2025月度减肥记录表-减肥记录免费下载 - 月度减肥记录表 Unnamed: 0 月度减肥记录表初始体重kg70目标体重kg60减重目标kg10Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 序号123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 4 日期2022-11-01 00:00:002022-11-02 00:00:002022-11-03 00:00:002022-11-04 00:00:002022-11-05 00:00:002022-11-06 00:00:002022-11-07 00:00:002022-11-08 00:00:002022-11-09 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-11 00:00:002022-11-12 00:00:002022-......
2025三班倒排班自动化系统（带日历）免费下载 - 导航 信息查询 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 查询名称月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月汇总Unnamed: 4 妲己月值班次数44545454444451Unnamed: 5 月早班次数22222223222124Unnamed: 6 月中班次数11111111111213Unnamed: 7 月晚班次数112121
2025年春节放假通知模板（带日历） - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 20XX春节放假通知Unnamed: 3 MON一30初五6小寒13十九20大寒27初三Unnamed: 4 TUE二31初六7十三14二十21廿七28初四Unnamed: 5 WED三1元旦8十四15廿一22廿八29初五Unnamed: 6 THU四2腊八节9十五16廿二23廿九30初六Unnamed: 7 2020-01-01 00:00:00FRI五3初九10十六17小年24除夕31初七Unnamed: 8 1月SAT六4
2024内置万年历每日自律打卡表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号12345Unnamed: 2 每日自律打卡表（自带统计） Daily self discipline clock打卡项目早上不赖床健身一小时半小时英语陪陪家人睡前瑜伽Unnamed: 3 完成率0.29032258064516130.258064516129032250.258064516129032250.19354838709677420.1612903225806451600000000Unnamed: 4 443172021-05-01 00:00:00√√√√√Unnamed: 5 443182021-05-02 00:00:00√√√√√Unnamed: 6 443192021-05-03 00:00:00×√×√√Unnamed: 7 44320......
2025工作学习记事本（带日历）免费下载 - 1月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 2022星期日2021-12-26 00:00:002022-01-02 00:00:002022-01-09 00:00:002022-01-16 00:00:002022-01-23 00:00:002022-01-30 00:00:00Unnamed: 6 Unnamed: 7 1.0Unnamed: 8 星期一2021-12-27 00:00:002022-01-03 00:00:002022-01-10 00:00:002022-01-17 00:00:002022-01-24 00:00:002022-01-31 00:00:00Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 星期二2021-12-28 00:00:002022-01-04 00:00:002022-01-11 00:00:002022-01-18 00
2025带日历考勤管理台账 - 1月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 序号12345678Unnamed: 4 姓名稻小壳1稻小壳2稻小壳3稻小壳4稻小壳5稻小壳6稻小壳7稻小壳8Unnamed: 5 考勤人数：本月缺勤：本月事假：部门************************Unnamed: 6 812假2445622022-01-01 00:00:00√√Unnamed: 7 假2445632022-01-02 00:00:00√√Unnamed: 8 假5445642022-01-03 00:00:00√√√√√Unnamed: 9 工7
2025待办事项明细-带日历 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号123456789101112131415Unnamed: 2 待办事项明细-带日历Bring Calendar To-do list日期2022-11-01 00:00:002022-11-05 00:00:002022-11-10 00:00:002022-11-14 00:00:002022-11-18 00:00:002022-11-20 00:00:002022-11-22 00:00:002022-11-30 00:00:002022-10-24 00:00:002022-10-25 00:00:002022-10-26 00:00:002022-10-27 00:00:002022-10-28 00:00:002022-10-29 00:00:002022-10-29 00:00:00Unnamed: 3 工作计划计划事项01计划事项02计划事项03计划事项04计划事项05计划事项06计划事项07计划事项08计
减肥计划表-减肥食谱清单表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱清单表一周体重记录表56.3时间早餐午餐晚餐运动尽量少吃不吃高淀粉类Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一56.2-0.0999999999999943主食水果水主食肉类蔬菜主食肉类蔬菜散步跑步高强度运动Unnamed: 4 星期二56.40.199999999999996星期一鸡蛋、燕麦半个苹果300ML柠檬水半碗米饭清蒸鲫鱼清炒生菜无水煮虾凉拌甘蓝30分钟5KM20分钟Unnamed: 5 星期三55.3-1.1星期二豆浆、紫薯一个橙子300ML柠檬水半个馒头酱牛肉清炒莴笋无红烧牛肉凉拌黄瓜30分钟5KM20分钟Unnamed: 6 2025减肥打卡表-带日历
2025日历日程工作计划表-日历打卡表免费下载 - 一月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 2022.0Unnamed: 2 Unnamed: 3 月度打卡事项每日考勤每日会议总结工作报表总结星期日2021-12-26 00:00:002022-01-02 00:00:002022-01-09 00:00:002022-01-16 00:00:002022-01-23 00:00:002022-01-30 00:00:00Unnamed: 4 一月工作计划打卡表每日打卡明细表Unnamed: 5 年Unnamed: 6 1.0Unnamed: 7 1☑□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□Unnamed: 8 2☑□□□月星期一2021-12-27 00:00:002022-01-03 00:00:002022-01-10 00:00:002022-01-17 0......
2022日历日程计划表-打卡表excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日历日程计划表-计划打卡表2021日2021-03-28 00:00:002021-04-04 00:00:002021-04-11 00:00:002021-04-18 00:00:002021-04-25 00:00:002021-05-02 00:00:001Unnamed: 2 一2021-03-29 00:00:002021-04-05 00:00:002021-04-12 00:00:002021-04-19 00:00:002021-04-26 00:00:002021-05-03 00:00:00日期2021-04-01 00:00:002021-04-02 00:00:002021-04-03 00:00:002021-04-04 00:00:00Unnamed: 3 年二2021-03-30 00:00:002021-04-06 00:00:002021-04-13 00:00:002021-04-20 00:00:002021-04-27 00:00:002021-05-
2022日历学习计划表-打卡表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学习计划表-打卡表Unnamed: 3 2022日2022-03-27 00:00:002022-04-03 00:00:002022-04-10 00:00:002022-04-17 00:00:002022-04-24 00:00:002022-05-01 00:00:00学习打卡事项每日记忆10个单词每日活动60分钟阅读课外书60分钟每日练字30分钟每日学习总结30分钟Unnamed: 4 一2022-03-28 00:00:002022-04-04 00:00:002022-04-11 00:00:002022-04-18 00:00:002022-04-25 00:00:002022-05-02 00:00:00Unnamed: 5 年二2022-03-29 00:00:002022-04-05 00:00:002022-04-12 00:00:002022-04-19 00:00:002022
健身减肥计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥计划表 星期周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 健身部位腹部 大腿腹部 肩部Unnamed: 3 锻炼方法锻炼方式深蹲 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举坐姿夹胸 平板哑铃 立姿哑铃Unnamed: 4 锻炼组次4组*20-25个 4组*20-25个 4组*20-25个6组*20-25个 6组*10-15个 6组*10-15个Unnamed: 5 锻炼时间1小时-2小时1小时-2小时Unnamed: 6 休息时间每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90S每次动作之间间歇1S，每组动作之间间歇60-90SUnnamed: 7 锻炼强度间歇训练法间歇训练法Unnamed: 8 持续时间3个月3个月Sheet2 Sheet3
一周减肥计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥计划表日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 早餐豆浆+苹果+面包牛奶+番茄+鸡蛋豆浆+鸡肉包+草莓豆浆+苹果+鸡蛋牛奶+香蕉+面包豆浆+苹果+面包牛奶+番茄+鸡蛋Unnamed: 3 午餐米饭+黄瓜+鸡肉米饭+甘蓝+鱼肉米饭+西蓝花+鱼肉米饭+黄瓜+鸡肉米饭+甘蓝+鱼肉米饭+黄瓜+鸡肉米饭+黄瓜+鸡肉Unnamed: 4 晚餐蔬菜沙拉水果沙拉面包+水果酸奶+水果蔬菜沙拉水果沙拉面包+水果Unnamed: 5 运动仰卧起坐60个一组*5 瑜伽40分钟俯卧撑30一组*5 瑜伽40分钟慢跑1个小时 瑜伽40分钟仰卧起坐60个一组*5
月度减肥计划表全年瘦身效果跟踪 - 琪一独家首发 Unnamed: 0 原创版权所有 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 2 琪一208634701授权Docer独家首发Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 原创版权所有.1 版权保护，侵权必究设计师：网ID：授权给：Unnamed: 8 琪一208634701授权Docer独家首发主页 1月 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 1斤/ 月初体重：斤/ 目标体重：斤/ 本月任务：斤/ 最终体重：斤/ 已减体重：斤/ 任务评价：Unnamed: 3 2019-01-01 00:00:00瘦身大计划Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 体重记录 Weight Record日期123456
2024年减肥计划表+健康指数计算器 - Sheet1 减肥计划表 现在体重：天数第 01 天第 02 天第 03 天第 04 天第 05 天第 06 天第 07 天第 08 天第 09 天第 10 天第 11 天第 12 天第 13 天第 14 天第 15 天第 16 天第 17 天第 18 天第 19 天第 20 天第 21 天健康指数计算器体重Kg50Unnamed: 1 60Kg饮食早餐牛奶、鸡蛋身高cm165Unnamed: 2 目标体重：午餐鸡肉、面包年龄20Unnamed: 3 55Kg晚餐玉米、葡萄性别女Unnamed: 4 最佳体重：锻炼有氧运动瑜伽体重指数BMI15.151515151515152Unnamed: 5 54.5Kg无氧运动平板支撑体脂率%23.200000000000003Unnamed: 6
减肥食谱表 - 减肥食谱表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱表时间餐前08：30早餐09：00餐前12：30中餐13：00餐前16：30晚餐17：00晚上21：00有氧运动Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一白开水300ML豆浆 肉包1个 苹果1个白开水300ML青菜 米饭半碗 鱼肉1两白开水300ML水果沙拉 玉米粥白开水300ML爬6楼楼梯3组 仰卧起坐60个Unnamed: 4 星期二牛奶 番茄2个 鸡蛋1个米 凉拌黄 瘦肉1两面汤1碗 咸菜 玉米1个打篮球30分Unnamed: 5 星期三豆浆 米粉1两 卤蛋1个青菜 米饭半碗 虾肉1两无糖酸奶2瓶 火龙果1个羽毛球45分钟Unnamed: 6 星期四牛奶 番茄1个 鸡蛋饼1个米粉2两 叉烧2两2025减肥打卡表-带日历
202528天减肥记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 28天减肥记录表Unnamed: 3 初始体重-4第1天今日体重昨日体重变化第8天今日体重昨日体重变化第15天今日体重昨日体重变化第22天今日体重昨日体重变化Unnamed: 4 65.92021-06-18 00:00:0065.565.9-0.4000000000000062021-06-25 00:00:0064.966.8-1.899999999999992021-07-02 00:00:0064.864.30.52021-07-09 00:00:0063.463.5-0.100000000000001Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 当前体重第2天今日体重昨日体重变化第9天今日体重昨日体重变化第16天今日体重昨日体重变化第2......
202528天减肥记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 28天减肥记录表开始日期144.6845.21547.82242.1周次早餐中餐晚餐Unnamed: 2 -0.399999999999999-1.01.3-0.5Unnamed: 3 2021-04-01 00:00:00245944.21644.22342第一周牛奶|鸡蛋|草莓芹菜粥|鸡胸肉生菜沙拉|苹果一个Unnamed: 4 0.399999999999999-1.0-3.59999999999999-0.100000000000001Unnamed: 5 结束日期342.31043.51746.52441.2第二周牛奶|吐司面包|苹果小米粥|煎牛排凉拌黄瓜|橙子一个Unnamed: 6 -2.7-0.7000000000000032.3-0.79999......
2025日历日程计划表-打卡表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 1.02.03.04.05.06.0Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 >待办事项1.带小西去游乐场2.3.4.5.6.打卡项目1.10个俯卧撑2.看书10页3.每天学习4.练习做饭5.拖地10分钟Unnamed: 4 Unnamed: 5 2022年6月打卡项目:每天学习Unnamed: 6 一2022-05-30 00:00:002022-06-06 00:00:002022-06-13 00:00:002022-06-20 00:00:002022-06-27 00:00:002022-07-04 00:00:00一Unnamed: 7 二2022-05-31 00:00:002022-06-07 00:00:002022-06-14 00:00:002022-06-21 00:00:002022-06-28 00:00:002022-07-05 00:00:00二√Unnamed: 8 三2022-06-01 00:
202530天减肥记录表（支持BMI） - 模板页 Unnamed: 0 Unnamed: 1 30天减肥记录表（支持BMI）项目每日体重当日平均体重距昨日变化值距目标变化值体脂率（BMI）评估（BMI）Unnamed: 2 早晨中午晚间Unnamed: 3 您的身高目标体重平均BMI4446822022-05-01 00:00:0053555153--118.3391003460208标准Unnamed: 4 1705419.16136473564765446832022-05-02 00:00:0049585052.3333333333333-0.666666666666664-1.666666666666718.1084198385236标准Unnamed: 5 6446842022-05-03 00:00:0052605555.66666666666673.333333333333331.666666666666719.26182237......
