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2025年健身减肥记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥记录表 序号俯卧撑深蹲拉伸瑜伽跑步其他健身统计体重记录Unnamed: 2 1√√√√Unnamed: 3 2√√√Unnamed: 4 3√√√Unnamed: 5 4√√√俯卧撑21月初体重Unnamed: 6 5√√√√√Unnamed: 7 6√√√Unnamed: 8 7√√√55kgUnnamed: 9 8√√深蹲31Unnamed: 10 9√√Unnamed: 11 10√√Unnamed: 12 11√√

2025消防器材检查记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 消防器材检查记录表 消防器材总数填写说明：检查记录所有列正常请输入数字“1”，异常请输入数字“0”；序号123456789101112131415161718192021222324252627282930Unnamed: 2 检查日期20XX/6/2120XX/6/2120XX/6/21Unnamed: 3 3地点XXX仓库XXXX办公室XXXX区域Unnamed: 4 检查正常数检查记录消防 阀门111Unnamed: 5 水枪110Unnamed: 6 消防 水带011Unnamed: 7 1消防 喷头1

2025周健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 周健身计划表周健身时长统计训练时长单位：序号12345Unnamed: 2 星期一腿部训练训练 方式机器蹬腿杠铃深蹲坐姿腿前屈腿弯举自由深蹲Unnamed: 3 星期一95要求10*310*410*310*310*3Unnamed: 4 分钟训练 时长1520152520Unnamed: 5 星期二95星期二胸部训练训练 方式杠铃卧推板杠铃卧推双杠臂屈伸哑铃推举器械夹胸Unnamed: 6 要求10*310*410*310*310*3Unnamed: 7 星期三95训练 时长1520152520Unnamed: 8 星......

2025健身房课程表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 时间10:00-11:0011:00-12:0015:00-16:0016:00-17:0019:00-20:0020:00-21:0021:00-22:00Unnamed: 2 Unnamed: 3 儿健身房XX月课程表To Be Better / Action Now一初级瑜伽（A212）普拉提（B210）//初级瑜伽（A212）///动感单车（A211)动感单车（A212)动感单车（A213)///Unnamed: 4 Unnamed: 5 二/普拉提（B210）//初级瑜伽（A212）///减肥操（A113）/动感单车（A211)动感单车（A212)动感单车（A213)/Unnamed: 6 Unnamed: 7 三减肥操（A113）/普拉提（B210）/初级瑜伽（A212）///......2025一般做健身器材的厂用的那种表格

2025建筑施工项目安全生产标准化自评情况汇总表免费下载 - Sheet1 建筑施工项目安全生产标准化（XXXX年XX月）自评情况汇总表 工程项目名称：XXXXXXXXXX项目 自评机构检查时间：XXXX年XX月XX日单位工程（施工现场）名称XXXXXXXXXX项目.......自评机构自评意见： 施工总承包单位项目负责人： 日期：建设单位监督检查意见： 建设单位项目负责人： 日期：1、本表由项目施工总承包单位项目部填写：2、本表应按《建筑施工安全检查标准》，（JGJ59-20II）填写并附相应《建筑施工安全分项检

2025减肥健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 >>> 健身减肥记录表 1日期：5月20日饮食：轻食、蔬菜运动：游泳1小时8日期：饮食：运动：15日期：饮食：运动：22日期：饮食：运动：Unnamed: 2 67.0Unnamed: 3 KGKGKGKGUnnamed: 4 2日期：饮食：运动：9日期：饮食：运动：16日期：饮食：运动：23日期：饮食：运动：Unnamed: 5 Unnamed: 6 KGKGKGKGUnnamed: 7 3日期：饮食：运动：10日期：饮食：运动：17日期：饮食：运动：24日期：饮食：运动：U......

2025私教会员训练表(健身)免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 私教会员训练表入会日期年 龄现居住地课前体能查询注意事项热身项目伸展部位重量训练开 始：结 束：训练结果有氧运动评估：下一课程目标计划今日消耗卡路里Unnamed: 2 Unnamed: 3 姓 名生 日实际训练第一组运动方式（很用力，中等，不用力）运动强度（以百分比表示）持续时间Unnamed: 4 第二组距离Unnamed: 5 性 别联系电话微 信睡前情况饮食情况肌肉疼痛目标肌群第三组速度/阻力时 间：会员签名：Unnamed: 6 第四组卡路里

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2025一周健身计划表及运动消耗热量Excel模板免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一 周 健 身 计 划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002

2025每周运动健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 每周健身运动计划表 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下为各种运动、低脂食物热量消耗表,供参考.运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)25555565570024541565527535043234548025068055042560030