2025学生假期个人时间规划表
2024年个人时间规划表-个人时间规划表 时间规划表 时间早 上上午中午下午晚上Unnamed: 1 6:00——6:206:20——7:007:00——7:307:35——12:0012:00——14:0014:00——18:0018:00——19:0019:00——19:4019:40——22:0022:30:00Unnamed: 2 星期一睡觉Unnamed: 3 星期二睡觉Unnamed: 4 星期三睡觉Unnamed: 5 星期四睡觉Unnamed: 6 星期五睡觉Unnamed: 7 星期六睡觉Unnamed: 8 星期日睡觉
2024年学习计划时间规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 时 间08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00学习录语:上课认真听讲,积极发言,按时提交课堂作业!Unnamed: 4 星期一语文数学英语写字品德朗诵书法语文书法数学英语Unnamed: 5 星期二钢琴书法数学英语写字品德朗诵语文品德钢琴语文书法数学考 试 目 标语文数学英语Unnamed: 6 星期三语文书法数学英语写字品德朗诵
2025年学生假期离校登记表-Sheet1 学生假期离校登记表 院系:学号202000012020000220200003202000042020000520200006202000072020000820200009202000102020001120200012202000132020001420200015Unnamed: 1 姓名学生1学生2学生3学生4学生5学生6学生7学生8学生9学生10学生11学生12学生13学生14学生15Unnamed: 2 专业临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学临床医学Unnamed: 3 学生处联系人:班级1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班1班Unnamed: 4 离校时间20XX.XX.XX20XX.XX.XX20
2024年小学生假期计划表-Sheet1 小学生假期计划表 第 周 晨跑晨读背诗假期作业兴趣培养练字日记兴趣阅读 作息时间:早晨按时起床,坚持午睡,晚上10点前上床睡觉 完成情况评价 ❀❀❀优 ❀❀良 ❀一般Unnamed: 1 项目每日坚持跑步锻炼每天朗读一篇中文 /英文短篇每天背诵一首诗每天适量根据自己喜好 (绘画、钢琴等)每天写字帖一张每天一篇日记 (人物、时间、地点)读自己喜欢的课外书Unnamed: 2 星期 时间段 30分钟30分钟30分钟2-4页60分钟Unnamed: 3 星期一Unnamed: 4 星期二Unna
2024新学期时间规划表excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 新学期时间规划表2021每日安排6:30-6:456:45-7:157:15-7:357:35-8:0017:00-17:3018:00-18:3018:30-20:3020:30-21:3021:30-06:30Unnamed: 2 Unnamed: 3 8.0Unnamed: 4 Unnamed: 5 按时起床每日晨读定时早餐定去返校按时回家定时晚餐每日作业看书休闲按时睡觉Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 打卡率0.4838709677419350.5161290322580650.4838709677419350.5161290322580650.5483870967741940.5806451612903230.6129032258064520.6451612903225810.6774193548387100000Unnamed: 10 2021-08-01 00:
项目时间规划进度工作汇报甘特图Execl表格-Sheet1 项目时间规划进度工作汇报甘特图 序号12345678910说明:填完时间规划后,请先设置最标轴的最小值为43831,最大值为44057,图表坐标轴日期即可自动调整(这两个数字是根据您填写的时间自动变化的)Unnamed: 1 项目进度名称前期准备市场调研需求分析设计阶段第1阶段内容第2阶段内容第3阶段内容第4阶段内容项目结束项目总结Unnamed: 2 开始时间2020-01-01 00:00:002020-01-09 00:00:002020-02-05 00:00:002020-03-07 00:00:002020-03-30 00:00:002020-04-13 00:00:002020-05-08 00:00:002020-05-21 00:00:002020-06-20 00:00:002020-07-15 0
2025年学生每周学习时间计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学 习 时 间 计 划 表时间第1节第2节第3节第4节第5节第6节第7节第8节晚自习中考9Unnamed: 3 星期一语文语文语文语文语文政治体育美术倒计时9天Unnamed: 4 星期二数学数学数学数学数学历史体育音乐考试 目标Unnamed: 5 科目分数Unnamed: 6 星期三英语英语英语英语英语地理体育政治语文100Unnamed: 7 星期四物理物理物理物理物理生物体育历史数学99Unnamed: 8 星期五化学
个人行程规划表(工作计划表)-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 个人行程规划表20208星期天2020-07-26 00:00:002020-08-02 00:00:002020-08-09 00:00:00去南京参加投标2020-08-16 00:00:002020-08-23 00:00:002020-08-30 00:00:00Unnamed: 2 一般Unnamed: 3 星期一2020-07-27 00:00:002020-08-03 00:00:002020-08-10 00:00:002020-08-17 00:00:00合肥参加投标2020-08-24 00:00:002020-08-31 00:00:00Unnamed: 4 2非常重要一般Unnamed: 5 1重要星期二2020-07-28 00:00:002020-08-04 00:00:002020-08-11 00:00:002020-08-18 00:00:002020-08-25 00:00:00去杭州参加投标2020-
小学生假期学习计划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑期学习生活计划表周次一二三四六七八九十Unnamed: 2 日期7月4日7月5日7月6日7月7日7月8日7月9日7月10日7月11日7月12日7月13日7月14日7月15日7月16日7月17日7月18日7月19日7月20日7月21日7月22日7月23日7月24日7月25日7月26日7月27日7月28日7月29日7月30日7月31日8月1日8月2日8月3日8月4日8月5日8月6日8月7日8月8日8月9日8月10日8月11日8月12日8月13日8月14日8月15日8月16日8月17日8月18日8月19日8月20日8月21日8月22日8月23日8月24日8月25日8月26日8月27日8月28日8月29日8月30日Unnamed: 3 项目(完成情况
项目时间规划进度工作汇报甘特图Execl表格下载-Sheet1 项目时间规划进度工作汇报甘特图 序号12345678910说明:填完时间规划后,请先设置最标轴的最小值为43831,最大值为44057,图表坐标轴日期即可自动调整(这两个数字是根据您填写的时间自动变化的)Unnamed: 1 项目进度名称前期准备市场调研需求分析设计阶段第1阶段内容第2阶段内容第3阶段内容第4阶段内容项目结束项目总结Unnamed: 2 开始时间2020-01-01 00:00:002020-01-09 00:00:002020-02-05 00:00:002020-03-07 00:00:002020-03-30 00:00:002020-04-13 00:00:002020-05-08 00:00:002020-05-21 00:00:002020-06-20 00:00:002020-07-15 0
2025年企业发布会工作规划表-项目概述 Unnamed: 0 年中项目概述 项目发布会策划发布会宣传发布会物料准备发布会线上活动发布会线下活动发布会总结Unnamed: 2 0.80.20.750.20.00010.0001Unnamed: 3 进度||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2025年个人行程规划-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 个人行程规划作息时间安排06:00-06:3007:00-07:3017:00-17:3020202020-12-01 00:00:0010.202020-12-09 00:00:0010.202020-12-17 00:00:0010.202020-12-25 00:00:0010.20Unnamed: 2 星期二星期三星期四星期五Unnamed: 3 起床上学回家122020-12-02 00:00:0010.202020-12-10 00:00:0010.202020-12-18 00:00:0010.202020-12-26 00:00:0010.20Unnamed: 4 星期三星期四星期五星期六Unnamed: 5 18:30-19:3020:30-21:30
假期旅行行程规划-行程规划器 Unnamed: 0 Unnamed: 1 旅行者总数:6行程总成本:43807.42857142857汽油估计总英里数每加仑平均英里数每加仑平均成本车辆总数总计机票每位人员的估计成本租车总计餐饮每餐的估计成本每天的餐食总计住宿平均成本(每晚)总夜晚数总房间数洗烫服务(每天)Internet 服务(每天)总计娱乐/杂项音乐会船只租赁冲浪板租赁杂费添加到行程的总计Unnamed: 2 总额6902141.222707.4285714285716总额2200480018000总额100312600总额11006320010025200总成本3000100080015003300Unnamed: 3 行程时间长度(......
2025年个人行程规划表(工作计划表)-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 2020星期日2020-06-28 00:00:002020-07-05 00:00:002020-07-12 00:00:002020-07-19 00:00:002020-07-26 00:00:002020-08-02 00:00:00本月重点完成计划1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、2020Unnamed: 3 年星期一2020-06-29 00:00:002020-07-06 00:00:002020-07-13 00:00:002020-07-20 00:00:002020-07-27 00:00:002020-08-03 00:00:007Unnamed: 4 7星期二2020-06-30 00:00:002020-07-07 00:00:002020-07-14 00:00:002020-07-21 00:00:002020-07-28 00:00:002020-08-04 00:00:00Unnamed: 5 月星期三2020-07-01
2024年中小学生假期学习计划表-杂品 中小学生暑期学习生活计划表 时间段7:00--8:008:10--9:009:00--11:3012:00--12:3012::30--14:0014:00--14:3014:30--16:0016:00--17:0017:00--18:0018:00--18:3018:30--19:3019:30--20:3021:00:00Unnamed: 1 学习 生活安排起床洗漱及早餐背诵古诗一首完成暑假作业午餐午休起床、洗漱完成暑假作业联系钢笔字帮家长做家务晚餐看电视锻炼身体洗漱、就寝Unnamed: 2 1完成情况:Unnamed: 3 2.0Unnamed: 4 3.0Unnamed: 5 4.0Unnamed: 6 5.0Unnamed: 7 6.0Unnamed: 8 7优Unnamed: 9 8秀Unnamed: 10 9.0Unnamed: 11 10.0Unnamed: 12 11良
2025年初中语文课学习规划表-Sheet4 Unnamed: 0 Unnamed: 1 xxx市xxx中学班级 老师年级七年级八年级九年级Unnamed: 2 课本上册下册上册下册上册下册Unnamed: 3 序号121212121212Unnamed: 4 章节病句修改词语的理解与运用标点的使用与辨析 词语的理解与运用文言文阅读词语的理解与运用Unnamed: 5 学时安排同步辅导基础4131201Unnamed: 6 中等3121181Unnamed: 7 培优3121151Unnamed: 8 中考复习
2025年学习时间规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习时间规划表时间7:00-8:008:00-9:40 (一二节)10:00-11:40 (三四节)休息12:30-14:10 (五六节)14:30-16:10 (七八节)16:20-18:00 (九十节)休息19:10-19:5020:10-20:4021:00-22:1022:20-24:00Unnamed: 2 周一洗漱、早饭1.背单词(50个) 2.长难句每日一句1.高数第一讲概念及课后习题1/213:30-14:20 高数第一讲概念及课后习题1/2专业课真题阅读精读,记录出不会的单词巩固单词英课整理上课笔记快乐玩耍Unnamed: 3 周二1.背单词(50个) 40min课课课高数第一讲概念及课后习题完成剩余1/2课巩固前一天单词+长难句数课
2024日程时间规划表exce表格-主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 20222022-07-01 00:00:00五时间07:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 2 2022-07-02 00:00:00六Unnamed: 3 72022-07-03 00:00:00日Unnamed: 4 2022-07-04 00:00:00一44746星期一1900-01-01 00:00:001900-01-01 00:00:00Unnamed: 5 日程/时间规划表2022-07-05 00:00:00二起床网课网课运动写作业约好午餐午休做家务学游泳学游泳重要节目篮球比赛跑步休闲看书......
2024年小学生家庭作息时间表范本excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 小学生家庭作息时间表 年 月 日时间6:30--6:456:45--7:007:00--7:307:30--7:508:00--11:3012:00--13:3013:30--15:3015:30--16:5016:50--17:3017:30--18:0018:00--18:3018:30--19:0019:00--19:4019:40--20:3020:30--21:0021:00--21:1021:10--21:3021:30:00Unnamed: 2 周一起床、洗漱早读早饭上学上课午睡上课托管户外活动回家做作业吃晚饭学习弹钢琴吃水果洗漱看书熄灯睡觉Unnamed: 3 周二起床、洗漱早读早饭上学上课午睡上课托管户外活动回家做作业吃晚饭学习弹钢琴......
2025年学生假期离校登记表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生离校登记表班级名称:序号123456789101112131415Unnamed: 2 姓名学生1学生2学生3学生4学生5学生6学生7学生8学生9学生10学生11学生12学生13学生14学生15Unnamed: 3 宿舍号140114021403140414051406140714081409141014111412141314141415Unnamed: 4 离校日期2021-01-15 00:00:002021-01-16 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-15 00:00:002021-01-16 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-15 00:00:002021-01-16 00:00:00202
2025年课程表-时间规划考试目标-Sheet1 Unnamed: 0 课程表 时间上午下午倒计时19天Unnamed: 2 08:00-08:4008:50-09:3010:05-10:3010:50-11:3013:05-13:4013:00-14:3014:40-15:2015:30-16:10Unnamed: 3 星期一语文语文数学数学语文语文自习Unnamed: 4 星期二语文语文数学数学语文语文自习考试目标语文数学Unnamed: 5 星期三语文语文数学数学语文语文自习100100Unnamed: 6 星期四语文语文数学数学语文语文自习外语科学Unnamed: 7 星期五语文语文数学数学语文
2025年学生假期安全离校登记表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学生假期安全离校登记表序号123456789101112131415161718Unnamed: 2 学号202101091Unnamed: 3 姓名王果瑛Unnamed: 4 性别女Unnamed: 5 班级会计1班Unnamed: 6 假期去向回家Unnamed: 7 离校时间月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时月 日 时Unnamed: 8 乘车类型 及车次车型高铁Unnamed: 9 车次xxxxxxUnnamed: 10 联系电话188xxxxUnnamed: 11 联系地址x省x市x区U
2025年日历日常计划表-规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程计划表2021星期日2020-12-27 00:00:002021-01-03 00:00:002021-01-10 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-24 00:00:002021-01-31 00:00:00Unnamed: 2 年1Unnamed: 3 1星期一2020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:002021-01-11 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-25 00:00:002021-02-01 00:00:00Unnamed: 4 月Unnamed: 5 星期二2020-12-29 00:00:002021-01-05 00:00:002021-01-12 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-26 00:00:002021-02-02 00:00:00Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期三2020-12-30 00:0
2024年中小学生课程作息时间表exce表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课程选择语文数学英语生物品德体育美术音乐Unnamed: 2 中小学生课程表 星期 课程 时间8:20-8:559:05-9:4010:10-10:4510:55-11:3011:30-1:301:30-2:052:20-2:553:10-3:45备忘录Unnamed: 3 星期一午餐、午休Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 星期三Unnamed: 6 星期四Unnamed: 7 星期五Unnamed: 8 Unnamed: 9 时间安排表时间06:40:0007:00:0007:20:0011:40:0013:10:0015:50:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:00Unnamed: 10 内容安排Unnamed: 11 备注Sheet2
2025年假期每日时间安排表-Sheet1 假期每日时间安排表 时间6:00-6:206:20-6:506:50-7:107:10-7:407:40-8:008:00-11:3011:30-12:0012:00-13:0013:00-17:0017:00-17:3017:30-18:3018:30-20:3020:30-21:3021:30-22:3022:30-6:00Unnamed: 1 事项周三5.1Unnamed: 2 周四5.2Unnamed: 3 周五5.3Unnamed: 4 周六5.4Unnamed: 5 未完成Unnamed: 6 备注Sheet2 Sheet3
小学生假期学习计划表-Sheet1 暑期学习生活计划表 周次一二三四Unnamed: 1 日期Unnamed: 2 项目(完成情况评价:☆为优秀,○为良好,√为一般)暑假作业 (每天1页)语文Unnamed: 3 数学Unnamed: 4 英语Unnamed: 5 数学算式(每天10道)Unnamed: 6 阅读半小时Unnamed: 7 跳绳 1小时Unnamed: 8 做家务(自由发挥)Unnamed: 9 练字 (5个汉字)Unnamed: 10 语文试卷(每周1张)Unnamed: 11 背诵古诗(每周1首)Unnamed: 12 读课外书(最少3本,制作读书单)Unnamed: 13 背乘法表(会背为止)
2025年项目时间规划进度工作汇报甘特图-项目规划进度工作汇报 项目时间规划进度工作汇报甘特图 序号12345678910说明:填完时间规划后,请先设置最标轴的最小值为,最大值为,图表坐标轴日期即可自动调整(这两个数字是根据您填写的时间自动变化的)Unnamed: 1 项目进度名称前期准备市场调研需求分析设计阶段第1阶段内容第2阶段内容第3阶段内容第4阶段内容项目结束项目总结Unnamed: 2 开始时间2020-01-01 00:00:002020-01-09 00:00:002020-02-05 00:00:002020-03-07 00:00:002020-03-30 00:00:002020-04-13 00:00:002020-05-08 00:00:002020-05-21 00:00:002020-06-20 00:00:002020-07-
2025年一周时间规划表(自由职业者专用)免费下载-Sheet1 Unnamed: 0 一周时间规划表 时间段8:00-9:00AM9:00-10:00AM10:00-11:00AM11:00-12:00AM12:00-13:00PM13:00-14:00PM14:00-15:00PM15:00-16:00PM16:00-17:00PM17:00-18:00PM18:00-19:00PM19:00-20:00PM20:00-21:00PM21:00-22:00PM本周总结Unnamed: 2 星期一跑步面试店长这里可以写下本周进步的地方或者待改善的地方Unnamed: 3 星期二Unnamed: 4 星期三Unnamed: 5 星期四Unnamed: 6 星期五Unnamed: 7 制表人:老陈PPT星期六Unnamed: 8 星期日
个人工作规划表-汇总 1 Unnamed: 0 1月规划表 Unnamed: 2 2021日2020-12-27 00:00:002021-01-03 00:00:002021-01-10 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-24 00:00:002021-01-31 00:00:00日历说明完成情况Unnamed: 3 一2020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:002021-01-11 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-25 00:00:002021-02-01 00:00:00未开始已完成0.4Unnamed: 4 年二2020-12-29 00:00:002021-01-05 00:00:002021-01-12 00:00:002021-01-19 00:00:002021-01-26 00:00:002021-02-02 00:00:00总数1Unnamed: 5 1三2020-12-30 00:00:002021-01-06 00:00
2024年工作(学习)行程规划表-计划表-天 每日计划表 - 智能保存总计划 日期序号123Unnamed: 1 2020-09-01 00:00:00计划内容参加家长会公司早会整体衣橱Unnamed: 2 开始时间17:00:0008:00:00Unnamed: 3 结束时间17:50:00Unnamed: 4 重要分类重要重要不重要Unnamed: 5 花费时长50分钟Unnamed: 6 是否完成完成完成未完成Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 2020一2020-08-31 00:00:002020-09-07 00:00:002020-09-14 00:00:002020-09-21 00:00:002020-09-28 00:00:002020-10-05 00:00:002020-10-12 00:00:002020-10-19 00:00:00Unnamed: 11 年二2020-09-01 00:00:00202
2025年中小学生假期学习计划追踪表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 1.01.01.00.00.0Unnamed: 2 个人学习计划记录人家长家长家长家长家长家长Unnamed: 3 状态Unnamed: 4 完成完成完成未完成未完成未完成Unnamed: 5 序号234567Unnamed: 6 时间06:00:0008:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:00Unnamed: 7 当日计划朗诵课文古诗词默写英语试卷1套午休半小时唱歌户外跑步Unnamed: 8 20203重要程度中高中中低中Unnamed: 9 17监督人老师老师老师老师
2025年个人行程规划表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号12345678910Unnamed: 2 个人行程规划表2020行程计划明细上海参加招标会议北京参加供应商大会开幕仪式接待王总第二季度总结会议拓展训练Unnamed: 3 年Unnamed: 4 7开始日期2020-07-01 00:00:002020-07-06 00:00:002020-07-13 00:00:002020-07-16 00:00:002020-07-24 00:00:002020-07-29 00:00:00Unnamed: 5 月结束日期2020-07-05 00:00:002020-07-12 00:00:002020-07-15 00:00:002020-07-23 00:00:002020-07-27 00:00:002020-07-31 00:00:00Unnamed: 6 重要程度★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★Unnamed: 7 202..
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个人工作规划表-日历工作计划表 Unnamed: 0 一29162330未完成备忘:Unnamed: 1 二3101724312020 三4111825Unnamed: 3 今天:四5121926年 2020-03-12 00:00:00五6132027完成3 六7142128月 日18152229Unnamed: 7 工作规划表 工作内容:序号123456-----------Unnamed: 9 日期2020-03-1......
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2024年暑假中小学生作息学习时间表-Sheet1 Unnamed: 0 暑假中小学生作息学习时间表 时间7:00-8:008:00-9:009:15-10:1510:30-11:3011:30-14:0014:00-15:0015:15-16:1516:30-17:3017:30-19:0019:00-20:0020:00-20:5021:00:00注: 1、每晚9点要让孩子准时上床睡觉,如果孩子仍然没有睡觉,可让孩子去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸,静坐一会,让身心放松; 2、睡前不看电影、不打骂孩子,不强迫孩子做不喜欢的事情; 3、入睡前不要让孩子吃夜宵,喝浓茶、咖啡、饮料和巧克力;晚饭不要吃的过饱,可以吃一些含有氨基酸的食物。Unnamed: 2 星期一起床、洗漱、吃早餐作业安排作业安排作业安排午餐、午休时间