2025Excel版本设置30天的减肥跟踪最后一行设置公式
2025年智能上班、值班混排表（任意分组，任意设置休假、值班-智能排班 人力资源管理工具——日常办公管理 智能上班、值班混排表（任意分组，任意设置休假、值班日期，含时间列表）说明：本工具可根据任意人员数量、任意分组要求、任意休假日期、值班日期设置，进行自动随机、循环排班（排班前提：上班或者值班的各组人员每次轮一天，每次分组人员随机），并自动生成排班时间列表（另见排班结果一览表）。使用方法：首先填入名单，然后填入日期并设置好上班状态（如果正常上班，无需填入；全天放假无需值班，填入“公休”；放假但是需要值班，直接填入“轮值”），最后分别设置好正常上班以及值班期间的每组人数即可。注：只可在空
2025年减肥跟踪记录表-Sheet1 2015年减肥跟踪记录表 日期要点2014-02-15 00:00:002014-02-16 00:00:002014-02-17 00:00:002014-02-18 00:00:002014-02-19 00:00:002014-02-20 00:00:002014-02-21 00:00:002014-02-22 00:00:002014-02-23 00:00:002014-02-24 00:00:002014-02-25 00:00:002014-02-26 00:00:002014-02-27 00:00:002014-02-28 00:00:00Unnamed: 1 早点开始计划早上喝一杯蜂蜜水，一碗粥，一个鸡蛋或水果，不吃油腻的Unnamed: 2 午饭少量饭，少量菜，少油，多吃蔬菜Unnamed: 3 晚饭尽量少吃直至不吃，一个水果，多吃蔬菜Unnamed: 4 运动瑜伽一小时
2025年运动消耗热量表-减肥-Sheet1 Unnamed: 0 常见运动30分钟消耗热量表 运动类型慢走（4km/hr）快走（6km/hr）骑室内脚踏车有氧舞蹈（视强度而定）羽毛球、排球篮球爬楼梯跳绳（60～80下/min）慢跑（8.7km/hr）滑步机、划船机游泳（蛙式）游泳（自由式）Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 50kg77112124126128150199225235237297435Unnamed: 5 55kg85121137138140165219248259261324480Unnamed: 6 60kg93132149150153180239270282284354525Unnamed: 7 65kg10114......
减肥跟踪器-带BMI信息跟踪-仪表板 Unnamed: 0 Unnamed: 1 初始明细及目标开始日期2012-06-01 00:00:00身高（英寸）94目标体重180目标日期2012-07-27 00:00:00体重及卡路里趋势摄入量趋势13% 蛋白质51% 碳水化合物11% 脂肪10% 糖类15% 水（盎司）VITALS TRENDUnnamed: 2 初始体重210期间891534607456751018Unnamed: 3 身高7BMI16.7077863286555月数总天数56Unnamed: 4 10.0Unnamed: 5 Date2012-06-01 00:00:002012-07-27 00:00:00Unnamed: 6 目标实施综合进度体重300.366666666666667Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 0.366666666666667已完成！Unnamed: 10 Unnamed.....
销售提成金额公式自动核算-Sheet1 销售提成金额公式自动核算 公司：序号1234567891011121314151617181920Unnamed: 1 深圳盟迪奥销售日期2016-05-03 00:00:00Unnamed: 2 客户姓名金山软件Unnamed: 3 销售员黄凡Unnamed: 4 销售物品名称苹果Unnamed: 5 单位箱Unnamed: 6 单价68Unnamed: 7 数量200Unnamed: 8 日期：总金额136000000000000000000000Unnamed: 9 201......
2025年工程进度计划表-月度跟踪-工作计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 公司名称：制作人：制表日期：No12345678910Unnamed: 2 名 称总工程量活动确定财务预算租赁等事宜合作签约活动宣传门票设计等活动设计等审核活动最后统筹事宜活动最后统筹事宜活动最后统筹事宜活动最后统筹事宜Unnamed: 3 2019-08-22 00:00:00天数35277110357718Unnamed: 4 开始2019-08-23 00:00:002019-08-23 00:00:002019-08-25 00:00:002019-09-01 00:00:002019-09-08 00:00:002019-09-09 00:00:002019-09-23 00:00:002019-08-25 00:00:002019-09-01 00:00:002019-09-08 00:00:002019-09-09 00:00:00Un
考勤表（全自动公式化统计）-数据引用区域 Unnamed: 0 Unnamed: 1 总裁办公室赵钱 一二三四五六日Unnamed: 2 List.1√●○☆△▲×※◇◆房产总公司孙李 二三四五六日一Unnamed: 3 出勤休假事假病假外地出差市内出差旷工迟到早退 中途脱岗建设总公司王田
教学内容设置更改申请单-Sheet1 教学内容设置更改申请单 填表日期：申请部门授课专业更改前教学内容（教学计划上的内容）课程性质更改后教学内容课程性质更改理由 院（系） 意见教务处 意见备注注： Unnamed: 1 ××××年××月××日 （ ×× / ×× 学年第 ×× 学期）课程编号课程编号 教学院长（直属系主任）签名： 处长签名：Unnamed: 2 课程名称课程名称Unnamed: 3 开课部门开课部门Unnamed: 4 学分学分Unnamed: 5 填表人入学年份总学时总学时Unnamed:
请购单公式函数自动填写-请购单 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 请购单请购单位：请购日期：需要日期：承办人员请购单号请购物资后备式KT500型UPS后备式KT1000型UPS金士顿DDR400内存预算总金额合计： 人民币（大写）Unnamed: 3 技术部2006-07-25 00:00:002006-07-27 00:00:00申请原因：申请人签字：部门领导签字：Unnamed: 4 数量10224518Unnamed: 5 规格容量500VA，转换时间 容量1000VA，转换时间 容量1G4518由于气温升高，市电供应严重不足，需要为技术人员配备不断电 系统，避免因停电造成文件丢失。Unnamed: 6 Unnamed: 7 供应商订货日期到货日期Unnamed: 8 力天行电脑配
运动细节跟踪报表-运动跟踪表 运动跟踪表 跟踪您的五种主要运动！ 将以下运动信息更换为您最常参加的运动。然后将其条目添加到运动日志中，以便跟踪进度。自行车游泳运动 3运动 4运动 5总计Unnamed: 1 81.059999999999992197.05100.0711.09681.0450.090.0345.016.08690.04393.0Unnamed: 2 公里卡路里米卡路里步卡路里次卡路里公里卡路里卡路里Unnamed: 3 Unnamed: 4 日期2014-06-03 00:00:002014-06-05 00:00:002014-06-06 00:00:002014-06-07 00:00:002014-06-11 00:00:002014-06-11 00:00:002014-06-13 00:00:002014-06-14 00:00:002014-06-15 00:00:002014-0
考勤表智能人性化可设置带输入提醒-考勤表 2017 √姓名周星驰琪一年 出勤31Unnamed: 2 4.02.02 ☆53√√Unnamed: 4 出差64√√月 日5√☆Unnamed: 6 ●16√☆考 勤 休假27☆☆Unnamed: 8 38☆Unnamed: 9 △49Unnamed: 10 事假510√●Unnamed: 11 611√●Unnamed: 12 ╋日12√●Unnamed: 13 病假113√●Unnamed: 14 2
2025年工作计划进度表（计划跟踪）-Sheet1 工作计划进度表（计划跟踪） 工作详情序号12345Unnamed: 1 工作名称春节停机备份春节假期服务器远程监控设备报废常规运维支持网络运维合同Unnamed: 2 任务描述部份服务器停机备份远程检查服务器报废己无法修复的旧电脑桌面支持，常规服务器管理网络运维服务续约 Unnamed: 3 开始时间4398943990439914399243993Unnamed: 4 结束时间4399443995439964399743998Unnamed: 5 责任人吕美芳吕美芳吕美芳吕美芳吕美芳Unnamed: 6 完成情况完成进度10.910.70.6Unnamed: 7 完成时间4398843989439904399143992Unnamed: 8 未完成说明Unnamed......
最新带公式会计报表八联表-会计科目 一、资产类 序号12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273二、负债类 ......
月度减肥计划表全年瘦身效果跟踪-琪一独家首发 Unnamed: 0 原创版权所有 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 2 琪一208634701授权Docer独家首发Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 原创版权所有.1 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 8 琪一208634701授权Docer独家首发主页 1月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 1斤/ 月初体重：斤/ 目标体重：斤/ 本月任务：斤/ 最终体重：斤/ 已减体重：斤/ 任务评价：Unnamed: 3 2019-01-01 00:00:00瘦身大计划Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 体重记录 Weight Record日期123456
血糖水平跟踪记录表excel表格下载-血糖数据 日期 2007-11-01 00:00:002007-11-02 00:00:002007-11-03 00:00:002007-11-04 00:00:002007-11-05 00:00:002007-11-06 00:00:002007-11-07 00:00:00时间 08:45:0012:30:0019:15:0008:00:0012:15:0018:45:0007:30:0011:30:0017:00:0007:30:0011:30:0017:00:0007:30:0011:30:0017:00:0007:30:0011:30:0017:00:0007:30:0012:30:0018:30:00血糖水平 12611510013210011211711511212011810212410099132120100113111115
2025年版本价格明细表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 版本价格明细表版本序列号Unnamed: 4 版本名称Unnamed: 5 Unnamed: 6 版本号Unnamed: 7 产品系列Unnamed: 8 经销价：平米/元Unnamed: 9 Unnamed: 10 高度/米Unnamed: 11 备注
2024年年假和工龄自动计算表（已设置公式）-自动计算年假 年假 2018年度年假请休统计 统计日期：姓 名阿汤陈虹周冬雨叶旋王宝强甄子丹周杰伦Unnamed: 1 入职日期2016-02-01 00:00:002016-02-01 00:00:002016-10-01 00:00:002015-10-01 00:00:002015-04-01 00:00:002012-05-01 00:00:002017-05-01 00:00:00Unnamed: 2 离职日期2016-11-05 00:00:002018-06-30 00:00:00Unnamed: 3 2018-12-31 00:00:00工龄2.10.092.022.083.086.071.07Unnamed: 4 本年度可休年假天数5052553Unnamed: 5 起止时间：休年假日期2018-5-1 休1天/2018-6-5休0.5天Unnamed: 6 2018-01-01 00:00:00合计休假天数1.5
2024减肥计划表-减肥打卡表exce表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥计划表-减肥打卡表Unnamed: 2 开始日期：时间体重记录07:00:0007:30:0011:00:0012:00:0012:30:0020:00:0021:00:00Unnamed: 3 项目喝水300ML跑步3公里肩颈运动减脂餐散步30分钟跑步3公里瑜伽Unnamed: 4 2021-07-01 00:00:00Unnamed: 5 154.2-0.799999999999997♥♥♥♥♥♥♥Unnamed: 6 255.31.09999999999999♥♥♥♥♥♥♥Unnamed: 7 354.3-1♥♥♥♥♥♥♥Unnamed: 8 初始体重：455.20.900......
带公式数据按时间段自动汇总表-Sheet1 带公式数据按时间段自动汇总表 开始时间：6135销售日期2015-01-01 00:00:002015-01-04 00:00:002015-01-07 00:00:002015-01-10 00:00:002015-01-13 00:00:002015-01-18 00:00:002015-01-21 00:00:002015-01-24 00:00:002015-01-27 00:00:002015-01-30 00:00:002015-02-02 00:00:002015-02-05 00:00:002015-02-08 00:00:002015-02-11 00:00:002015-02-14 00:00:002015-02-17 00:00:002015-02-20 00:00:002015-02-23 00:00:002015-02-26 00:00:002015-03-07 00:00:002015-03-10 00:00:002015-03-13 00:00:002015-03-16 00:00:002015-0
期间费用明细表(带公式)-期间费用明细表 期 间 费 用 明 细 表(自动计算） 编制单位:行次1234567891011121314151617181920212223Unnamed: 1 费 用 项 目管理费用公司经费（1）管理人员工资（2）职工福利费（3）差旅费（4）办公费（5）折旧费（6）修理费（7）低值易耗品摊销（8）物料消耗其他经费（1）工会经费（2）职工教育经费（3）劳动保险费（4）董事会费（5）待业保险费（6）咨询费（7）审计费（8）诉讼费（9）排污费（10）绿化费税金（1）房产税（2）土地使用税Unnamed: 2 本年累计实际000Unnamed: 3 2017-01-26 00:00:00上年同期累计实际00
利润表计算公式模板-Sheet1 项目 一、营业收入 减：营业成本 营业税金及附加 销售费用 管理费用 财务费用 资产减值损失 加：公允价值变动收益 投资收益 其中：对联营企业和合营企业的投资收益二、营业利润 加：营业外收入 其中：非流动资产处置利得 减：营业外支出 其中：非流动资产处置损失三、利润总额 减：所得税费用四、净利润五、其他综合收益的税后净额六、综合收益总额七、每股收益（一）基本每股收益(元/股) （二）稀释每股收益(元/股)附注 2016年1-4月 2015年度 2014年度 增长D-E 0000
2025年报修处理计划表-维修跟踪表-反馈表-报修 Unnamed: 0 报修登记 Malfunction Service 2018月1Unnamed: 2 日3Unnamed: 3 故障分类管路Unnamed: 4 故障位置3#楼2单元301室Unnamed: 5 故障件名称水龙头Unnamed: 6 故障描述损坏，需更换Unnamed: 7 报修人业主1Unnamed: 8 电话11111111111Unnamed: 9 计划 处理时间2018-02-02 00:00:00Unnamed: 10 责任人小李Unnamed: 11 完成日期维修人员信息 Unnamed: 0 维修人员信息 Serviceman 姓名小张小李小王小海大胖Unnamed: 2 负责故障A电气管路公用地面围墙电气Unnamed: 3 负责故障B网络建筑本体绿化配置其他公共设施Unnamed: 4 负
2025年任意促销平台每日销售额跟踪对比分析（灵活设置分析对免费下载-图表分析 营销实战工具 任一促销平台每日销售额跟踪对比分析（灵活设置分析对象）说明：本工具主要用于动态比较分析任意平台之间的销售额数据。本表格中的平台名称可以任意更换，帮助管理者以对比的方式灵活、动态监控销售数据 。使用方法：1.先在数据监测表中逐日填入数据；2.在以下三个表格中央设置好日期，目前已经设置好一个月，注意日期格式保持统一；3.直接填入自己想要对比分析的平台名称即可，其他数据及图条为自动生成。注意：图表生成的原理是通过特殊的函数公式设置实现的，因此，基本上无需担心数值变化太大而导致图表设置太麻烦的问题
发货单（公式统计，信息全面）-例子 Unnamed: 0 Unnamed: 1 发货单XX金山股份有限公司商品名戴尔笔记本戴尔Inspiron 灵越14 7000 微边框(7460)苹果笔记本苹果新款Macbook Pro 15英寸GoPro数码摄像机GoPro Hero4 Black明基投影仪明基W3000收货人地址浙江省杭州市XX区XX路XX号代用名 18888888888XX金山股份有限公司广东省珠海市吉大石花西路62号http://www..comUnnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 单价45001750040004500小计税金总计发货日2017-03-24 00:00:00Unnamed: 5 代用名数量521166300Unnamed: 6 订单号：2086347012017-03-21 00:00:00收货人浙江XXXX科技有限公司 X
2024年项目进度表（日期随月份改变，进度条公式设置）-Sheet1 Unnamed: 0 2018.02019.02020.02021.02022.02023.02024.02025.02026.02027.02028.02029.0Unnamed: 1 1.02.03.04.05.06.07.08.09.010.011.012.0Unnamed: 2 Unnamed: 3 项 目 进 度 明 细 表选 择 日 期2018项目名称项目1项目2项目3项目4项目5项目6项目7Unnamed: 4 年开始时间2018-05-02 00:00:002018-05-06 00:00:00Unnamed: 5 5结束时间2018-05-05 00:00:002018-05-13 00:00:002018-05-01 00:00:00 月二12018-05-02 00:00:00 三22018-05-03 00:00:......
EXCEL-库存管理系统下载（带公式）-目录 Unnamed: 0 实用的库存管理系统 平面图 入库 入库明细表 编号Unnamed: 1 名称Unnamed: 2 规格Unnamed: 3 型号Unnamed: 4 单位Unnamed: 5 入库数量Unnamed: 6 入库日期Unnamed: 7 货位号Unnamed: 8 入库人Unnamed: 9 出入形式说明：#N/A为无此物料 出库 出库明细表 编号Unnamed: 1 名称Unnamed: 2 规格Unnamed: 3 型号Unnamed: 4 单位Unnamed: 5 出库数量Unnamed: 6 出库日期Unnamed: 7 出库人Unnamed: 8 物料用途Unnamed: 9 出入形式说明：#N/A为无此物料 库存 库存明细表 编号Unnamed: 1 名称Unnamed: 2 规格Unnamed: 3 型号Unnamed:
2025年人事信息登记表-自动提醒员工生日-多种公式计算-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 人事档案信息登记表序号Unnamed: 2 姓名Unnamed: 3 性别男女男女男女Unnamed: 4 部门财务部财务部财务部售后部财务部财务部Unnamed: 5 职务Unnamed: 6 入职日期Unnamed: 7 身份证号码45098119920314173845012219920101252545060319911231001945098119891207543345212319910830407046000419910127525XUnnamed: 8 出生日期1992-03-14 00:00:001992-01-01 00:00:001991-12-31 00:00:001989-12-07 00:00:001991-08-30 00:00:001991-01-27 00:00:00Unnamed: 9 辅助列2019-03-14 00:00:002019-01-01 00:00:002018-
2025年客户订单汇总表（客户跟踪管理）免费下载-Sheet1 Unnamed: 0 客户订单汇总表（客户管理） 序号1234567891011121314151617181920212223242526Unnamed: 2 订单号2020321-2Unnamed: 3 下单日期2020.3.31Unnamed: 4 客户姓名夏雨Unnamed: 5 产品名称格力空调Unnamed: 6 规格/型号大3PUnnamed: 7 单 价6699Unnamed: 8 数 量3Unnamed: 9 总金额2009700000000000000000
带全勤公式的工资表格-工资表 2017年 月工资表 单位： 序号1234567891011121314151617181920合 计Unnamed: 1 部门制表：Unnamed: 2 岗位Unnamed: 3 级别Unnamed: 4 姓名Unnamed: 5 应发工资基本工资0Unnamed: 6 绩效分数Unnamed: 7 绩效工资0Unnamed: 8 合计00000000000000000000Unnamed: 9 迟到次数Unnamed: 10 迟到扣款审核：Unna......
2024年应收账款跟踪监控工具（可视化，灵活设置账期提示）-应收账款明细表 Unnamed: 0 辅助列1A2A3A4A5A6A7A8A9A10A11A12A13A14A15A16A17A18A19A20A21A22A23A24A25A26A27A28A29A30A31A32A33A34A35A36A37A38A39A40A41A42A43A44A45A46A47A48A49A50A 财务管理工具——应收款管理 应收账款跟踪监控工具（明细表，可视化监控）颜色管理说明：逾期至今尚未到账的，其公司名称自动显示为红色。说明：本工具主要用于有效监控应收账款回收情况，具备醒目的可视化提示功能。本表格为应收账款明细表，用于记录某一时间周期内应收款的应收明细以及汇款明细。其中的逾期天数（逾期至今未到账款项的逾期天数是指截止当
附带公式利润表模板-报表 利 润 表 单位：项 目一、主营业务收入 减：主营业务成本 主营业务税金及附加二、主营业务利润(亏损以“-”号填列) 加：其他业务利润(亏损以“-”号填列) 减：营业费用 管理费用 财务费用 三、营业利润（亏损以“-”号填列） 加：投资收益（亏损以“-”号填列） 营业外收入 减：营业外支出 四、 利润总额（亏损以“-”号填列） 减：所得税五、净利润（亏损以“-”号填列） 补充资料：Unnamed: 1 2011-行次145101114151618192325272830Unnamed: 2 本 期 数0000Unnamed: 3 会企02表单位：元本年累计数0000
工厂通用版本产品报价单-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 产品报价单 供应商： 客服：报价日期：图片Unnamed: 2 货号Unnamed: 3 产品名称Unnamed: 4 地址： 地址：报价有效期：规格Unnamed: 5 尺寸Unnamed: 6 不含税单价Sheet2 Sheet3
房地产开发项目利润公式表-Sheet1 房地产开发项目利润快速核算公式 以假设开发法计算项 目技术指标用地面积容积率总建筑面积绿化率建筑物占地上限商业建面占比住宅建面占比启动资金土地成本＋25%建安成本总销售额预计住宅销售均价预计商业销售均价土地成本土地取得单价楼面地价设计费设计单价建安成本建安单价销售成本销售费用成本比率广告成本比率税费预付预付比例企业管理成本企业管理费比例小区配套费用配套费单价水电配套费用配套单价人防费用单价其它费用预期利润额成本利润率销售利润率★本表不考虑投入成本资金的时间价值，蓝色字体部份需要按不同项目填入！Un
2025年工作计划进度表-实时跟踪-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作计划进度表制定人：序号123456Unnamed: 2 月份1月1月1月1月1月1月Unnamed: 3 高 原工作内容工作1工作2工作3工作4工作5工作6Unnamed: 4 程度重要一般一般重要重要重要Unnamed: 5 开始日期438324383643841438444384643852Unnamed: 6 已完成2结束日期438364384043843438454385043858Unnamed: 7 未完成1完成进度110.70.8Unnamed: 8 进行中1状态已完成
行政机关公文格式设置大全下载-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号一 、 眉 首 部 分123456789二、 主 体 部 分101112131415161718三 、 版 记 部 分192021222324四 、 其 他 项 目2526272829303132333435363738《国家行政机关公文处理办法》国务院国发[2000]23号 Unnamed: 2 项 目天头空白公文份数序号密级和保密期限紧急程度 （急件、特急）发文机关标识发文字号签 发 人签发人姓名红色反线标 题主送机关正 文正文中的大标题附 件成文时间生效标识特殊情况说明附 注主题词 主送机关抄送机关印发机关和日期版记中的反线版记的位置页 码页边距与版心尺寸正文
行政机关公文格式设置大全-Sheet1 序号 一 、 眉 首 部 分123456789二、 主 体 部 分101112131415161718三 、 版 记 部 分192021222324四 、 其 他 项 目2526272829303132333435363738《国家行政机关公文处理办法》国务院国发[2000]23号 项 目 天头空白公文份数序号密级和保密期限紧急程度 （急件、特急）发文机关标识发文字号签 发 人签发人姓名红色反线标 题主送机关正 文正文中的大标题附 件成文时间生效标识特殊情况说明附 注主题词 主送机关抄送机关
带公式自动图表化问卷调查设计表-Sheet1 得分 项目 销售内容对解决工作中问题的帮助程度活动的时间安排是否合适活动内容是否可达到您的预期目标您对专业知识的掌握程度您觉得本次活动的邀请是否到位本次活动讲师的相关知识、经验是否专业您觉得活动地点的位置是否好找您觉得主办方会场的布置如何活动过程中互动环节是否到位工作人员服装是否得体工作人员服务态度好否活动的通知是否及时、准备是否充分中场休息时间的零食是否满意现场音响是否大声活动结束后的回程安排满意度活动安排的长短性整个活动的整体印象总得分1分 0.02分 0.
2024年一周减肥食谱-减肥计划-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶 2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄瓜50
