2025百日打卡运动表格
2024年每日学习生活运动目标打卡明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日目标打卡明细表每日完成目标后打卡项目运动学习生活其他Unnamed: 2 具体目标跑步5公里跳绳一百下仰卧起坐10组记忆英语单词10个语文古诗默写语文小日记一篇减肥早起早睡睡前阅读Unnamed: 3 1.01.01.01.01.01.01.01.01.01.01.0Unnamed: 4 2.01.01.01.01.01.01.01.01.01.0Unnamed: 5 3.01.01.01.01.01.01.01.01.01.0Unnamed: 6 4.01.01.01.01.01.01.01.01.01.0
100天运动打卡记录表（健身计划） - 100天运动打卡记录表 Unnamed: 0 100天运动打卡记录表开始时间：2022-10-01 00:00:00☑2022-10-11 00:00:002022-10-21 00:00:002022-10-31 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-30 00:00:002022-12-10 00:00:002022-12-20 00:00:002022-12-30 00:00:00Unnamed: 1 2022-10-01 00:00:002022-10-02 00:00:00☑2022-10-12 00:00:002022-10-22 00:00:002022-11-01 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-21 00:00:002022-12-01 00:00:002022-12-11 00:00:002022-12-21 00:00:002022-12-31 00:00:00Unnamed: 2 打卡运动1：2022-10-
2025每周健康运动打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周健康运动打卡记录表序号12345678910Unnamed: 2 运动项目跑步 跳绳 平板支撑 瑜伽 动感单车Unnamed: 3 时间安排07：00-07：3007：35-07：4507：50-08：0008：10-08：4008：45-09：00Unnamed: 4 星期一✓✓✓✓✓Unnamed: 5 星期二✓✓✓✓✓Unnamed: 6 星期三✓○✓○✓Unnamed: 7 星期四✓✓✓✓✓Unnamed: 8 星期五✓✓✓✓✓Unnamed: 9 星期六○✓✓
2025运动打卡记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022打卡 日记运动时间4477444775447764477744778447794478044781447824478344784Unnamed: 2 Unnamed: 3 2022-08-01 00:00:00☑Unnamed: 4 82022-08-02 00:00:00☑运动项目瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽瑜伽Unnamed: 5 2022-08-03 00:00:00☑Unnamed: 6 运动打卡记录表2022-08-04 00:00:00☑Unnamed: 7 2022-08-05 00:00:00☑Unnamed: 8 2022-08-06 00:00:00☑开始时间19:00:0019:00:0019:00:0019:00:0019:00:0019:00:0019:00:00
2025暑假学习运动打卡明细表免费下载 - 暑假学习打卡 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习运动打卡明细表放假时间:日期2022-07-01 00:00:002022-07-02 00:00:002022-07-03 00:00:002022-07-04 00:00:002022-07-05 00:00:002022-07-06 00:00:002022-07-07 00:00:002022-07-08 00:00:002022-07-09 00:00:002022-07-10 00:00:002022-07-11 00:00:002022-07-12 00:00:002022-07-13 00:00:002022-07-14 00:00:002022-07-15 00:00:002022-07-16 00:00:002022-07-17 00:00:002022-07-18 00:00:002022-07-19 00:00:002022-07-20 00:00:002022-07-21 00:00:002022-07-22 00:00:002022-07-23 0
2025每日减肥运动打卡记录表 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日减肥运动打卡记录表项目骑车游泳瑜伽慢跑Unnamed: 2 时间30303030Unnamed: 3 打卡 天数23232323000000000000Unnamed: 4 达标 次数23202123000000000000Unnamed: 5 每日时间记录130283530Unnamed: 6 2.035.025.035.030.0Unnamed: 7 3.035.030.030.030.0Unnamed: 8 ......
2025每日运动打卡记录表 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动打卡记录表每日运动要求晨跑瑜伽游泳打球Unnamed: 2 45.030.030.045.0Unnamed: 3 Unnamed: 4 项目晨跑瑜伽游泳打球Unnamed: 5 时间达标时间达标时间达标时间达标Unnamed: 6 135✖30✔30✔45✔Unnamed: 7 245✔30✔30✔45✔Unnamed: 8 348✔30✔30✔45✔Unnamed: 9 430✖30✔30✔45✔Unnamed: 10
2025每日运动打卡记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022项目运动 项目计划实际达标项目运动 项目计划实际达标项目运动 项目计划实际达标Unnamed: 2 122022-12-01 00:00:00慢跑606512022-12-12 00:00:00慢跑606512022-12-23 00:00:00慢跑60651Unnamed: 3 每日运动打卡记录表2022-12-02 00:00:00游泳454002022-12-13 00:00:00游泳454002022-12-24 00:00:00游泳45400Unnamed: 4 2022-12-03 00:00:00瑜伽605502022-12-14 00:00:00瑜伽6055......2025百日打卡运动表格
2024年100天自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 100天自律打卡记录表打卡人刘大琪开始日期2021-01-25 00:00:00结束日期2021-05-05 00:00:00倒计时100打卡天数7未打卡天数2Unnamed: 1 Unnamed: 2 打卡事项吃早餐跑步5公里Unnamed: 3 Unnamed: 4 1√11√21415161718191Unnamed: 5 2X12X22425262728292Unnamed: 6 3√13√23435363738393Unnamed: 7 4√14√24445464748494Unnamed: 8 5√1525455565758595Unnamed: 9 6.016.026.046.056.066.076.086.096.0Unnamed: 10 7.017.027.047.057.067.077.087.097.0Unnamed: 11 8.018.028.048.058.068.078.088.098.0Unnamed: 12 9.019.029.0
2024年寒假学习打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 寒假学习打卡记录表 序号12345678910Unnamed: 2 学习内容学习内容1学习内容2学习内容3学习内容4学习内容5学习内容6学习内容7学习内容8学习内容9学习内容10Unnamed: 3 学习时长8726288872Unnamed: 4 星期一✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 5 星期二✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 6 星期三✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 7 星期四✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 8 星期五✔✔✔✔✔✖✔✔✔✔Unnamed: 9 星期六✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 10 星期日✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 11 完成774776777700000000000000000Unnamed: 12
2024年自律打卡计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 自律打卡计划表日期选择时间07:00:0007:30:0008:00:0009:00:0010:00:0011:00:0013:00:0014:30:0016:00:0017:30:0019:00:0020:00:0020:30:0021:00:0021:30:00打卡统计Unnamed: 2 2021内容起床营养早餐语文作业数学作业英语作业午餐午休阅读培训户外运动晚餐新闻联播瑜伽练习小提琴护肤睡觉Unnamed: 3 年441972021-01-01 00:00:00√√√√√√√√8Unnamed: 4 1441982021-01-02 00:00:00√1Unnamed: 5 月441992021-01-03 00:00:000Unnamed: 6 今天442002021-01-04 00:00:000Unnamed: 7 442012021-01-05 00:00:000Unname
寒假学习生活打卡计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 寒假学习计划表学习事项起床吃早餐记忆英语单词语数英寒假作业休息半小时语数英寒假作业午餐午休英语语文作文其他科目寒假作业练字/练琴/练舞查缺补漏预习下学期新知识户外运动观看新闻联播语文日记听写英语单词课外书阅读自由活动洗漱睡觉Unnamed: 2 2021日2020-12-27 00:00:002021-01-03 00:00:002021-01-10 00:00:002021-01-17 00:00:002021-01-24 00:00:002021-01-31 00:00:00Unnamed: 3 √Unnamed: 4 一2020-12-28 00:00:002021-01-04 00:00:002021-01-11 00:00:002021-01-18 00:00:002021-01-25 00:00:
2024年自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 自律打卡表时间：20XX年X月X日 天气：晴天 打卡人：段飞序号12345678910111213141516171819202122232425备注：Unnamed: 2 事项每天跑步一小时每天按时吃早饭Unnamed: 3 1X√Unnamed: 4 2XXUnnamed: 5 3X√Unnamed: 6 4X√Unnamed: 7 5XXUnnamed: 8 6......
暑假学习生活打卡明细表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假学习阅读运动打卡表序号123456789101112131415备注Unnamed: 2 具体安排记忆单词10个语文日记一篇奥数练习题一页跳绳一百下《小王子》10页阅读《蓝色的地球》阅读《水浒传》阅读Unnamed: 3 完成进度0.90.80.70.60.50.30.21、学习运动具体安排可按实际学习要求订立，但是每日最好劳逸结合； 2、若因特殊情况当日未完成打卡目标，可在下一日中加快速度，补打上一日目标任务； 3、良好的学习态度，需要持之以恒的耐心！Unnamed: 4 完成评价（优秀：√ 良好：○ 合格：□ 不合格：×）2020-08-01 00:00:00√√√√√√√Unnamed: 5 2020-0
健康生活自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康生活自律打卡记录表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日0.714285714285714Unnamed: 2 Unnamed: 3 早起(6:30)时间06:25:0006:30:0006:35:0006:15:0006:28:0006:33:0006:29:00Unnamed: 4 是否 完成1101101Unnamed: 5 晨练(6:45-7:30)-45分钟起06:45:0006:40:0006:50:0006:40:0006:40:0006:40:0006:40:000.857142857142857Unnamed: 6 止07:25:0007:28:0007:40:0007:25:0007:25:0007:35:0007:38:00Unnamed: 7 时长00:40:0000:48:00......2025百日打卡运动表格
202531天习惯打卡记录表免费下载 - 习惯打卡记录表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 习惯打卡记录序号12345678910111213141516171819202122232425Unnamed: 2 习惯打卡事项学习一门外语每天健身30分钟每日时间管理坚持每天早上浏览新闻资讯Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 二2022-02-01 00:00:00✔✔✔✔Unnamed: 8 三2022-02-02 00:00:00✔✔✔✔Unnamed: 9 四2022-02-03 00:00:00✔✔✔✔Unnamed: 10 五2022-02-04 00:00:00✔
2023阅读打卡记录表 - 阅读打卡记录表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 第1周日期2022-05-30 00:00:002022-05-31 00:00:002022-06-01 00:00:002022-06-02 00:00:002022-06-03 00:00:002022-06-04 00:00:002022-06-05 00:00:00第3周日期2022-06-13 00:00:002022-06-14 00:00:002022-06-15 00:00:002022-06-16 00:00:002022-06-17 00:00:002022-06-18 00:00:002022-06-19 00:00:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 阅读打卡记录表天数第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天天数第15天第16天第17天第18天第19天第20天第21天Unnamed: 4 Unnamed: 5 书名《次第花开》《次第花开》《次第花开》《
202521天计划打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 21天计划打卡记录表计划事项数序号123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 2 计划打卡事项事项1事项2Unnamed: 3 2打卡 天数1513Unnamed: 4 未打卡 天数12Unnamed: 5 计划开始日期打卡 完成率0.7142857142857140.619047619047619Unnamed: 6 Day 1√√Unnamed: 7 Day 2√√Unnamed: 8 2022-05-12 00:00:00Day 3√√
202521天习惯养成打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 21天习惯养成记录起始日期1完成心得记录6111621Unnamed: 2 2022-12-20 00:00:00✔□□✔□Unnamed: 3 停止日期2未完成说明7121721天习惯总结：Unnamed: 4 2023-01-09 00:00:00✖□□✔Unnamed: 5 3.08.013.018.01.0Unnamed: 6 □□□✔Unnamed: 7 今天是491419Unnamed: 8 2023-01-06 00:00:0044932□□□✔Unnamed: 9 倒计时5101520完成比例:Unnamed: 10 3□
