2025年课程表-每日时间安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课程表-每日时间安排表当前时间：时间分布06:30:0007:00:0007:30:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0014:00:0015:00:0016:00:0018:00:0019:30:0021:00:00合理安排 每一天！Unnamed: 2 07:00:0007:30:0008:00:0008:45:0009:45:0010:55:0011:45:0014:00:0014:45:0015:45:0016:45:0019:30:0021:00:0006:30:00Unnamed: 3 Unnamed: 4 2021-03-22 00:00:00星期一课程√√√√√√√√√√√√√√安时完成情况完成Unnamed: 5 语文数学英语体育美术历史数学Unnamed: 6 课外起床早餐上学午休作业阅读睡觉Unnamed: 7 Unnamed:

2025年每周大学日程安排（课程表，可设优先级颜色）-优先级关键字：高时间07:00:0007:30:0008:00:0008:30:0009:00:0009:30:0010:00:0010:30:0011:00:0011:30:0012:00:0012:30:0013:00:0013:30:0014:00:0014:30:0015:00:0015:30:0016:00:0016:30:0017:00:0017:30:0018:00:0018:30:0019:00:00中星期一学习组早餐星期一优先级低星期二早餐星期二优先级星期三学习组早餐星期三优先级星期四其他早餐星期四优先级星期五在健身中心与王伟见面早餐世界史星期五优先级 温馨提示：为确保功能完整可用，请使用excel2007以上版本打开必看：此模板为宏模板，若下载不能启用宏。可下载插件启用。插件安装后，重新

2025年课程表-日安排表-课程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课　 　程　　 表 星期 时间上 午下 午每 日 作 业 安 排今日作业1234Unnamed: 2 7:30-8:108:20-9:009:10-9:4510:00-10:4513:00-13:4013:50-14:3014:40-15:2015:20-16:03Unnamed: 3 语文Unnamed: 4 星期一数学Unnamed: 5 星期二外语Unnamed: 6 星期三物理Unnamed: 7 星期四化学Unnamed: 8 星期五历史Unnamed: 9 星期六生物Unnamed: 10 星期日政治

2021年课程表日历日程安排-Sheet2 课程表日历日程安排 课程安排第一节 第二节 眼保健操课间操 第三节 第四节午休第五节眼保健操第六节第七节 课后周六周六Unnamed: 1 8:10--8:509:00--9:40 9:40-9:459:45--10:0010:10--10:5011:00--11:3511:35--14:0014:00--14:4014:55--15:0015:10--15:4016:00--16:4018:30--19:309:00--11:0014:30--16:30Unnamed: 2 星期一语文英语数学化学物理语文体育Unnamed: 3 星期二英语数学历史书法课Unnamed: 4 星期三英语数学历史Unnamed: 5 星期四英语数学历史舞蹈Unnamed: 6 星期五英语

行程日程安排表-具体行程计划 行程日程安排表 2018-07-28 00:00:002018-08-04 00:00:002018-08-11 00:00:002018-08-18 00:00:00出差香港，广州南16点2018-08-25 00:00:00Unnamed: 1 2018-07-29 00:00:00出差杭州 下午14点白云机场登机2018-08-05 00:00:002018-08-12 00:00:002018-08-19 00:00:002018-08-26 00:00:00Unnamed: 2 2018-07-30 00:00:002018-08-06 00:00:002018-08-13 00:00:00非常重要 出席商务活动路演 下午16点广州万达广场2018-08-20 00:00:002018-08-27 00:00:00Unnamed: 3 2018-07-31 00:00:002018-08-07 00:00:002018-08-14 00:00:00201

漫画风可爱每日时间日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日日程安排时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 2 False2018-07-02 00:00:00星期一Unnamed: 3 False2018-07-03 00:00:00星期二Unnamed: 4 True2018-07-04 00:00:00星期三Unnamed: 5 3False2018-07-05 00:00:00星期四Unnamed: 6 周：2018-07-03 00:00:00False2018-07-06 00:00:00星期五Unnamed: 7 显示以下人员的日程安排：False2018-07-07 00:00:00星期六Unnamed: 8 False

日程安排表-日历-Sheet1 领导日程安排表 Leadership Schedule 2019星期日18152229071工作备忘录Unnamed: 1 1901星期一29162330010Unnamed: 2 9星期二31017240020Unnamed: 3 1星期三41118250030Unnamed: 4 30星期四51219260040Unnamed: 5 星期五61320270050Unnamed: 6 星期六7142128......

本周日程安排表excel表格下载-Sheet2 Unnamed: 0 本 周 日 程 安 排 星期一¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚星期三¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚星期五¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚Unnamed: 2 Unnamed: 3 请输入姓名活动简述活动简述活动简述Unnamed: 4 地点地点地点Unnamed: 5 时间时间时间Unnamed: 6 Unnamed: 7 星期二¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00

月度日程安排表 -月度日程安排表 -由作者shizuwu上传,大小8.8 KB,总共1页,适用于等多种场景,包含了月度,日程,安排表,安排

会议日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 会 议 日 程 表 地点：时间07:30—08:2508:30—08:4008:45-11:0011:00—12:0012:00—13:3013:00—14:3014:30—15:3015:40—16:3016:30:00备注： 10:30——团队第一次会议 14:00——团队第二次会议Unnamed: 2 Unnamed: 3 会议名称人员报到预备会议会议开始午餐分组讨论第二次会议会议闭幕式合影Unnamed: 4 Unnamed: 5 会议内容1、签到 2、发放资料自助餐Unnamed: 6 Unnamed: 7 日期：Unnamed: 8 地点三楼讲堂四楼素菜馆各讨论室三楼讲堂五楼大殿广场六楼会客厅Sheet2 Sheet3

度日程安排表-1月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 年度日历日程计划表1星期一310172431Unnamed: 2 2022JanuaryUnnamed: 3 星期二4111825Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期三5C_0011事项C_0012事项121926Unnamed: 6 延期取消Unnamed: 7 星期四6132027G-001事项G-002事项Unnamed: 8 完成延期Unnamed: 9 星期五7P-001事项14D-001事项D-002事项2128Unnamed: 10 完成完成取消Unnamed: 11 设置年度：星期六18152229Unnamed: 12 Unname......

月度重要日程安排表工作任务安排-Sheet1 20XX年XX月 重要日程安排表 自动标记日期安排日期安排日期安排日期安排Unnamed: 1 【会议】1日【拜访】X公司月度销售报表及季度报表11日21日31日Unnamed: 2 【拜访】2日12日22日 本月重要工作备忘录：Unnamed: 3 【款项】3日【会议】部门月会13日23日Unnamed: 4 【出差】4日14日24日Unnamed: 5 【重要】5日15日25日Unnamed: 6 6日16日26日Unnamed: 7 7日【出差】17日27日Unnamed: 8 8日【出差】18日28日Unnamed: 9 9日19日29日Unnamed: 10 10日20日30日

2025年工作计划日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 工作计划跟踪表序号12Unnamed: 1 工作内容A工作内容B工作内容Unnamed: 2 工作要求1.达成XXXX 2.达成XXXXY1.达成YYYY 2.达成XZZZZUnnamed: 3 责任人张三张三Unnamed: 4 配合人员李四李四Unnamed: 5 状态完成进行中Unnamed: 6 要求完成时间2019-05-14 00:00:002019-06-01 00:00:00Unnamed: 7 计划/实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际计划实际Unnamed: 8 5月13~19由于13日出差，延迟一天，15日完成，......

2024学习计划日程安排表excel表格-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 学习计划日程安排表介绍：左侧计划表，右侧日历日程时间锻炼7:20-9:209:20-9:359:35-9:559:55-10:5510:55-11:1011:10-11:3511:35-11:55午休14:20-15:2015:20-15:3015:30-15:4015:40-16:4016:40-17:2017:20-17:50练字/放松19:40-20:1020:10-20:25Unnamed: 4 计划语文1套试卷（含作文）休息梳理物知识物理单元练习休息完成英语+阅读+背默背诵语文数学单元练习休息复习总结政治知识点地理单元练习历史专题练习背诵历史知识点+英语历史专题x1+综合知识整理当日疑难错题Unnamed: 5 Unnamed: 6

2025年五一出游日程安排表-Sheet1 五一出游日程安排表 2016-04-28 00:00:002016-04-29 00:00:002016-04-30 00:00:002016-05-01 00:00:002016-05-02 00:00:00Unnamed: 1 时间06:30:0013:20:0020:20:0021:00:0022:00:0007:30:0008:00:0010:50:0015:00:0017:50:0019:00:0020:00:0007:30:0008:00:0009:30:0015:30:0017:00:0018:18:0019:00:0020:00:0008:00:0009:00:0012:00:0014:00:0017:30:0020:40:0008:00:0009:00:00Unnamed: 2 出发地庆云汽车站济南长途汽车总站无锡客运站无锡万美达假日酒店晚饭在万千巷随便吃点，然后休息酒店 早餐酒店灵山一日游，用餐可选灵山蔬食

学院考试日程安排表-Sheet1 学 院 考 试 日 程 安 排 学年第一学期期末考试日程安排表（模版）考试日期日期Unnamed: 1 星期六Unnamed: 2 考试时间9:00-10:0014:00-16:00Unnamed: 3 考试科目课程名称课程名称课程名称课程名称Unnamed: 4 考试班级总人数：Unnamed: 5 学号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号Unnamed: 6 考试人数实到人数：......

日程安排表excel表格下载表格包含

2025年学生课程计划安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课程表第一节第二节第三节午休第一节第二节第三节第四节放学好好学习 天天向上Unnamed: 2 时间Unnamed: 3 星期一Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 星期三Unnamed: 6 星期四Unnamed: 7 星期五Unnamed: 8 Unnamed: 9 培训班课程表时间点课程安排教课老师陪同人备注Weekend学习计划旅行计划陪同人备注Unnamed: 10 MonUnnamed: 11 TuesUnnamed: 12 WedUnnamed: 13 ThursUnnamed: 14 FriSheet3

2025年会议培训日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 序号123456789101112会议培训日程安排表 日期Unnamed: 2 时间Unnamed: 3 课程安排Unnamed: 4 地点Unnamed: 5 授课教师Unnamed: 6 备注Sheet2 Sheet3

2025年课程表、作息时间安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 课程表、作息时间安排表 2018.9课程表上午下午Unnamed: 2 节次1234567Unnamed: 3 星期一Unnamed: 4 星期二Unnamed: 5 星期三Unnamed: 6 星期四Unnamed: 7 星期五Unnamed: 8 Unnamed: 9 时间表上午下午Unnamed: 10 第一节 8:30——9:10 第二节 9:20——10:00 第三节 10:10——10:40 第四节 10:50——11:2011:20——11:30放学 11:30——11:50放学教师清扫教室卫生 第五节 14:00——14:30 第六节 14:40——15:10 第七节 15:20——15:50Sheet2 Sheet3

2025年课程表-学习计划安排表-yeloo Unnamed: 0 课程表-学习计划安排表 长期目标： 本周目标： 第 周计划早 晨上 午中 午下 午晚 上目标计划完成情况生活状态本周特殊事宜Unnamed: 2 06：00—06:2006：20—07:157.15-8.158.15-9.159.15-10.1510.15-11.1511.15-12.1512.15-00.0000.00-00.3000.30-01.0001.00以后本周完成习题本周背诵计划本周补课事宜本周错题本总结心态情绪身体状况修养品行Unnamed: 3 周一Unnamed: 4 周二Unnamed: 5 周三Unnamed: 6 周四Unnamed: 7 周五Unnamed: 8

2025年个人日历日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 2020年9月 日-16132027考试科目目标成绩科目目标 分数实际 分数为实现目标，我将会： Unnamed: 4 一07142128语文Unnamed: 5 二18152229数学Unnamed: 6 三29162330英语Unnamed: 7 四310172431理综Unnamed: 8 五411182532文综Unnamed: 9 六512192633合计00Unnamed: 10 个人日历日程安排表 时间07:00:00

2025年工作计划（日程）安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 工作计划（日程方案）表本周工作计划序号1234567下周工作计划序号1234567Unnamed: 3 日期2019.11.182019.11.192019.11.202019.11.212019.11.222019.11.232019.11.24日期2019.11.252019.11.262019.11.272019.11.282019.11.292019.11.302019.12.1Unnamed: 4 星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 5 本周工作安排碧桂园新楼盘推广招聘上周工作总结Unn......

2025年课程表卡通课程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 星期 节次上午下午Unnamed: 1 第一节第二节第三节第四节第五节第六节第七节Unnamed: 2 星期一Unnamed: 3 星期二Unnamed: 4 星期三Unnamed: 5 星期四Unnamed: 6 星期五Unnamed: 7 星期六Sheet2 Sheet3

2024年每日日程安排表exce表格-Sheet1 Unnamed: 0 每日日程安排年月日时间06:00:0007:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 1 星期一Unnamed: 2 星期二Unnamed: 3 星期三Unnamed: 4 3星期四Unnamed: 5 周： 星期五Unnamed: 6 显示以下人员的日程安排： 星期六Unnamed: 7 星期日

工作计划日程安排表包含

2025年假期学习日程安排表（儿童）-Sheet1 假期学习日程安排表（儿童） 编号123456789101112131415Unnamed: 1 时段上午下午Unnamed: 2 时间9:00~9:3010:00~10:3011:00~11:1511:15~11:3511:40~12:3012:50~13:2013:30~15:0015:00~15:3015:30~16:0016:00~17:3017:30~18:00Unnamed: 3 每天日程晨读跳绳500个练字学习英语绘画午餐午睡自由玩耍练习仪态户外活动体能锻炼Unnamed: 4 2020-05-01 00:00:00√√√Unnamed: 5 2020-05-02 00:00:00√××Unnamed: 6 2020-05-03 00:00:00√√......

2024工作计划日程安排表Excel模板exce表格-Sheet1 2019 9月Unnamed: 1 工作计划日程安排表 2019-09-01 00:00:00工作内容2019-09-08 00:00:002019-09-15 00:00:002019-09-22 00:00:002019-09-29 00:00:00工作内容Unnamed: 3 2019-09-02 00:00:002019-09-09 00:00:002019-09-16 00:00:002019-09-23 00:00:00工作内容2019-09-30 00:00:00Unnamed: 4 2019-09-03 00:00:002019-09-10 00:00:00工作内容2019-09-17 00:00:002019-09-24 00:00:002019-10-01 00:00:00Unnamed: 5 2019-09-04 00:00:002019-09-11 00:00:002019-09-18 00:00:002019-09-25 00:00:00工作内容2019-10-02 00:00:00Un

2025考试日程安排表excel模板-Sheet1 学院考试日程安排 2018—2019学年第一学期期末考试日程安排表（模版）考试日期日期Unnamed: 1 星期六Unnamed: 2 考试时间9:00-10:0014:00-16:00Unnamed: 3 考试科目课程名称课程名称课程名称课程名称Unnamed: 4 考试班级 总人数：Unnamed: 5 学号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号单号双号Unnamed: 6 考试时间 实到人数：Unnamed: 7 考试地点Unnamed: 8 监考人数Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unn

2025年工作计划日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 工作计划日程安排表序号123456789101112131415161718Unnamed: 2 日期2019-07-01 00:00:002019-07-02 00:00:002019-07-03 00:00:002019-07-04 00:00:002019-07-05 00:00:002019-07-06 00:00:002019-07-07 00:00:002019-07-08 00:00:00Unnamed: 3 工作安排杭州参加第三届博览会Unnamed: 4 地 点杭州Unnamed: 5 重要程度重要日常一般日常重要紧急Unnamed: 6 同行人张总、李总Unnamed: 7 飞机/高铁班次4:25 G6790Unnamed: 8 出发安排早上公司集合Unnamed: 9 完成情况

2025年每周工作日程安排表-Sheet1 日程安排表 （20XX年XX月第X周） 日期2019-05-20 00:00:002019-05-21 00:00:002019-05-22 00:00:002019-05-23 00:00:002019-05-24 00:00:002019-05-25 00:00:002019-05-26 00:00:00Unnamed: 1 周43605436064360743608436094361043611Unnamed: 2 具体安排上午安排下午安排上午安排下午安排上午安排下午安排上午安排下午安排上午安排下午安排上午安排下午安排上午安排下午安排Unnamed: 3 08:30:00全体员工大会13:30:00召开记者招待会Unnamed: 4 10:30:00客户接待14:30:00电话会议Unnamed: 5 11:00:00市场部会议14:30:00接见记者Unnamed

2025年项目会议日程安排表-Sheet1 项目会议日程安排表 日期11月 19日12月 20日12月 21日12月 22日Unnamed: 1 时间08:00-10:00Unnamed: 2 内容部门月会Unnamed: 3 地点三层会议室Unnamed: 4 涉及人员部门全体人员Unnamed: 5 备注

2025年足球比赛日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 足球比赛日程安排表 主办单位：协办单位：比赛地点：比赛时间：星期一4月5号16:00:00国安队 vs 恒大队19:00:00鲁能队 vs 上港队4月12号xx:xxxx:xxUnnamed: 2 星期二4月6号16:00:00申花队 vs 舜天队19:00:00亚泰队 vs 绿城队4月13号xx:xxxx:xxUnnamed: 3 广东省人民政府广州市体育局；天河党委；广州市志愿者协会天河体育中心2021年4月5日-2021年4月18日星期三4月7号4月14号xx:xxxx:xxUnnamed: 4 星期四4月8号4月15号xx:xxxx:xxUnnamed: 5 星期五4月9号4月16号xx:xxxx:xxUnnamed: 6 星期六4月10号4月17号xx:xxxx:xxUnnamed: 7

2025年典雅日历日程安排表-设计说明 日程安排 设计单位：宝贝小屁序号12345678Unnamed: 1 事件记录重大节假日记录美好的一天记录父母的相关节点记录孩子的相关节点记录他（她）的相关节点哦，还有工作……春秋视觉工作室Unnamed: 2 反映提前规划你的行程当太阳公公开始晨跑，唤醒大地时，我睁开惺忪的双眼，伸伸懒腰，哇！ 有生命是多快乐的事呀！给了我挺直的脊梁，你们却弯下了腰！ 想对你们说：你们辛苦了!爱他（她）你就夸夸他（她）于千万人中，于那一锦年那一季花开，你我初识； 于那阳光明媚，小桥流水之日，你我相知； 于那夏风温柔，并肩赏星之时，你我相爱。感谢，希望本作品能为您的学

2025年每周工作日程安排表-Sheet2 Unnamed: 0 学习工作计划表 2020日日2020-07-26 00:00:002020-08-02 00:00:002020-08-09 00:00:002020-08-16 00:00:002020-08-23 00:00:002020-08-30 00:00:00Unnamed: 2 年一一2020-07-27 00:00:002020-08-03 00:00:002020-08-10 00:00:002020-08-17 00:00:002020-08-24 00:00:002020-08-31 00:00:00Unnamed: 3 8二二2020-07-28 00:00:002020-08-04 00:00:002020-08-11 00:00:002020-08-18 00:00:002020-08-25 00:00:002020-09-01 00:00:00Unnamed: 4 月三三2020-07-29 00:00:002020-08-05 00:00:002020-08-12 00:00:002020-08-19

本周日程安排表excel表格下载-日程表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 本 周 日 程 安 排星期一¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚星期三¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚星期五¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:00‚Unnamed: 3 Unnamed: 4 请输入姓名活动简述活动简述活动简述Unnamed: 5 地点地点地点Unnamed: 6 时间时间时间Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期二¾08:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:00

2025年一周工作日程安排表-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周工作日程安排表今天 内容 时间2020-03-09 00:00:002020-03-10 00:00:002020-03-11 00:00:002020-03-12 00:00:002020-03-13 00:00:002020-03-14 00:00:002020-03-15 00:00:00Unnamed: 2 2020-03-07 00:00:00紧急重要9：00部门会议Unnamed: 3 星期紧急不重要14：00项目启动会Unnamed: 4 43897重要不紧急Unnamed: 5 不紧急不重要Unnamed: 6 备注Sheet2 Sheet3

周日程安排表-周日程安排表 Unnamed: 0 周日程安排表 日期 时间07:00:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0012:00:0013:00:0014:00:0015:00:0016:00:0017:00:0018:00:0019:00:0020:00:0021:00:0022:00:00Unnamed: 1 2018-08-13 00:00:0043325起床，早餐A项目例会 第三会议室Unnamed: 2 2018-08-14 00:00:0043326Unnamed: 3 2018-08-15 00:00:0043327Unnamed: 4 2018-08-16 00:00:0043328Unnamed: 5 2018-08-17 00:00:0043329Unnamed: 6 2018-08-18 00:00:0043330Unnamed: 7 2018-08-19 00:00:0043331

2025年日程安排表-日程安排-Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日程安排表时间周一周二周三周四周五周六周日周总结Unnamed: 2 行程安排日常工作小结Unnamed: 3 工作重点未完成工作Unnamed: 4 完成情况原因及计划

2021年课程表日历日程安排-Sheet2 课程表/日历日程安排/学习工作计划 时间安排6:30-7:007:00-7:307:30-8:008:30-11:4510:30-10:3511:00-11:1012:00-12:3012:45-14:0014:00-16:4017:30-18:0018:00-19:0019:00-19:4520:00-21:0021:00:00Unnamed: 1 起床早饭时间上学上课时间眼晴放松水果餐午餐午休上课时间晚餐课后作业锻炼身体休闲时间睡觉Unnamed: 2 学习工作安排早上喝一杯清水，补充晚上的缺水状态早饭必须吃，推荐吃粗粮.建议步行，每天走路的人患感冒病的几率低。工作/上课时间。就让眼睛休息3分钟。每日一水果，疾病远离。午餐要丰富，要吃饱。每天中午午休最少30分钟.上