2025个人健身打卡记录表 - 备用 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 Unnamed: 16 Unnamed: 17 说明1、点击复选框，自动计算完成率和消耗卡路里。2、按F9时钟自动变化。3、表情随着完成率变化而变化。健身打卡20220914 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 设置日期说明1、点击复选框，自动计算完成率和消耗卡路里。2、进入工作表之后，首
2025减肥健身打卡记录表免费下载 - 减肥健身打卡记录表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥健身打卡记录表202215体重记录减重记录打卡项目 日期有氧运动力量训练Unnamed: 2 11跑步骑行游泳操课瑜伽胸部背部大腿小腿手臂Unnamed: 3 Unnamed: 4 初始体重当前体重总减重65002022-11-01 00:00:004486611Unnamed: 5 66102022-11-02 00:00:00448671Unnamed: 6 6558-764.5-1.502022-11-03 00:00:00448681Unnamed: 7 64-0.502022-11-04 00:00:004486911Unnamed: 8 KGKGKG
2025每日运动健身计划记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动健身计划记录表2022448664486744868448694487044871Unnamed: 2 11星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 3 是否完成 运动计划101101Unnamed: 4 项目计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间计划运动时间实际运动时间Unnamed: 5 运动时间及时长开始时间06:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:0006:00:
2025月度健身饮食记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 月度健身饮食记录表 完成情况：X月俯卧撑深蹲拉伸瑜伽跑步帕梅拉本月体重记录（kg)X月体重Unnamed: 2 1√160Unnamed: 3 2√259.9Unnamed: 4 3√358Unnamed: 5 4√√459Unnamed: 6 已完成未完成5√√557Unnamed: 7 6√657Unnamed: 8 √×7√√756Unnamed: 9 8√855Unnamed: 10 俯卧撑49√955Unnamed: 11 10√√
2025假期每日打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 假期每日打卡记录表序号12345678910Unnamed: 2 打卡姓名：打卡项目记忆英语单词跑步5公里网上课程学习语文寒假作业英语寒假作业数学寒假作业书法练习查缺补漏作文课外书阅读Unnamed: 3 王小丫时间/数量10个1h1h1h1h1h1h30min1篇30minUnnamed: 4 累计天数27887778777Unnamed: 5 开始打卡日期：1✔★★★★★★★★★★Unnamed: 6 2★★
2025自我管理打卡记录表免费下载 - 自我管理打卡记录表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 自我管理打卡记录时间：20xx年xx月日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031Unnamed: 2 学习总天数8天学习✔✔✔✔✔✔✔×✔Unnamed: 3 总时长0.49652777777777773学习时长0.048611111111111110.06250.06250.031250.0069444444444444440.0069444444444444440.250.0208333333333333320.006944444444444444Unnamed:......
2025暑假学习打卡记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 暑假学习打卡记录表月份：打卡项目晨读半小时背单词10个语文作业数学作业英语作业做手工做家务户外运动1小时新闻联播课外阅读本月总结Unnamed: 3 71√√Unnamed: 4 2√√Unnamed: 5 3√√Unnamed: 6 4√√Unnamed: 7 5√√Unnamed: 8 6×√Unnamed: 9 7√×Unnamed: 10 8√Unnamed: 11 9√√Unnamed: 12 10√√Unnamed: 13 11√×Unnamed: 14 12√√Unnamed: 15 13......2025运动健身打卡记录表
2025学习计划打卡记录表免费下载 - 学习计划打卡记录表 Unnamed: 0 学习计划打卡记录表计划内容内容1内容2内容3Unnamed: 1 完成次数214------------Unnamed: 2 完成率0.06451612903225810.0322580645161290.129032258064516------------Unnamed: 3 1✔0.0645161290322581✔0.032258064516129✔0.129032258064516------------Unnamed: 4 2✔✘Unnamed: 5 3✔Unnam......
2025运动减肥体重记录表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 运动减肥体重记录表每日体重记录月初体重月末体重本月减重每日运动记录运动项目骑车跑步游泳波比跳打球瑜珈跳舞仰卧起座Unnamed: 2 145.6139.66要求时长45分钟60分钟45分钟45分钟60分钟60分钟60分钟100个Unnamed: 3 20212021-07-01 00:00:00145.62021-07-12 00:00:00141.82021-07-23 00:00:00140.32021-07-01 00:00:00骑车跑步2021-07-12 00:00:00骑车跑步2021-07-23 00:00:00跑步仰卧起座Unnamed: 4 72021-07-02 00:00:00145.82021-07-13 00:00:00141.32021-07-24 00:00:00140.52021-07-......
2025运动健身记录表免费下载 - 版权说明 1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健身运动记录说明：选择"1"表示达成显示绿勾，选择"2"表示未执行显示红叉，选择"0"表示有执行未达成显示黄色感叹号。运动 项目跑步游泳骑车俯卧撑Unnamed: 2 运动 目标45分钟50分钟45分钟150个Unnamed: 3 完成情况10.6250.7777777777777780.8888888888888890.6Unnamed: 4 0.00.1250.00.00.2Unnamed: 5 2.00.250.2222222222222220.1111111111111110.2Unnamed: 6 1.00.0Unnamed: 7 2.01.0Unnamed: 8 3.01.0Unnamed: 9 4.01.0Unnamed: 10 5.02.0Unnamed: 11 6.02.0Unnamed: 12 7.01.0Un......
2025每日运动打卡计划记录表免费下载 - 主表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每日运动打卡计划记录表备注:"▲"表示跑步，"❖"表示游泳，"✦"表示瑜伽，"★"表示打球。202312345678910Unnamed: 2 打卡率0.9259259259259260.8518518518518520.9259259259259261Unnamed: 3 项目计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡计划打卡Unnamed: 4 1▲✔▲✔▲✔▲✔Unnamed: 5 2▲✔▲✔▲✔▲✔Unnamed: 6 3▲✖▲
2025暑假目标打卡记录免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 暑假目标打卡记录2021July下表:下拉选择是否完成。上表:绿旗表示当日全部完成打卡,红叉表示有未完成项。打卡项目每日运动每日家务每日阅读每日作业每日早睡每日早起完成项未完成Unnamed: 2 7.0Unnamed: 3 Unnamed: 4 2021-07-01 00:00:00四12021-07-01 00:00:00√√√√√√60Unnamed: 5 2021-07-02 00:00:00五12021-07-02 00:00:00√√√√√√60Unnamed: 6 2021-07-03 00:00:00六02021-07-03 00:00:00√√√×√√51Unnamed: 7 2021-07-04 00:00:00日
2025年健身计划记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身记录表日期Unnamed: 2 健身内容Unnamed: 3 持续时间Unnamed: 4 距离Unnamed: 5 速度Unnamed: 6 卡路里Unnamed: 7 体重Unnamed: 8 备注Sheet2 Sheet3
2025年健身减肥记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 健身减肥记录表 序号俯卧撑深蹲拉伸瑜伽跑步其他健身统计体重记录Unnamed: 2 1√√√√Unnamed: 3 2√√√Unnamed: 4 3√√√Unnamed: 5 4√√√俯卧撑21月初体重Unnamed: 6 5√√√√√Unnamed: 7 6√√√Unnamed: 8 7√√√55kgUnnamed: 9 8√√深蹲31Unnamed: 10 9√√Unnamed: 11 10√√Unnamed: 12 11√√2025运动健身打卡记录表
2024年100天自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 100天自律打卡记录表打卡人刘大琪开始日期2021-01-25 00:00:00结束日期2021-05-05 00:00:00倒计时100打卡天数7未打卡天数2Unnamed: 1 Unnamed: 2 打卡事项吃早餐跑步5公里Unnamed: 3 Unnamed: 4 1√11√21415161718191Unnamed: 5 2X12X22425262728292Unnamed: 6 3√13√23435363738393Unnamed: 7 4√14√24445464748494Unnamed: 8 5√1525455565758595Unnamed: 9 6.016.026.046.056.066.076.086.096.0Unnamed: 10 7.017.027.047.057.067.077.087.097.0Unnamed: 11 8.018.028.048.058.068.078.088.098.0Unnamed: 12 9.019.029.0
2024年寒假学习打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 寒假学习打卡记录表 序号12345678910Unnamed: 2 学习内容学习内容1学习内容2学习内容3学习内容4学习内容5学习内容6学习内容7学习内容8学习内容9学习内容10Unnamed: 3 学习时长8726288872Unnamed: 4 星期一✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 5 星期二✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 6 星期三✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 7 星期四✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 8 星期五✔✔✔✔✔✖✔✔✔✔Unnamed: 9 星期六✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 10 星期日✔✔✖✔✔✔✔✔✔✔Unnamed: 11 完成774776777700000000000000000Unnamed: 12
2024年自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 自律打卡表时间：20XX年X月X日 天气：晴天 打卡人：段飞序号12345678910111213141516171819202122232425备注：Unnamed: 2 事项每天跑步一小时每天按时吃早饭Unnamed: 3 1X√Unnamed: 4 2XXUnnamed: 5 3X√Unnamed: 6 4X√Unnamed: 7 5XXUnnamed: 8 6......
健康生活自律打卡记录表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 健康生活自律打卡记录表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日0.714285714285714Unnamed: 2 Unnamed: 3 早起(6:30)时间06:25:0006:30:0006:35:0006:15:0006:28:0006:33:0006:29:00Unnamed: 4 是否 完成1101101Unnamed: 5 晨练(6:45-7:30)-45分钟起06:45:0006:40:0006:50:0006:40:0006:40:0006:40:0006:40:000.857142857142857Unnamed: 6 止07:25:0007:28:0007:40:0007:25:0007:25:0007:35:0007:38:00Unnamed: 7 时长00:40:0000:48:00......
