳3*102min平板支撑7*52min小米粥、鸡蛋虾仁滑蛋、西兰花、果汁玉米、蔬菜沙拉、鸡胸肉★★★★★Unnamed: 4 计划开始日期：星期二2022-09-06 00:00:00侧卧左侧抬腿6*101min侧卧右侧抬腿6*101min原地慢步3*52min五谷粥、鸡蛋蔬菜沙拉、紫薯、鸡蛋果汁、玉米、

2025运动健身计划表免费下载 - 样表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身计划表制表人：运动项目跑步卷腹单车仰卧起坐高抬腿Unnamed: 2 时长/数量5公里10分钟50次10公里5分钟70次5分钟60次Unnamed: 3 星期一运动 计划√√√Unnamed: 4 运动 记录√√×Unnamed: 5 星期二运动 计划√√Unnamed: 6 运动 记录×√Unnamed: 7 星期三运动 计划√√Unnamed: 8 执行人：运动 记录√√Unnamed: 9 星期四运动 计划√√Unnamed: 10 运动 记录×√Unnamed: 11 日期：20XX年XX月XX日至20XX年XX月XX日星期五运动 计划√√Unnamed: 12 运动 ......

2025一周健身计划表附热量消耗表Excel模板免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一 周 健 身 计 划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002

一周健身计划表模板包含

简洁健身计划表模板 - 健身计划表 计 划 表 胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部计 划 表胸部肱三头肌腹部Unnamed: 1 星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次仰卧半起 3×12次星期一哑铃飞鸟 3×12次杠铃卧推 3×12次哑铃仰卧屈臂上提 3×15次哑铃颈后屈臂 3×15次俯身臂屈伸 3×12次俯卧撑 3×20次两头起 3×15次

一周健身计划表模板 excel表格 管理系统下载 - 首页 周一周二 一周六练高强度家用哑铃计划 每一个动作做5组，一组10次，休息间隔1分钟，星期一到星期六练，每次1小时左右Unnamed: 1 星期一：胸部1.哑铃卧推2.哑铃仰卧屈臂上提3.上斜哑铃飞鸟4.下斜哑铃卧推5.俯卧撑划船(胸大肌)Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期二：背部1.哑铃直腿硬拉2.哑铃绕肩3.哑铃划船4.侧卧哑铃侧拉周三周四 Unnamed: 0 星期三：肩部 1.哑铃推举(双臂)2.哑铃直拉3.坐姿哑铃侧平举4.俯身哑铃上拉5.侧斜哑铃侧平举Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期四：肱三头肌 1.站姿屈臂伸(2025女生塑型健身计划表

个人日程计划表（计划一键清空） - 个人日程计划表（智能统计/一键清空）开始时间06:00:002021-09-03 00:00:002021-09-03 00:00:00结束时间18:00:00时间间隔60分钟44442序号12345678910111213141516计划时间6:00-7:008:00-9:009:00-10:0014:00-15:0015:00-16:0017:00-18:00计划事项健身跑步会见客户公司会议电话会议游泳部门聚餐完成情况完成完成完成未完成完成未完成备注计划管理计划总数6完成总数4未完成总数2

日历日程工作计划表-计划分类 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022日2022-09-25 00:00:002022-10-02 00:00:002022-10-09 00:00:002022-10-16 00:00:002022-10-23 00:00:002022-10-30 00:00:00备忘录Unnamed: 2 日历工作计划表-计划分类一2022-09-26 00:00:002022-10-03 00:00:002022-10-10 00:00:002022-10-17 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-31 00:00:00Unnamed: 3 calendar Work Schedule Table Schedule Classification年二2022-09-27 00:00:002022-10-04 00:00:002022-10-11 00:00:002022-10-18 00:00:002022-10-25 00:00:002022-11-01 00:00:00Unnamed: 4 10

2024年周工作计划表-计划安排 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周工作计划表本周工作回顾 Review For This Week序号12345本周 总结下周工作计划 Plans For Next Week序号12345Unnamed: 2 本周工作内容内容1内容2内容3下周工作计划Unnamed: 3 开始执行时间2020-02-24 00:00:002020-02-24 00:00:002020-02-25 00:00:00计划开始时间Unnamed: 4 完成执行时间2020-02-25 00:00:002020-02-26 00:00:002020-02-28 00:00:00计划完成时间Unnamed: 5 未完成事项事项1事项2事项3备注Unnamed: 6 汇报人：未完成原因Unnamed: 7 解决方案

2024年计划表计划管理 - 任务管理 任务管理信息表 [重要任务及说明]序号123Unnamed: 1 任务事项A任务B任务C任务Unnamed: 2 任务要求完成XX上报完成XX上报完成XX上报Unnamed: 3 开始日期2019-05-11 00:00:002019-05-05 00:00:002019-05-13 00:00:00Unnamed: 4 要求完成日期2019-05-14 00:00:002019-05-10 00:00:002019-05-20 00:00:00Unnamed: 5 距完成 日期天数309--------------Unnamed: 6 任务状态进行中已完成未开始任务完成数： 未完成任务数：设置提醒天数：在提醒日期内任务数：任务进展说明1 231备注

工作计划表计划清单Excel模板包含

2021年日历日程工作计划表-计划自动 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表选择年份星期天2021-02-28 00:00:000002021-03-07 00:00:000002021-03-14 00:00:0011111111111111112021-03-21 00:00:000002021-03-28 00:00:000002021-04-04 00:00:000002021Unnamed: 2 2021星期一2021-03-01 00:00:00北京出差参加供应商展会销售会议记录2021-03-08 00:00:000002021-03-15 00:00:000002021-03-22 00:00:000002021-03-29 00:00:000002021-04-05 00:00:000003Unnamed: 3 选择月份星期二2021-03-02 00:00:000002021-03-09 00:00:00B项目招标002021-03-16 00:00:000002021-0

2021年日历日程工作计划表-计划自动分类 - 日历日程工作计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程工作计划表-计划自动分类20212021日2021-02-28 00:00:002021-03-07 00:00:002021-03-14 00:00:002021-03-21 00:00:002021-03-28 00:00:002021-04-04 00:00:00本周内工作日期44252442544425544256本月内工作日期4424944250442524425444255Unnamed: 2 一2021-03-01 00:00:002021-03-08 00:00:002021-03-15 00:00:002021-03-22 00:00:002021-03-29 00:00:002021-04-05 00:00:002021-02-25 00:00:002021-02-27 00:00:002021-02-28 00:00:002021-03-01 00:00:002021-02-22 00:00:002021-02-2

2024年计划表计划管理系统 - 主页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 月123456789101112Unnamed: 3 待办000000000000Unnamed: 4 总计划000000000000Unnamed: 5 已完成000000000000Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 日Unnamed: 9 待办列表事项Unnamed: 10 月份选择备注1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 1.0......2025女生塑型健身计划表

工作计划表（计划汇总） - Sheet1 Unnamed: 0 工作计划表 部门： 职务： 姓名： 执行周期 2019 年 月 第 周 日至 日本周重点工作类别本周 工作 情况下周 工作 安排说明Unnamed: 2 序号123456序号周一周二周三周四周五周六Unnamed: 3 日期2019.8.12019.8.22019.8.32019.8.42019.8.52019.8.6日期2019.8.72019.8.82019.8.92019.8.102019.8.112019.8.12Unnamed: 4 工作任务工作任务Unnamed: 5 上午上午Unnamed: 6 下午下午Unnamed: 7

学习计划表-计划打卡 - 学习计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 44442学习计划表Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 时间6:00-8:0010:00-12:0013:00-13:30Unnamed: 10 学习计划英语单词背诵数学试卷一套古诗文默写Unnamed: 11 星期一Unnamed: 12 星期二Unnamed: 13 星期三Unnamed: 14 星期四Unnamed: 15 星期五√√

2024年日期计划表-计划完成标识 - 计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日期计划表-计划完成标识Mon2019-11-04 00:00:002019-11-11 00:00:002019-11-18 00:00:002019-11-25 00:00:00Unnamed: 2 星期一Unnamed: 3 Unnamed: 4 Tue2019-11-05 00:00:002019-11-12 00:00:002019-11-19 00:00:002019-11-26 00:00:00Unnamed: 5 星期二Unnamed: 6 Unnamed: 7 Wed2019-11-06 00:00:002019-11-13 00:00:002019-11-20 00:00:002019-11-27 00:00:00Unnamed: 8 星期三Unnamed: 9 Unnamed: 10 Thu2019-11-07 00:00:002019-11-14 00:00:002019-11-21 00:00:002019-11-28 00:00:00Unnamed: 11 星

2024年工作计划表（计划安排） - Sheet6 工作计划表（计划安排） 完成情况汇总汇总序号123456Unnamed: 1 已完成未完成进行中已停止工作名称春节停机备份设备报废常规运维支持网络运维合同机房空调更换UPS检测Unnamed: 2 2121工作内容部份服务器停机备份报废己无法修复的旧电脑桌面支持，常规服务器管理网络运维服务续约 服务器机房老化空调更护一台机房UPS电池检测Unnamed: 3 开始时间439924399343994439954399643997Unnamed: 4 结束时间439984399944000440014400244003Unnamed: 5 重要紧急重要紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急重要紧急重要不紧急Unnamed: 6 重要性汇总