2025每周营养食谱

每周营养食谱 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 每周营养食谱Unnamed: 3 早餐：吐司面包 鸡蛋午餐：米饭 水煮虾青菜 丝瓜汤晚餐：米饭 素炒青菜白切牛肉 青椒土豆丝早餐：南瓜粥 鸡蛋饼午餐：米饭 红烧鱼青菜 银耳汤晚餐：米饭 素炒青菜干锅白菜 木须肉早餐：小米粥 菜饼午餐：米饭 凉拌菜红烧鸡翅 番茄汤晚餐：米饭 素炒青菜白切牛肉 青椒土豆丝Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐：牛奶 水煮鸡蛋午餐：米饭 土豆丝红烧鸡腿 三鲜汤晚餐：米饭 空心菜小炒肉 木耳山药早餐：八宝粥 茶叶蛋午餐：米饭 红烧鸡翅青菜 丝瓜汤晚餐：

2025一周营养食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周营养食谱表早餐前早餐上午中餐下午晚餐晚间Unnamed: 2 星期一Monday温水300ml牛奶馒头荷包蛋西红柿温水300ml米饭糖醋带鱼香菇菜心丝瓜汤苹果温水300ml绿豆粥凉拌黄瓜酱猪肝牛奶Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期二Tuesday蜂蜜水300ml豆奶玉米五香茶蛋枇杷温水300ml米饭红烧牛肉肉末茄子海带鸡蛋汤草莓温水300ml红豆粥干煸豆角青椒肉丝牛奶Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期三Wednesday柠檬水300ml牛奶鲜肉包咸鸭蛋鸭梨温水300ml米饭黄豆烧牛肉肉沫菜花金针菇蛋汤西瓜

2025年幼儿园一周营养食谱 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 时间早餐早点午餐午点晚餐Unnamed: 2 星期一牛奶 蔬菜面条 水煮蛋蛋糕 酸奶土豆牛肉 虾仁青豆玉米 手撕包菜 萝卜排骨汤南瓜粥扬州炒饭 蔬菜汤Unnamed: 3 星期二豆浆 薏米粥 包子面包 果汁五香鸡翅 家常豆腐 青瓜炒香肠 菠菜猪血汤苹果鸡蛋面 牛奶Unnamed: 4 星期三皮蛋瘦肉粥 酸奶 面包饼干 牛奶红烧带鱼 番茄炒蛋 红烧鸡丁块 海带排骨汤蛋糕虾仁水饺 面包Unnamed: 5 星期四牛奶 饼干 水煮蛋蛋糕 果汁盐水虾 肉末茄子 山药烧肉 豆腐什锦汤香蕉海鲜馄饨 酸奶Unnamed: 6 星期五小米粥 酸奶 饼干面包 牛奶胡萝

2025年带量营养食谱 - Sheet1 带量营养食谱 早餐营养水午餐水果晚餐Unnamed: 1 星期一西红柿鸡蛋面山鸡蛋面条50g 西红柿30g 鸡蛋5g 山鸡蛋20g酸牛奶200ml香米饭西红柿木耳炒鸡蛋萝卜大虾二米山药粥香米60g 西红柿60g 木耳10g 鸡蛋10g 萝卜30g 青虾60g 小米、大米各5g 山药5g火龙果、香蕉150g面条菜鸡蛋饼玉米粥面条菜30g 鸡蛋10g 面粉20g玉米面40gUnnamed: 2 星期二鲜牛奶火腿卷牛奶200ml 火腿10g 面粉30g菊花柠檬冰糖水双色花卷蚝油卷心菜小白菜牛肉丸银耳糯米粥紫薯粉20g面粉50g 卷心菜60g 小白菜20g

2025幼儿园一周营养食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周营养食谱Unnamed: 2 星期一早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 3 蒸鸡蛋羹港式花卷南瓜米饭土豆排骨肉沫白瓜西红柿蛋汤橙子八宝粥杂粮粥三鲜素包肉片南瓜Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期二早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 8 茶叶蛋馄饨紫薯米饭油闷大虾肉沫山药紫菜蛋花汤苹果叉烧包米饭酸溜土豆丝大米粥Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 星期三早餐：午餐：加餐：晚餐：Unnamed: 13 小笼包青菜面条玉米饭红烧猪蹄白菜豆腐山药排骨汤石榴小笼包南瓜粥西红柿鸡蛋素......

2025幼儿园一周健康营养食谱免费下载 - 版权说明 Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园一周健康营养食谱Unnamed: 2 星期一早餐水果中餐午点晚餐星期二早餐水果中餐午点晚餐星期三早餐水果中餐午点晚餐Unnamed: 3 煮鸡蛋香蕉米饭肉松包米饭瘦肉面橙子米饭牛奶米饭蒸面葡萄米饭红豆粥米饭Unnamed: 4 瘦肉粥苹果炖牛肉牛奶葱香鸡三明治火龙果香菇鸡包子咕噜肉豆浆苹果番茄蛋椰丝包牛肉丸Unnamed: 5 奶黄包桔子虾仁绿豆粥青椒肉牛肉粥人参果鱼丸八宝粥红萝卜包子橘子香菇鸡牛奶

2025学生一周营养食谱清单免费下载 - 学生一周营养食谱清单 Unnamed: 0 Unnamed: 1 星期早餐午餐晚餐Unnamed: 2 Mon星期一牛奶面包煮鸡蛋米饭蘑菇炒肉炒青菜馒头百合虾牛肉菜汤Unnamed: 3 250ml200g50g150g100g200g150g100g200gUnnamed: 4 Unnamed: 5 Tues星期二小米粥牛奶荷包蛋米饭鱼香三丝水果金银卷清蒸鱼青菜虾米汤Unnamed: 6 100g250ml50g150g200g100g200g150g100gUnnamed: 7 Unnamed: 8 学生一周营养食谱清单Wed星期三牛奶发糕煮鸡蛋米饭虾仁豆腐虾皮萝卜汤菜包紫菜鸡蛋汤水果......

2025营养食谱周计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 营养食谱周计划表姓名标准体重/kg主要运动内容周食谱 安排水果零食记录备注Unnamed: 2 星期一早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 3 性别Unnamed: 4 星期二早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 5 年龄体质指数BMIUnnamed: 6 星期三早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 7 民族Unnamed: 8 星期四早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 9 籍贯计划周期Unnamed: 10 星期五早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 11 今天是:2022年12月12日【星期一】现有体重/kgUnnamed: 12 星期六早餐午餐晚餐锻炼记录Unnamed: 13 目标体重计划监督人Unnamed: ......2025每周营养食谱

2025营养食谱公示表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 营养食谱公示表公示单位公示形式公示记录餐别早餐午餐 晚餐备注Unnamed: 3 类别套餐一套餐二套餐三套餐四菜品饮品Unnamed: 4 餐补明细花卷、粥、小菜、鸡蛋花卷、牛奶、小菜、鸡蛋包子、粥、小菜、鸡蛋包子、牛奶、小菜、鸡蛋萝卜牛肉土豆排骨猪肉白菜炖粉条香菇烧鸡块青笋炒肉片新派木须肉肉麻烧茄子菜花肉片京味炒合菜西芹粉条香菇油菜蚝油冬瓜营养乳鸽汤冬瓜排骨汤滋补乌鸡汤枸杞萝卜骨汤酱香猪蹄花卷米饭粥西红柿鸡蛋热汤面玉米红薯冠益乳豆浆Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 公示日期公示负责人Unname

2025学生营养计划配餐食谱公示表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 学生营养计划配餐食谱公示表日期负责人 配餐公示序号12345678910111213141516应就餐人数使用金额大写备注此表一式二份，一份公示，一份存档。Unnamed: 4 食品 原材料Unnamed: 5 数量零圆整Unnamed: 6 星期单价Unnamed: 7 使用资金0000000000000000Unnamed: 8 统计员备注实就餐人数Unnamed: 9 天气食品公示序号Unnamed: 10 食谱0Sheet2

2025减肥量化食谱清单表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥量化食谱清单表早餐可以吃：午餐可以吃：晚餐可以吃：星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 优质碳水+优质蛋白优质碳水+优质蛋白膳食纤维+维生素早餐鸡蛋豆浆鸡蛋蜂蜜绿茶鸡蛋豆浆鸡蛋豆浆鸡蛋吐司面包鸡蛋豆浆红薯豆浆Unnamed: 3 1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克Unnamed: 4 黄瓜牛肉香蕉全麦面包草莓玉米腰果牛肉黄瓜香蕉黄瓜牛肉牛油果牛肉Unnamed: 5 优质碳水：番薯、南瓜、山药、玉米、土豆优质碳水：糙米饭、荞......

2025年幼儿园食谱--通用版 - Sheet1 幼儿园周食谱 星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 1 早餐牛奶鸡蛋红糖馒头早餐牛奶青菜瘦肉粥面包片早餐牛奶青菜虾仁粥凉拌小黄瓜早餐牛奶玉米麦片粥煮鸡蛋早餐牛奶鸡蛋小汤圆葱油软饼Unnamed: 2 午餐米饭鱼香肉丝青椒土豆丝肉末茄子清炒菜心番茄鸡蛋汤午餐米饭宫保鸡丁西兰花烧豆腐胡萝卜肉丝清炒黄豆芽老南瓜汤午餐米饭红烧排骨小炒青菜外婆粉蒸肉家常豆腐酸菜粉丝汤午餐米饭土豆肉丁清炒时蔬葱爆基围虾香菇炒青菜白菜豆腐汤午餐米饭糖醋排骨葱香土豆泥回锅肉蒜苗鸡蛋青菜虾米汤Unnamed: 3 晚餐米饭蚂蚁上树

2025年幼儿园食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 幼儿园食谱表早餐午餐下午茶晚餐一周汤类Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一瘦肉玉米粥 鸡蛋清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋芒果 面包蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤紫菜蛋花汤Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期二红枣银耳羹 水煮鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿鸡蛋 牛奶山药木耳 排骨汤 青菜排骨冬瓜汤Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三黑米粥 韭菜饼番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼香蕉 杏仁白灼虾 山药炖乌鸡 凉拌秋葵莲子乌鸡汤Unnamed: 8 Unnamed: 9 星期四糯米丸子 牛奶青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾苹果蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海

2025一周减肥食谱推荐（自由搭配）免费下载 - Sheet1 减肥食谱推荐 早餐午餐晚餐注：第一阶段少食，多喝白开水或者蜂蜜水；第二阶段食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）；第三阶段可正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。配合适量运动效果更佳。Unnamed: 1 星期一咖啡+苹果+鸡蛋Unnamed: 2 星期二米饭+炒土豆青椒丝+生黄瓜+紫菜汤Unnamed: 3 星期三虾+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹菜Unnamed: 4 星期四Unnamed: 5 星期五Unnamed: 6 星期六Unnamed: 7 星期日Unnamed: 8 食谱推荐早餐咖啡+苹果+鸡蛋麦片粥+蜂蜜水+面包+葡萄乌龙茶+猕猴桃麦片粥+橙子绿茶+苹果+黄瓜大

2025产后康复食谱计划表免费下载 - Sheet1 产后康复食谱计划表 产妇：餐次早餐 07：30午餐 12：00下午茶 15：30晚餐 19：00Unnamed: 1 徐小芸菜单安排2021-07-05 00:00:00星期一鲜肉包2个有机牛奶500ML小米粥1碗苹果1个清蒸石斑鱼牛肉炒百合红烧排骨时蔬蛤蜊冬瓜烫蛋挞葡萄红烧猪手时蔬虾仁炒蛋水鸭汤Unnamed: 2 2021-07-06 00:00:00星期二Unnamed: 3 2021-07-07 00:00:00星期三Unnamed: 4 护理：2021-07-08 00:00:00星期四Unnamed: 5 张韵2021-07-09 00:00:00星期五Unnamed: 6 2021-07-10 00:00:00星期六Unnamed: 7 营养师：2021-07-11 00:00:00星期日Unnamed: 8 林东备注说明1、每

2025一周减肥食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱时间07:00:007:00-7:3007:40:0007:50:0011:00:0012:00午餐12:30:0016:00:0017:00晚餐21:00运动一周减肥计划表注意事项饮食： 1.要多吃纤维质食物，比较不容易饿，肉食少量，容易维持三餐的定时、定量。 2．一定要多喝水。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 3.减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜、鱼、虾、鸡肉，一切的蔬菜。 4.运动：晚饭后至少休息1—1.5小时个以后运动，运动时间在30分钟至1个小时左右。Unnamed: 2 2025每周营养食谱

2025每日健康食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日健康食谱表 星期 餐次早餐水果午餐茶点晚餐Unnamed: 2 主食荤素汤主食荤素汤Unnamed: 3 周一杂粮馒头 鸡蛋 豆浆苹果米饭红烧肉清炒小白菜番茄蛋汤水果茶大米粥芹菜肉丝炒豆角Unnamed: 4 周二青菜肉丝面 鸡蛋 豆浆香蕉米饭农家小炒肉红苋菜青菜汤蔬菜汁馒头口水鸡凉拌海带丝Unnamed: 5 周三皮蛋瘦肉粥 玉米 紫薯火龙果米饭番茄牛腩空心菜番茄蛋汤小蛋糕小米粥宫保鸡丁土豆丝Unnamed: 6 周四包子 鸡蛋 豆浆芒果米饭香辣虾清炒豆芽丸子汤蛋挞饺子油麦菜胡辣汤

2025孕妇一周食谱免费下载 - 孕妇一周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 孕妇一周食谱早餐加餐午餐加餐晚餐睡前*孕妇禁止食用：龙眼（桂圆）、山楂、马齿苋、木瓜、绿豆、海带、芒果*孕妇适宜水果（早晚各一种水果）：橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、梨、葡萄、提子、桃子、哈密瓜*铁剂和钙片不能同步食用，根据每日餐饮搭配错开服用。*保证一天饮用8杯水，出现轻微浮肿可服用冬瓜汤、红豆汤等。Unnamed: 2 星期一牛奶 +鸡蛋 +蒸红枣三颗 +面包或馒头或包子等水果1-2个/燕麦类零食/甜汤（少糖）主食以米饭为主，越接近孕后期应减少面食摄入；每餐搭配1-2种肉类，最好均匀搭配家畜、禽类、鱼类、软体动物（排骨、鸡

2025每日随机食谱免费下载 - 每日菜谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 2.03.04.01.02.01.01.01.01.01.02.03.02.02.03.05.02.04.05.03.04.05.0Unnamed: 3 早餐小咸菜粥品主食12341234567123456Unnamed: 4 211小咸菜小咸菜粥品主食肉菜素菜素菜素菜主食粥品粥品肉菜素菜素菜主食粥品粥品Unnamed: 5 1457

2025一周健康食谱免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期周一周二周三周四周一周一周一Unnamed: 4 Unnamed: 5 早餐瘦肉玉米粥 鸡蛋红枣银耳羹 水煮鸡蛋黑米粥 韭菜饼糯米丸子 牛奶海参鲍鱼粥 吐司面包蔬菜羹 茶叶蛋黑米薏仁粥 千层饼Unnamed: 6 Unnamed: 7 午餐清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼Unnamed: 8 Unnamed: 9 晚餐蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤山药木耳 排骨汤 青菜白