2025体能训练晴雨表
2024年施工晴雨表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 施 工 晴 雨 表名称：XXXXX旅游景点 单位：XXX科技建设有限公司 日期：公元二零XX年月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月说明备注Unnamed: 3 记录人段飞☀ 代表晴天 ☁ 代表多云 ☂ 代表下雨 ❆ 代表下雪 ϟ 代表闪电 F 代表大风Unnamed: 4 1☀☀Unnamed: 5 2☁☂Unnamed: 6 3☂❆Unnamed: 7 4❆☀Unnamed: 8 5☀ϟUnnamed: 9 6☁FUnnamed: 10 7☂☀Unnamed:.
2024年晴雨表-施工-晴雨表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 施工晴雨表 （表格版）输入3210，依次生成图标： 日 月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 2 天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃Unnamed: 3 1.02.022.0Unnamed: 4 2.02.016.0Unnamed: 5 3.01.017.5Unnamed: 6 4.03.0Unnamed: 7 5.022.0Unnamed: 8 6.01.0Unnamed: 9 7.0
2024年晴雨表（扁平设计项目施工晴雨记录）-琪一独家首发 Unnamed: 0 原创版权所有 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 2 琪一208634701授权Docer独家首发Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 原创版权所有.1 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 8 琪一208634701授权Docer独家首发Sheet1 Unnamed: 0 晴雨记录表 XXXX项目管理中心2019一月二月三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月Unnamed: 2 1.0Unnamed: 3 2.0Unnamed: 4 3.0Unnamed: 5 4.0Unnamed: 6 5.0Unnamed: 7 6.0Unnamed: 8 7.0Unnamed: 9 8.0Unnamed: 10 XXXX project department..
2024年晴雨表（全年晴雨统计）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 晴 雨 表 日期 天气 月份一月二月三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月Unnamed: 2 1.0Unnamed: 3 2.0Unnamed: 4 3.0Unnamed: 5 4.0Unnamed: 6 5.0Unnamed: 7 6.0Unnamed: 8 7.0Unnamed: 9 8.0Unnamed: 10 9.0Unnamed: 11 10.0Unnamed: 12 11.0Unnamed: 13 12.0Unnamed: 14 13.0Unnamed: 15 14.0Unnamed: 16 15.0Unnamed: 17 16.0Unnamed: 18 17.0Unnamed: 19 18.0Unnamed: 20 19.0Unnamed: 21 20.0Unn......
个人适合初级健身训练计划-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2025年考勤表（万年历和多色晴雨选择）-考勤表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 部门： 星期 日期 姓名 天气Unnamed: 2 晴10四2019-08-01 00:00:00雨√Unnamed: 3 雨6五2019-08-02 00:00:00晴√Unnamed: 4 阴7六2019-08-03 00:00:00阴√Unnamed: 5 多云6日2019-08-04 00:00:00多云Unnamed: 6 雪2一2019-08-05 00:00:00晴√Unnamed: 7 二2019-08-06 00:00:00阴√Unnamed: 8 三2019-08-07 00:00:00晴□Unnamed: 9 四2019-08-08 00:00:00阴√Unnamed: 10 五2019-08-09 00:00:00雨√Unnamed: 11 六2019-08-10 00:00:00雪Unnamed: 12 考 勤 表日2019-08-11 00:00:00雨Unnamed: 13 一
2024年施工晴雨表 (打印版)-晴雨表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 施工晴雨表 （打印版） 日 月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 2 天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃天气温度℃Unnamed: 3 1○36○○○○○○○○○○○Unnamed: 4 2○36.5○○○○○○○○○○○U......
2025年店内训练课程一览表-门店训练课程表 门店 训 练 课 程 一 览 表 训 练 课 程◆ 新进人员训练◆ 基本训练营运部门营运部门营运部门服务部门服务部门流程其它课程合计总管理处课程合计Unnamed: 1 1.公司简介2.员工手册3.礼仪训练4.环境介绍1.办事员的工作职责2.营业员的工作职责3.各部门的一天(杂货)(生鲜)(非食)4.如何补满货架5.组长的工作职责6.排面7.组织表8.仓库管理作业流程(杂货)(非食)9.店面及仓库管理(生鲜)10.POP的规范及标准11.损耗管理12.价格牌的规范及管理13.散货科的管理及操作14.磅秤机的操作15.杂货处清洁计划16.15部门清洁计划17.卫生工作流程18
2025年毕业生见习训练经费使用审批表-Sheet1 毕业生见习训练经费使用审批表 补 贴 项单 位 名 称总 计局长 意见部门负责人:Unnamed: 1 Unnamed: 2 见习者生活补贴补贴标准Unnamed: 3 补贴人数分管局 长意见Unnamed: 4 补贴月数制表人:Unnamed: 5 补贴金额Unnamed: 6 综合商业保险补贴补贴标准财务管 理部意见Unnamed: 7 补贴人数Unnamed: 8 补贴月数填表时间:Unnamed: 9 单位:元补贴金额市财政 部门意见 年 月 日Unnamed: 10 合计Sheet2 Sheet3
2025年品质部年度教育训练计划表-品质部 品质部年度教育训练计划表 序号12345678910111213141516171819202122232425262728备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目ISO14001:2015环境管理体系要求及使用指南标准讲解ISO14001：2015质量管理体系要求转版培训环境因素识别与评价危险源识别与评价环境保护控制培训ISO9001：2015质量管理体系要求标准讲解ISO9001：2015质量管理体系要求转版培训IATF:2016汽车质量管理体系标准及转版培训OHSAS18001：2017职业健康安全管理体系标准培训ROHS环境管理物质标准客户的环保要求品管基础技能与素养防错混料控制程序制程检验控制程序不合格
2024年施工晴雨监控表-晴雨监控表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 施工晴雨监控表日期1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 3 晴天990000000000Unnamed: 4 多云750000000000Unnamed: 5 阴天630000000000Unnamed: 6 雨天720000000000Unnamed: 7 雪天200000000000Unnamed: 8 1☼☼Unnamed: 9 2☁☁Unnamed: 10 3●●Unnamed: 11 4▒▒Unnamed: 12 5▓▒Unnamed: 13 6☼☼Unnamed: 14 7☼☼Unnamed: 15 8☼☼Unnamed: 16 9☁☁Unnamed: 17 10☁☁Unnamed: 18 11●●Unnamed: 19 12●●Unnamed: 20 13●☼Unnamed: 21 14▒☁Unnamed: 22 15☁......
2025年每日单词学习训练表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日单词学习训练表序号123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 2 姓名：单词bookrulerpencil casepencileraserbackpackschool家长完成区沿虚线折叠完成中英、英中翻译练习Unnamed: 3 词性n.n.n.n.n.n.n.Unnamed: 4 日期：词义书尺子铅笔盒铅笔橡皮书包学校Unnamed: 5 中译英学生练习区U......
2025年瑜伽训练课程表-Sheet1 瑜伽训练课程表 时段10：00-12：0014：00-16：0016：00-18：0019：30-21：30备注：所有课程需提前一天预约，预约电话：021-89038xxx，微信号：Unnamed: 1 星期一柳琴老师 （产后瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）大圆老师 （阿斯汤加）Unnamed: 2 星期二武美美老师 （形体瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）赵音老师 （哈他瑜伽）Unnamed: 3 星期三柳琴老师 （产后瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）张娜老师 （空中瑜伽）赵音老师 （哈他瑜伽）Unnamed: 4 星期四柳琴老师 （产后瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）武美美老师 （形体瑜伽）Unnamed: 5 星期五张娜老师 （空中瑜伽）张娜老师 （空中
2024专注力注意力训练卡舒尔特方格表exce表格-辅助入门级 Unnamed: 0 342569817Unnamed: 1 587426913Unnamed: 2 248936751Unnamed: 3 957138624Unnamed: 4 796384125Unnamed: 5 237685149Unnamed: 6 785241369Unnamed: 7 128975
2025年训练排班表-Sheet1 训练排班表 训练地点：时间2019/8/1-2019/8/52019/8/6-2019/8/10Unnamed: 1 天河体育中心篮球场6号场一队10：00-12：00 投篮练习10：00-12：00 运球过人练习Unnamed: 2 二队14：00-16：00 投篮练习14：00-16：00 运球过人练习Unnamed: 3 负责人电话：三队16：00-18：00 投篮练习16：00-18：00 运球过人练习Unnamed: 4 xxxxxx四队19：30-21：30 投篮练习19：30-21：30 运球过人练习
2025年训练成效调查表免费下载-Sheet1 训练成效调查表 请各单位主管就所属学员参加训练以后，已经注意到的有些什么改变，于调查表所示各项目之适当栏打“√”，并请于 月 日前交教育训练部。绩 效 标 准1．生产的数量（工作量的提高）2．生产的质量（工作的质量）3．工作安全4．环境维护5．员工的态度及士气6．员工出勤情况填表部门：Unnamed: 1 很好Unnamed: 2 略好填 表 人：Unnamed: 3 无改变Unnamed: 4 略坏Unnamed: 5 很坏Unnamed: 6 不知道
2024施工晴雨表excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 记录年份：天气情况：月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月本年备注信息：Unnamed: 2 施工晴雨表20XX年晴记录天数312831303130313130313031Unnamed: 3 325.0Unnamed: 4 晴282628272624293028282427Unnamed: 5 雨雨111134002220Unnamed: 6 记录天数：17阴1
2025年军事训练情况登记表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 军事训练情况登记表组训者训练地点训练内容参训人员登记姓名张1吴1郑1杨1刘1缺席人员 登记训练情况 记录备注Unnamed: 4 王**郑州**基地队列训练、野外拉练、进行内务整理教育、射击训练......参训人缺席人员姓名Unnamed: 5 签字Unnamed: 6 教练员缺席原因Unnamed: 7 训练时间姓名Unnamed: 8 年 月 日参训人是否请假Unnamed: 9 签字Unnamed: 10 教练员备注
2024年晴雨表（工程施工天气记录）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 晴 雨 记 录 表Unnamed: 3 月份一二三四五六七八九十十一十二符 号备 注Unnamed: 4 1.0Unnamed: 5 2.0Unnamed: 6 3.0Unnamed: 7 4.0Unnamed: 8 5.0Unnamed: 9 6.0Unnamed: 10 7.0Unnamed: 11 8.0Unnamed: 12 9☀Unnamed: 13 10晴Unnamed: 14 11.0Unnamed: 15 12☁Unnamed: 16 13阴Unnamed: 17 14.0Unnamed: 18 15☂Unnamed: 19 16雨Unnamed: 20 17.0Unnamed: 21 18......
2024年考勤表（自动统计、晴雨表）-考勤表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 部门： 星期 日期 姓名 天气Unnamed: 2 晴14五2019-11-01 00:00:00阴√Unnamed: 3 雨5六2019-11-02 00:00:00晴Unnamed: 4 阴5日2019-11-03 00:00:00晴Unnamed: 5 多云5一2019-11-04 00:00:00多云√Unnamed: 6 雪1二2019-11-05 00:00:00晴√Unnamed: 7 三2019-11-06 00:00:00阴√Unnamed: 8 四2019-11-07 00:00:00晴□Unnamed: 9 五2019-11-08 00:00:00阴√Unnamed: 10 六2019-11-09 00:00:00雨√Unnamed:......
2024卡舒尔特方格表-色彩干扰注意力训练exce表格-颜色 Unnamed: 0 261427202825193316113042931362212118349233513235624211578101732Unnamed: 1 黑红绿黄蓝紫青黑红绿黄蓝紫青黑红绿黄蓝紫青黑红绿黄蓝紫青黑红绿黄蓝紫青黑舒尔特方格-色彩干扰篇 Unnamed: 0 Unnamed: 1
2025年人力资源部年度教育训练计划表-人事 人力资源部年度教育训练计划表 序号12345678910111213备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目急救员培训社会责任培训职业健康安全培训废弃物之危害及合规处理个人防护用品职业生涯规划目标管理有效沟通团队建设与管理执行力的提升训练有效激励员工入职培训Word培训1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实
2025年教育训练计划流程图-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 教育训练计划流程图项次1234Unnamed: 2 内容培训需求培训申请培训执行培训建档Unnamed: 3 流程图Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 流程说明培训需求： 1.各单位新进人员被录用合格后,人事部开出《人员培训通知单》给相关部门 2.确定培训人数及培训项目计划。培训申请： 1.相应部门根据《人员训练通知单》排出《教育训练计划表》经审批后按此表内容授课.培训执行： 1.《根据教育训练计划表》内容培训。 培训建档 1.培训完成后，安排口试或笔试,并记录培训档案. 2.通过培训测试人员，才能正常上岗。
2025年学生跳绳训练成绩记录统计表免费下载-Sheet1 学生跳绳训练成绩记录统计表 学生姓名鲁美谢武若喻震昌旭倩彭杰陈宁谢武若杨雄Unnamed: 1 性别性别女女男女男男女男Unnamed: 2 成绩单位（下/分钟）第一次成绩6960617266676265Unnamed: 3 第二次成绩6368577876555271Unnamed: 4 第三次成绩7079657379667560Unnamed: 5 平均成绩67.3333333333333696174.333333333333373.666666666666762.66666666666676365.3333333333333Unnamed: 6 最高成绩70
2024年项目部-晴雨表exce表格-Sheet1 项目部-晴雨表 日期43586435874358843589435904359143592435934359443595435964359743598435994360043601436024360343604436054360643607436084360943610436114361243613436144361543616Unnamed: 1 天气状况多云 /阴多云 /多云小雨 /多云多云 /阴小雨 /中雨小雨 /中雨小雨 /阴多云 /阴多云 /晴多云 /多云多云 /阴小雨 /小雨多云 /阴小雨 /多云阴 /多云小雨 /多云多云 /晴大雨 /小雨阴 /阴阴 /阴多云 /晴多云 /晴晴 /阴阴 /阴阴 /晴晴......
2024施工横道图-晴雨表exce表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 施工横道图-晴雨表Construction crossbar drawing序号施工晴雨表123456789101112131415161718Unnamed: 2 施工项目名称测量放样沙土进场场地平整绿地平整灌木移植乔木种植灌木移植草皮草坪水电管线预埋灯具安装清扫场地竣工验收项目1项目2项目3项目4项目5项目6Unnamed: 3 开始日期2021-03-01 00:00:002021-03-05 00:00:002021-03-09 00:00:002021-03-12 00:00:002021-03-16 00:00:002021-03-10 00:00:002021-03-21 00:00:002021-03-26 00:00:002021-03-31 00:00:002021-04-07 00:00:00......
2025店内训练课程一览表Excel模板-总管理处课程 店内训练课程一览表 训练课程新进人员训练1. 公司简介2. 员工手册3. .礼仪训练基本训练营运部门营运部门服务部门服务部门程序流 程流 程Unnamed: 1 1. 办事员的工作职责2. 营业员的工作职责3. 如何补满货架4. 组长的工作职责5. 排面6. 商品的选择7. 市调8. 毛利9. 绩效表10. 电脑系统认识与操作11. 课长的工作职责12. 谈判技巧13. 商品陈列14. 生鲜专业培训15. 如何做好库存16. 处长对课长的期望17. 如何激励部属18. 危机处理19. 目标管理20. “问题”的解决与分析21. 如何与部属沟通22. 如何领导团队发展23. 处长的工作
2025年采购部年度教育训练计划表-人事 人力资源部年度教育训练计划表 序号12345678910111213备注核准:审查:制作:Unnamed: 1 培训科目急救员培训社会责任培训职业健康安全培训废弃物之危害及合规处理个人防护用品职业生涯规划目标管理有效沟通团队建设与管理执行力的提升训练有效激励员工入职培训Word培训1：各部门严格按照年度培训计划实施有效的培训，部门年度及月度培训计划完成情况将列入部门主管绩效考核，没有完成培训计划的按绩效标准扣分。2：当月培训计划，不得延至到下月培训，特殊情况需提前说明核准；若需要其它部门及讲师配合，请提前三天发出通知。3：所有培训计划在实
施工晴雨表（万年历+重复使用）excel表格-考勤表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2018三2018-08-01 00:00:00Unnamed: 2 晴天四2018-08-02 00:00:00Unnamed: 3 年五2018-08-03 00:00:00Unnamed: 4 8六2018-08-04 00:00:00Unnamed: 5 日2018-08-05 00:00:00Unnamed: 6 月一2018-08-06 00:00:00Unnamed: 7 二2018-08-07 00:00:00Unnamed: 8 三2018-08-08 00:00:00Unnamed: 9 多云四2018-08-09 00:00:00Unnamed: 10 五2018-08-10 00:00:00Unnamed: 11 六2018-08-11 00:00:00Unnamed: 12 2018年8月份晴雨表日2018-08-12 00:00:00Unnamed: 13 一2018-08-13 00:00:00Unnamed: 14 二2018-08-14 00:
个人健身训练计划初级版EXCEL表模-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
2024小学加减乘除口算题数学训练管理(打印版)excel表格-主页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 段飞加法训练 (加法口诀表) Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 加法算数题姓名： . 班级： .. 用时： .10+10=10+3=10+3=4+5=5+3=6+3=8+2=10+5=2+8=4+3=1+3=4+3=8+7=6+2=6+5=错题订正Unnamed: 3 8+6=5+2=10+2=7+3=2+7=7+4=8+5=8+8=4+9=6+2=8+9=10+10=2+3=5+9=6+4=Unnamed: 4 2+10=5+6=7+9=7+3=7+3=5+9=
2024年项目施工晴雨表-晴雨表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 项目施工晴雨表日期1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 3 1☼☁Unnamed: 4 2☁☁Unnamed: 5 3◐☁Unnamed: 6 4☼▒Unnamed: 7 5☼☼Unnamed: 8 6☼☼Unnamed: 9 7◐Unnamed: 10 8◐Unnamed: 11 9☁Unnamed: 12 10▒Unnamed: 13 11▒Unnamed: 14 12.0Unnamed: 15 13.0Unnamed: 16 14.0Unnamed: 17 15.0Unnamed: 18 16.0
2024施工晴雨表excel表格-晴雨表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 项目名称：1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 2 上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度上午下午平均温度Unnamed: 3 XX小区住宅楼项目1900-01-01 00:00:00晴阴31Unnamed: 4 1900-01-02 00:00:00雷阵雨阴20Unnamed: 5 1900-01-03 00:00:00雨夹雪......
精美个人适合初级健身训练计划excel表-腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
2024注意力训练（舒尔特方格）excel表格-辅助 Unnamed: 0 21193781820925232413222516114141217151610Unnamed: 1 45217248915162113201014231112252213619187Unnamed: 2 251015183172412921516192372014846221121
2024年晴雨记录表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 晴 雨 记 录 表一月二月三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月备 注符 号Unnamed: 4 1.0Unnamed: 5 2.0Unnamed: 6 3.0Unnamed: 7 4☀Unnamed: 8 5晴Unnamed: 9 6.0Unnamed: 10 7☁Unnamed: 11 8阴Unnamed: 12 9.0Unnamed: 13 10☂Unnamed: 14 11雨Unnamed: 15 12.0Unnamed: 16 13❆Unnamed: 17 14雪Unnamed: 18 15.0Unnamed: 19 16ϟUnnamed: 20 17雷电
2025年康复训练记录表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 xxx医院康复训练记录表日期20xx/5/820xx/5/920xx/5/10Unnamed: 2 康复人姓名康**康**康**Unnamed: 3 康复指导员姓名李**李**李**Unnamed: 4 训练内容搀扶走200m搀扶走400m独立走50mUnnamed: 5 训练效果评价满意√Unnamed: 6 较好√Unnamed: 7 一般√Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 √Sheet2 Sheet3
2024年施工晴雨表（自动统计）-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 施工晴雨表项目名称：月份1月份2月份3月份4月份5月份6月份7月份8月份9月份10月份11月份12月份说明Unnamed: 2 2020-08-01 00:00:00☀☀☀Unnamed: 3 2020-08-02 00:00:00☀☀☀Unnamed: 4 2020-08-03 00:00:00☀☀☀Unnamed: 5 2020-08-04 00:00:00☀☀☀Unnamed: 6 2020-08-05 00:00:00☂☀☂Unnamed: 7 2020-08-06 00:00:00☂☀☂Unnamed: 8 2020-08-07 00:00:00☂☀☂Unnamed: 9 2020-08-08 00:00:00☃☀☃Unnamed: 10 202......
2025年初级健身训练计划表-腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
