2025年蓝色格调商务活动签到表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 序号Unnamed: 1 姓名Unnamed: 2 职务Unnamed: 3 ID号Unnamed: 4 联系方式Unnamed: 5 签到Unnamed: 6 备注
2025幼儿园亲子活动可爱签到表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 幼儿园亲子活动签到表广州第一幼儿园序号Unnamed: 1 学生姓名Unnamed: 2 父亲/监护人一Unnamed: 3 活动时间：2016/07/12母亲/监护人二Unnamed: 4 联系电话Unnamed: 5 活动地点：学校备注
2025商场卫生间品质承诺签到表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 商场卫生间品质承诺签到表负责人姓名：为维护公共卫生，本卫生间保洁员郑重承诺：每次签到真实、有效！日期： 20 年 月 日序号12345678910111213特别 说明Unnamed: 2 时间0:00-10:0010:00-11:0011:00-12:0012:00-13:0013:00-14:0014:00-15:0015:00-16:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-22:0022:00-0:00Unnamed: 3 作业/检查内容开店准备：£完成大清 £设备完好作业检查：£干净整洁 £设备完好作业检查：£干净整洁 £设备完好作业检查：£干净整洁 £设备完好作业检查：£干净整洁 £设备完
2025志愿服务队常规活动签到表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 志愿服务队常规活动签到表活动名称活动时间活动负责人活动签到明细序号12345678910组织者 备注Unnamed: 4 姓名姓名1姓名2姓名3姓名4姓名5Unnamed: 5 年 月 日- 年 月 日服务编号10201011020102102010310201041020105Unnamed: 6 Unnamed: 7 签到时间08:15:0008:30:0008:30:0008:30:0008:30:00Unnamed: 8 联系电话Unnamed: 9 签退时间11:45:0011:30:0011:30:0011:30:0011:30:00Unnamed: 10 Unnamed: 11 联系电话Unnamed: 12 ......
2025员工一周上下班考勤签到表免费下载 - Sheet1 工人上下班考勤签到表 考勤负责人：稻小壳考勤时间：20XX.11.1序号123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748Unnamed: 1 姓名姓名1姓名2姓名3姓名4姓名5姓名6姓名7姓名8姓名9姓名10姓名11姓名12姓名13姓名14姓名15姓名16姓名17姓名18
2025年运动减肥健身计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动健身减肥计划表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 减肥健身部位肩部肱三头肌肉腹部背部胸部肱二头肌大腿小腿腹部Unnamed: 3 运动名称推举侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸仰卧举腿仰卧起坐俯身双臂划船俯身单臂划船直腿硬拉平卧推举上斜推举侧弯举交替弯举深蹲箭步蹲站立提踵跑步仰卧举腿仰卧起坐Unnamed: 4 组数4444433333333355101033Unnamed: 5 次数1010101212151512121210101212121215151515Unnamed: 6 饮食早：鸡蛋蛋白、黄瓜 中：鸡肉、面包 晚：紫薯、西蓝花、火龙果早：牛奶、黄
2025年月度运动健身计划 - 计划要点 计划内容 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 序号123456Unnamed: 3 时间早晨早晨早晨晚上晚上晚上Unnamed: 4 内容俯卧撑仰卧起坐蹲起慢跑高抬腿举哑铃Unnamed: 5 运动量303030303030Unnamed: 6 单位个个个分钟个个Unnamed: 7 持续时间5553055Unnamed: 8 我的体重单位时间消耗 (大卡/公斤·分钟）0.20.20.20.16250.20.2Unnamed: 9 60能量消耗606060292.56060
2025年简约简单健身周减肥计划表 - Sheet1 健身周计划表 时间:日 期2019-01-01 00:00:002019-01-02 00:00:002019-01-03 00:00:002019-01-04 00:00:002019-01-05 00:00:002019-01-06 00:00:002019-01-07 00:00:00Unnamed: 1 任务目标持续运动40分钟持续运动45分钟持续运动40分钟持续运动30分钟持续运动25分钟持续运动30分钟持续运动45分钟Unnamed: 2 是否达成是是是是是是是Unnamed: 3 锻炼项目游泳＋慢跑有氧运动体操跑步游泳＋瑜伽有氧运动体操Unnamed: 4 2019-01-01 00:00:00体 重60KG59.5KG58.7KG57.5KG57.9KG57.10KG57KGUnnamed: 5 ―Unnamed: 6 2019-01-07 00:00:00备
一周健身计划Excel模板 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030027
健身指标变化分析Excel模板表格 - Sheet1 健身指标变化分析表 部位体重腰围胸围臀围进步效果Unnamed: 1 １个月1408793100慢Unnamed: 2 ２个月133859097较慢Unnamed: 3 ３个月135838990较慢Unnamed: 4 ４个月130808693慢Unnamed: 5 ５个月126788295快Unnamed: 6 ６个月120758090快Unnamed: 7 变化20121310快
瑜伽馆课程表 - Sheet1 ******瑜伽馆_____月份课程表 地址：****市***路***号 联系电话：0000-12345694 联系人：*** 星期 时间上午下午晚间Unnamed: 1 8：10--9：109：30--10：3011：00--12：0014：00--15：0015：30--16：3017：30--18：3019：30--20：3021：00--22：00Unnamed: 2 星期一纤体瑜伽理疗瑜伽普拉提Unnamed: 3 星期二Unnamed: 4 星期三Unnamed: 5 星期四Unnamed: 6 星期五Unnamed: 7 星期六Unnamed: 8 星期日
2025健身指标变化分析Excel模板 - Sheet1 Unnamed: 0 健身指标变化分析 部位体重腰围胸围臀围进步效果Unnamed: 2 １个月1408793100慢Unnamed: 3 ２个月133859097较慢Unnamed: 4 ３个月135838990较慢Unnamed: 5 ４个月130808693慢Unnamed: 6 ５个月126788295快Unnamed: 7 ６个月120758090快Unnamed: 8 变化20121310快
2025年瑜伽课程表 - 课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 瑜伽课程表时间：上 午下 午备注：Unnamed: 2 7:30-8:108:20-9:009:10-9:4510:00-10:4513:00-13:4013:50-14:3014:40-15:2015:20-16:03Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期一Unnamed: 5 星期二Unnamed: 6 星期三Unnamed: 7 星期四Unnamed: 8 联系方式：星期五Unnamed: 9 158978804X4星期六Unnamed: 10 星期日
2025年瑜伽馆课程表 - 瑜伽馆课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 XX瑜伽馆9月份课程表 星期 时间上午下午晚间Unnamed: 2 8：10--9：109：30--10：3011：00--12：0014：00--15：0015：30--16：3017：30--18：3019：30--20：3021：00--22：00Unnamed: 3 星期一纤体瑜伽理疗瑜伽普拉提空中瑜伽阴瑜伽流瑜伽肩颈瑜伽阿斯汤瑜伽Unnamed: 4 星期二理疗瑜伽普拉提空中瑜伽阴瑜伽流瑜伽肩颈瑜伽阿斯汤瑜伽纤体瑜伽Unnamed: 5 星期三普拉提空中瑜伽阴瑜伽流瑜伽肩颈瑜伽阿斯汤瑜伽纤体瑜伽理疗瑜伽Unnamed: 6 星期四空中瑜伽阴瑜伽流瑜伽肩颈瑜伽阿斯汤瑜伽
2025年瑜伽训练课程表 - Sheet1 瑜伽训练课程表 时段10：00-12：0014：00-16：0016：00-18：0019：30-21：30备注：所有课程需提前一天预约，预约电话：021-89038xxx，微信号：Unnamed: 1 星期一柳琴老师 （产后瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）大圆老师 （阿斯汤加）Unnamed: 2 星期二武美美老师 （形体瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）赵音老师 （哈他瑜伽）Unnamed: 3 星期三柳琴老师 （产后瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）赵音老师 （哈他瑜伽）Unnamed: 4 星期四柳琴老师 （产后瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）Unnamed: 5 星期五张娜老师 （空中瑜伽）张娜老师 （空中2025瑜伽健身房学员签到卡
2025年12月份瑜伽课程表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 12月瑜伽课程表教室名称有氧课程教室备注Unnamed: 2 时间10:00-11:0011:00-12：0015:00-16:0018:00-19:0019:00-20:0020:00-21:00Unnamed: 3 星期一节奏瑜伽王思思★★★★☆塑形瑜伽赵倩倩★☆☆☆☆舞韵瑜伽王晓红★★★☆☆Unnamed: 4 星期二流程瑜伽王晓丽★★★☆☆瘦身瑜伽张小梅★☆☆☆☆Unnamed: 5 星期三力量瑜伽刘丽丽★★★☆☆节奏瑜伽王思思★★★★☆哈达瑜伽赵娜娜★★★★★Unnamed: 6 星期四力量瑜伽刘丽丽★★★☆☆Unnamed: 7 星期五哈达瑜伽赵娜娜★★★★★舞韵瑜伽王晓红★★★☆☆Unnamed: 8 星期六理疗瑜伽
2025舞蹈瑜伽机构培训班课程表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 舞蹈瑜伽机构培训班课程表Unnamed: 3 培训机构：星期一8:00-10:00舞蹈20:00-22:00瑜伽Unnamed: 4 XXXX培训机构中心星期二Unnamed: 5 星期三12:00-14:00舞蹈18:00-20:00拉丁舞Unnamed: 6 星期四Unnamed: 7 星期五12:00-14:00舞蹈14:00-16:00书法20:00-22:00瑜伽Unnamed: 8 每周课程数：星期六10:00-12:00书法18:00-20:00中国舞Unnamed: 9 9星期日使用说明
学生早中晚考勤签到表 - Sheet1 Unnamed: 0 ___年级___班考勤表（ 月 日— 月 日） 123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 1 Unnamed: 2 早Unnamed: 3 上Unnamed: 4 下Unnamed: 5 早Unnamed: 6 上Unnamed: 7 下Unnamed: 8 早Unnamed: 9 上Unnamed: 10 下Unnamed: 11 早Unnamed: 12 上Unnamed: 13 下Unnamed: 14 早Unnamed: 15 上Unnamed: 16 下Unnamed: 17 早Unnamed: 18 上Unnamed: 19 下Unnamed: 20 早Unnamed: 21 上Unnamed: 22 下
